Más deporte una nueva fuente de información general deportiva. Nace un suplemento diferente que entretiene, informa y divierte a todos los públicos

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1 Más deporte una nueva fuente de información general deportiva Donar órganos es salvar vidas Nace un suplemento diferente que entretiene, informa y divierte a todos los públicos La consellería de Cultura y Educación está elaborando un protocolo de alerta sanitaria en el centros de enseñana Los gallegos reciclan más de toneladas de envases de vidrio en 2014: 54 envases por habitante Pontevedrada 2015 en págs. 4 y 5 de más deporte abr-may 15 periodico mensual gratuito Nº 25 año 3 Margarita Prado Vaamonde, directora general de Recursos Humanos del Servizo Galego de Saúde, presentó la campaña Gaña en saúde: 12 meses, 12 prioridades con motivo de la celebración del Día Mundial de la Seguridad y Salud en el Trabajo. La iniciativa está dirigida a los profesionales del Sergas y su objetivo es sensibilizar sobre la importancia de tener buenos hábitos en el entorno laboral y doméstico, para mejorar la salud de la población gallega. Se trata de crear lugares de trabajo más seguros y saludables. La temática de los programas de salud que se desarrollarán durante los próximos 12 meses son: seguridad viaria, actividad física, alimentación saludable, comportamientos seguros, vacunas, tabaco y otras adiciones, salud mental, convivencia y comunicación higiene postural, conciliación e igualdad. Al mismo tiempo se realizarán jornadas informativas sobre gestión de estrés y promoción de hábitos saludables, cursos de resolución alternativa de conflictos personales y de gestión del estrés, etc., entre otras iniciativas. Doce meses, doce prioridades en materia de seguridad y salud en el trabajo

2 P2 abr-may15 saludymedicinahoy medicina alternativa meningitis saludymedicinahoy abr-may15 P3 Galicia apuesta por incluir la vacuna contra la meningitis en el calendario Edita Directora Isabel García Vázquez Tel Redacción Tel Publicidad Tel Fotografía: PhotoArchivo25 Depósito Legal: C Admón: La empresa editora no es responsable de las opiniones firmadas por sus colaboradores. Se reserva el derecho a no publicar informaciones que considere no dignas de una práctica deontológica de la profesión periodística. Distribución mensual gratuita Difusión diaria en: Salvador de Madariaga 29. 1ºD A Coruña T Síguenos Colabora: Dolor de cabeza Medicina tradicional china acupuntura La Medicina China trata los dolores de cabeza según las características que tiene. El dolor es una llamada de atención de que algo no está funcionando bien en algún órgano. Órganos relacionados: El Hígado y la Vesícula Biliar, tienen que ver con toxinas o excesos. El Estómago se relaciona con la alimentación buena o mala. El Intestino grueso está directamente relacionado con la eliminación de desechos. Hígado - dolor en la parte superior de la cabeza Tiene que ver con el Hígado. Los síntomas pueden ser de un gran calor, o sensación de pinchazos o de cuchillo clavado. A veces sensación de vacío y mareos. Dolor detrás de los ojos Tiene que ver con el Hígado y puede ser por deficiencia o por exceso. Migrañas, fotofobia. Vesícula biliar - Dolor en la sien Generalmente es con sensación de fuego, y con deseos de estar a oscuras, en tranquilidad y que nadie haga el menor ruido. Estómago - Dolor en la frente Esta zona hace referencia a los órganos del Estómago y al Intestino Grueso. Cómo están las digestiones, como se va al baño? Puede tener mareos, falta de concentración, sensación de que la cabeza está pesada, los ojos están nublados, sufrir de hemorroides, mala circulación. Sinusitis. Sinusitis Inflamación de los senos nasales. Vejiga - Dolor en la nuca A veces son corrientes de aire, y hay sensación de que el cuello está agarrotado. Hipertensión. Dolor en toda la cabeza Pueden ser dolores crónicos o agudos, tienen relación con el hígado, el riñón, la vesícula biliar o la vejiga. Neuralgia del Trigémino Inflamación de una de las tres ramas de los nervios craneales. Hay dolor intenso y muy invalidante de cualquiera de las ramas, oftálmica, maxilar o mandibular. Qué hace la Acupuntura en el dolor? Siempre hay que pensar que los órganos se miran desde el punto de vista de la Medicina Tradicional China, para eso se hace un informe detallado en la primera consulta. En la Medicina tradicional china hay que tener en cuenta todos los órganos involucrados para que se resuelva el problema. Cada órgano tiene muchas funciones que no se contemplan desde el punto de vista occidental. Por ejemplo: el hígado como órgano tiene que ver con la desintoxicación, con el filtrado de sangre, pero tam- bién se relaciona con los ojos, cuando hay disgustos, tiene que ver con la emoción de la ira, de la rabia. Y este órgano puede influir en el estómago y en el sistema digestivo. Si pasa el tiempo y no se resuelve puede influir en el riñón y éste a su vez en el corazón y en el pulmón. El riñón como órgano filtra los líquidos, también tiene que ver con los oídos, la sordera, los pitidos o zumbidos tan molestos, con los huesos y su emoción es el miedo, se enferma con el frío. Resultados Así, en un dolor de cabeza, puede que haya algo más: depresión, ansiedad, insomnio, estreñimiento, pérdida de visión, dolor de espalda, y otros síntomas. Y todo es parte de la misma madeja. Lo que parece tan sencillo, no lo es tanto, hay mucho que ver detrás de un dolor de cabeza. Con la Medicina tradicional China y las herramientas que sean necesarias: la acupuntura, la moxa (tratamiento con calor), se equilibra la rueda de los órganos, como si fuera un reloj, se ordena todo para que dé la hora correcta. M. Niticia Noya Calviño Centro de Acupuntura y Biorresonancia Midhir C/ Barcelona 92, bajo. La Coruña T de vacunación oficial El Parlamento de Galicia aprueba por unanimidad instar al Gobierno gallego a levantar la prohibición de venta en farmacias y que la vacunación se generalice a todos los menores desde el Sergas Tanya Porta Galicia Los niños y niñas gallegos podrán acceder a la vacuna de la meningitis tipo B sin tener que salir de nuestra comunidad. El Parlamento de Galicia aprobó el pasado 14 de abril una proposición no de ley del Partido Socialista de Galicia (PSdeG) en la que pide incluir esta vacuna en el calendario de vacunación infantil. Con esta medida se da respuesta a la alarma social generada por la imposibilidad de conseguir la nueva vacuna que provocaba que padres y madres viajasen a países vecinos como Portugal para comprar la vacuna para sus hijos e hijas lo que era calificado por el diputado del PSdeG, Pachi Vázquez, de peregrinaxe sorprendente, rocambolesca e vergoñenta. De hecho cada año en Galicia entre 25 y 30 niños y niñas padecen meningitis de los cuales 2 mueren, y entre 6 y 9 sobreviven con graves secuelas. Una enfermedad que afecta de forma especial a niños y niñas de 2 a 3 años. A nivel estatal el número de afectados por el meningococo B oscila entre los 500 y los 700 cada año. El 10 por ciento de los casos provoca la muerte y en un 30 por ciento producen secuelas muy graves. Una situación que se podría resolver fácilmente con la vacunación masiva. La sintomatología de la enfermedad es inespecífica y varía en función de la edad del paciente haciendo difícil su detección. En la meningitis es habitual el dolor de cabeza lo que en un niño mayor puede indicarnos directamente pero en el caso de un lactante o que aún no hable resultará mucho más complicado de saber y que se puede manifestar por un llanto inconsolable o irritabilidad. En los primeros momentos de la enfermedad es difícil saber si se trata de meningitis grave o más leve, u otro proceso más banal. Hasta el momento en Galicia no solo no se incluía en el calendario de vacunación sino que se había prohibido incluso su venta en farmacia mientras que en el país vecino se comercializaba sin problema y se podía adquirir de forma absolutamente legal en dos o tres dosis por 74 euros. Una prohibición que era criticada desde las distintas organizaciones pediátricas que recomendaban que fuera subministrada. España es así, el país de Europa con mayor incidencia de esta enfermedad, y Galicia es, junto con Cantabria y Ceuta, la comunidad autónoma con mayor incidencia del Estado. De ahí, la importancia de este acuerdo adoptado por unanimidad en el Parlamento y que permitirá la comercialización en las farmacias gallegas así como que sea incluida en el calendario de vacunación infantil. De este modo, el Parlamento de Galicia instará al Gobierno gallego a incluir la vacuna contra el meningococo B en el calendario oficial pero también al Ministerio de Sanidad para que haga lo propio a nivel de toda España. Actualmente, Galicia es la tercera comunidad española en incidencia de esta enfermedad después de Cantabria y Ceuta. En los años 70 y principios de los 80 tuvieron lugar los brotes más virulentos de toda Europa y que provocaron la muerte de los afectados, la mayoría niños y niñas. Se trata de una enfermedad que afecta de forma especial a las zonas costeras aunque no se conoce el motivo. La vacuna, que tiene el nombre comercial de Bexsero de los laboratorios Novartis, fue autorizada en nuestro país durante el verano de 2014 por el Ministerio de Sanidad pero su uso quedó restringido a distribución solo a farmacias hospitalarias para ser utilizada exclusivamente por niños con determinadas enfermedades, en caso de que surja un brote de meningitis o por personal sanitario que maneje muestras que incluyan la bacteria. Una vacuna en cuyo desarrollo además jugó un papel importante nuestra comunidad ya que más de 200 menores gallegos participaron activamente