MEP INFORMACIÓN INICIAL 15/16 5º MÁSTER EN ENTRENAMIENTO PERSONAL

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1 MEP 5º MÁSTER EN ENTRENAMIENTO PERSONAL INFORMACIÓN INICIAL 15/16 Directres: Dr. Pedr J. Benit Peinad y Dr. F. J. Calderón Mnter E- mail: Telf: , Crédits asignads: 60 crédits ECTS (1500 h).

2 PROFESORES Dr. D. Pedr Jsé Benit Peinad. Prfesr Titular de Universidad. Dctr en Ciencias de la Actividad Física y del Deprte, Expert Universitari en Estadística Avanzada (UPM), Entrenadr Persnal pr la Natinal Strength and Cnditining Assciatin (NSCA), Entrenadr Nacinal de Musculación y Físic- Culturism (AEF). Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deprte (INEF Madrid), UPM. Directr del Grup de Investigación LFE Research Grup. Dr. D. Francisc Javier Calderón Mnter. Prfesr Titular de Universidad del Departament de Salud y Rendimient Human. Licenciad en Medicina y Cirugía, Dctr en Medicina y Cirugía y Licenciad en Educación Física. Facultad de Ciencias de la Actividad Física y Del Deprte (INEF Madrid), UPM. Dra. Dña. María Marcela Gnzález- Grss. Catedrática de Universidad, Prfesra Invitada del Institut de Ciencias de la Nutrición y de ls Aliments (Bnn, Alemania). Dctra en Farmacia, Licenciada en Farmacia (UCM), Máster en Nutrición (UCM). Facultad de Ciencias de la Actividad Física y Del Deprte (INEF Madrid), UPM, miembr del equip de investigación EFFECTS 262, (Universidad de Granada). Dr. D. Manuel Siller Quintana. Prfesr titular interin de Universidad. Dctr en Ciencias de la Actividad Física y Del Deprte, Diplmad en Óptica y Optmetría, Entrenadr Superir de Atletism, 3er nivel de acreditación pr la ISAK. Facultad de Ciencias de la Actividad Física y Del Deprte (INEF Madrid), UPM. Dr. D. Rubén Omar Barakat Carball. Prfesr Titular de Universidad. Dctr en Ciencias de la Actividad Física y Del Deprte. Facultad de Ciencias de la Actividad Física y Del Deprte (INEF Madrid), UPM. Dr. D. Javier Jiménez Martínez. Prfesr titular INEF. Dctr en Ciencias de la Actividad Física y Del Deprte, Diplmad en Fisiterapia. Facultad de Ciencias de la Actividad Física y Del Deprte (INEF Madrid), UPM. D. Jsé Luis Gómez Encinas. Prfesr asciad de Universidad. Licenciad en Medicina y Cirugía. Facultad de Ciencias de la Actividad Física y Del Deprte (INEF Madrid), UPM, médic del Dispsitiv de Emergencias SUMMA 112. D. Albert García Bataller. Prfesr asciad de Universidad. Licenciad en Ciencias de la Actividad Física y Del Deprte, Entrenadr Superir de Natación, Entrenadr Nacinal de Triatlón, Preparadr Físic Selección Nacinal Femenina de Triatlón. Facultad de Ciencias de la Actividad Física y Del Deprte (INEF Madrid), UPM. Dr. D. Ignaci Refy Rmán. Prfesr Titular de Universidad. Dctr en Ciencias de la Actividad Física y Del Deprte, Master en Alt Rendimient (COE- UAM), Entrenadr Superir de Balncest. Dr. D. Enrique Navarr Cabell. Prfesr titular de Universidad. Dctr en Ciencias Físicas, Licenciad en Ciencias de la Actividad Física y Del Deprte. Dr. D. Daniel Frte Fernández. Dctr en Ciencias de la Actividad Física y Del Deprte, Licenciad en Ciencias de la Actividad Física y Del Deprte, Licenciad en Medicina y Cirugía, Entrenadr Persnal pr la Natinal Strength and Cnditining Assciatin (NSCA- CPT). Dr. D. Fernand Nacleri Ayllón. Principal Lecturer in Strength Training and Sprts Nutritin (University f Greenwich). Dctr en Ciencias de la Actividad Física y Del Deprte, Especialista en Fuerza y 2

3 Acndicinamient pr la Natinal Strength and Cnditining Assciatin (CSCS). Centre f Sprt Science and Human Perfrmance, Schl f Science, University f Greenwich Dr. D. Fc. Javier Núñez Sánchez. Dctr en Ciencias de la Actividad Física y Del Deprte. Prfesr Universidad Pabl Olavide. Directr Nun Sprt. D. Ramón Lacaba Velasc. Licenciad en Ciencias de la Educación Física y del Deprte, Máster en Administración y Dirección del Deprte. Directr Unidad Deprtiva CDM Alfred Gyeneche (Ayuntamient de Madrid). Directr de la Escuela Nacinal de Entrenadres de Culturism, Musculación y Fitness (Federación Españla de Halterfilia). D. Gustav Gargall Hernández. Licenciad en Ciencias de la Actividad Física y Del Deprte (UEM), Reebk Master Trainer. Directr Cmercial Gh Sprts. Dña. María Ángeles de Santiag Resty. Licenciada en Ciencias Ecnómicas (ICADE), Prgrama de Desarrll Directiv (IESE). Gerente Management Arund Sprts (MAS). Respnsable cmercial de Amida Sprt. Prfesra de Marketing en el Master de Gestión de Instalacines Deprtivas del INEF. Miembr del Cnsej Eurpe de IHRSA. D. Iván Gnzal Martínez. Licenciad en Ciencias de la Actividad Física y del Deprte, Máster en Investigación (UPM), Especialista Universitari en Nutrición Deprtiva (UCA), Pstgrad en Entrenamient Funcinal (CAECE), Pstgrad Entrenamient de la Fuerza y la Ptencia (UCO). Entrenadr Persnal y Especialista en Fuerza y Acndicinamient cn Distinción pr la Natinal Strength and Cnditining Assciatin (NSCA- CPT,*D y CSCS,*D), Entrenadr Persnal certificad (ACE- CPT, ACSM- CPT, RU- CPT, EPA FEFF, EP AEF, FEH). Master Persnal Trainer APECED, Técnic Superir FEDA en Fitness y Entrenamient Persnal. Presidente Asciación Prfesinal de Entrenamient Persnal y Creadr Metdlgía Elements. Dña. Glria Tarridas García. Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y del Deprte, Especialista Universitaria en Entrenamient Persnal (UPM). Técnic en Emergencias Nivel Avanzad. Instructra de Salvament y Scrrism (Asciación Madrileña de Salvament y Scrrism Prfesinal), Especialista en Utilización de Materiales en Salvament Acuátic, Especialista en Rescate en Playas y Acantilads. Entrenadra Persnal pr la Natinal Strength and Cnditining Assciatin (NSCA- CPT), Entrenadra Persnal IFTD, Mnitra de Musculación INEF- UPM. Dra. Dña. Ana B. Peinad Lzan. Prfesra ayudante- Dctr INEF- UPM. Dctra cn Mención Eurpea en Ciencias de la Actividad Física y del Deprte. Miembr del Grup de Investigación LFE Research Grup. D. Juan Manuel Estévez Mendza. Diplmad en Magisteri de Educación Física (UCM), Licenciad en Ciencias de la Actividad Física y del Deprte (UEM), Máster en Gestión y Dirección de Entidades Deprtivas (UEM). Directr WellSprt Club. D. Luci Dncel Recas. Entrenadr Nacinal de Halterfilia. Campeón de España y Cmpetidr Internacinal de Pwerlifting. Juez Internacinal de Pwerlifting. Dr. D. August García Zapic. Prfesr cntratad Dctr de Universidad (UCM). Dctr en Ciencias de la Actividad Física y del Deprte. Dr. D. Jnatan Ruiz Ruiz. Investigadr Ramón y Cajal en la Facultad de Ciencias del Deprte de la Universidad de Granada. Dctr en Fisilgía del Ejercici pr la Universidad de Granada. 3

