CONSECUENCIAS DEL TABACO Y EL ALCOHOL EN LOS DEPORTISTAS.

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1 CONSECUENCIAS DEL TABACO Y EL ALCOHOL EN LOS DEPORTISTAS. El T y el A presentan problemas comunes que afectan a la actividad deportiva. Es conocido el efecto cancerígeno de ambas drogas sobre los pulmones, esófago, laringe, tráquea etc. T y A favorecen el espesamiento de las paredes arteriales, con lo que se entorpece la circulación sanguínea impidiendo un desarrollo óptimo de la actividad física. T y A destruyen la vitamina B, sobre todo la vitamina B 1 ó TIAMINA que es la que interviene en la estimulación de las reacciones químicas que convierten la glucosa en la energía necesaria para el funcionamiento de los nervios, músculos y el corazón.se encuentra esta vitamina en los cereales, legumbres, hígado, huevos, levadura de cerveza etc. TABACO- - El tabaco favorece las bronquitis y todas las infecciones del aparato respiratorio. - El tabaco destruye la vitamina C (ácido escorbútico ) que favorece la absorción del hierro, aumenta el glucógeno del hígado y los músculos y ayuda al mantenimiento de los tejidos de huesos y tendones Se encuentra en frutas sobre todo cítricos y en algunas legumbres.. - Al destruirse esta vitamina aumenta la fatiga muscular. Un paquete de cigarrillos diario disminuye un 20% la cantidad de vitamina C disponible. - El T favorece la aparición de hipoglucemia en ayunas (bajada del nivel de azúcar en sangre). - El T reduce la formación de glóbulos rojos que transportan O 2. - El humo produce una acción irritante, aumenta la producción de mucosidad y dificulta la respiración provocando la tos del fumador. - La irritación produce bronquitis crónica (inflamación de los bronquios) y disminuye la capacidad de ventilación pulmonar, siendo esto muy negativo pues el deportista se cansa más y tiene menos resistencia. - El T favorece los accidentes cardiovasculares y cerebrales (hemorragias cerebrales, infarto cerebral y de miocardio).

2 - El T produce arteriosclerosis. - El T es el responsable de diferentes tipos de cáncer: de pulmón (90%), de boca y laringe (70%), de esófago y páncreas (30%) y de riñón (20%). - El T puede producir muerte súbita durante la práctica deportiva por accidente cardiovascular. - El fumador pasivo sufre las consecuencias que sobre su salud produce el tabaco. Se ha comprobado que la incidencia de las enfermedades antes citadas es mayor en personas no fumadoras expuestas pasivamente al humo del tabaco que en otras que no lo están. - COMPONENTES DEL HUMO DEL TABACO NICOTINA- Es un alcaloide (sustancia alcalina de origen vegetal) responsable de los efectos de adicción y dependencia física y psíquica (dura 2 horas). IRRITANTES- El humo contiene mas de 4000 irritantes que hacen que se irriten e inflamen los bronquios y se produzca gran cantidad de mucosidad y tos, pudiendo dar lugar a enfisema pulmonar. ALQUITRÁN- Es el que provoca el efecto cancerígeno (alfabenzopireno). MONÓXIDO DE CARBONO (CO)- Se encuentra en una alta concentración en el humo del tabaco, se combina fácilmente con la hemoglobina de la sangre y disminuye la capacidad de la sangre de transportar oxígeno. Produce problemas cardiovasculares y del sistema nervioso central. ALCOHOL. El grado alcohólico es el porcentaje de etanol contenido en una bebida para un volumen dado. Si una bebida tiene 12º queremos decir que en un litro de esa bebida hay 120 ml, ó un 12% de alcohol Formula para saber la ingesta de alcohol: Gramos de alcohol = Capac en ml x grados de la bebida x 0,8 100 Esta fórmula nos dirá cuanto alcohol hemos ingerido en cualquier bebida ó combinado. Se recomienda no ingerir más de 30 gramos al día en adultos varones y 20 grs al día en mujeres adultas. Metabolismo del alcohol. El alcohol llega a la sangre atravesando las paredes del estómago y del intestino delgado. El hígado es el