en el ensayo del fármaco. Bexsero ha sido aprobada por las agencias de medicamentos de Estados Unidos y de Europa, aunque en España solo para uso hospitalario. Ahora después de esta decisión unánime del Parlamento gallego podría conseguirse un cambio de postura por parte del Ministerio para lograr su inclusión en el calendario oficial tal y como reclaman los profesionales de pediatría de nuestro país. Héctor Castro, presidente del Colegio de Farmacéuticos de A Coruña Lo que se debe hacer es escuchar a los profesionales y en este caso, los pediatras siempre han recomendado la vacunación. El presidente del Colegio de Farmacéuticos de A Coruña, Héctor Castro, felicita la decisión tomada en el Parlamento gallego ya que se trata de una enfermedad de escasa prevalencia pero con consecuencias que pueden ser muy graves con importantes secuelas e incluso la muerte. Desde el colegio siempre recomendamos que se escuche a los profesionales y en el caso de la meningitis los pediatras siempre han recomendado la vacunación generalizada destaca el presidente del Colegio. Entendiendo la preocupación de los padres y madres por proteger a sus hijos e hijas de esta enfermedad, el presidente de los farmacéuticos coruñeses defiende la necesidad de pensar en colectivo y no dejarse tomar decisiones a nivel individual que puedan tener consecuencias a nivel global. En este sentido, el hecho de que existan personas que opten por viajar a Portugal para conseguir la vacuna para sus pequeños puede provocar un cambio de patrón epidemiológico y que los datos que se obtengan de la incidencia de la enfermedad en un determinado territorio no sean reales. El presidente del COFC recuerda que la decisión última tanto de la inclusión en el calendario oficial de vacunación infantil como para autorizar la venta en las farmacias corresponde al Ministerio de Sanidad. Es la Agencia Española del medicamento y productos sanitarios la que debe autorizar la venta pero sus decisiones se basan en las recomendaciones del Consejo interterritorial en el que están representadas las distintas comunidades autónomas. MIDHIR - ACUPUNTURA- RADIONICA QUANTUM-SCIO - KINESIOLOGIA - PAR-BIO MIDHIR - ACUPUNTURA- RADIONICA QUANTUM-SCIO - KINESIOLOGIA - PAR-BIO - M. Niticia Noya Calviño T / Tratamiento del Dolor Control de Peso y Dieta Tabaquismo Rodillas - Regeneración Lumbares - Ciática - Cervicales Circulación - Edemas Digestivo - Estreñimiento Estrés - Imsomnio - Ansiedad Memoria - Concentración Cefaleas - Migrañas Calle Barcelona, A Coruña Servicio integral a Empresas y Particulares CAMPAÑA RENTA 2014 Av. General Sanjurjo 38, 1ºDcha. T

3 salud auditiva P4 abr-may15 saludymedicinahoy actualidad saludymedicinahoy abr-may15 P5 Cuida tu audífono, cuida tu audición Primeros tratamientos de hígado y columna vertebral en el COG Lucía Campos A Coruña Un audífono bien adaptado tiene que aprovechar lo mejor posible la capacidad auditiva individual de cada paciente. Hay parámetros ajustables que permiten realzar y distinguir más o menos matices de sonidos y de esta forma aprovechar al máximo la capacidad auditiva. Antiguamente el audífono se reservaba prácticamente a las personas con una sordera muy avanzada. Si la persona no tenía una sordera tan pronunciada, acababan dejando el audífono olvidado en la mesilla de noche. Más que una herramienta útil les resultaba un aparato incómodo. Hoy en día un audífono puede mejorar mucho el nivel de vida de una persona si es el adecuado y está bien adaptado. Hay que contar con que la vida media de un audífono es de unos 6 años. El audífono trabaja unas horas a lo largo de su vida útil horas de trabajo a jornada completa con nuestra audición. Por eso es importante, no solo la compra del audífono adecuado y la adaptación a la persona, sino también realizar un seguimiento. En primer lugar, un audífono muy bueno puede ser inútil sino está bien adaptado. Después, nunca hay que dejar que prime el sentido estético por encima de las necesidades audiológicas o fisiológicas del paciente. En Audias nos encargamos de buscar a cada paciente el audífono que necesita. Dependiendo, no solo de su capacidad auditiva, sino también de sus necesidades sociales. No necesita lo mismo una persona que vive en el campo, con un nivel de ruido bajo, que otra que se mueve en ambientes con elevada contaminación acústica como la ciudad, o que se expone en su trabajo a diferentes niveles de ruidos. Para cada persona hay un tipo de audífono y una adaptación posterior a su oído. No se puede jugar con la salud y el precio. Para los pacientes todos los audífonos son iguales, es muy fácil engañarlos. Nosotros seguimos ante todo, la profesionalidad de proporcionarle al paciente el servicio que necesita para su problema auditivo. Vender el aparato adecuado, con la adecuada adaptación y revisiones posteriores, para ver cómo funciona el audífono en cada persona. De hecho, el cliente no suele pagar el producto hasta que está seguro que se amolda a sus necesidades y que responde a lo que necesita. Redacción A Coruña La radioterapia esterotáxica consiste en la administración, en una o pocas sesiones de tratamiento, de dosis muy altas de radiación mediante sistemas de coordenadas y condiciones de gran exactitud espacial. Fue introducida en los años 1950 para tratar pequeñas lesiones craneales, de ahí que todavía hoy se denomine popularmente como radiocirugía (SRS, Stereotactic Radiosurgery) la radioterapia estereotáxica intracraneal, e incluso la radioterapia estereotáxica en general. Los últimos progresos experimentados en la Oncología Radioterápica han contribuido a desarrollar la radioterapia estereotáxica extracraneal o corporal (SBRT, Stereotactic Body Radiation Therapy) constituye en la actualidad un campo muy atractivo, ya que es una forma de radiación muy precisa, permitiendo la aplicación de dosis muy altas de radiación por sesión al tumor y mínimas a los tejidos sanos circundantes, de modo que es posible tratar lesiones como, por ejemplo, tumores de pulmón inoperables o metástasis hepáticas en poco tiempo y con un perfil de efectos secundarios tolerables. El reto y el gran avance ha sido trasladar esta técnica de precisión estereotáxica a localizaciones extracraneales, incluso a aquellas sometidas a movimientos internos fisiológicos, como el hígado o los pulmones, y que hasta hace poco no han podido beneficiarse de la ventaja de estos fraccionamientos de dosis. La técnica SBRT ha despertado el interés y el desarrollo de numerosos estudios y ensayos clínicos a nivel mundial, y abre nuevas perspectivas esperanzadoras en el tratamiento del cáncer, no sólo en tumores primarios, sino en determinados pacientes con enfermedad metastásica en los que el control local de las lesiones puede aumentar la supervivencia y las posibilidades de curación. En particular, la denominada radioterapia estereotáxica ablativa (SABR, Stereotactic Ablative Radiotherapy) de pulmón se ha convertido en un importante tratamiento emergente para los tumores de pulmón en estadios precoces médicamente inoperables, logrando altas tasas de control del tumor primario y supervivencia global favorable en estudios prospectivos, comparables a la cirugía y mayores que la radioterapia tradicional. La SABR de pulmón está recomendada para pacientes médicamente inoperables y constituye también una opción apropiada para muchos pacientes ancianos. La experiencia del Centro Oncológico de Galicia con esta técnica de SBRT en tumores pulmonares, con ya 45 pacientes tratados en poco más de año y medio, ha permitido extender recientemente su beneficio a nuevas localizaciones: metástasis hepáticas y lesiones espinales. A mediados de abril ha finalizado normalmente su tratamiento el primer paciente de SBRT hepática tras tres sesiones administradas en el intervalo de una semana; asimismo como el primer paciente de SBRT espinal, este último con la complejidad añadida de tratar simultáneamente durante ocho sesiones en días alternos dos localizaciones (un nódulo pulmonar y la lesión vertebral). Todos los miembros del equipo multidisciplinar del COG nos sentimos orgullosos del esfuerzo diario para obtener este grado de excelencia y nivel técnico, los cuales permiten administrar dosis de radiación más eficaces y seguras a los tumores y con menos efectos secundarios, lo cual contribuirá en gran medida a un mejor control de la enfermedad y una mayor calidad de vida para los pacientes. Es una verdadera satisfacción contar con un grupo profesional tan cordial y valioso humana y técnicamente. Fuente y + información: cog.es/2015/04/sbrt-radioterapiaestereotaxica-corporal.html?m=0 PUNTOS DE ALQUILER. Un servicio que puede encontrar en estas farmacias Carballo Farmacia De La Llave Lda. Margarita Muñoz Gra vía 192. Carballo A coruña Teléfono A Coruña Farmacia Rioboo Ronda Outeiro A Coruña Teléfono Culleredo Farmacia Alberto Cepeda Sáez Avenida Acea de Ama, s/n Culleredo A Coruña Teléfono Farmacia Fra Avenida Alcalde Pérez Ardá A Coruña Teléfono Santa Cruz Farmacia Pablo Durán Losada Viñas da Bailonia 10 Porto de Santa Cruz, A Coruña Teléfono Farmacia San Amaro San Amaro A Coruña Teléfono SILLAS DE DUCHA Y GRÚAS, CAMAS, ELEVADORES, ANDADORES, BASTONES, SCOOTER... EN VENTA Y ALQUILER CON OPCIÓN A COMPRA