4 Dctr en Ciencias Médicas pr el Institut Karlinska. Licenciad en Ciencias del Deprte. D. Miguel Ángel Rj Tirad. Licenciad en Ciencias de la Actividad Física y del Deprte, Especialista Universitari en Entrenamient Persnal UPM, Máster en Investigación en Ciencias del Deprte, Especialista Universitari en Investigación Cuantitativa (UPM), Entrenadr Persnal NSCA- CPT. Miembr del Grup de Investigación LFE Research Grup. D. Antni Cabrera Perna. Licenciad en Ciencias de la Actividad Física y del Deprte, Diplmad en Fisiterapia. Especialista en Reeducación Pstural Glbal (RPG) y Stretching Glbal Activ (SGA).Entrenadr Nacinal de Fisiculturism y Musculación. Entrenadr Persnal y Especialista en Fuerza y Acndicinamient pr la Natinal Strength and Cnditining Assciatin cn distinción (NSCA- CPT,*D y CSCS,*D). D. Vicente Javalyes Sanchís. Prfesr Titular INEFC Lleida. Licenciad en Derech, Máster en Derech Deprtiv, Expert en Gestión Deprtiva. Gerente Deprte y Oci; Directr de Fisic; Prpietari de TtalFit Centr de Bienestar. Dr. D. Carls Crdente Martínez. Prfesr titular interin de Universidad. Dctr en Ciencias de la actividad Física y el Deprte,, Máster en Alt Rendimient Deprtiv (COE- UAM). Entrenadr Nacinal de Atletism, Entrenadr Nacinal de Físic- culturism y Musculación. Facultad de Ciencias de la Actividad Física y Del Deprte (INEF Madrid), UPM. Directr Técnic Mi Entrenadr Persnal S. L. D. Javier Butragueñ Revenga. Licenciad en Ciencias de la Actividad Física y del Deprte, Especialista Universitari en Entrenamient Persnal UPM, Máster en Investigación en Ciencias del Deprte. Miembr del Grup de Investigación EFYSAD, Técnic del Labratri de Fisilgía del Esfuerz UPM. Directr empresa PRONAF. Dr. D. Juan Azael Herrer Alns. Prfesr Facultad de Ciencias de la Salud de la Universidad Eurpea Miguel de Cervantes (UEMC). Dctr cn Mención Eurpea en Ciencias de la Actividad Física y del Deprte. Entrenadr Persnal y Especialista en Fuerza y Acndicinamient pr la Natinal Strength and Cnditining Assciatin (NSCA- CPT,*D y CSCS). Directr del Centr de Investigación en Discapacidad Física de la Fundación ASPAYM Castilla y León. Dr. D. David García López. Decan Facultad de Ciencias de la Salud de la Universidad Eurpea Miguel de Cervantes (UEMC). Dctr cn Mención Eurpea en Ciencias de la Actividad Física y del Deprte. Dr. D. Jesús Rivilla García. Prfesr de Universidad (UPM). Dctr en Ciencias de la Actividad Física y del Deprte, Master en Dirección y Gestión RR.HH. Creadr sistema BdyCre. Dra. Dña. Susana Aznar Laín. Prfesra Titular de Universidad. Dctra en Ciencias de la Actividad Física y del Deprte, Master en Exercise and Health Science. Health and Fitness Specialist pr el American Cllege f Sprt Medicine (ACSM- HF), Instructra de Matwrk Sttt Pilates. Facultad de Ciencias del Deprte, Departament de Actividad Física y Ciencias del Deprte, Tled. Dr. D. Juan Carls Clad Sánchez. Prfesr titular de Universidad. Dctr en Ciencias de la Actividad Física y del Deprte. Entrenadr Superir de Culturism, Fitness y Musculación (FEH), Maestr Instructr de Fitness (FISAF), Técnic FEDA Nivel III en Fitness y Actividades Acuáticas. 4