3 responsable de su metabolización que se inicia con una oxidación. Una parte muy pequeña es eliminada mediante la respiración y la orina y el resto pasa a circular por el torrente sanguíneo. La velocidad de la absorción depende de la concentración de A, pasando más rápidamente a la sangre cuando está más diluido. La cantidad y el tipo de comida influyen también en dicha absorción. Cuando se bebe con el estómago vacío es más rápida, y si comemos alimentos ricos en grasa es más lenta y progresiva. El peso y el sexo influyen también de diferente forma en la absorción. La alcoholemia es la cantidad de A en sangre y se expresa en gramos por litro, siendo permitido 0,3 y 0,5 grs / litro. Si la prueba es soplando un aparato se mide en mgrs por litro de aire espirado, y está permitido 0,25 y0,5 mgrs/ litro de aire. EFECTOS NOCIVOS DEL ALCOHOL (PSICOLÓGICOS Y FÍSICOS). - Produce dependencia física y psíquica cada vez mayor. - Produce aumento de la tolerancia, es decir cada vez se necesita mas cantidad de alcohol para conseguir los efectos deseados. - Retrasa el tiempo de reacción. - Produce descoordinación psicomotora y falta de precisión. - Aumenta la tolerancia al riesgo. - Produce alteraciones en la percepción y alteraciones sensoriales. Falta de concentración visual. - Somnolencia y cansancio. - El A proporciona un aporte calórico extra. 1 gramo aporta 7 calorías y crea por tanto un estado de deshidratación. - El A disminuye la fuerza muscular y aumenta la fatiga muscular porque produce una acción tóxica sobre los músculos y sobre el miocardio. - El A altera las células musculares pudiendo producir miopatías. - El A disminuye los glóbulos rojos, llegando por tanto meno O2 al músculo. - El A produce las siguientes enfermedades: - Cáncer de hígado, boca y laringe. - Cirrosis hepática, pancreatitis, hepatitis gastritis etc. - Alteraciones cardiovasculares, anemias y leucopenias. - Mezclado con otras drogas (barbitúricos, tranquilizantes y drogas sintéticas9 puede ser mortal y producir fallo respiratorio y paro cardíco

4 - Puede provocar alteraciones neurológicas y pquiátricas (delirium tremens, algún tipo de esquizofrenias etc.). INTRODUCCIÓN AL DOPING. HISTORIA. La expresión doping apareció por 1ª vez en 1889 en la prensa Norteamericana. En 1989 La real Academia de la Lengua aceptaba los términos dopaje y dopar y recogiéndose el anglicismo doping y su definición. El uso y raíces del dopaje se remonta a los griegos y romanos cuando el trabajo y el deporte eran ejercicios utilitarios, además en la prehistoria, los brujos ó hechiceros de las tribus preparaban pócimas estimulantes y desfatigantes. Más tarde en diversas culturas (China, Africa y América) se siguieron utilizando plantas y raíces para retrasar la fatiga y aumentar la capacidad de trabajo. En la 2ª guerra Mundial se utilizaron 62 millones de comprimidos de anfetaminas para aumentar el rendimiento en los soldados. Respecto al deporte moderno el dopaje aparece como tal en 1865 entre los nadadores que atravesaban el Canal de Ámsterdam. Desde entonces hasta ahora,se han dado multitud de casos sufriendo un incremento excesivo en los últimos años sobre todo en deportes como atletismo, ciclismo y fútbol. En 1988 en los Juegos Olímpicos de Seul se hizo una lista exhaustiva de sustancias y técnicas dopantes, comenzando de esta forma la lucha contra el doping. LOS PELIGROS DEL DOPING. El doping es el uso de sustancias y métodos destinados a aumentar de forma artificial el rendimiento en la competición y en los entrenamientos, perjudica la integridad física y psíquica del atleta y atenta contra la moral deportiva. Las drogas y métodos utilizados son muchos, y todos tienen perjuicios a corto ó largo plazo, por lo que es necesario que haya una buena información para eliminar la tentación del dopaje.

5 ANFETAMINAS. Actúan como excitantes del Sistema Nervioso Central y sus efectos principales son la disminución ó supresión de la fatiga, el estímulo de la atención y el aumento de la confianza en uno mismo. Crea un estado de euforia 1 ó 2 horas después de su absorción, pero cuando el organismo elimina las anfetaminas, aparece una fase de nerviosismo, fatiga, desánimo y depresión aún mayores que hacen caer el deportista en una dependencia física y psíquica totales. A corto plazo pueden ser muy peligrosas ya que al disminuir ó desaparecer la fatiga y al aumentar la temperatura corporal puede producir un colapso cardiovascular por sobreesfuerzo que provoque muerte súbita. ANABOLIZANTES. Son la testosterona y los derivados de la cortisona.la finalidad de los anabolizantes es aumentar la masa muscular, lo que permite aumentar la fuerza muscular pura. También permite aumentar el volumen de entrenamiento y disminuir los tiempos de recuperación. Se utiliza en deportes como la halterofilia, la natación el atletismo etc.. Los efectos negativos son inmediatos y a largo plazo, pues aumentan la fuerza solo en los músculos, y no en las estructuras tendinosas que los sostienen, de modo que pueden producir desequilibrios provocando roturas de tendones, inflamación de ligamentos, tendinitis y problemas articulares. A largo plazo aumentan el riesgo de tumores hepáticos y renales, trastornos del miocardio, atrofias en los órganos sexuales masculinos, obesidad y masculinización en las mujeres. HORMONA DEL CRECIMIENTO. Está segregada por la hipófisis, y es fundamental en el crecimiento. Su uso se basa en una doble acción anabolizante y energética favoreciendo la utilización de glúcidos y lípidos en el momento del esfuerzo físico. Los efectos secundarios son los mismos que los anabolizantes, diabetes y anomalías en el metabolismo del calcio.