4 P6 abr-may15 saludymedicinahoy logopedia actualidad saludymedicinahoy abr-may15 P7 Julia Miragaya A Coruña Julia Miragaya es logopeda de la clínica Arteixo y del gabinete Hablar y Hablar ; hoy quiere introducirnos en las funciones del logopeda. Qué es un logopeda? El logopeda es un profesional sanitario que se dedica al asesoramiento, detección y reeducación del lenguaje tanto oral como escrito, así como de los problemas que influyen en el habla, voz y comunicación. Los logopedas, solemos trabajar con niños que presentan alteraciones en el lenguaje, en la deglución, en el desarrollo, o cognición (problemas de atención, memoria...) Los adultos, también acuden al logopeda cuando presentan alguna intervención quirúrgica en cuerdas vocales, o aparece un daño cerebral o patología que afecta a la comprensión, expresión, comunicación, habla o lenguaje. Pueden tener alteradas otras funciones como son la deglución o la respiración, que también pueden ser tratadas por el logopeda. Enseñando a hablar Qué patologías trata y en qué campos de actuación interviene? Tenemos un campo de actuación muy amplio y a la vez bastante desconocido por la población. El mayor campo de actuación está en la población infantil, donde las principales preocupaciones y consultas son mi hijo no habla como los otros niños, mi hijo no dice la r, mi hijo tiene cuatro años y se comunica por gestos, no le entiendo cuando me habla, se despista demasiado y no es capaz de concentrarse, no entiende lo que lee, no sabe leer y confunde las letras, se queda sin voz continuamente... Un sinfín de preocupaciones que en general la gente no sabe si tienen solución o a que profesional deben acudir. Muchas veces, son los profesores de los centros escolares los que detectan ciertos problemas en el niño y aconsejan a los padres acudir al logopeda, desconociendo los padres la cantidad de problemas y alteraciones que este profesional puede solucionar. No voy al logopeda porque mi niño habla bien esta es una de las opiniones que más escuchamos e intentamos explicar, que el logopeda, realiza más funciones que simplemente decir la r, enseñar a hablar o trabajar con niños con problemas. Otra de las patologías que actualmente acuden al logopeda son las llamadas degluciones atípicas, esto es la deglución incorrecta del alimento, o dicho de otra manera, tragamos al revés, lo que nos va a provocar problemas dentales o en algún caso atragantamientos. También tratamos la deglución asociada a alguna enfermedad como puede ser después de un daño cerebral adquirido (trombosis, accidente cerebrovascular, etc.) En el campo de la tercera edad el logopeda actúa principalmente en el tratamiento de las demencias (alzheimer, deterioro cognitivo leve o moderado...). Realizamos también talleres de memoria destinados a la prevención y mantenimiento de la población con el fin de retrasar el envejecimiento cerebral y mantenernos activos. Muchas veces no acudimos al logopeda por miedo o simplemente por desconocimiento, pero es interesante saber que muchas veces se solucionan ciertas preocupaciones que tenemos por nuestros hijos con una actuación o estimulación temprana del lenguaje, lo que le facilitará al niño su interacción con los demás, evitándole frustraciones y que se burlen de él en el colegio. O que nuestro familiar, que de repente no habla, tenga un sistema que le permita comunicarse con sus familiares. Cuándo debemos acudir al logopeda? Debemos acudir al logopeda cuando: - Notemos que nuestro hijo no habla bien o no pronuncia correctamente algún fonema - Cuando los desconocidos no logran entender lo que decimos. - Cuando las afonías duran más de 15 días - Cuando tenemos problemas con la ortografía, la expresión o la comprensión. - Cuando percibimos una pérdida de memoria - Cuando presentemos alguna patología diagnosticada por un especialista médico. - Cuando nuestro hijo tiene problemas en la adquisición de la lectura y escritura. - Cuando respiramos por la boca - Cuando tragamos mal o con mucho esfuerzo Siempre debemos acudir a profesionales colegiados, los que nos permiten asegurarnos un tratamiento de calidad. En nuestro caso, estamos en continua formación para aportar un tratamiento de calidad. Apostamos por una intervención multidisciplinar estando en contacto con todos los profesionales que atiendan a nuestros pacientes. Redacción A Coruña El doctor Carlos Gutiérrez, de la clínica Vista Gutiérrez Amorós de A Coruña ha representado a Galicia en el Congreso Americano de Cirugía Ocular (ASCRS) y en el Glaucoma Day, celebrados entre el 17 y el 21 de abril en San Diego, California. El domingo 19 de abril tuvo lugar la ponencia del doctor Gutiérrez, que habló acerca de los resultados en la corrección de la presbicia mediante implantes corneales. La presbicia o vista cansada se define como la pérdida de la capacidad que tienen nuestros ojos para enfocar las cosas cercanas. Con el paso de los años, el cristalino, que es la lente natural del ojo, aumenta de tamaño y va perdiendo elasticidad, por lo que el músculo de la acomodación, encargado de enfocar las imágenes, no es capaz de realizar su tarea. La presbicia es un defecto visual asociado a la edad, que aparece a partir de los 40 años y durante un período aproximado de 10 años, hasta perderse El doctor Carlos Gutiérrez habla de la corrección de la presbicia en el Congreso Americano de Cirugía Ocular totalmente la capacidad de enfocar imágenes cercanas. Durante el tiempo intermedio, la pérdida de capacidad del enfoque se presenta de manera irregular, de manera que hay días en los que se enfoca perfectamente, mientras que en otras ocasiones necesitaremos separar los objetos para verlos bien. Los síntomas de la presbicia, como el desdoblamiento de letras o ver únicamente sombras al mirar de cerca, aumentan de manera progresiva. Existe la posibilidad de que la vista cansada esté relacionada el empeoramiento de defectos de refracción antiguos que pudiese sufrir el paciente, como hipermetropía o astigmatismo, ya que el cristalino pierde la capacidad de compensar dichos defectos. Opciones de tratamiento Para el tratamiento de la presbicia existen varias opciones: gafas bifocales o progresivas, lentes de contacto multifocales y colirios mióticos. Para compensarla o corregirla, hay múltiples técnicas de cirugía que proporcionan al paciente la recuperación de su libertad visual, ya que tras la intervención reduce su dependencia de las gafas para leer o realizar actividades diarias, como leer etiquetas de precios o mensajes de texto. En su ponencia, el doctor Carlos Gutiérrez habló de los implantes corneales Raindrop y Kamra. El primero es una lente microscópica y transparente que se coloca suavemente debajo de la superficie del ojo para mejorar el enfoque. La lentilla está compuesta de hidrogel, un material transparente y biocompatible, cuyas propiedades son similares a las de la córnea, lo que lo convierte en una opción segura y compatible con los tejidos oculares. La intervención, totalmente indolora para el paciente por el uso de anestesia, dura alrededor de 15 minutos y presenta la ventaja de que es reversible. El implante Kamra es un mini-anillo con una apertura en el centro y también presenta la ventaja de la reversibilidad. El orificio central del implante restablece la visión de cerca e intermedia mediante la concentración de la luz que penetra en el ojo. Otra técnica mencionada en el congreso por el doctor Gutiérrez son las lentes de contacto intraoculares difractivas IPCL, ya que ha sido el pionero en su implante en España. Las IPCL son unas lentes intraoculares que se implantan entre el cristalino y la pupila para corregir, además de la presbicia, miopía e hipermetropía. Al igual que los implantes Raindrop y Kamra, son reversibles. Cirugía para corregir la presbicia Además de las técnicas expuestas por el doctor Gutiérrez en San Diego, existen otras muchas. La opción más popular son las lentes multifocales que, colocadas para sustituir al cristalino natural, ofrecen mayor profundidad de campo, así como proporcionan una excelente visión de lejos y cerca. No obstante, hay efectos secundarios que limitan su uso en algunos pacientes, como pueden ser los halos. Estos cristalinos artificiales, además de multifocales, pueden ser bifocales, trifocales o acomodativos. Los últimos no presentan la desventaja de provocar halos, pero tienen mucha menos profundidad de campo. Otra opción es la Monovisión con lentes intraoculares o cirugía láser (LA- SIK), que consiste en la corrección de un ojo para visión lejana y el otro ojo para visión próxima, creando la llamada visión combinada. La desventaja es que no consigue corregir la totalidad de la presbicia, ya que se limita a corregir 1,5 dioptrías aproximadamente. También existe el Presbilasik, que mediante una cirugía LASIK, el láser Excimer crea una córnea multifocal. Esta técnica se puede realizar utilizando la zona central de la córnea para la visión de cerca y la media periferia para la visión lejana. Por último, acaba de presentarse la técnica NICE (siglas en inglés de New Innovative Crystalline-Lens Experience), una cirugía asistida por ordenador en la que se utiliza el láser de femtosegundo, un instrumento que permite una precisión inigualable. Es una técnica por microincisión que permite una recuperación más rápida y proporciona un resultado de mayor calidad visual. El tratamiento NICE permite un máximo nivel de personalización, lo que soluciona el síndrome de disfunción del cristalino, sustituyéndolo por una lente intraocular Premium. La clínica Vista Gutiérrez Amorós de A Coruña es una de las clínicas españolas que practican esta técnica para la vista cansada, y además es pionera en Galicia en la utilización del láser de femtosegundo, usándolo desde 2008 con excelentes resultados. grupo Tu salud más cerca Todas las especialidades TAMBIEN TENEMOS PSICOTÉCNICO Clínica O Burgo Avda. Coruña, 23. Culleredo T Horario: de lunes a viernes de 8:00 a 21:00; sábados de 9:30 a 11:30 Clínica Carballo Rúa Tarragona. Carballo T Horario de lunes a viernes de 8:00 a 21:00 Clínica Coruña Ronda de Outeiro 215. A Coruña T Horario de lunes a viernes de 8:00 a 21:00 Clínica Arteixo Avda. Finisterre 66. Arteixo. T Horario Psicotécnico de lunes a viernes de 8:00 a 13:00 y de 16:00 a 20:00 Horario Clínica de lunes a viernes de 8:00 a 21:00

