Instituto de Educación Secundaria Diego Tortosa, Spain

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1 Instituto de Educación Secundaria Diego Tortosa, Spain

2 Alteraciones Físicas de la Anorexia: Ausencia de regla Frecuencia cardiaca y tensión bajas Temperatura baja Anemia, hipoglucemia Estreñimiento Sensación de hinchazón Alteraciones en la piel Physical alterations of anorexia : Loss of period Low heart rhythm and blood pressure Low temperature Anemia, hypoglycaemia Constipation Swelling Skin alterations Alteraciones Psicológicas de la Anorexia: Distorsión grave de la imagen corporal Pánico a engordar Estados depresivos y obsesiones Dificultad de concentración Alteraciones del sueño Negación de la sensación de hambre, sueño, cansancio Negación de la enfermedad Psychological alterations of anorexia: Serious distortion of the body image Panic to gain weight Depressive states and obsessions Difficulties to concentrate Sleep alterations Denial of hunger, sleepiness and tiredness Denial of the illness Bulimia Nerviosa. Se caracteriza por una ingesta descontrolada de alimentos (atracón), seguida de maniobras para Nervous Bulimia. It is characterised by an uncontrolled food intake, followed by maneuvers to avoid gaining weight.

3 evitar la ganancia de peso. Tipos de Bulimia. Purgativa: Vómitos autoprovocados Uso de laxantes y diuréticos No Purgativa Períodos de ayuno Hiperactividad Types of Bulimia. Purgative: Self provoked vomits Use of laxatives and diuretics Non Purgative Fasting periods Hyperactivity Alteraciones Psicológicas en la Bulimia. Obsesión por la comida Incapacidad de controlar la situación Episodio de voracidad: atracón Malestar general e hinchazón abdominal Miedo intenso a engordar Mecanismos compensatorios para evitar aumentar de peso Sentimientos de culpa, vergüenza Depresión Psycological alterations of Bulimia. Food obsession Inability to control the situation Overeating periods General disconfort and abdominal swelling Fear to gain weight Compensatory mechanisms to avoid gaining weight Sense of guilt, shame, etc. Depression Desencadenantes de los Trastornos de Conducta Alimentaria. Factors leading to eating disorders. Activities of greater risk (fashion, ballet, rhythmic

4 Actividades de mayor riesgo (moda, ballet, gimnasia rítmica, atletismo, ) Ganancia repentina de peso Cambio de casa o colegio Problemas familiares: separación, muerte o enfermedad grave, etc. Inicio de una dieta adelgazante sin control por especialistas Medios de comunicación: revistas, televisión Posibles signos de alarma. Se preocupan en exceso por su peso e imagen corporal. Ayunan periódicamente, incluso si el peso está por debajo de lo normal Se sienten culpables por haber comido y quieren revertirlo provocándose el vómito Comen a escondidas Autoexigentes, perfeccionistas Se les retrasa la menstruación, sienten mareos y frío incluso en días calurosos Su principal miedo es a engordar Tratamiento de Anorexia y Bulimia. Equipo de profesionales (médico, psiquiatra, dietista) Objetivo inicial: recuperación física Objetivo final: adquisición de unos hábitos alimentarios correctos que conduzcan a una Dieta Equilibrada Debe incluir: o Corrección de las complicaciones orgánicas o Realimentación: vía oral o Psicoterapia o Educación nutricional Ejercicios sobre el Tema II: Mejora de los Hábitos Alimenticios. Ejercicio II,1 Qué es una pirámide de alimentación saludable? Es un triángulo en el que los alimentos de mayor consumo recomendado al día se sitúan en la y los de menor consumo en el. Los alimentos más saludables y los que más debemos consumir son los que están en la parte de la pirámide. (baja, base, vértice) gymnastic, athletics ) Sudden weight gain Changing house or school Family problems: separation, death or serious illness, etc Starting a slimming diet without specialist control Media communication: magazine, television Possible warning signs. Excess worrying about weight and body image Missing breakfast periodically Sense of guilt for having eaten and desire to reverse the process making themselves vomit Eating secretly Self demanding, perfeccionist Delayed menstruation, feeling dizzy and cold even in hot days Their principal fear is to gain weight Treatment of Anorexia and Bulimia. A team of professionals (doctor, psychiatrist, dietitian) Initial aim: physical recovery Final aim: acquiring correct eating habits that lead to a balanced diet. It must include: Corrections of organic complications Realimentation: orally Psychotherapy Education in nutrition Exercises about Unit 2: Improving eating habits. Exercise 2,1 What is a healthy eating pyramid? It is a triangle in which the most highly recommended foodstuffs for daytime consumption appear on the and those of lesser consumption on the. The healthy foodstuffs and those we should most consume are those that appear in the part of the pyramid. (base, lowest, peak)

