Activitats dinamitzades als parcs i places SETEMBRE-DESEMBRE activitats saludables!

Tamaño: px

Comenzar la demostración a partir de la página:

Download "Activitats dinamitzades als parcs i places SETEMBRE-DESEMBRE activitats saludables!"

Luis Cabrera Campos
hace 5 años
Vistas:

1 Activitats dinamitzades als parcs i places SETEMBRE-DESEMBRE activitats s! Activitats gratuïtes i sense inscripció. Amb tècnics especialitzats

SETEMBRE DL 16 DM 17 DX 11 DJ 12 DV 13 DS 14 DG 15 Programació d activitats dinamitzades SETEMBRE- OCTUBRE 2013 BICICLETADA FAMILIAR LLERA RIU DL 16 DM 17 DX 18 DJ 19 DV 20 DS 21 DG 22 XERRADA I

guiada al riu amb experts naturalistes per a conèixer la biodiversitat. Informació CURSA i inscripcions: Departament de POPULAR Medi Ambient oficina21.cornella@gmail.

Inscripció obligatòria al: 93 377 75 81 on es realitzen les activitats: PARC DE CAN MERCADER: Carretera de l Hospitalet, 110 PARC DE LA INFANTA: Carretera de St Joan Despí, s/n PLAÇA DE : Junt al

2 SETEMBRE DL 16 DM 17 DX 11 DJ 12 DV 13 DS 14 DG 15 Programació d activitats dinamitzades SETEMBRE- OCTUBRE 2013 BICICLETADA FAMILIAR LLERA RIU DL 16 DM 17 DX 18 DJ 19 DV 20 DS 21 DG 22 XERRADA I ESTAT D ÀNIM / MERCADER- / FONTSANTA DL 23 DM 24 DX 25 DJ 26 DV 27 DS 28 DG 29 / MERCADER- DL 30 / MERCADER- / FONTSANTA / sant ildefons DM 01 DX 02 DJ 03 DV 04 DS 05 DG 06 / FONTSANTA * Visita guiada al riu amb experts naturalistes per a conèixer la biodiversitat. Informació CURSA i inscripcions: Departament de POPULAR Medi Ambient oficina21.cornella@gmail.com CIUTAT DE XERRADA o al telèfon CORNELLÀ ** I Per RUNNING* a persones de 60 anys en amunt. Inscripció obligatòria al: on es realitzen les activitats: PARC DE CAN MERCADER: Carretera de l Hospitalet, 110 PARC DE LA INFANTA: Carretera de St Joan Despí, s/n PLAÇA DE : Junt al Mercat de Sant Ildefons COMPLEX AQUÀTIC I ESPORTIU CAN MERCADER: Parc de Can Mercader (Carretera de l Hospitalet, 110) / T.: / ESTADI MUNICIPAL D ATLETISME I RUGBI: Avda. del Baix Llobregat, s/n, amb carrer del Rugbi / Entitat Cornellà Atlètic. Horari secretaria: dilluns, dimecres i divendres, de 18 a 20 h / A/e: cornellaatletic@hotmail.com RUTES: Consultables a ASOC. CULT. RECREATIVA PEÑA DOMINÓ SAN ILDEFONSO: Avda. Sant Ildefons, 1-5 (part posterior) / T.: / A/e: penadomino@hotmail.com / CIRCUIT ESPORTIU MASTERCLASS SALUDABLE RUNNING

3 DL 30 / MERCADER- DL 14 DM 15 / MERCADER- / FONTSANTA DX 16 DJ h. TALLER SALUDABLE OCTUBRE DL 07 DM 08 DX 09 DJ 10 DV 11 DS 12 DG 13 / MERCADER- DM 01 DX 02 DJ 03 DV 04 DS 05 DG 06 / FONTSANTA / FONTSANTA DL 21 DM 22 / MERCADER- / FONTSANTA DL 28 DM 29 / MERCADER- / FONTSANTA DX 23 DX 30 DJ 24 DJ 31 DV 18 DV 25 / PARC INFANTA XERRADA: Esport i discapacitat / sant ildefons DS 19 CURSA POPULAR CIUTAT DE CORNELLÀ DG 20 BICICLETADA FAMILIAR LLERA RIU DS 26 DG 27 / sant ildefons DV 01 DS 02 DG 03 FESTIU tots sants LAR PASSOS DOMINA EL COS Txi Kung ACTIVITATS SALUDABLES DE CIUTAT