5 P8 abr-may15 saludymedicinahoy dolor Síndrome de Cirugía fallida de Columna SCFL Definición, Epidemiología y Causas (1ª parte) Dr. Enrique Freire Anestesólogo UDIP & DC El tratamiento del dolor en la cirugía fallida de espalda -(SCFL)- continúa siendo un verdadero desafío, para el especialista en el tratamiento del dolor Crónico, dada la especial complejidad de sus tratamientos y evolución, así como por las implicaciones sociosanitarias que lleva asociadas. Se trata de la lumbalgia con o sin dolor radicular asociado que aparece tras cirugía de raquis, más conocido como: Síndrome de la Cirugía Fallida de Espalda (SCFL) - Failed Back Surgery Syndrome (FBSS). Según la Asociación Internacional para el estudio del Dolor (IASP), el FBSS consiste en: un dolor lumbar de origen desconocido que persiste o aparece después de una intervención quirúrgica de columna realizada con la intención de tratar un dolor localizado originalmente en la misma zona. Este dolor puede ser únicamente lumbar (axial), y/o referido o asociado a un componente radicular. A pesar de los recientes trabajos sobre las causas de este dolor, su prevención y su tratamiento clínico, este síndrome continua siendo una verdadera epidemia en todo el mundo y muy especialmente en los países industrializados, representando un alto coste para la sociedad. Tanto en lo que se refiere a los gastos médicos (visitas, tratamientos, pruebas diagnósticas); gastos socio-laborales: ILT y pérdida de actividad laboral (cualitativa como cuantitativa) y; sin olvidar, por supuesto, el coste en sufrimiento para el paciente. Epidemiología Se trata de un proceso de gran importancia clínica y económica por su elevada incidencia. Actualmente, en los países de nuestro entorno económico, las intervenciones de columna (sobretodo laminectomías y discectomías) oscilan entre / habs. La persistencia de dolor significativo tras estas intervenciones podríamos situarlo en un 20%, lo que equivaldría, sólo en España y considerando las posibilidades más optimistas, a unos nuevos casos/año de FBSS, como decíamos, una verdadera epidemia. Más de /año cirugías a nivel lumbosacro en USA, cada año se esperan unos casos nuevos de FBSS. En Europa (alta prevalencia) y Bélgica unos pac./año, en una población de 10 mill. de habitantes. En la región lumbosacra, sólo entre 20-30% fueron exitosas, que sugeriría un empeoramiento de la clínica del paciente. Son cifras que recogen las publicaciones médicas relacionadas y que cifran objetivamente «malos resultados»: En la cirugía convencional de la Hernia Discal entre 10-30% (20-40%) de pacientes, con un 5-18% de reintervenciones, la microcirugía presenta una tasa de reintervenciones de un 15% aproximadamente, y Las técnicas quirúrgicas percutáneas, entre un 14-33%. Ante esta situación clínica y estas cifras, el paciente se va a encontrar con importante nivel de dolor y en determinadas circunstancias en las que: (1) se ha descartado la opción quirúrgica de nuevo por el cirujano; (2) se buscan alternativas terapéuticas a este síndrome y una reorientación del plan terapéutico, y; (3) pasaremos a buscar un tratamiento paliativo, no etiológico. En la actualidad se está realizando en España un estudio multicéntrico que evaluará los costes sanitarios y sociales de manera minuciosa donde algunas cifras ya reflejan que aproximadamente un 35% de los pacientes que padecen este síndrome permanecen de baja laboral y hasta un 40% de ellos precisa de ayuda diaria, -(al menos 4,5 horas/dia)-, para la realización de sus tareas cotidianas. Datos preliminares de este estudio a nivel nacional, apuntan a que los pacientes que acuden a las Unidades del dolor para atender sus problemas, gastan una media de 900 euros en tratamientos ya sean ambulatorios u hospitalarios, de los cuáles en torno a un 58% ha sido en fármacos, un 25% en rehabilitación o tratamientos intervencionistas y el resto en visitas a diferentes. T u nueva fuente de información general deportiva Pontevedrada 2015 la pontevedrada es una iniciativa para concienciar a la sociedad de la importancia que tiene donar nuestros órganos, su eslogan: Regala vida Donato celebra el nacimiento de más deporte +info:p8 Teléfonos contra el dolor Doctor Enrique Freire Edificio Coruña Sport Center Matogrande, A Coruña. T Edificio Multiusos Esvida Matogrande, A Coruña. T U.D.I.P. & DOLOR CRÓNICO sea cual sea tu dolor, podemos evitar tu sufrimiento másdeporte

6 Porque correr significa algo más Maratón Atlántica Para todos los héroes anónimos, para todos los valientes Los aplausos y gritos de ánimo marcaron el ritmo de la carrera 2másdeporte Ellinor Picó) a coruña La IV edición de la maratón Atlántica celebrada en Coruña reunió a más de 3000 corredores entre la prueba de 42k y 10k. Lolo Penas, un iniciado en esta modalidad se alzó con la victoria y un crono de 2h19.39 seguido de Félix Pont 2h y la tercera plaza fue para Dickson Kimeli 2h En la categoría femenina fue María del Rosario Figueroa quien saboreó las mieles del triunfo con un tiempo de 3h seguida de María Cabadas 3h y con un meritorio tercer puesto de Begoña Benegasi en 3h Una prueba como la maratón Atlántica no empieza y acaba el 19 de Abril de 2015, este esfuerzo físico dio comienzo hace ya muchos meses, meses de preparación previa, meses de mentalización y meses de calzarse las zapatillas para luego poder disfrutar durante 42 km de un recorrido totalmente nuevo, muy atractivo y exigente que abrazaba las dos orillas de la ciudad. Corredores de diversas nacionalidades que se han unido con un mismo fin pero con distinto motivo, un sinfín de razones por las que paso a paso, zancada a zancada llegar a la línea de meta. Por todo ese conjunto de sensaciones y emociones, Más deporte no podía perderse esta cita con el atletismo. Porque no todos los días nos encontramos desde las 7:30 de la mañana de un domingo cualquiera, a una ingente masa de corredores calentando por el centro de la ciudad. Situados en línea de salida para captar la esencia de lo que llevábamos meses esperando, por fin el reloj marcó las 8:30 y sin más dilación arrancó la prueba, aplausos y gritos de ánimo iban a marcar el ritmo de los kilómetros. Media hora después era el turno de la 10k. Una carrera que se disputó en paralelo que tuvo como ganador masculino a Abdelkader Bouguerroudj con un tiempo de y en categoría femenina a Vanessa Veiga, clara dominadora de principio a fin con un crono de María Pita esperaba impaciente la llegada de sus valientes cuando los líderes de la prueba pasaban casi en solitario por la Plaza de Pontevedra. Ya completado el ecuador de la prueba, las piernas apuntaban hacia la luz de la ciudad, hacia la Torre de Hércules. Tocaba apretar los dientes, no solo los líderes sino también todos los corredores que venían detrás sufriendo y haciendo de tripas corazón. El final se acercaba y nadie quería perdérselo, se escuchaba el murmullo del público a la vez que anunciaban la inminente llegada del ganador, Lolo Penas. Todo preparado para ver las caras de satisfacción que produce el logro de hacer algo que pocos pueden alcanzar. Y al fin vislumbramos la llegada de los corredores. Es difícil definir las miradas y los gestos de una llegada a meta. Fueron múltiples y variadas las celebraciones que vivimos a pie de meta, abrazos, dedicatorias, sonrisas, miradas al cielo y fuerza, mucha fuerza es lo que trasmitieron los más de 1000 corredores que consiguieron cruzar la línea que marcaba el fin de un reto. Los ganadores mostraron su satisfacción por el resultado al término de la carrera haciendo unas declaraciones exclusivas para nosotros. Con la modestia que le caracteriza Lolo Penas describió su tiempo como discreto y no demasiado ambicioso: Hay que ser humildes y respetuosos con la distancia y estar satisfechos. Penas describía su estreno en una maratón como muy duro, muscularmente es distinta a todas las pruebas y los últimos 10 kilómetros aunque cardiovascularmente vas bien y podrías ir más rápido, las piernas están un poco bloqueadas y estas deseando cruzar la meta. No podría haber salido mejor su estreno en casa con su gente, su público y rodeado de familia y amigos y con el objetivo de soñar el año que viene con la mínima olímpica. María del Rosario Figueroa con prudencia analizaba su participación y victoria como una carrera de subidas y bajadas pero ya venía mentalizada para ir de menos a más. Es la primera vez que vengo y me ha gustado. Declaraciones de ambos corredores y motivación con un sabio consejo de Lolo que nos dice que: En la vida como en el deporte es importante tener objetivos y perseguirlos, hay que animar a todo el mundo a hacer deporte, marcarse objetivos siempre dentro de nuestras posibilidades y lo importante es ser feliz con lo que haces, concluía. Nos vemos dentro de algo más de 350 días, espero que estéis entrenando contra la pereza y el sueño. Contra la lluvia. Contra el viento y contra todas las preocupaciones del mundo que lastran vuestras piernas. Un respeto. En la vida y el deporte hay que tener objetivos 3másdeporte Avda. de Nostián s/n. Pol. La Artística nave 19 E. (Meicende) A Coruña T