5 Ejercicio II,2 Relaciona las sustancias con los alimentos. Grasas. Pescado. Proteínas. Tocino. Minerales. Zanahoria. Vitaminas. Naranja. Hidratos de carbono. Arroz. Ejercicio II,3 Una buena alimentación. 1. Cómo debe ser una alimentación saludable? a) Suficiente, completa y variada. b) Equilibrada y segura. c) Las otras dos opciones son correctas. 2. Qué alimentos son ricos en hidratos de carbono? a) El trigo y el arroz. b) El melón. c) El pescado. 3. Saludable es sinónimo de... a)... torpe b)... sano c)... triste 4. Qué nutrientes tienen las frutas y verduras? a) Vitaminas. b) Proteínas. c) Hidratos de carbono. 5. Los dulces, bollería industrial, caramelos, pasteles, responden a un consumo... a)... ocasional? b)... diario? c) Ningún consumo. 6. La cantidad de calcio es la misma en lácteos enteros y desnatados? a) Sí. b) No. c) Los lácteos enteros tienen mayor cantidad de clacio. 7. El desayuno debe aportar al menos cuánta energía del total diario? a)... 25% b)... 5% c)... 10% Ejercicio II,4 Continúa el refrán: Desayuna como un rey, come como un príncipe y cena como un. Ejercicio II,5 Para comer correctamente: Qué se recomienda a la hora de comer? Comer en bocados y bien los Exercise 2,2 Match the substances to the foodstuffs. Fats. Fish. Proteins. Bacon. Minerals. Carrots. Vitamins. Rice. Carbohydrates. Orange. Exercise 2,3 Good eating. 1. What should healthy eating be like? a) Sufficient, complete and varied. b) Balanced and safe. c) The other two options are correct. 2. What foodstuffs are rich in carbohydrates? a) Wheat and raise. b) Melon. c) Fish. 3. Healthy is synonymous of... a)... clumsy. b)... sound. c)... sad. 4. What nutrients are contained in fruits and vegetables? a) Vitamins. b) Proteins. c) Carbohydrates. 5. Cakes, manufactured buns, sweets, pies, correspond to consumption? a)... occasional? b)... daily? c) No consumption. 6. Is the amount of calcium the same in full fat dairies as in skimmed ones? a) Yes. b) No. c) Full fat dairies contain more calcium. 7. A breakfast should provide at least, how much of the total energy? a)... 25% b)... 5% c)... 10% Exercise 2,4 Continue the proverb: Eat breakfast like a king, lunch like a prince and dinner like a. Exercise 2,5 To eat correctly: What is it recommended at lunch time? Eating in bites and food well.