5 D. Fermín Lasasa Lizarazu. Licenciad en Ciencias de la actividad Física y del Deprte. Master Persnal Trainer y Master en Nutrición Deprtiva APECED. Multicampeón de España de Culturism IFBB. Dr. D. Gabriel Rdríguez Rm. Prfesr Titular Universidad. Dctr en Ciencias de la Actividad Física y del Deprte. Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deprte (INEF- Madrid). Dr. D. Ignaci Ara Ry. Prfesr Titular de Universidad. Dctr en Ciencias de la Actividad Física y del Deprte. Respnsable del grup de investigación GENUD Tled. D. Álvar Merin Jiménez. Licenciad en Ciencias de la actividad Física y del Deprte, Especialista en Caching y Cmunicación. Directr MBA Master s Degree in Sprts Managment. Escuela Universitaria Real Madrid, Universidad Eurpea de Madrid Dña. Susana Mral Gnzález. Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y el Deprte, Diplmada en Fisiterapia, Nutricinista (UNED), Master un Sprt Nutritin (ISSN, USA), Diplma de estudis avanzads.directr MBA Master s Degree in Sprts Managment. Prfesra de Bimecánica de las Lesines deprtivas (UEM). Miembr del Equip de Investigación (Exercise & Nutritinal Science) de la Universidad SDSU- San Dieg- Califrnia USA. Dra. Dña. Mercedes Galind Canales. Médic Especialista en Medicina Deprtiva, Cardilgía y Valración Funcinal del Deprtista. Dña. Marta Martín Gómez. Licenciada en Ciencias de la actividad Física y del Deprte, Master en Readaptación al Esfuerz. Master Trainer Internacinal Kinesis. Respnsable de marketing y frmación, Techngym. Dr. D. Pedr J. Marín Cabezuel. Licenciad en Ciencias de la actividad Física y del Deprte, Dctr en Ciencias de la Actividad Física y del Deprte, Diplmad en Fisiterapia. Perfrmance Enhancement Specialist (NASM- PES), Certified Crrective Exercise Specialist (NASM- CES), Natinal Strength and Cnditining Assciatin Certified Persnal Trainer with Distinctin (NSCA- CPT,*D), Entrenadr Nacinal de Fisiculturism y Musculación (AEF). Dra. Dña. María Jsé Gómez Ortiz. Prfesra Asciada (Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deprte- INEF, UPM). Licenciada en fillgía inglesa, Dctra en Ciencias de la Actividad Física y del Deprte. Crdinadra del Departament de Lingüística Aplicada a la Ciencia y la Tecnlgía. LOS MEJORES PROFESIONALES PARA GARANTIZARTE LA MEJOR FORMACIÓN 5

6 1. PROGRAMA Tema 1: Intrducción a las técnicas del entrenamient en sala. a. Especialidades deprtivas del entrenamient cn cargas: i. Halterfilia. ii. Pwerlifting. iii. Culturism. b. Definición y características del entrenadr de sala y persnal. c. Perfil de ls clientes de una sala de entrenamient. d. Descripción y características de las instalacines. i. Criteris de selección de equipamient. ii. Criteris para el diseñ de salas de entrenamient. e. Equipamient básic de una sala de entrenamient: i. Tiplgías de maquinaria: 1. Pes libre. 2. Pes guiad. 3. Máquinas de carga fija (plea). 4. Máquinas de resistencia variable (pleas excéntricas). ii. Técnica de ls ejercicis cardivasculares: 1. Cinta. 2. Bicicleta (vertical y reclinada). 3. Elíptica. 4. Rem. 5. Step. 6. Crank. f. Equipamient avanzad. Aparats cmplementaris y tecnlgía aplicada al entrenamient persnal. 1. Pulsómetrs. 2. Electrestimuladres. 3. Balnes de estabilidad. 4. Platafrmas prpiceptivas. 5. Platafrmas vibratrias. 6. Pleas plifuncinales. 7. Máquinas de resistencia inercial. 8. Máquinas de resistencia neumática. 9. Nvedades en el equipamient cardivascular. 10. Material deslizante. 11. Simulacines interactivas. Tema 2: Anatmía, Fisilgía y Bimecánica aplicadas al entrenamient persnal. a. Anatmía: i. Anatmía muscular micrscópica. Estructura del múscul. ii. Anatmía y bimecánica de hmbr, espalda y rdilla. iii. Principales músculs implicads en el mvimient. b. Fisilgía: i. Múscul (tips, características de las fibras). ii. Adaptacines cardivasculares al entrenamient: 1. Adaptacines al entrenamient aeróbic. 2. Adaptacines al entrenamient anaeróbic. iii. Adaptacines musculares al entrenamient: 1. Adaptacines al entrenamient de fuerza. 2. Adaptacines al entrenamient de resistencia. iv. Adaptacines metabólicas al entrenamient: 1. Adaptacines al entrenamient de fuerza. 2. Adaptacines al entrenamient de resistencia. c. Bimecánica: i. Ejes y plans de mvimients. ii. Tips de palancas. iii. Cncepts fundamentales de bimecánica aplicads al entrenamient. iv. Cálcul del trabaj. 6

7 Tema 3: Principis y metdlgía del entrenamient cn cargas y de resistencia. a. Ls principis del entrenamient deprtiv. b. Metdlgía del entrenamient de la resistencia cardivascular y entrenamient cncurrente. c. Metdlgía del entrenamient de fuerza. i. Métds prvenientes del entrenamient de fuerza. ii. Métds prvenientes del entrenamient del Culturism y la Musculación. iii. Métds y sistemas prvenientes de la rehabilitación y la fisiterapia. iv. Métds y sistemas prvenientes del entrenamient deprtiv. Tema 4: Prgresines y entrenamient según bjetivs. a. Prgresión según niveles. b. Aument de masa muscular. c. Increment de fuerza. d. Disminución de la grasa crpral. e. Mejra de la cndición física rientada a la salud. f. Cmplement deprtiv. g. Reentrenamient al esfuerz. h. Preparación crredres ppulares. Tema 5: Cncepts nutricinales avanzads para el entrenamient persnal. a. Ncines básicas sbre nutrición. i. Macrnutrientes y micrnutrientes. ii. RDA, DRI. iii. Necesidades calóricas. iv. Distribución de ls aliments (pirámide nutricinal). v. Herramientas de evaluación nutricinal. vi. Suplementación elemental: 1. Clasificación de ls diferentes tips de suplements. 2. Prteína. Características, tips diferenciales y frmas de us. 3. Creatina. Características y frmas de us. b. Nutrición avanzada en el entrenamient persnal. 1. Hidratación. 2. Tips de dietas. 3. Distribución calórica y prprción de nutrientes en función de bjetivs: a. Aument de masa muscular. b. Disminución del pes gras. 4. Suplementación avanzada: a. Pautas de administración en función de bjetivs: i. Aument de masa muscular. ii. Disminución de pes gras. c. Farmaclgía del entrenamient cn cargas. Dping y suplementación avanzada. Tema 6: Primers auxilis en la sala de musculación. a. Clasificación e incidencia de lesines en el entrenamient cn cargas. b. Secuencia de actuación y el prtcl de RCP. c. Seguridad y prcedimients de emergencia para el entrenadr persnal. i. Elements imprescindibles en el btiquín. ii. Atencines básicas: 1. Cntusines. 2. Esguinces. 3. Luxación. 4. Hemrragias. iii. Prtcl de seguridad Check List. d. Certificación para técnic en desfibrilación semiautmática. Tema 7: Cntrl y valración del entrenamient. a. Entrevista inicial cn el cliente. b. Prtcl de evaluación: i. Evaluación de la flexibilidad. ii. Evaluación de la velcidad/ptencia. 7