7 Varios países y comunidades marchando por una causa común Pontevedrada 2015 ellos pueden nosotros tenemos que hacerlo por ellos junto con otros que nos relataban el sufrimiento estamos empapados y la noche se hace larga, las piernas nos empiezan a pesar. Una de las adversidades más importantes con las que tuvieron que lidiar los Pontevedreros fueron las fuertes lluvias, presentes en varios momentos y que muchos no lograron superar. Los últimos 13 km. fueron una lucha cuerpocorazón Los pies te dicen basta pero tu corazón te empuja a seguir 4másdeporte Un bocinazo de esperanza Orgullo, solidaridad y esfuerzo a lo largo de 63 kilómetros del camino Portugués Ellinor Picó) a coruña La lluvia no iba a ser un impedimento, eso fue lo que debieron pensar los más de 1000 inscritos en la marcha a favor de la donación de órganos, sangre y tejidos, en la ya conocida Pontevedrada. Fueron las emotivas palabras de los organizadores y voluntarios las que dieron paso a los 3 bocinazos característicos que indican el inicio de la caminata de los Pontevedreros. El ritmo marcado en la primera etapa de 10 km hacia Barro fue muy elevado y eso solo hacia augurar un desgaste físico prematuro. Las charlas, las risas y los aplausos de los vecinos marcaban los pasos y los testimonios de sus participantes hacían que mereciera la pena. Después de la primera parada de avituallamiento se reinició la marcha. Noche cerrada y cientos de luces alumbrando el camino no iba a ser el único regalo de nuestros solidarios. Tan solo 15 km fueron suficientes para entender lo que la Pontevedrada quería transmitir, una simbiosis entre dos infiernos. Un infierno nunca comparable al que se puede vivir cuando te encuentras en la necesidad de recibir una donación, pero si relativamente comprensible. Momentos de desesperación, de angustia, de fuerza y en ocasiones de alegría eran los más habituales entre los participantes. A medida que avanzaban los kilómetros se unían a nosotros diversos testimonios cada caminante con una historia, un motivo por el que luchar, por el que aportar, por el que darles vida a los que la necesitan. Muchos decían: Seguimos por las personas que realmente lo necesitan, si Era el momento de recordar, recordar a los que están luchando por su vida, recordar a los que se fueron y a los que se quedaron gracias a iniciativas como esta. Desde distintos países y comunidades, todos juntos caminando por una causa común. Las piernas exhaustas fueron llegando a cuenta gotas a la cuarta parada. El hotel Scala fue el anfitrión de una sala llena de osteópatas sin fronteras y personal sanitario que aportaron su granito de arena para recuperar y hacer lo posible en una rehabilitación exprés a los caminantes. Una destacada actuación de esta organización que no dejo solos ni un solo momento a ninguno de los participantes. Gracias a ellos no falto alimento, tampoco hidratación ni atención personalizada y de diez. Factores muy importantes para poder realizar esfuerzos físicos de este tipo. Llego la hora de afrontar la última etapa, para muchos considerada la más exigente del camino. Quedaban por delante los últimos 23 km para llegar a la Plaza del Obradoiro y debido a la acumulación de cansancio físico y mental no iba a ser una etapa fácil de llevar. Los primeros 10 kilómetros de esta última etapa se hicieron eternos, los pasos menguaban y la meta parecía inalcanzable. Ya en los últimos 13 interminables kilómetros empezó la lucha cuerpo contra corazón, Los pies te dicen basta pero tu corazón te empuja a lograr el objetivo relataban. El camino tampoco lo iba a poner fácil e iba a enfrentarlos al último reto, alcanzar el Milladoiro la cota más alta del camino a 262 Raúl a la derecha y Michel a la izquierda de la foto son el alma de la Pontevedrada metros de altura que nos regala la vista de Santiago y las torres de la catedral. Después de más de 11 horas aparecían los primeros caminantes en la ansiada plaza del Obradoiro. Con el sudor todavía fluyendo y haciendo piña con de viaje, sólo quedaba tumbarse en la plaza y recostarse sobre la mochila para comenzar de nuevo a soñar, y poder así, seguir regalando vida. Nos vemos el año que viene! Regalar vida es regalar esperanza 5másdeporte Lo mejor para tus pies! Quiropodia Uñas encarnadas Papilomas Estudio biomecánico de la marcha Plantillas personalizadas Ortesis de silicona Podología infantil y geriátrica Pie diabético Cirugía Infiltraciones Tratamientos personalizados Novoa Santos 25, bajo izda. T A Coruña

8 Un baño de historia un recurso más para disfrutar de los paisajes naturales En 1890 se crea el primer traje de baño formado por camisa pantalón que cubría los muslos. Las mujeres en torno a 1900 también solían llevar un vestido corto sobre unos pantalones sueltos y largos. Ámsterdam fue la ciudad que me motivó a dar el paso a coruña Sara Peláez) Evolución, tendencia y estilo de los trajes de baño Entre 1900 y 1920 los hombres y mujeres interesados por el deporte acuático utilizaban monos de punto pegados al cuerpo. También había bañadores más elegantes para el baño, realizados en algodón y con un estilo bombacho y En la actualidad los trajes de baño son más cortos 6 másdeporte llega el bikini de la mano de Louis Reard. A partir de 1920 se acentúan los escotes y se acortan los pantalones. Y en los años 30, empiezan a surgir bañadores de dos piezas que tapaban el ombligo Época dorada de la industria textil de baño.los estilos eran infinitos desde la actriz Esther Williams, pasando por Grace Kelly y Marilyn Monroe. Nacimiento del Topless en los años y cuatro años más tarde llegaría el tanga desde Brasil. 70 en la actualidad desde el año 2000 en adelante, cada vez los trajes de baño bien sean bañadores o bikinis se hacen más cortos y utilizando las nuevas tecnologías. Con respecto a estas prendas para el baño podemos encontrarnos desde bañadores que dejan pasar el sol para permitir el bronceado integral, hasta trajes de baño solubles creados por una empresa alemana. En cuanto al deporte acuático ha evolucionado mucho en los últimos años realizándolos con materiales cada vez más ligeros y aerodinámicos; desde los bañadores de piel de tiburón que cubrían manos, pies y cabeza hasta bañadores de poliuretano, lo cuál hizo que la FINA creara una nueva normativa prohibiendo los bañadores de poliuretano, ya que en los JJOO de Pekín se llegaron a batir 200 records mundiales. Sigue leyendo en saludymedicinahoy.es The Green Cycle Rutas guiadas en bicicleta eléctrica a coruña Laura Vázquez) Hace casi un año, Francisco García decidió plantar cara a sus sueños y hacerlos realidad Tras sus andaduras por varios países, fue Ámsterdam la ciudad que le motivó a dar el paso. Si con el clima que tienen allí utilizan tanto la bicicleta, por qué no lo hacemos aquí? reflexiona Francisco en su vuelta a tierras gallegas. Aunque la práctica deportiva se haya expandido en los últimos años en nuestra sociedad, y con ella el uso de la bicicleta, todavía son muchas las personas que no se atreven a echar mano del velocípedo. Si el problema son los cambios de nivel en el terreno, nuestro emprendedor ha encontrado la solución, y es por ello que nos presenta su proyecto, rutas guiadas en bicicleta eléctrica. Aunque estas bicicletas no andan sin pedalear, el motor asume gran parte del trabajo del usuario de modo que facilita el desplazamiento. Lo que Francisco quiere ofrecer es un recur- so más para disfrutar de los paisajes que nos ofrece la naturaleza, una forma diferente de aprovechar nuestro tiempo de ocio; es por ello que tras haber realizado varias rutas por diferentes pueblos de nuestro territorio, se ha decantado por la Fraga de Sisalde. En el próximo mes de mayo sus bicicletas empezarán a rodar por la ruta que llega hasta el Castro das Croas. Sigue leyendo en saludymedicinahoy.es una forma diferente de aprovechar nuestro tiempo de ocio 7 másdeporte a disfrutar de la bi e v l e ci! Vu THE GREEN CYCLE RUTAS GUIADAS EN BICICLETA ELECTRICA

9 c u r i o s i d a d e s Una ciudad: Rio de Janeiro Un color: Azul Una comida: Marisco Un deportista: Pelé Un estadio: Maracaná Un himno: Brasil Una persona: Mi padre Café solo o con leche: Con mucha leche Un postre: Pave Una manía: La perfección Un amor: Mi mujer Un recuerdo: Cuando ganamos la liga Un deseo: Que la gente se apoye más en Dios Algo por hacer: Todo lo que todavía no he hecho Café con Donato d+ es un proyecto nuevo y bonito, todo lo novedoso es un reto y ojalá salga bien Ellinor Picó) a coruña Entrevistamos a uno de los futbolistas más entrañables que ha pasado por EL DEPOR y por la liga española de fútbol. Querido por la afición y por sus compañeros nunca le falta una sonrisa. Gracias a su amabilidad lo tenemos por primera vez con nosotros en Más deporte. 1. Va a hacer 12 años que te retiraste de la élite del fútbol, a qué te dedicas ahora? Actualmente estoy con un negocio en Brasil, una empresa de construcción y también estoy con el proyecto de sacar un libro con mi biografía. Pero la verdad es que ahora lo que más me motiva es un Clinic que estamos haciendo en Barcelona llamado Donato Sport para perfeccionar la técnica del futbol base y además estoy como ayudante de manager para la captación de jugadores. 2. Con el cambio en la presidencia del Deportivo, te han ofrecido formar parte del club? Tino Fernández me llamó antes de ser presidente para ayudar y me prometió que si ganaba buscaría un trabajo para mí dentro del club y la verdad es que no volví a recibir una llamada o una respuesta. Ojalá algún día tenga la posibilidad Más de 45 años cuidando de tu imagen y confianza en ti misma Pelucas pelo natural y sintético antideslizantes Pañuelos, turbantes especiales para tratamientos de quimioterapia y alopecias totales o parciales Amplia gama de colores y estilos con más de 400 pelucas en stock Encargos a medida de trabajar para el Deportivo, porque el equipo necesita a alguien que conozca al club y pueda hacer de conector entre jugadores y técnicos. 