6 alimentos. Un desayuno saludable debe consistir en: Tomar por la mañana un lácteo, un cereal, una y aceite de oliva. Ejercicio II,6 Síntesis. Una alimentación saludable tiene que ser suficiente, c, variada, e y segura. Ejercicio II,7 El buen comer. Señala si es verdadero o falso: 1. Comer en pequeños bocados y masticar bien los alimentos. a) Verdadero. b) Falso. 2. Comer de pie viendo la televisión. a) Verdadero. b) Falso. 3. No hablar con la boca llena. a) Verdadero. b) Falso. 4. Usar correctamente los cubiertos. a) Verdadero. b) Falso. Ejercicio II,8 Vida sana. Relaciona los elementos. Alimentación Obesidad. equilibrada. El agua es la mejor Hidratación. bebida. Consumo de grasas. Deporte. Hacer ejercicio todos Comer de todo. los días. Ejercicio II,9 Buenos consejos. 1. Arroz integral. a) Aconsejable. b) No aconsejable. 2. Gominolas. a) Aconsejable. b) No aconsejable. 3. Ensaladas. a) Aconsejable. b) No aconsejable. 4. Bollería. a) Aconsejable. b) No aconsejable. 5. Tostadas integrales. a) Aconsejable. b) No aconsejable. 6. Legumbres. a) Aconsejable. A healthy breakfast should consist of: Having some lacteous in the morning, a piece of and olive oil. Exercise 2,6 Synthesis. A healthy diet has to be sufficient, c, varied, b and safe. Exercise 2,7 Healthy eating. Mark true or false: 1. Taking small bites and chewing food well. a) True. b) False. 2. Eating standing up watching television. a) True. b) False. 3. Not speaking with your mouth full. a) True. b) False. 4. Using cutlery correctly. a) True. b) False. Exercise 2,8 Match the elements. Balanced diet. Water is the best drink. Consumption of fats. Doing execise daily. Exercise 2,9 Good advice. 1. Wholegrain rice. a) Advisable. b) Inadvisable. 2. Sweets. a) Advisable. b) Inadvisable. 3. Salads. a) Advisable. b) Inadvisable. 4. Cakes. a) Advisable. b) Inadvisable. 5. Wholegrain toast. a) Advisable. b) Inadvisable. 6. Vegetables. a) Advisable. Obesity. Hydration. Sport. Eating all sorts of food.

7 b) No aconsejable. 7. Patatas fritas de bolsa. a) Aconsejable. b) No aconsejable. Ejercicio II,10 Trastornos de la conducta alimentaria. 1. Cuáles son los trastornos de la conducta alimentaria? a) Anorexia. b) Bulimia. c) Las otras dos respuestas son correctas. 2. Qué síntomas indican que se está padeciendo anorexia? a) Desaparición de la menstruación. b) Cambios de humor, alteraciones del sueño, relaciones familiares complicadas... c) Las otras dos son correctas. 3. Se deben hacer dietas para adelgazar sin la supervisión de un especialista en alimentación y nutrición o de un médico? a) No, nunca. b) Sí, si lo saben los padres. c) Sí, siempre que uno quiera. 4. Debemos preocuparnos si escuchamos a un amigo o amiga quejarse reiteradamente de su aspecto físico, si se niega a salir o a probarse ropa o a ponerse el bañador, e incluso si ha cambiado su carácter? a) Sí, porque son síntomas de trastornos de la conducta alimentaria. b) No, porque es muy tímida. c) No, porque no le gusta que la / lo vean en bañador. 5. Qué pasos debes seguir en el caso de sospechar un trastorno de la conducta alimentaria en ti mismo / misma? a) Acudir inmediatamente al médico y ponerte en contacto con el tejido asociativo para recibir información, asesoramiento y apoyo necesario. b) Hacer reposo. c) No decírselo a nadie. b) Inadvisable. 7. Crisps. a) Advisable. b) Inadvisable. Exercise 2,10 Eating disorders. 1. Which of these is an eating disorder? a) Anorexia. b) Bulimia. c) The other two answers are correct. 2. What symptoms indicate that you are suffering from anorexia? a) Disappearance of menstruation. b) Humour changes, sleep alterations, complicated family relationship... c) The other two answers are correct. 3. Should we go on a diet without the surveillance of a specialist on nutrition or doctor? a) No, never. b) Yes, if our parents are informed. c) Yes, whenever we want. 4. Should we worry if we always hear a friend complain about his/her physical appearance, he/she doesn t want to go out, try on clothes, put on a swimsuit or we notice a change in his/ her character? a) Yes, because these are symptoms of eating disorders. b) No, because the person is very shy. c) No, because the person does not like being seen in swimwear. 5. What steps should you take in the case of suspecting an eating disorder in yourself? a) Go to your doctor immediately and get in touch with a support group to receive information, assessment and the necessary support. b) Rest. c) Do not tell anyone. Soluciones de los ejercicios sobre el Tema II: Mejora de los Hábitos Alimenticios. Ejercicio II,1 Qué es una pirámide de alimentación saludable? Es un triángulo en el que los alimentos de mayor consumo recomendado al día se sitúan en la base y los de menor consumo en el vértice. Solutions to exercises about Unit 2: Improving eating habits. Exercise 2,1 What is a healthy eating pyramid? It Is a triangle in which the most highly recommended foodstuffs for daytime consumption appear on the base and those of lesser consumption on the peak.