8 iii. Evaluación cardivascular. 1. Frecuencia Cardíaca. 2. Tensión arterial. 3. Metdlgía de determinación de umbrales: a. Ventilatris. b. Biquímics. i. Lactat. ii. Glucsa. iii. Otrs. 4. Aplicación de ls resultads de una prueba ergmétrica al entrenamient persnal. iv. Evaluación de la fuerza y ptencia: 1. Valracines dinámicas (1RM, Test submáxims, ecuacines de predicción, escalas RPE). 2. Valracines ismétricas, dinammetrías. 3. Fuerza resistencia (YMCA test, McDugall test). 4. Curva de fuerza- ptencia. 5. Calidad de mvimient. 6. Equilibri dinámic y estátic. v. Evaluación de la cmpsición crpral. vi. Diari de entrenamient. 1. Tips y características. 2. Evaluación de un diari. vii. Diseñ de herramientas infrmáticas cn Excel. Tema 8: Prgramación del entrenamient. Diseñ de un plan de trabaj. a. Características del entrenamient. i. Vlumen. ii. Intensidad. iii. Duración. iv. Densidad v. Frecuencia. vi. Carácter del esfuerz. b. Planificación básica del entrenamient de musculación: i. Cncept de micrcicl, mescicl y macrcicl. ii. Planificación tradicinal y cntempránea adaptada al entrenamient de musculación. c. Prcedimient de prescripción de prgramas de entrenamient: i. Tablas, rutinas y mdels de prescribir ejercici. ii. Cóm cumplimentar ls mdels escrits. Ejempls práctics. d. Desarrll y aplicación de entrenamients persnales. Prácticas. Tema 9: Cnsideracines para el diseñ de prgramas cn grups de pblación especial. a. Niñs y Adlescentes. b. Adults y mayres. c. Obesidad, síndrme metabólic e hiperlipemia. d. Diferencias significativas en el entrenamient de la mujer. e. Embarazadas. f. Diabetes. g. Artrsis y artritis reumatide. h. Osteprsis. i. Hipertensión. j. Enfermedades cardivasculares (enfermedades crnarias, insuficiencia cardíaca, enfermedad arterial periférica). k. Alt rendimient deprtiv. Tema 10: Aplicación del entrenamient persnal a la recuperación funcinal. a. El papel del entrenadr persnal en el reentrenamient al esfuerz. b. Prevención de lesines. Metdlgía y nuevas tendencias. c. El dlr lumbar. Reeducación neurmuscular de la estabilidad lumppélvica. d. Reentrenamient de las lesines más frecuentes de hmbr y cintura escapular. e. Reentrenamient de las lesines más frecuentes de rdilla. f. Reentrenamient de las lesines más frecuentes de tbill. Tema 11: Técnicas de entrenamient. Prácticas. a. Ejercicis de calentamient. b. Ejercicis para hmbr y cintura escapular. c. Ejercicis para músculs pectrales. d. Ejercicis para músculs drsales. 8

9 e. Ejercicis para brazs (bíceps y tríceps). f. Ejercicis para cintura lumb- abdminal. g. Ejercicis para musls (cuádriceps e isquitibiales). h. Ejercicis para gemels. i. Ejercicis para adductres, abductres y glúte. j. Ejercicis para grups músculs pequeñs (antebrazs, cuell, etc.). k. Electrestimulación. l. Pleas plifuncinales. Kinesis. m. Utilización y manej de pulsómetrs. n. Platafrmas vibratrias.. Entrenamient cn clientes en dmicili. p. Entrenamient de ptencia y técnicas de ls levantamients límpics. q. Técnicas de entrenamient persnal en medi acuátic. r. Técnicas de entrenamient cn equipamient inestable (Fitball, BOSU). s. Técnicas de entrenamient cn nuevs materiales (TRX, Kettlebell, PwerBag, Máquinas YY ) t. Prgrama de certificación Reebk Cre Bard Persnal Trainer. Tema 12: Cntrl pstural, flexibilidad y relajación. a. Flexibilidad. i. Valración y metdlgía de entrenamient de la flexibilidad. ii. Stretching. iii. FNP. iv. Estiramient de meridians. v. Stretching Glbal Activ (SGA). b. Técnicas de relajación y mvimients en nda. Tema 13: La figura entrenadr persnal. Marketing y cmunicación. Cnsideracines legales. a. Habilidades de cmunicación. b. Caching. c. Cmercialización del servici de Entrenamient Persnal. d. Habilidades de gestión y venta de entrenamients persnales. e. Cnsideracines legales Situación labral del entrenadr persnal. Tema 14: Simpsi de Actualización en el entrenamient de la Fuerza. a. Simpsi mngráfic cn especialistas internacinales en temas de actualidad (genética aplicada al entrenamient, implicacines fisilógicas del ciclism indr, entrenamient de la estabilidad central y el equilibri, reprgramación neurmtriz ) Tema 15: Prgramas de certificación de la Natinal Strength and Cnditining Assciatin. a. Curs de preparación para el examen de certificación NSCA- CPT. b. Examen de certificación NSCA Certified Persnal Trainer. c. Examen de certificación internacinal Certified Strength and Cnditining Specialist (CSCS). Tema 16: Prgrama de certificación del American Cllegue f Sprt Medicine. a. Curs de preparación para el examen de certificación ACSM- CPT. Tema 17: Móduls nline. a. Videcnferencias internacinales. b. Reslución de cass práctics. c. Exámenes de estudi cntinuad pr cada tema. d. Búsqueda y clasificación de infrmación. e. Manej y prácticas de Sftware Específic (Plar Pr Trainer, Dial, Smart Cach). f. Estadística básica aplicada al cntrl del entrenamient y creación de páginas Excell. g. Cncimients de inglés básics. Terminlgía anglsajna relacinada cn el entrenamient persnal. Tema 18: Trabaj fin de máster. 9