3. Cómo se ve el fútbol desde la posición de representante? Hay mucho cazatalentos sin escrúpulos? Estudio y analizo a los jugadores que me mandan para ayudar pero el fútbol siempre ha sido mi pasión, yo no me retire del fútbol, a mí me retiraron y pagaría por volver a jugar. Sí que hay mucho caza talento sin escrúpulos, mucha gente mala. También hay gente que quiere ser representante y realmente no sabe nada de fútbol. 4. Estás vinculado al deporte base, crees que la educación en valores desde los inicios de un deportista es algo que hay que reforzar? La educación en el valor humano es lo más importante. Los entrenadores de fútbol base deben de formarse para poder educar, hay mucho falso entrenador que olvida los valores del deporte a causa de la falta de formación. Deberíamos educarnos para poder educar, no se puede ayudar a los niños a ser antideportivos. Lee entrevista completa en saludymedicinahoy.es más deporte lo hacen posible: Ellinor Picó (comunicación deportiva) enpáginaimpar (empresa editora) másdeporte A CORUÑA c/ Galera 21 - T VIGO (Pontevedra) c/ Cuba 20 - T actualidad Aventi: una forma diferente de entender el deporte Una empresa que nace con el objetivo de cubrir las necesidades deportivas de nuestra comunidad Ellinor Picó Fieraert A Coruña Hoy tenemos con nosotros a una empresa de gestión deportiva 360º, que lleva trabajando en la ciudad de La Coruña poco más de dos años, pero que ya ha conseguido hacerse un hueco en este sector tan competitivo como es el mundo del deporte. Conoceremos todas las actividades y curiosidades de AVENTI, de la mano de uno de sus socios fundadores Diego Lorenzo Caravaca, un joven de 30 años diplomado en Ciencias Empresariales que decidió iniciar su andadura en el mundo empresarial hace ya tres años. Cómo surgió la idea de Aventi? Aventi nace con el objetivo de cubrir unas necesidades deportivas en nuestra comunidad, para ello desarrollamos varias líneas de negocio que creemos son las adecuadas para profesionalizar, mejorar y universalizar la práctica deportiva. Todos los socios de Aventi somos gallegos y estamos ligados al mundo del deporte en diferentes facetas y aunque nuestro desarrollo profesional fue por otras vías, en mi caso por la económica, siempre he estado ligado con el deporte y su práctica desde niño. Nos gustan los valores del deporte y todo lo que ello conlleva y no lo dudamos, tenía que ser una empresa deportiva y que abarque todos sus ámbitos. Por qué el nombre de Aventi? Una vez teníamos claro lo que queríamos hacer y como lo queríamos llevar a cabo, vino la difícil tarea no solo de buscar un nombre atractivo para la empresa, sino también la de su imagen de marca. Fueron muchas las ideas propuestas y tras algunas reuniones de los socios, al escuchar AVENTI por primera vez a todos nos gusto y decidimos que sería el nombre de la empresa con los apellidos 360 grados, que resume nuestra esencia y trabajo diario. Cómo han sido los inicios? Todos los inicios requieren un sacrificio y un esfuerzo implícito en el propio desarrollo del modelo de negocio, pero el trabajo de un equipo comprometido con el proyecto hizo que se superasen las barreras iniciales y hoy en día continuamos creciendo e incorporando más servicios a nuestra oferta integral. Podrías detallarme las líneas de negocio de Aventi? Aventi nace con unas líneas de negocio claras: Consultoría, Eventos y Formación, todas ellas relacionadas con el mundo deportivo, a las que se sumaron nuestra Escuela Náutica y los servicios in-company enfocados directamente a la empresa. En Consultoría ofrecemos un asesoramiento integral para todo tipo de entes relacionados con el mundo deportivo. La línea de Eventos por su parte la dividimos en tres bloques, los eventos que realizamos nosotros con la marca Aventi (propios), los que realizamos para empresas (a la carta), y los que hacemos para que se puedan desarrollar todo tipo de proyectos solidarios (solidarios). Formación se centra en desarrollar o impulsar la carrera profesional de nuestros alumnos. Actualmente contamos con un Máster en Comunicación Deportiva que va a por su tercera edición y también contamos con una pequeña primicia, vamos a poner en marcha otro Máster que sacamos este año que será el saludymedicinahoy abr-may15 Máster en Deporte y Actividades Adaptadas, además de otros cursos. Y como ya he avanzado al principio, hemos incorporado la academia náutica donde se podrá obtener la Licencia de Navegación, PNB y PER. Esto es un pequeño resumen, si los lectores estuvieran interesados en ampliar información sobre cualquier línea de negocio o sobre AVENTI, tenemos una página web que pueden consultar: www. aventi.es. P17 Veo que habéis hecho un gran número de eventos solidarios pese al poco tiempo de vida que tenéis? La verdad es que Aventi desde sus inicios, se volcó en la faceta de la responsabilidad social corporativa, y nos hemos involucrado con proyectos que ayudan a dar consistencia al tejido social y favorezcan a los más necesitados, sobretodo en una coyuntura como la actual. De hecho, el primer evento que organizamos desde Aventi fue un torneo de pádel benéfico a favor de la cocina económica de la Coruña. La acogida ha sido sorprendente, lo que se ha traducido en un número de inscripciones muy elevado y nos ha ido llevando a que este año nos encontramos ante la cuarta edición. Hemos realizado otros torneos de pádel solidarios como por ejemplo el de FEGADACE, la Federación Gallega de Daño Cerebral, que el 23 y 24 de mayo celebrará la segunda edición. La liga de fútbol sala Aventi que se encuentra en su tercera edición es a favor de la ONG Semilla para el Cambio. Estamos ahora mismo organizando una exposición de Arte con una cena y subasta deportiva benéfica a favor de la Cruz Roja Coruña, que será del 4 al 8 de Mayo en el Hotel Finisterre y que invitamos a todo aquel que quiera participar. Creemos que una sociedad comprometida debe sumar los esfuerzos de todos los agentes que la componen. Qué ha significado para ti Aventi? Un aprendizaje continuo. Una forma de trabajar y disfrutar marcándonos unos objetivos muy concretos en los que prime la calidad de nuestro servicio y la satisfacción de nuestros clientes. Aportando además nuestro granito de arena a aquellas causas que lo merecen. Cómo te gustaría que fuese el futuro de Aventi en unos años? Nuestros valores se centran en el compromiso, la constancia y el saber hacer, y eso delimitará nuestra línea de actuación. Me gustaría que este esfuerzo y la suma del trabajo en equipo se tradujese en una empresa líder y de referencia en el sector. Percibís la competencia en el sector? El mercado deportivo está claramente en auge y con una tendencia alcista de cara a los próximos años, por lo que las empresas, clubes, federaciones, usuarios... están demandando mas servicios en esta línea. La selección natural de mercado potencia aquellas empresas que ofrecen servicios de calidad y con un alto componente de valor añadido, y es en este mercado en el que nos posicionamos. Además de los servicios que ofrecemos en Galicia, hemos comenzado nuestro proceso expansión nacional, desarrollando las líneas de negocio que tenemos y otras nuevas que pronto verán la luz tratando de satisfacer la demanda que comentábamos anteriormente. Gracias a empresas como esta podemos decir que hay futuro en este sector tan competitivo. El presente de los jóvenes pasa por mirar hacia el emprendimiento y tener unos objetivos claros y bien definidos. Aventi reúne todas las cualidades necesarias para seguir creyendo que la formación es el primer paso para el éxito. Ahora ya solo queda abrirle el paso al conocimiento y engancharnos a una vida más sana y activa. Atrévete a moverte! Aventi Plaza de Azcarraga 12. A Coruña T

10 P18 abr-may15 saludymedicinahoy salud bucal estética saludymedicinahoy abr-may15 P19 Falsas expectativas en los tratamientos dentales: Ni todos los envejecimientos son iguales, ni todos tienen la misma solución saber decir NO Redacción A Coruña Cuando hablamos de resolución de problemas complejos orales es muy importante conocer cuáles son las perspectivas del paciente, qué es lo que él espera conseguir con nuestros tratamientos. Los profesionales tenemos que ser capaces de prever hasta dónde podemos llegar en esa boca en concreto y saber trasmitirlo; para ello debemos tener los suficientes datos (análisis oclusal, modelos de estudio, radiografías, fotografías ). Una vez estudiado el caso, si nuestros objetivos no coinciden con los del paciente, tenemos que saber decir no, sobre todo cuando lo que nos proponen está fuera de la realidad. Casi siempre hay una solución pero no siempre ideal. Las falsas expectativas son siempre el peor enemigo en cualquier relación. Es evidente que si una boca se encuentra en un estado de enfermedad periodontal muy avanzada, por mucho que construyamos encima de esos dientes, esa solución va a resultar un fracaso a medio plazo puesto que acabarán fallando los cimientos. Si una persona está desdentada con grandes reabsorciones óseas maxilares, aún a pesar de los injertos no podemos crear un volumen ideal para que los dientes fijos sobre implantes emerjan del lugar adecuado. En este caso es más oportuno hacer una sobredentadura retenida por implantes que una prótesis totalmente fija ya que ganaremos en estética. Si hablamos de ortodoncia también cada caso es un mundo y en muchas situaciones no se puede conseguir una boca 10. Hay muchas variables que hay que tener en cuenta y para ello sirven los estudios previos, para hacer un diagnóstico correcto. Por ejemplo, en un problema de apiñamiento dentario, que es un problema de discrepancias óseas entre los dos maxilares, habrá casos en los que para conseguir una buena oclusión