8 Los alimentos más saludables y los que más debemos consumir son los que están en la parte baja de la pirámide. Ejercicio II,2 Relaciona las sustancias con los alimentos. Grasas. Tocino. Proteínas. Pescado. Minerales. Zanahoria. Vitaminas. Naranja. Hidratos de carbono. Arroz. Ejercicio II,3 Una buena alimentación. 1. (c) 2. (a) 3. (b) 4. (a) 5. (a) 6. (a) 7. (a) Ejercicio II,4 Continúa el refrán: Desayuna como un rey, come como un príncipe y cena como un mendigo. Ejercicio II,5 Para comer correctamente: Qué se recomienda a la hora de comer? Comer en pequeños bocados y masticar bien los alimentos. Un desayuno saludable debe consistir en: Tomar por la mañana un lácteo, un cereal, una fruta y aceite de oliva. Ejercicio II,6 Síntesis. Una alimentación saludable tiene que ser suficiente, completa, variada, equilibrada y segura. Ejercicio II,7 El buen comer. Señala si es verdadero o falso: 1. (a) 2. (b) 3. (a) 4. (a) Ejercicio II,8 Vida sana. Relaciona los elementos. Alimentación equilibrada. Comer de todo. El agua es la mejor bebida. Hidratación. Consumo de grasas. Obesidad. Hacer ejercicio todos los días. Deporte. Ejercicio II,9 Buenos consejos. 1. (a) 2. (b) 3. (a) 4. (b) 5. (a) 6. (a) 7. (b) Ejercicio II,10 Trastornos de la conducta alimentaria. 1 (c) 2. (c) 3. (a) 4. (a) 5. (a) The healthy foodstuffs and those we should most consume are those that appear in the lowest part of the pyramid. Exercise 2,2 Match the substances to the foodstuffs. Fats. Bacon. Proteins. Fish. Minerals. Carrots. Vitamins. Orange. Carbohydrates. Rice. Exercise 2,3 Good eating. 1. (c) 2. (a) 3. (b) 4. (a) 5. (a) 6. (a) 7. (a) Exercise 2,4 Continue the proverb: Eat breakfast like a king, lunch like a prince and dinner like a pauper. Exercise 2,5 To eat correctly: What is it recommended at lunch time? Eating in small bites and chewing food well. A healthy breakfast should consist of: Having some lacteous in the morning, a piece of fruit and olive oil. Exercise 2,6 Synthesis. A healthy diet has to be sufficient, complete, varied, balanced and safe. Exercise 2,7 Healthy eating. Mark true or false: 1. (a) 2. (b) 3. (a) 4. (a) Exercise 2,8 Match the elements. Balanced diet. Eating all sort of food Water is the best drink. Hydration. Consumption of fats. Obesity. Doing execise daily. Sport. Exercise 2,9 Good advice. 1. (a) 2. (b) 3. (a) 4. (b) 5. (a) 6. (a) 7. (b) Exercise 2,10 Eating disorders. 1- (c) - 2. (c) - 3. (a) - 4. (a) - 5. (a)

9 Generalidades. Tema III: Prevención de la Drogadicción. Droga es cualquier sustancia que crea dependencia psicológica o emocional. Todas las drogas dañan la salud. Todos sabemos que el hachís, la cocaína, la heroína, etc. son drogas, pero debemos saber que el alcohol y el tabaco también lo son. General. Unit 3: Prevention of Drug Addiction. A drug is any substance that creates emotional or psychological dependence. All drugs damage health. We all know that the hashish, cocaine, heroin, etc. are drugs, but we should know that alcohol and tobacco are as well drugs. Las drogas se pueden consumir: Inyectadas Fumadas Tragadas Esnifadas (absorbidas por la nariz) Efectos de las drogas. Pueden modificar y dañar: El funcionamiento de nuestro cuerpo. El estado de ánimo. Las percepciones sensoriales (vista, oído, tacto, gusto, olfato). Al mezclar drogas, estos efectos se multiplican. Todas las drogas pasan a la sangre y luego al cerebro. Ello provoca diferentes efectos: Excitación. Relajación. Distorsión de la realidad. Drugs can be consumed in various ways: Injected Smoked Absorbed by the mouth or by the nose Swallowed Snorted Effects of drugs. They can alter and damage: The functioning of our body. Our mood. The sensory perceptions (sight, hearing, touch, taste, smell). When mixing drugs, these effects are multiplied. All drugs go into the blood and then to the brain. This leads to different effects: Excitement Relaxation. Distortion of reality.