10 2. OBJETIVOS QUE SE PUEDEN CONSEGUIR El Máster de Entrenamient Persnal cnecta perfectamente cn el títul de Especialista en Entrenamient Persnal, dnde se desarrllan ls cntenids teórics necesaris para desarrllar un entrenamient persnal l más prfesinal psible en el Máster. Desde el punt de vista práctic, en el primer añ se realizan ls curss de frmación y en el segund añ se dan las herramientas prácticas para el desarrll de ls entrenamients. carencias en la frmación final de sus técnics cn el bjetiv de slventarlas. 8. Desarrllar herramientas prácticas y utilizarlas cm pruebas de esfuerz, análisis de la cmpsición crpral, análisis clínics y cualquier tra herramienta que sirva para rientar el entrenamient de nuestrs clientes. PLANIFICACIÓN UN ENTRENAMIENTO PERSONAL ÓPTIMO Ls bjetivs que pretenden cnseguirse cn este Máster sn: 1. Desarrllar las capacidades y habilidades necesarias para planificar y realizar un entrenamient persnal en cndicines óptimas. 2. Cncer la crrecta utilización del equipamient elemental y avanzad en una sala de entrenamient y trs emplazamients. 3. Desarrllar las aptitudes básicas para rientar un plan de entrenamient en función de bjetivs cncrets. EQUIPAMIENTO UTILIZACIÓN DE UNA SALA DE ENTRENAMIENTO 4. Apyar las labres de trs prfesinales (médics, fisiterapeutas, nutricinistas, etc.), cn cncimients aplicads al entrenamient para grups especiales. 5. Vincular el univers de cncimient de la investigación aplicada a ls cncimients práctics del entrenadr. 6. Facilitar herramientas que permitan el autaprendizaje y la frmación cntinua de ls alumns una vez superad el curs. 7. Relacinar el ámbit labral más direct (empresas del sectr) cn el ámbit universitari, identificand necesidades y GRUPOS ESPECIALES CONOCIMIENTOS APLICADOS Y EQUIPO MULTIDISCIPLINAR 10

11 3. TEMPORALIZACIÓN Y ORGANIZACIÓN La carga lectiva del Máster es de hras (60 crédits ECTS), cn un frmat Mixt de dcencia (presencial y nline). Las clases presenciales cincidirán cn las del Curs de Especialista en Entrenamient Persnal (expuest en la figura a cntinuación), que se celebrarán ls viernes de 16:00 a 21:00 y ls sábads de 9:00 a 14:00 y 15:30 a 20:30, durante 18 fines de semana a l larg del calendari esclar entre Septiembre y Juni. Calendari curs 15/16 Sem 1 Sem 2 Sem 3 Sem 4 Sem 5 Sep_15 Octubre_15 Octubre_15 Nviembre_15 Nviembre_15 18/09/ /09/ /10/ /10/ /10/ /10/ /10/ /10/ /11/ /11/2015 Sem 6 Sem 7 Sem 8 Sem 9 Sem 10 Nviembre_15 Diciembre_15 Ener_16 Ener_16 Febrer_16 27/11/ /11/ /12/ /12/ /01/ /01/ /01/ /01/ /02/ /02/2016 Simpsi md 14 Primers auxilis 6 Sem 11 Sem 12 Sem 13 Sem 14 Sem 15 Febrer_16 Marz_16 Marz_16 Abril_16 Abril_16 19/02/ /02/ /03/ /03/ /03/ /03/ /04/ /04/ /04/ /04/2016 NSCA TRX Tecnlgía 10 Sem 16 Sem 17 Sem 18 May_16 May_16 Juni_16 06/05/ /05/ /05/ /05/ /06/ /06/2016 Gestión y caching 13 Evaluación 18 Fines de semana incluyend la evaluación Al finalizar este perid presencial, el alumn deberá superar la primera evaluación teóric- práctica del curs (ver apartad 5), cn l que cmpletarían ls primers 30 crédits ECTS del máster. PARA SUPERAR LOS 30 CRÉDITOS ECTS RESTANTES, SE TENDRÁ QUE SUPERAR UN TRABAJO FIN DE MÁSTER. (Ver apartad 6) La duración estimada para cmpletar el máster en su ttalidad es de uns 18 meses. Si la dispnibilidad del alumn y su tutr así l permite, existe la psibilidad de matricularse de td el máster en un sl añ natural (12 meses) y cmpletar tdas las evaluacines crrespndientes. En cas de elegir la matrícula en un sl añ, el alumn deberá cmpletar tda la evaluación en ese curs académic, evaluándse en juni del primer añ y en septiembre del TFM. 11