6 AUTOTRANSFUSIÓN. El atleta extrae su propia sangre, la mantiene a temperatura adecuada y antes de una competición la vuelve a introducir en su organismo para aumentar así el número de glóbulos rojos que trasportan oxígeno. Los riesgos son infecciones, alergias, hemolisis (descomposición prematura de los glóbulos rojos causada por algunas enfermedades) que puede provocar problemas renales, trombosis y embolias por tener una sangre mas espesa. ERITROPOYETINA. EPO. Es una hormona que actúa sobre las células precursoras de glóbulos rojos (eritrocitos) en la médula ósea. La EPO se produce en el tejido intersticial del riñón y su producción se estimula cuando baja el oxígeno en el interior de los tejidos y por tanto baja el nivel de glóbulos rojos, ó cuando respiramos aire con poco contenido de oxígeno. Por eso algunos atletas preparan la pretemporada en lugares montañosos, pero esto exige un tiempo de adaptación mas largo que el deportista a veces no tiene y elige la opción del dopaje. Al administrar EPO, se consigue en pocas semanas unn aumento de los eritrocitos en sangre y los músculos disponen da mas O2 para los esfuerzos físicos de resistencia viendo aumentado su rendimiento y disminuida su fatiga. La EPO artificial se obtiene tras un largo proceso de clonación de las células del ovario del hámster chino, y supuso un gran avance en el tratamiento de la insuficiencia renal crónica en pacientes con diálisis, y después de un tratamiento de quimioterapia ó radioterapia en pacientes con cáncer. Los riesgos son sufrir enfermedades tromboembólicas por la alta concentración de la sangre. Aunque la EPO en sangre desaparece en 24 horas, se determina analizando la sangre y midiendo los valores de hemoglobina (hb) y el recuento de eritrocitos y el valor hematocrito (ht). Hay una forma de medir la EPO exógena para detectar en los controles que se realizan a los atletas antes y después de las competiciones.

7 SUSTANCIAS TRAMPA: EFEDRINA CODEINA Y CAFEINA. Son sustancia contenidas en la composición de muchos medicamentos utilizados para dolencias comunes y que tomadas por los atletas pueden dar positivo en los controles. Estos tres productos provocan un efecto psicoestimulante y pueden producir fenómenos de irritabilidad, insomnio, palpitaciones, nerviosismo etc. Todos los atletas deberían pedir a su médico la lista de sustancias prohibidas y no automedicarse los días anteriores a una competición. RIESGOS DEL DOPAJE PARA LA SALUD DEL DEPORTISTA. 1- Exponen al organismo al riesgo de sobrepasar fatalmente sus límites fisiológicos. 2- Conduce al uso prolongado de algunos medicamentos, incluso en dosis superiores para beneficiarse de su eficacia. 3- Ocasiona progresiva dependencia al uso de productos dopantes en dosis cada vez mayores. 4- Induce abandonar el entrenamiento metódico por la falsa sensación de seguridad que produce. 5- Incita a probar nuevas sustancia de las que se desconoce su toxicidad para evitar su detección en los controles. 6- Causa un deterioro físico, a veces irreversible. CAUSAS DE LA EXISTENCIA DEL DOPAJE, La aparición y extensión del dopaje se debe en gran parte a factores externos a la misma esencia del deporte tales como: 1- El abuso de fármacos por la sociedad, que recurre a los medicamentos para curarlo todo. 2- El dopaje como resultado de las presiones ejercidas sobre los deportistas. 3- El nivel tan alto de competición al que se ha llegado asociado a beneficios económicos. 4- Prestigio social y fama. 5- Intereses políticos.

8 6- Calendario de competiciones a veces muy frecuentes sin descansos racionales. 7- Exigencias de sobreentrenamiento LUCHA CONTRA EL DOPING. Las acciones contra el dopaje se desarrollan en tres aspectos : 1- Reconocimiento de la existencia del problema. 2- Evaluación de sus consecuencias físicas, psíquicas y éticas.. 3- Implantación de medidas disuasorias El dopaje es contrario a los valores deportivos ya los principios que éste representa: competición leal, juego limpio, superación personal, igualdad de oportunidades etc. El dopaje está prohibido en la regla 29 de la Carta Olímpica, y en las legislaciones nacionales y federativas. Las medidas disuasorias se planifican y aplican mediante varios tipos de actuaciones como: 1- Acciones preventivas. 2- Acciones controladoras. 3- Acciones sancionadoras. El día 2 de noviembre del año 2006, se aprobó en el Congreso por amplia mayoría la Ley Orgánica de Protección de la Salud y de Lucha contra el Dopaje en el Deporte. Entre las novedades están los controles por sorpresa, la inspección de botiquines y las sanciones para el entorno del deportista, con posibilidad de penas de prisión de seis meses a dos años.

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