10 Como consecuencia de ello, llevamos a cabo comportamientos descontrolados sin medir los riesgos ni las consecuencias de lo que hacemos. Tipos de drogas: Tabaco Alcohol Cánnabis Cocaína Heroína Drogas de síntesis Tabaco Efectos a simple vista: Arrugas en el labio superior, alrededor de los ojos, barbilla y mejillas. Coloración grisácea de la piel: rostro del fumador. Manchas e infecciones dentales, mal aliento. Mal olor corporal. Manchas amarillentas en los dedos y en las uñas Perjuicios a corto plazo: Aumento de catarros de repetición. Aumento de la tos. Disminución del rendimiento deportivo. Pérdida de apetito. Enfermedades derivadas: Del aparato respiratorio: Bronquitis crónica. Enfisema pulmonar. Cáncer de pulmón. Cáncer de laringe. Cáncer bucofaríngeo. Del aparato circulatorio: Hipertensión arterial. Enfermedades coronarias (angina e infarto de miocardio) Accidentes cerebro vasculares (trombosis, hemorragias y embolias) Del aparato digestivo: Úlcera gastrointestinal. Gastritis crónica. Cáncer renal o de las vías urinarias. Impotencia sexual en el varón. As a result, we carry out uncontrolled actions without measuring the risks or the consequences of what we do. Types of drugs. Tobacco Alcohol Cannabis Cocaine Heroin Drug synthesis Tobacco Effects at first glance: Wrinkles in the upper lip, around the eyes, chin and cheeks. Bad skin colouring: "smoker's face." Stains and dental infections, bad breath. Body odour Yellow stains on fingers and fingernails Short term damages: Increased colds repetition. Increased coughing. Decreased sporting performance. Loss of appetite. Resulting diseases: Of the respiratory system: Chronic bronchitis. Pulmonary emphysema. Lung cancer. Cancer of the larynx. Oropharyngeal Cancer. Of the circulatory system: Hypertension. Coronary Heart Disease (angina and myocardial infarction) Stroke (thrombosis, hemorrhage and embolism) From the digestive system: Gastrointestinal ulcers. Chronic gastritis. Kidney cancer or urinary tract cancer. Sexual impotence in men.

11 Los muertos por causa del tabaco superan en España al de los que producen juntos los accidentes de tráfico y las otras drogas. The death toll because of tobacco in Spain surpasses that produced together by traffic accidents and by other drugs. Alcohol. Efectos a corto plazo: Desinhibición. Falsa sensación de seguridad. Euforia. Relajación. Aumento de la sociabilidad. Dificultad para hablar y asociar ideas. Descoordinación motora. Intoxicación y coma etílicos. Muerte. Alcohol. Short-term effects: Lack of inhibitions. False sense of security. Euphoria. Relaxation. Increased sociability. Difficulty speaking or associating ideas. Coordination problems. Alcohol poisoning and coma. Death. Sus efectos dependen de: La cantidad y rapidez de la ingesta. La ingestión o no simultánea de comida. El estado de salud. La edad y sexo. El peso. Its effects depend on: The quantity and speed of intake. The simultaneous ingestion of food. The state of health. Age and sex. Weight.