12 4. PRECIOS DEL MÁSTER: La nrmativa ficial de la UPM establece un preci para máster prfesinal de 60 crédits ECTS de Para aquells que l sliciten, se cncederá una beca de 300 (alumns UPM que hayan cursad estudis en esta universidad), previa evaluación de las circunstancias del slicitante. El preci incluye la matrícula (cn ds evaluacines), pag de las tasas para la btención del títul de Especialista Universitari, tdas las certificacines adjuntas que se dan cn el mism (en cas de superar las pruebas crrespndientes), pag de tasas para realizar tres exámenes de certificación internacinal en entrenamient persnal (NSCA- CPT ACSM- CPT, CSCS y ISAK nivel 1), acces a la platafrma de aprendizaje nline de frma indefinida, acces a nuestra blsa de trabaj prpia, carpetas cn la infrmación facilitada pr ls prfesres del curs, 2 librs y un pendrive cn varias aplicacines de gran utilidad para el entrenadr persnal. Para ls alumns que ya hayan realizad el curs de Especialista Universitari en Entrenamient Persnal, en cualquiera de sus edicines, se ha establecid una matrícula reducida de A ests alumns se les slicitará el recncimient académic crrespndiente. El prces de recncimient será realizad en el Vicerrectrad de Dctrad y Pstgrad y estará sujet a la nrmativa de cnvalidacines de la UPM en el mment de la slicitud. Garantizar la tutrización real y práctica del alumn. Ls directres y crdinadres del curs se encargarán de realizar un prcedimient direct de seguimient del prgres del trabaj fin de máster que realice el alumn cn su tutr elegid, cn el fin de asegurar su calidad y que el alumn cmpleta el Máster cn el máxim aprvechamient psible del mism. Acces a pruebas de labratri y cmpra de material. El alumn durante su trabaj fin de máster dispndrá de un máxim de para invertir en pruebas clínicas de labratri (DEXA, pruebas de esfuerz, analíticas, valracines bimecánicas, etc.), que faciliten el seguimient prfesinal de sus supuests práctics. Si fuera imprescindible para el desarrll del TFM se puede adquirir material de entrenamient que siempre quedará en la UPM si se trata de material inventariable (valr superir a 300 y n pereceder). Esta pción tendrá que realizarse previa autrización de la crdinación- dirección del curs, y deberá ir justificada mediante la factura crrespndiente que será cn uns dats cncrets que el alumn tendrá que slicitar. En ningún cas esta cmpra de material supndrá más del 33% del imprte destinad a este cncept. Aparte de ell, cm nvedad, ns gustaría señalar que un terci del imprte de la matrícula se va a utilizar en ls siguientes: 12

13 La frma de pag se realizará en las fechas y cuantías que se indican a cntinuación: Fecha Límite Prcentaje Cmunidad UPM cn beca Otrs alumns Matriculación 17/07/ ,5% 687,50 725,00 Primer curs Primer pag 06/11/ ,5% 687,50 725,00 Segund pag 05/02/ ,5% 687,50 725,00 Tercer pag 04/04/ ,5% 687,50 725,00 Matriculación 02/10/ ,5% 687,50 725,00 Segund Curs Primer pag 06/11/ ,5% 687,50 725,00 Segund pag 05/02/ ,5% 687,50 725,00 Tercer pag 04/04/ ,5% 687,50 725,00 Ttal 5.500, ,00 Ls alumns que tengan una matrícula reducida pr haber cursad previamente el curs de Especialista Universitari en Entrenamient Persnal tendrán la psibilidad de fraccinar el pag del curs en 8 (525 /cuta) cartas de pag. Ls ingress se realizarán mediante el abn en las entidades bancarias autrizadas de las cartas de pag crrespndientes. El pag quedará cnfirmad cn la recepción impresa de las cpias sellada pr la entidad bancaria. Una vez emitida la carta de pag el alumn tendrá un máxim de 15 días para su abn, y en cas de n realizarl será cancelada su matrícula, crriend cn ls gats de nueva matriculación el alumn. En cualquiera de ls cass, para pder presentar el trabaj fin de máster el alumn deberá cmpletar la ttalidad de ls pags del curs. NO HAGA NINGÚN INGRESO SI NO HA RECIBIDO LA CARTA DE PAGO CORRESPONDIENTE SIEMPRE DEBERÁ PAGAR EN UN BBVA CON LA CARTA DE PAGO QUE SE LE ENTREGUE

14 RESUMEN DE FECHAS IMPORTANTES: Emisión Carta de Pag Preinscripción 1 juli Inscripción 13 juli Primer ingres Matriculación 14 juli 31 juli 4 may 30 juni Paralelamente al títul prpi expedid y firmad pr el Rectr de la Universidad Plitécnica de Madrid, se cncederán ls siguientes certificads (siempre que se superen las evaluacines que exigen cada una de ellas): NSCA Certified Persnal Trainer CPT. NSCA- CSCS- Certified Strength and Cnditining Specialist. (Máster) Curs de Antrpmetrista de nivel 1 ISAK Internatinal Sciety fr the Advancement f Kinanthrpmetry. (Máster) Certificad APEP de entrenamient cn electrestimulación. Certificad APEP en manej y prgramación del entrenamient cn platafrma vibratria. Certificad de RCP básica y desfibriladr semiautmátic pr el Servici de Emergencias de la Cmunidad de Madrid (bligatri para btener el títul de pstgrad). Certificad Reebk Cre Persnal Trainer pr GH- Sprts. 5º MASTER UNIVERSITARIO EN ENTRENAMIENTO PERSONAL 14