será necesaria una cirugía ortognática combinada con la ortodoncia. Incluso para hacer un blanqueamiento dental es fundamental el diagnóstico para explicarle al paciente su caso particular. No es lo mismo una tinción severa por tetraciclinas que el efecto del cambio de color por envejecimiento de la dentina. Dr. José Pardiñas Arias Médico estomatólogo Experto en implantes dentales, enfermedades de las encías y prótesis Dra. Ana López Dosío A Coruña Por eso es importante tratarlos específicamente, en unas zonas del rostro funcionan mejor unos productos y en otras otros. Vamos a intentar aclarar qué tratamiento es el más indicado en función del grado y la localización de los signos de este envejecimiento. - Líneas de entrecejo y perioculares (pata de gallo): cuando son sólamente arrugas que se han formado por el movimiento continuo,es decir, cuando las arrugas son dinámicas, el tratamiento es la Toxina Botulínica. Esta actúa directamente sobre el músculo relajándolo, consiguiendo reducir la formación de dicha arruga. Los resultados se consiguen en una sola sesión aunque no son inmediatos; el efecto se ve a partir de una semana y el resultado óptimo es a partir del mes. Dura entre cuatro y seis meses, dependiendo de la fuerza del músculo. - Contorno de ojos: es una zona difícil,y muy delicada porque aparte de las arrugas la piel se debilita y pierde tonicidad. El tratamiento indicado irá dirigido a esa falta de elasticidad y a mejorar la calidad de la piel así como a reponer volúmenes y reducir las líneas. Radiofrecuencia: si existe elastosis, Láser IPL; en caso de que existan además manchas, Láser Fraccionado, que son láseres capaces de generar una nueva piel, más tersa y luminosa además de mejorar las pequeñas arrugas superficiales. Vitaminas y ácido Hialurónico, que inyectaremos en caso de que además exista deshidratación y fotoenvejecimiento. - Arrugas Profundas: a partir de los 50, arrugas que eran de expresión, se van quedando y se instalan ya en nuestro rostro; los surcos se hacen más marcados y la pérdida del ovalo facial se hace más evidente. En este caso los tratamientos han de dirigirse tanto a el cuello y el escote acumulan sin piedad el paso del tiempo reparar la arruga como a reestructurar los volúmenes perdidos así como a tratar la flacidez. La tecnología actual nos va ayudar y el uso de láseres, como los PIXEL, IPL (luz pulsada intensa) nos ayudarán a borrar manchas y a tratar tanto arrugas finas como más profundas, así como a eliminar lentigosy lesiones actínicas.en caso de pérdidas de volúmen, los HIalurónicos nos ayudan a corregir y a recuperar la armonía de la cara. En caso de que la flacidez sea importante el uso de hilos La doctora Ana López Dosío de PDO de poliláctico y de oro son una buena herramienta con la que se consigue recuperar firmeza y recuperar el contorno del óvalo facial. - Cuello y escote: sin duda tanto cuello como escote acumulan sin piedad el paso del tiempo; nos olvidamos de ellos hasta que los signos como manchas,arruguillas y falta de firmeza aparecen y se instauran. Si existe fotoenvejecimiento echaremos mano de la Luz Pulsada (IPL). Si existe deshidratación tendremos que proporcionarle agua y los activos suficientes, es decir, infiltraremos hialurónicos,aminoácidos y colágeno y así conseguiremos revitalizar la piel, iluminar y dar elasticidad y firmeza. Para el cuello en concreto deberemos asociar a estos tratamientos hilos,tanto de biestimulación como de tensión. - Envejecimiento de labios y peribucal. Los labios y su contorno son otras zonas que más delatan el paso del tiempo. Los volúmenes se pierden y la firmeza y el perfil labial también. Atrás quedaron o deben quedar tratamientos exagerados, por eso tendremos que ser sutiles para devolver frescura y juventud a esa zona. Los hialurónicos y vitaminas,tanto para recuperar volúmenes como para hidratar son los tratamientos de elección. Los tratamientos con láser PIXEL nos ayudarán a dar elasticidad a la zona. Fotoenvejecimiento,deshidratación... son signos que a veces no van asociados a la edad sino a factores externos como el exceso de sol, tabaco y el estrés; en este caso aparecerán manchas, falta de tono y de luz en la piel y arrugas asociadas a la sequedad cutánea. En este caso,lo principal es abandonar prácticas nocivas para la piel, tomar aportes vitamínicos,sobre todo vitamina C y Enzima Q10 y a nivel de tratamiento médico estético buscaremos una mejora general de la piel; mejoraremos tono y textura,con láseres cerraremos poros y con hialurónicos y peeling intentaremos devolver a la piel la edad que le corresponde. Cuáles son las reglas de oro para una tez impecable - Intenta darle a tu piel el cuidado específico - Cuida de las zonas más sensibles, contorno de ojos y contorno de labios y no olvides que el escote y el cuello también necesitan que te acuerdes de ellos - Cuida de tu alimentación, la Nutricosmética es una arma terapéutica que te ayuda a tener tu piel más sana - Ojo con las agresiones externas, no fumes, y si te gusta el sol, utiliza una pantalla de protección solar,verano e invierno - No se pueden evitar ni el envejecimiento, ni las arrugas, ni la flacidez; cumplir años debe ser siempre motivo de alegría pero cómo envejezcas y la elegancia con que lo hagas, sí. Dr. Angel Ahenke Soto Universidad de Navarra Tratamientos: Cirugía general Patología mamaria Cirugía laparoscópica Cirugía de ingreso Cirugía oncológica Cirugía aparato digestivo y tiroides Hernia umbilical Quiste sacro Hemorroides Fístulas Cirugía de mama Enfermedades benignas y malignas de la mama Seguros de Salud y Pacientes privados Intervenciones quirúrgicas: Las Jubias 82. A Coruña T Consulta T Consultas: Hospital San Rafael: Las Jubias 82. A Coruña T Consulta T Clínica Gaias: Calvo Sotelo 7 A Coruña T Clínica Carballo: Tarragona esq. Paseo fluvial Carballo T Clínica Arteixo: Avda. Finisterre 66 Arteixo T

11 P20 abr-may15 saludymedicinahoy sistemas retención infantil actualidad saludymedicinahoy abr-may15 P21 La seguridad infantil en el coche es un deber de sus adultos responsables (1ª parte) Ir a contramarcha es cinco veces más seguro Los sistemas de retención infantil (en adelante SRI) tienen por objetivo principal evitar que el pequeño salga despedido del automóvil en caso de cualquier incidente, tanto si se trata de un simple golpe con un bordillo como de un impacto frontal o trasero de mayor envergadura. Sin embargo, no todos los SRI homologados son igual de seguros. La normativa actual los clasifica por peso, pero también debemos tener en cuenta la edad y la talla. Es evidente que no es lo mismo pesar 9 kilos con 5 meses que hacerlo con 1 año. Según Tatahuete, una tienda especializada en seguridad infantil, hay ciertas premisas que tenemos que tener en cuenta al elegir el SRI. En primer lugar que, según se va avanzando de grupo en un SRI, va disminuyendo la protección del niño, hasta que llega a viajar en el automóvil a pecho descubierto únicamente con el cinturón de seguridad, tal y como lo hacemos los adultos. Por ello, dado que la clasificación de los SRI tiene solapes de peso (un bebé de 10 Kg puede viajar legalmente en un Grupo 0+ y en un grupo1) SIEMPRE debemos mantener al peque en el grupo inferior en el que pueda viajar: estirar el uso de los grupos hasta alcanzar el límite de peso (siempre que se cumplan los parámetros de talla) va a garantizar que el peque reciba la máxima protección posible en caso de impacto. Esto cobra vital importancia cuando A la hora de invertir en seguridad infantil infórmese con profesionales hay que tener en cuenta la edad, la talla y el peso hablamos de un cambio de grupo en el que además se cambia de sentido de la marcha. En segundo lugar, saber que viajar en sentido contrario a la marcha siempre es mucho más seguro. Las estadísticas demuestran que viajar de espaldas a la marcha es cinco veces más seguro que ir mirando hacia delante. Aquellos países que han adoptado esta importante medida (Países Escandinavos) tienen los índices más bajos de mortalidad infantil en carretera de todo el mundo. Los estudios demuestran que se puede reducir hasta un 80% el riesgo de lesiones con respecto a una silla de frente, ya que se minimizan exponencialmente los riesgos de lesiones cervicales. La explicación es muy fácil: en un impacto frontal, el más habitual en los accidentes, el pequeño que viaja en contra de la marcha absorbe la deceleración con todo su cuerpo, utilizando la columna a modo de arco de descarga, mientras que el que viaja a favor de la marcha quedará retenido por el SRI, que le sujetará los hombros y la cadera al asiento, de modo que el cuello recibirá el impacto con consecuencias que pueden ser fatales. Por último, debemos tener en cuenta que ningún SRI es seguro si no está bien instalado y el niño no está correctamente ajustado. Por ello, la mejor elección la haremos tras haber probado la silla en nuestro coche y con el niño. Carmen Reija Farmacéutica Colegiada Últimamente nos dicen que debemos beber más, que es recomendable ingerir al menos dos litros de agua al día y que nuestro organismo necesita estar bien hidratado para funcionar adecuadamente. Es verdad, especialmente quienes no beben nunca o solo ingieren líquidos durante las comidas principales (desayuno, comida y cena) y se olvidan el resto del día. Pero tampoco hay que exagerar. Nuestro cuerpo es agua en un alto porcentaje y debemos reponerla para mantener esa proporción. Los propios alimentos que ingerimos la contienen y su metabolismo, además de nutrirnos, nos hidrata. Aún así, el agua es un alimento indispensable sin el que no podemos vivir: sacia la sed, contribuye a una alimentación saludable, hidrata nuestro