12 DIDACTIC CD We have finished a didactic CD. It is a power point made in Spanish and in English. This presentation talks about four subjects: Physical Activity and Health, Improving eating habits, Prevention of Drug Addiction and Sexual Health and Reproductive Health. There are a lot of exercises in English and in Spanish. You can download the whole work as an autorun CD by entering the site and then clic on "CD ROM V4". Below you can see the content of the CD: Tema I: Actividad Física y Salud. Actividad Física y Salud. Las relaciones entre ambas no son nuevas: aparecen ya en los tratados de salud de la Grecia Antigua. Un aforismo de Hipócrates dice: Si diéramos a las personas los alimentos y ejercicios necesarios, estaríamos lejos de la enfermedad. Unit 1: Physical Activity and Health. The relationships between both are not new: they already appear in the health treaties of Ancient Greece. A saying of Hippocrates states: If we gave people the necessary diet and exercise, we would be further away from illness. CÓMO NOS INFLUYE LA ACTIVIDAD FÍSICA. Tres grandes perspectivas de relación entre la actividad física y la salud: A) PERSPECTIVA REHABILITADORA. B) PERSPECTIVA PREVENTIVA. C) PERSPECTIVA ORIENTADORA AL BIENESTAR. A) PERSPECTIVA REHABILITADORA. El médico nos prescribe ejercicios físicos que realizamos después de una intervención quirúrgica o una lesión. HOW DOES PHYSICAL ACTIVITY INFLUENCE US? Three important perspectives of the relationship between physical activity and health: A) A REHABILITATIVE PERSPECTIVE. B) A PREVENTATIVE PERSPECTIVE. C) A ORIENTATIVE WELL BEING PERSPECTIVE A) REHABILITATIVE PERSPECTIVE The doctor prescribes us physical exercises that we do after a surgical operation or an injury.

13 La combinación con otras sustancias. La etnia (los habitantes de extremo oriente son más sensibles al alcohol). Riesgos originados por su consumo: Intoxicación etílica. Accidentes de tráfico o laborales. Prácticas sexuales de riesgo. Conflictos familiares y sociales. The combination with other substances. The ethnic group (the inhabitants of Far East are more sensitive to alcohol). Risks arising from its consumption: Alcohol intoxication. Traffic or labor accidents. Risky sexual practices. Family and social problems. Enfermedades derivadas del alcohol Enfermedades mentales: Alteraciones del sueño Deterioro cognitivo Depresión Agresividad Demencia Psicosis Enfermedades fisiológicas: Hipertensión arterial, cardiopatías Cáncer Gastritis, úlcera gastroduodenal Cirrosis hepática Disfunciones sexuales Encefalopatías Cannabis. Es la planta a partir de la cual se elaboran el hachís y la marihuana. La principal sustancia activa del cannabis llega rápidamente al cerebro en el que se acumula. Su eliminación es muy lenta: una semana después de su consumo, el organismo sólo ha eliminado el 50%. Diseases resulting from alcohol Mental illnesses: Sleep alterations Cognitive decline Depression Aggressiveness Dementia Psychosis Physiological diseases: Hypertension, heart disease Cancer Gastritis, gastroduodenal ulcers Cirrhosis Sexual Dysfunction Encephalopathy Cannabis. It is the plant from which marijuana and hashish are elaborated. The main active substance in cannabis quickly reaches the brain, where it is accumulated. Its elimination is very slow: one week after its consumption, the body has only removed 50%.

14 Efectos inmediatos. Alteración de: El comportamiento. El aprendizaje. La ingesta de comida. El dolor. Las emociones y placeres. Immediate effects. Cannabis alters: Behavior. Learning capacity. The intake of food. The pain. Emotions and pleasures. Su consumo produce la llamada borrachera cannábica : Sequedad de boca, enrojecimiento ocular. Taquicardia y aumento de la tensión arterial. Percepción distorsionada, descoordinación de movimientos, relajación, somnolencia. Desinhibición, risa incontrolada, alegría desmedida. Alteración de la memoria, de la atención y de la concentración. Dificultades para pensar y solucionar problemas. Its consumption produces the so called "cannabis drunkenness": Dry mouth, eye redness. Tachycardia and increased blood pressure. Distorted perception, uncoordinated movements, relaxation, and drowsiness. Lack of inhibition, uncontrolled laughter, unrestrained joy. Alteration of memory, attention and concentration. Difficulties in thinking and problem solving.