15 5. EVALUACIÓN: 1. Examen teóric tip test: Preguntas cn cuatr cinc respuestas psibles y sól una verdadera, incluidas preguntas de víde sbre técnicas de entrenamient y de primers auxilis (30% nta final, n bligatri). 2. Examen de aplicación práctica: Tabla cn un supuest real y aplicación (55% nta final). OBLIGATORIO. 3. Examen de primers auxilis. OBLIGATORIO acreditar la psesión de un títul vigente de primers auxilis y desfibrilación semiautmática. 4. Realización de las prácticas fuera del hrari del curs (10 % nta final) Optativ. 5. Asistencia al curs (5% nta final). La asistencia al curs tiene un carácter vluntari, per para la btención de alguna de las certificacines cmplementarias, se requiere la asistencia en ls días crrespndientes, que se indicarán a principi de curs. 6. Para superar ls crédits y btener el diplma acreditativ, será necesari superar las pruebas cn una nta prmedi de 5, siend bligatri superar cn 5 punts al mens ls exámenes práctics. 7. Trabaj Fin de Máster. Ver sus características cn detenimient en el punt 6. OBLIGATORIO. 8. A ls alumns que n superen las pruebas y que acrediten al mens un 80% de las asistencias se les trgará un certificad de asistencia. 6. CARACTERÍSTICAS DEL TRABAJO FIN DE MÁSTER: Las características de defensa del Trabaj Fin de Máster sn cnsecuencia directa de la nrmativa prpia aprbada pr la Facultad de Ciencias de la Actividad Física y Del Deprte- INEF, para el máster ficial que se desarrlla en nuestra Facultad, y pr tant una mdificación de dicha nrmativa. Para la realización del trabaj Fin de Máster, el alumn debe cntar cn el apy de un prfesr Dctr de la Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deprte- INEF de la UPM que realizará la función de tutr y se cmprmeterá a asesrar y dirigir el trabaj de entre ls prfesres UPM que imparten dcencia en el máster. En cas de que el tutr del trabaj sea un dctr perteneciente a tra Facultad, Escuela Centr de Investigación, tant de la prpia UPM cm de tra Institución nacinal internacinal, será necesari que frme parte del elenc de prfesres que imparten dcencia dentr del mism. El trabaj Fin de Máster deberá estar relacinad cn las Ciencias del Deprte y la prpia temática del Máster y deberá crrespnder a un Trabaj práctic de investigación. Antes de iniciar cualquier trámite, se habrá cnsensuad cn el tutr el tema y el abrdaje del mism. Existen ds cnvcatrias pr matrícula (Juni, y Septiembre). El alumn deberá indicar a cuál se presentará. 20 días antes de la fecha prevista para la de defensa del trabaj ante el Tribunal, éste debe ser entregad a ls directres del curs (3 cpias), enviand una cpia en frmat pdf a la secretaría del curs El trabaj final de Máster pdrá ser realizad de ls siguientes mds: a) Md prgresión de un entrenamient: El alumn defenderá ante el tribunal, una prgresión de al mens un mescicl de entrenamient (2 meses), sbre un cliente real, que será evaluad inicialmente, entrenad y evaluad finalmente cn un bjetiv clar y definid. El alumn deberá ser capaz de respnder al mtiv pr el que ha prpuest cada entrenamient, así cm de ejemplificar tdas las técnicas descritas. b) Md Infrme: cnstand de ls siguientes apartads: Resumen en inglés y castellan, Intrducción, Objetivs e hipótesis, Material y métds, Resultads, Discusión, 15

16 Cnclusines, Bibligrafía. El manuscrit deberá cntener las crrespndientes tablas y figuras que ilustren ls dats btenids y estar rganizadas en un índice previ. Este trabaj debe ser riginal. c) Frmat tip artícul científic list para su publicación, en cuy cas dependerá de las nrmas de publicación de la revista elegida. N bstante, una psible estructura sería: resumen en ambs idimas, intrducción, material y métds, resultads, discusión, cnclusines, referencias, tablas, figuras (insertadas en el text). Anexs. Se debe aprtar siempre nmbre y nrmativa de la revista a la que se ha ajustad el artícul. Este trabaj debe ser riginal. Cualquiera sea la pción elegida, el trabaj se pdrá redactar en idima castellan inglés. Tip de citación bibligráfica elegida: En el supuest en el que el trabaj se presente en frmat artícul y la revista elegida recmiende tr tip de referenciación bibligráfica de ls que tradicinalmente se utilizan (APA Vancuver), est debe ser aclarad cuand se aprta la nrmativa de publicación de la revista. En cas de publicación cmpartida cn varis autres, indicación expresa del trabaj realizad pr el candidat. 7. OTROS DATOS DE INTERÉS: El númer mínim de alumns para que el curs sea impartid será de 10 alumns, y el máxim de 20. Si n se cubren las plazas mínimas se devlverá el diner íntegramente a cada una de las persnas inscritas. Se enviará cnfirmación vía e- mail a cada slicitante cn su aceptación. La preinscripción se realizará del 4 de may al 30 de juni de 2015, mediante el acces a la platafrma ATENEA UPM, que se describe en el punt 8. Para la preinscripción se necesitará tener en pdf ls siguientes dcuments (tamañ del archiv máxim 1 mb cada archiv): Expediente académic de la carrera. DNI. Titul Superir Justificante de su slicitud, Currículum Vítae actualizad. La aceptación en el curs se hará realizand un barem cn ls siguientes aspects: Orden de preinscripción. Titulación académica y n académica. Experiencia. Haber slicitad en tras cnvcatrias plaza en el curs. La Inscripción sól pdrán hacerla aquells alumns preinscrits a ls que se les NOTIFIQUE EXPRESAMENTE HABER SIDO ADMITIDOS EN EL MISMO, en las fechas cmprendidas entre el 1 y el 13 de juli de El prcedimient de matrícula se realizará del 14 al 31 de juli de 2015, entregand al alumn su carta de pag cn la que pdrá hacer efectiva el pag de la matrícula (cuatr cutas del 25% una cuta del 100% del preci del curs, en función de su prpia elección). LA PREINSCRIPCIÓN SE REALIZARÁ DEL 04 DE MAYO AL 30 DE JUNIO DE

17 Máster ficial Máster prpi? Si tienes dudas cnsulta: MÁSTERS OFICIALES A. Ventajas: - Sn ficiales. Frman parte del Espaci Eurpe de Educación Superir (EEES) y pr tant sn hmlgables en tda Eurpa. - Suelen ser más barats. Su preci está regulad y raramente supera ls eurs. El preci final varía en función de la especialidad: ls másters ficiales de ingeniería ciencias de la salud suelen ser alg más cars que ls de ciencias sciales. Click Aquí El máster nació cm una frmación privada al margen de las universidades tradicinales, aunque pc a pc también ls centrs públics ls fuern incrprand a sus prgramas. La idea se imprtó de Estads Unids, dnde ls títuls de máster hacían furr ya a mediads de ls chenta, cuand se cmprbó que un títul universitari a menud n era suficiente: las carreras eran demasiad teóricas y el mercad labral necesitaba prfesinales especializads en áreas de cncimient muy cncretas. Pr esa razón, durante más de veinte añs ls másters han sid un espaci privilegiad de relación entre universidad y empresa, entre frmación y mund labral. Sus prgramas, much más flexibles que ls de las carreras, se adaptan cm un guante a las demandas de la industria y a ls cambis de cada sectr. La aparición, cn Blnia, de ls nuevs másters ficiales, amparads en el Espaci Eurpe de Educación Superir, ha generad cntrversia entre ls prfesinales de la frmación y muchísimas preguntas entre ls estudiantes. Qué es mejr, estudiar un máster ficial un de ls másters prpis ya cnsagrads? La respuesta varía en función de cada persna, per te dams algunas herramientas para decidir. B. Desventajas: - Están en fase experimental: N han tenid tiemp de madurar sus prgramas y métds de estudi. - Menr prestigi: Carecen de antecedentes que permitan a las empresas valrar el prestigi eficacia de cada títul. - Prfesrad académic: En la mayría de ls cass, ests másters ls imparten catedrátics dctres cuya carrera se ha desarrllad fundamentalmente dentr de la universidad. - Enfque más académic que empresarial: Puest que ls actuales grads sn más crts que las antiguas licenciaturas, en muchs cass se perciben cm un cmplement imprescindible a la carrera, n tant cm un verdader prgrama de especialización y prfundización. Sn bligatris para hacer un dctrad, l que les cnvierte en el pas previ de un títul de enfque 100% teóric y academicista. MÁSTERS PRIVADOS O TAMBIÉN LLAMADOS MÁSTERS PROFESIONALES (TÍTULOS PROPIOS): Nuestr máster en Entrenamient Persnal es de este tip. A. Ventajas - Mayr veteranía: Para las universidades cnvencinales, ajustarse al Plan Blnia y lanzar ls nuevs másters ficiales ha supuest un esfuerz titánic. Muchs de ests prgramas tienen una 17