4 NOVEMBRE DG 28 DM 29 / MERCADER- Programació d activitats dinamitzades NOVEMBRE- DESEMBRE 2013 DL 04 DM 05 DX 06 DJ 07 DV 08 DS 09 DG 10 / MERCADER- / MERCADER- / FONTSANTA DL 11 DM 12 / MERCADER- / FONTSANTA DL 18 DM 19 / MERCADER- / FONTSANTA / FONTSANTA DL 25 DM 26 / FONTSANTA DX 30 DX 13 DX 20 DX 27 DJ 31 DJ h. TALLER SALUDABLE DJ 21 DV 01 DS 02 DG 03 FESTIU tots sants DV 15 DS 16 DG 17 DV 22 / DJ 28 DS 23 DG 24 DV 29 DS 30 / DG 01 / CIRCUIT ESPORTIU MASTERCLASS SALUDABLE RUNNING

5 DESEMBRE DG 25 DM 26 / MERCADER- DL 02 DM 03 DX 04 DJ 05 DV 06 DS 07 DG 08 / MERCADER- / MERCADER- / FONTSANTA DL 09 DM 10 / MERCADER- / FONTSANTA / FONTSANTA DL 16 DM 17 / FONTSANTA DX 27 DX 11 DX 18 DJ 28 DJ h. TALLER SALUDABLE DJ 19 DV 29 DS 30 FESTIU de la constitució DV 20 DG 01 DV 13 DS 14 DG 15 / / DS 23 DG 24 finalització del programa tornem al gener! DL 25 DM 26 DX 27 DJ 28 DV 29 DS 30 DG 31 * Visita guiada al riu amb experts naturalistes per a conèixer la biodiversitat. Informació i inscripcions: Departament de Medi Ambient oficina21.cornella@gmail.com o al telèfon ** Per a persones de 60 anys en amunt. Inscripció obligatòria al: LAR PASSOS DOMINA EL COS Txi Kung ACTIVITATS SALUDABLES DE CIUTAT

6 Característiques de les activitats: : Exercicis s a un Parc Saludable / Intensitat: Baixa CIRCUIT ESPORTIU: Exercicis per estacions a un Circuit Esportiu / Intensitat: Baixa-Mitja MASTERCLASS SALUDABLE: Activitat física amb moviments corporals al ritme de la música / Intensitat: Baixa-Mitja : Activitat adreçada a runners que s estan iniciant amb l objectiu de finalitzar la cursa popular Ciutat de Cornellà d octubre / Sortida: Estadi municipal d atletisme PASSOS : Rutes amb monitor amb l objectiu de quantes més passes es facin millor! Es facilitaran podòmetres als participants / Sortides: FONTSANTA: Plaça Gandesa / : Porta Seu Peña Dominó / CAN MERCADER-RUTA DEL : Parc de Can Mercader (edifici de Treball) : Plaça de l Església : Sortida a caminar amb pals per l entorn natural / Intensitat: Baixa-Mitja / Sortida: Vestíbul Complex Aquàtic i Esportiu Can Mercader : Activitat física per a la millora i prevenció d estats anímics com estrès o depressió / Intensitat: Baixa-Mitja / Sortida: Parc Can Mercader (edifici de Treball) DOMINA EL COS: Activitat física mitjançant moviments corporals seguint el ritme de la música adaptada a l edat dels participants / Intensitat: Baixa-Mitja Txi Kung: Activitat física per a la millora de la salut que consta de moviments suaus del cos, concentració mental i respiració per reequilibrar l energia corporal / Intensitat: Baixa ACTIVITATS SALUDABLES DE CIUTAT: Activitats esportives puntuals que es realitzen a la ciutat / Més informació: Departament d Esports ( o a l apartat web: Les sessions tenen una durada aproximada de 50 minuts, excepte la sessió Ànim10 que té una durada de 1h 15 min i les activitats s de ciutat que tenen el seu propi horari Durant el curs, s ofereixen caminades per a la Gent Gran dins del Cicle de Passejades de la Diputació de Barcelona. Per a més informació i inscripcions: Dept. d Esports Cada dos mesos, es realitzen també caminades urbanes d intensitat baixa. Per a més informació i inscripcions: CONSELLS SALUDABLES: Vine a fer esport amb calçat, roba còmoda, una ampolla d aigua petita i una tovallola petita Després de menjar evita activitats intenses Beu petits glops d aigua durant l activitat Comença amb activitats d intensitat baixa/suau si fa molt de temps que no fas exercici físic Millora l alimentació Si ets fumador, deixa de fumar Evita l estrès sempre que sigui possible Recorda que és beneficiós fer 30 minuts d activitat física al dia. Si no pots fer-los seguits, intenta fer-los al llarg del dia per trams (per exemple, 15 min + 15 min) El tècnic /dinamitzador està per assessorar-te i conduir l activitat Organitza: Amb el suport de:

Documentos relacionados

d esports i lleure

activitats esportives Institut municipal d esports i lleure 2018-2019 zona esportiva centre C. bonavista, s/n Abonaments al Gimnàs Activitats esportives adreçades a persones adultes Descripció. Es practicaran