15 Efectos a largo plazo: Problemas de memoria y aprendizaje. Dependencia (7-10 % de los que lo prueban). Enfermedades bronco-pulmonares y cáncer. Trastornos del ritmo cardiaco (arritmias). Trastornos emocionales (ansiedad, depresión) y de la personalidad. Trastornos mentales: psicosis y esquizofrenia. Long term effects: Memory and learning problems. Dependence (7 10% of those who tested). Bronchial pulmonary diseases and cancer. Heart rhythm disorders (arrhythmias). Emotional disorders (anxiety, depression) and personality ones. Mental disorders: schizophrenia and psychosis. Síntomas de dependencia: Abandono del grupo de amigos no consumidores. Obsesión por su consumo. Problemas de rendimiento escolar o laboral. Abandono prematuro de los estudios. Irritabilidad, agresividad, inquietud, nerviosismo, disminución del apetito Dificultades para dormir, que ceden al volver a consumir. Cocaína. En la calle recibe otros nombres: Coca Perico Farlopa Merca Dama blanca Nieve Crack Symptoms of dependence: Abandonment of the non consumer group of friends. Obsession with consumption. Problems with school or work performance. Early school dropouts. Irritability, aggressiveness, restlessness, nervousness, decreased appetite. Difficulties to sleep which get better by consuming again. Cocaine. It is also known as: Bump Coke Snow Toot Lady Flake "C" Candy Sherbert Blow Dust Nose candy. Crack (also known as rocks, wash, and freebase)

16 Efectos inmediatos: Euforia y sensación de aumento de energía y de agudeza mental. Disminución del apetito. Aumento de la presión arterial y del ritmo cardiaco y respiratorio. Aumento de la temperatura corporal. Dilatación de las pupilas. Crisis emocionales. Menor sensibilidad a las gratificaciones y emociones. Immediate effects: Feeling of euphoria and increased energy and mental sharpness. Decreased appetite. Increased blood pressure, heart rate and breathing. Increased body temperature. Pupil dilatation. Emotional Crisis. Minor sensitivity to rewards and emotions. Su dependencia es una de las más intensas. La adicción se produce tras periodos de consumo de duración variable, no necesariamente a diario, incluso en pequeñas cantidades. Los consumidores de fin de semana tienen una falsa sensación de control y no perciben su adicción. Its dependence is one of the most intense. Addiction occurs following periods of varying duration of consumption, not necessarily on a daily basis, even in small quantities. Weekend consumers have a false sense of control, and they aren t well aware of their addiction.

17 La interacción entre la cocaína y el alcohol es muy peligrosa. El uso de estas drogas conjuntamente provoca efectos mucho más duraderos y tóxicos. Heroína. Es una droga altamente adictiva. Provoca tolerancia: cada vez se necesita una dosis mayor. Produce síndrome de abstinencia (al no tomarla se tiene el mono ) The interaction between cocaine and alcohol is very dangerous. The use of these drugs together causes much more lasting and toxic effects. Heroin. It is a highly addictive drug. It causes tolerance: every time you need a higher dose. It produces withdrawal symptoms. Efectos: Flash (subidón), euforia, bienestar. Ofuscación de la mente. Sequedad de la boca, náusea, vómito. Pesadez en las extremidades. Supresión del dolor. Picor considerable, acaloramiento de la piel. Depresión respiratoria y cardiaca. Cambios en el comportamiento: Obsesión por el consumo. Pérdida de interés por la familia y abandono Effects: Flash, euphoria, well being. Obfuscation of the mind. Dry mouth, nausea, vomiting. Heaviness in the extremities. Abolition of pain. Itching, heat in the skin. Cardiac and respiratory depression. Changes in behavior: Obsession with consumption. Loss of interest in the family and

18 del grupo de amigos. Disminución de la capacidad en los estudios o en el trabajo. Pérdida de la actividad laboral. Aislamiento y marginación social. Drogas de síntesis. Abarca un amplio grupo de substancias. En ocasiones se desconoce su composición: Éxtasis GHB Ketamina Polvo de ángel abandonment of the group of friends. Reduced capacity in the studies or work. Loss of work. Isolation and social marginalization. Drug Synthesis. It covers a large group of substances. Sometimes its composition is unknown: Ecstasy GHB Ketamine Angel dust Se presentan en diversas formas: Pastillas Cápsulas Polvos Líquidos They come in various forms: Pills Capsules Powders Liquids