18 calidad excelente, per trs aún están pr perfilar al 100%. Ls títuls prpis cuentan cn muchs añs de presencia en el mercad. - Mayr prestigi: Alguns de ls títuls prpis de máster que frecen las escuelas de negcis están recncids en td el mund y aparecen en rankings tan prestigiss cm el de la revista Frbes. Est es especialmente ciert en el cas de alguns MBA. escuelas privadas de negcis gzan de prestigi y fama internacinal más que suficiente para interesar a cualquier departament de recurss humans. - N permiten acceder a estudis de tercer cicl: Para ls perfiles más académics, interesads en realizar un dctrad y cmpletarl cn una estancia de psdc en el extranjer, un máster ficial es imprescindible. Un títul prpi n pdrá sustituirl. - Prfesrad en activ: Generalmente, ls prfesres de ls másters prpis cmpaginan la dcencia cn su prpia actividad prfesinal. Est tal vez les prprcine una base teórica menr, per en cambi facilita el estudi de cass práctics y aprta a las aulas la experiencia reciente del prfesr. - Mayr cnexión cn el mund empresarial: Ls títuls privads aspiran, sbre td, a ser rentables. Se les puede reprchar, cn razón, menr independencia académica. Sin embarg suelen ajustarse más a l que las empresas demandan en cada mment, puest que sus prgramas, al n tener que ajustarse a ls criteris del EEES, sn infinitamente más flexibles y pueden permitirse el luj de variar cn el mercad. B. Desventajas - Suelen ser más cars: Hay másters prpis relativamente asequibles, al nivel de alguns másters ficiales, cn precis en trn a ls eurs. Per trs sn alg más cstss. La media se sitúa entre ls y ls , per se dan cass excepcinales en ls que la inversión necesaria para estudiar se acerca a ls , aunque est únicamente sucede en ls prgramas más exclusivs de MBA. MÁSTER TÍTULO PROPIO ENTRENAMIENTO PERSONAL - N sn ficiales: La validez de ests títuls en trs países dependerá de cada administración, per n entran dentr de las pautas de hmlgación del Espaci Eurpe de Educación Superir. Si deseams seguir estudiand en el extranjer, un máster ficial ns facilitará las csas much más que un máster prpi. N bstante, de cara a la inserción labral esta desventaja n tiene pr qué existir. Algunas 18

19 ANTES DE SEGUIR Estás segur de hacer Máster Especialista Universitari en Entrenamient Persnal? En el Especialista hay 30 ECTS y en el máster 60 ECTS, el primer es de un añ y el segund suelen ser ds, aunque se puede acabar en un si se matricula de td el curs en el primer añ (est n es recmendable prque supne una carga inmensa para el alumn). El EUEP tiene 18 fines de semana en el primer añ y este primer añ se cmparte cn el máster, sn clases teóric prácticas dnde se desarrllan tds ls cntenids. El segund añ del máster se utiliza para hacer el TFM y pniend en práctica td l aprendid en el primer añ. Cuentas cn el tutr que quieras al que se le pagan 800 pr tutrizarte de manera adecuada y trs tants para hacer las pruebas que necesites para realizar el trabaj. Pr ejempl cges a un cliente y le haces un prgrama y le haces las pruebas de labratri que quieras para cmprbar si ha cumplid n el bjetiv, en definitiva pner en práctica l aprendid en el primer añ, per cn tdas las psibilidades de nuestrs labratris. Además en el EUEP se dan 7 certificacines (títuls a parte del btenid en el EUEP) 1 de ella internacinal, y en el máster 10 y tres de ellas (este añ se incrpra tra) internacinales. En el siguiente enlace pdrás ver un víde de las diferencias más imprtantes entre máster ficial vs máster prpi y también las diferencias cn ls curss de especialista. DESCRIPCIÓN DEL MÁSTER EN ENTRENAMIENTO PERSONAL TÍTULO PROPIO TÍTULO OFICIAL Dr. Pedr J. Benit Peinad DIRECTOR DEL MÁSTER DE ENTRENAMIENTO PERSONAL SI HAS DECIDIDO HACER EL MÁSTER EN ENTRENAMIENTO PERSONAL, SIGUE LEYENDO A CONTINUACIÓN EL PROCESO DE PRE- INSCRIPCIÓN A TRAVÉS DE LA PLATAFORMA ATENEA. 19

20 8. PROCESO DE PRE- INSCRIPCIÓN EN EL PROGRAMA ATENEA: Acceda a la siguiente dirección: https://www.upm.es/atenea/lgin.upm?idima=e Si eres has sid alumn de la UPM tendrás un usuari y cntraseña válids, de n ser así debes elegir alguna de las eleccines que te prpne la web, hacerte un nuev usuari recrdar la cntraseña. Además hay que seleccinar Mi curs cmienza entre Septiembre de 2015 y juni de EN ESTE MOMENTO SE ACCEDERÁ A LA SIGUIENTE WEB: 20

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