SESIÓN GRUPAL DE SALUD EMOCIONAL Tu entrenamiento emocional

Transcripción

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2 SESIÓN GRUPAL DE SALUD EMOCIONAL Tu entrenamiento emocional La salud emocional surge como concepto a partir de 1990 Daniel Goleman y su ya conocida Inteligencia Emocional. Se define como la capacidad de llevar una vida autónoma y plena. Las emociones están continuamente presentes en nuestra vida, y puede sumar experiencias positivas y motivadoras, y de igual manera puede ser todo lo contrario. Llevar un vida plena, no quiere decir no experimentar esas emociones que menos nos gustan, sino aprender y utilizar esas herramientas que nos permitan desarrollar la habilidad para cambiar nuestro estado emocional a un estado saludable cuando no sea así, lo más rápido y eficaz posible. Para que ese cambio se dé, el entrenamiento emocional es parte fundamental y de eso se trata estas sesiones de salud emocional. Vas a ponerte en forma emocionalmente. Las sesiones de Salud Emocional 3.0, son sesiones grupales de entrenamiento emocional. Será como ir a tu gimnasio emocional, para aprender a gestionar tus emociones y conocer herramientas que puedas usar en tu día a día para llevar una vida plena y autónoma, y de esa forma liderar tu vida. Cuando empezamos a hacer ejercicio físico, los primeros días, e incluso semanas nos cuesta, tenemos agujetas, la pereza asoma con mucha fuerza. Lo que sí que está claro, es que cuando acabas de entrenar te sientes genial y con el tiempo te empiezas a sentir en forma y ya no lo puedes dejar, ya que los beneficios son enormes.

3 Con el entrenamiento emocional pasa algo parecido, en lugar de agujetas, asoma la resistencia de tu mente a cambiar patrones que no son saludables pero que tú estás muy acostumbrado (por la química cerebral que se genera) a repetir una y otra vez sin preguntarte si te potencian o te limitan. La clave fundamental para obtener resultados duraderos es la constancia. La buena noticia es que hay muchos beneficios a la hora de ponerse en acción emocional y ser constante, te comentamos algunos de los beneficios más importantes: Mejora de la salud emocional y física Autoconocimiento Gestión de las relaciones Elevada autoestima y seguridad Confianza en uno mismo Elevada energía vital Vivir de una forma coherente lo que propicia un cuerpo saludable Mejora de la gestión de la toma de decisiones Resolución de conflictos Abrir el corazón Experimentar libertad, creatividad y pasión Y muchos más... Todo lo que aprendas en las sesiones lo podrás poner en práctica desde el mismo momento, ya que las sesiones son experimentales. El verdadero aprendizaje es poner el conocimiento en acción y vivir la experiencia, por eso te acompañamos y apoyamos para tu mejora continua.

4 Ahora te mostramos las preguntas más frecuentes que nos realizan para que te quede todo claro y des el paso a la acción Cómo funcionan y cuanto duran las sesiones? Tienen una duración de 1:30 aproximadamente. Donde se realizan ejercicios individuales, prácticas grupales interactivas con herramientas de coaching, pnl, inteligencia emocional. También meditaciones que ayudan a profundizar en el objetivo de la sesión y sobre todo en el proceso de evolución. Puedo faltar a alguna sesión? La continuidad y la constancia son muy importantes. Si quieres obtener resultado y que estos sean duraderos. Se recomienda la asistencia siempre que se pueda y disfrutes con lo que estás haciendo. Tus aportaciones serán de gran valor y muy beneficiosas para la evolución del grupo, y por supuesto para tu propia evolución. Cada cuánto son las sesiones? Se empiezan con 2 sesiones al mes, con trabajo de mantenimiento entre esas semanas, ya que hay ejercicios y prácticas para hacer en tu día a día. En ocasiones según la situación y evolución se suele ampliar a una por semana. Es necesario llevar algún material? Un cuaderno o similar para tomar apuntar es fundamental. También se recomienda como opcional un antifaz (que te ayudará a desconectar mejor en las meditaciones) Según la sesión se puede pedir algún tipo de material diferente a lo expuesto al alumno. Puedo asistir con familiares y amigos o es incompatible? Es genial compartir estas sesiones con personas conocidas, ya que se crean nuevos lazos de unión, no se trata de ningún inconveniente. El enfoque del trabajo que se realiza en este programa, Salud Emocional 3.0, es principalmente pasar a la acción y paso a paso ir haciendo esos cambios que apoyan a la persona a estar saludable y feliz, ya que es el propósito de todo ser humano, algo que se nos olvida. Simplemente recordaras tu propia naturaeza, vivirás nuevas y divertidas experiencias tomando conciencia del poder ilimitado que tienes como ser humano. La calidad de tu existencia depende de cómo te relacionas contigo mismo, con los demás y con la vida

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