19 Extasis. Efectos inmediatos: Sociabilidad, euforia, desinhibición, locuacidad. Incremento de la autoestima. Confusión, agobio, inquietud. Taquicardia, arritmia e hipertensión. Sequedad de boca, sudoración, deshidratación. Escalofríos, náuseas. Contracción de la mandíbula, temblores. Aumento de la temperatura corporal o golpe de calor. Ecstasy. Immediate effects: Sociability, euphoria, disinhibition, talkativeness. Increased self esteem. Confusion, sense of oppression, anxiety. Tachycardia, arrhythmia and hypertension. Dry mouth, sweating, dehydration. Shivers, nauseas. Contraction of the jaw, trembling. Increased body temperature or heat exhaustion. Efectos a largo plazo: Depresión. Trastornos de ansiedad. Trastornos del sueño. Ataques de pánico. Agresividad. Trastornos psicóticos. Alucinaciones visuales o auditivas. Mitos sobre las drogas. Mitos sobre el tabaco: Fumar un cigarrillo relaja y alivia el estrés. Los cigarrillos bajos en nicotina no hacen daño, no son cancerígenos. Yo no dependo del tabaco, puedo dejar de fumar cuando quiera. Cuando se deja de fumar se pasa muy mal, es peor el remedio que la enfermedad. Long term effects: Depression. Anxiety disorders. Sleep disorders. Panic attacks. Aggressiveness. Psychotic disorders. Visual or auditory hallucinations. Myths about drugs. Myths about tobacco: Smoking a cigarette relaxes and relieves stress. Low nicotine cigarettes do no harm, and they are not cancerous. I do not depend on tobacco, I can quit anytime. When you quit smoking, you go through a very bad time, the cure is worse than the disease.

20 Si se deja de fumar, se engorda siempre. Dejar de fumar es casi imposible. Mitos sobre el alcohol: Beber alcohol sólo los fines de semana no produce daños en el organismo. Su consumo ayuda a salir de las horas bajas, a superar el cansancio y a estar más animado y en forma. Su consumo hace entrar en calor y combate el frío. Es un alimento. Es bueno para el corazón. Facilita las relaciones sexuales. El que más lo aguanta es porque es más fuerte. Mitos sobre el cannabis: Tiene efectos terapéuticos, por lo que no debe ser malo fumarse un porro de vez en cuando. Su consumo puede controlarse ya que no produce adicción. Fumar cannabis resulta menos perjudicial que fumar tabaco. Mitos sobre la cocaína: Da marcha. Mejora las relaciones con los demás ya que ayuda a desinhibirse. Las relaciones sexuales bajo sus efectos son más satisfactorias. Es una droga menos peligrosa que otras sustancias. No pasa nada si sólo se consume los fines de semana. Su uso es fácil de controlar. Mitos sobre la heroína: Si se fuma, se puede controlar. Si no está adulterada no es peligrosa. Es muy difícil contagiarse del VIH- SIDA. Todos los consumidores de heroína son unos delincuentes. Dejarla es prácticamente imposible. Quitting smoking is always fattening. Quitting smoking is almost impossible. Myths about alcohol: Drinking alcohol only at weekends does not damage the body. Its use helps to get over difficult situations, to overcome fatigue and to be more lively and fit. Its use makes us come into heat and fights cold. It is food. It's good for the heart. It makes sex easy. Those that endure alcohol are stronger. Myths about cannabis: It has therapeutic effects, so it can t be bad to smoke a joint once in a while. Its consumption can be controlled because it does not produce addiction. Smoking cannabis is less harmful than smoking tobacco. Myths about cocaine: It makes you feel very awake. It improves relations with others, because it helps to disinhibit. Sex under its effects is more satisfactory. It is a less dangerous drug than other substances. It does not matter as long as it is consumed only at weekends. Its use is easy to control. Myths about heroin: If you smoke it, you can control it. If it is not adulterated, it is not dangerous. It is very difficult to get HIV AIDS. All heroin users are criminals. Quitting it is virtually impossible.

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