organismo y elimina las impurezas que en él se encuentran. Mucha gente bebe agua del grifo pero otros prefieren la embotellada. Sus propiedades no son exactamente iguales, ni siquiera lo son todas las aguas envasadas pues, si te fijas en la etiqueta, verás que su composición química es diferente. En cualquier caso, ninguna de ellas aporta calorías y no sabe a nada, por lo que es imposible que no te guste. El agua mineral natural es pura desde su origen, sin tratamientos químicos o microbiológicos, mantiene constante su contenido en minerales y oligoelementos y se envasa tal como mana de la fuente natural de la que se obtiene. Precisamente, el hecho de que su composición química sea estable y reconocible resulta importante para controlar la ingesta de componentes químicos que pueden afectar al funcionamiento del organismo: - Los hipertensos deben ser especialmente cuidadosos porque el contenido en sodio puede afectar a su tensión Bebe agua! arterial. Si el contenido de sodio en el agua es alto, llega exactamente igual a su organismo. Analiza la etiqueta y elige la que tenga menor cantidad. - Los que padecen problemas renales y forman piedras con facilidad deben elegir un agua con un contenido en calcio bajo. Puedes elegirla con gas, aprovechando sus ventajas y conociendo sus inconvenientes. Entre las ventajas destaca que las burbujas son beneficiosas para las digestiones pesadas pues estimulan la secreción de los jugos gástricos y también colaboran en la disolución de las piedras del riñón. Como inconvenientes, señalar que resulta inadecuada para personas con acidez de estómago, flatulencia o hernia de hiato. Aprovecha cualquier momento para beber: antes del desayuno pide un vaso de agua con el café de la mañana, con la tapa del mediodía, en el trabajo, etc. Muchos estudios indican que no bebemos porque no hemos aprendido a hacerlo y nunca encontramos tiempo para ello. Olvídate de eso y hazlo aunque no tengas sed. Si de verdad aborreces el agua, puedes beber infusiones, prepararte zumos naturales y mezclarlos con agua, añadir cubitos de hielo a tu bebida, cocinar caldos vegetales para aprovechar las propiedades vitamínicas de las verduras o caldos de carne ricos en proteínas. Si tienes oportunidad acude a algún balneario cercano para conocer y disfrutar de las propiedades terapéuticas de sus aguas. Los estudios realizados por especialistas en la materia han demostrado sus cualidades diferentes, pues unas son buenas para el riñón, otras para el hígado, otras para la piel, etc. Mención especial para los niños porque no saben decirte que tienen sed y los adultos debemos estar pendientes de ello. Enseñarles a beber agua es una asignatura que primero tenemos que aprobar los mayores... Edúcales en la necesidad de consumirla a cualquier momento porque su salud lo merece. Existen muchas marcas especializadas con sistemas específicos para facilitar su ingestión a todas las edades. Procura evitar las bebidas azucaradas porque no sacian tu sed y aportan muchas calorías. Elige zumos sin azúcar y con pocos conservantes y estabilizantes y, sobre todo, bebe agua abundantemente (salvo orden contraria de tu médico); tu organismo te lo agradecerá.

12 pilates P22 abr-may15 saludymedicinahoy oficina de farmacia saludymedicinahoy abr-may15 P23 Pilates antes, durante y después del embarazo Carmen Reija Farmacéutica Colegiada Cada vez son más en todo el mundo los seguidores de esta técnica, personas que desean un estilo de vida saludable. El método Pilates implica una educación corporal completa en la que se trabaja el organismo como un todo, se realiza en un ambiente relajado y siempre bajo la supervisión de un experto. Es muy técnico y la correcta realización es más importante que el número de repeticiones. Los movimientos son muy controlados, conscientes y coordinados con la respiración. Es importante controlar la parte inferior del tronco que funciona como una faja que rodea la zona lumbar y abdominal y permite que el cuerpo se mueva de manera equilibrada evitando posturas perjudiciales. Todos los movimientos se inician y se sostienen desde esta zona. La respiración es fundamental y mejora la capacidad pulmonar y la circulación sanguínea. Debe ser lenta y continua buscando un óptimo intercambio gaseoso que favorece la oxigenación tisular. Los beneficios son numerosos y queremos saber cómo funciona en mujeres que quieren quedarse embarazadas, lo están o ya tienen un bebé. Para ello preguntamos a Mª Luisa Aldao, profesora certificada de la PMA que con doce años de experiencia impartiendo Pilates ha trabajado con muchas embarazadas y ha sido madre recientemente. Si una mujer que practica Pilates se queda embarazada debe renunciar al mismo o basta con que adapte el ejercicio a su nuevo estado? Salvo que surja alguna alteración por la que su médico especialista se lo indique, no. No debería renunciar a practicarlo, especialmente si lleva tiempo haciéndolo. Es más, actualmente se sabe que ciertos ejercicios controlados (como las movilizaciones y las basculaciones pélvicas) favorecen el asentamiento del feto. Existen ejercicios contraindicados para las embarazadas? Si. De manera general, a medida que pasan los trimestres de gestación, se presentan una serie de restricciones que nos obligan a modificar o a sustituir algunos ejercicios. Pero, al margen de ello, debemos personalizar al máximo las clases. Hay embarazadas que en su primer trimestre presentan mareos, debilidad o malestar repentino y otras se encuentran espléndidas, sin ninguna molestia. Algunas, en su tercer trimestre presentan un dolor muy común: ciática, y otras, no. Por tanto, las adaptaciones que hará su profesor deben ser diferentes en cada caso. Hay ejercicios especialmente indicados para ellas? Si. Además de las movilizaciones y basculaciones de la cintura pélvica ya mencionadas, debemos incluir un buen trabajo de respiración y de suelo pélvico. Ambos son muy convenientes, no solo para la embarazada sino también para la salud del feto. La práctica del Pilates es una actividad favorecedora del parto? Si. Es un acondicionamiento en el que aprendes a sentir y a trabajar con la musculatura implicada en el parto y a trabajar muy bien con la respiración. En el postparto, existe un tiempo mínimo para retomar la práctica del Pilates? Normalmente es suficiente con respetar la cuarentena, pero recomendamos que sea su ginecólogo quien le dé el alta para volver. Puede ayudar el Pilates en la recuperación del cuerpo de la mujer tras el parto? Si y mucho. En la recuperación del suelo pélvico, en evitar o controlar las incontinencias, en el cierre de la línea alba y en la recuperación de su espalda. Es compatible la lactancia materna con la práctica del Pilates? Totalmente; no solo compatible, sino recomendable. Y esto lo digo por experiencia propia. Las posturas mantenidas adoptadas en la lactancia o cuando nos sacamos leche, junto con todas las sobrecargas que recibe tu espalda en esta época, hacen que te encuentres molida. Practicar Pilates te liberará de excesivas tensiones y hará que te sientas mucho mejor. Consideras más beneficioso el Pilates que otra clase de ejercicios para la mujer embarazada? Si. Porque se tienen muy en cuenta las características de cada embarazada, por el importante trabajo realizado sobre el suelo pélvico, porque es de muy bajo impacto, está controlado y es muy poco lesivo. Consulta a tu médico tus dudas. Busca un centro adecuado en el que puedas trabajar con buenos profesionales, ya que es muy importante que el experto sea titulado y esté pendiente de tus posibilidades reales (han surgido varias asociaciones de ámbito internacional para proteger la correcta transmisión del método Pilates original). Resulta imprescindible el consejo de un buen asesor que evite complicaciones innecesarias y permita alcanzar todos los beneficios de esta técnica. ESTREÑIMIENTO y alimentación El estreñimiento es un síntoma consistente en la reducción de la frecuencia y del peso de las deposiciones y conlleva dificultad en la eliminación de las heces o la emisión incompleta de heces normalmente duras. Es más frecuente en las mujeres, en edades avanzadas, en el embarazo, reposo prolongado en cama, viajes y en situaciones de stress. Algunos medicamentos pueden generar estreñimiento, preguntar al farmacéutico. RECOMENDACIONES Beber suficiente agua para evitar que el intestino grueso la tome de las heces Comer despacio y evitar el stress Tomaremos fibra que retiene el agua y aumenta el volumen de las heces ya que no se digiere Siempre es mejor tomarla formando parte de los alimentos (pan y cereales integrales, legumbres, soja, pistachos), que tomarla como salvado, si es así no sobrepasar los 30 gr. por día Comer todos los días frutas y verduras, preferentemente crudas que ayudan a retener en agua y las heces son más fluidas Desde niños educaremos al intestino no deteniendo la llamada fisiológica de defecación y a ser posible a la misma hora Es aconsejable realizar ejercicio físico regularmente, adecuado a nuestras condiciones físicas Procuraremos aumentar el consumo de alimentos ricos en oligosacáridos, un tipo de fibra que está presente en las cebollas, espárragos, puerros y coles. Esta aumenta la población de bifidobacterias que benefician la flora intestinal. Consumir alimentos que estimulen el funcionamiento del intestino: ciruelas, berenjenas, acelgas, cereales integrales, uvas pasas, judías, hortalizas, legumbres, higos, kiwi y naranja Reducir la ingestión de alcohol Evitaremos el sedentarismo con ejercicio físico regular (paseos, abdominales) Debemos evitar el membrillo, el caqui, la granada y el níspero Procurar que no predominen en la alimentación cotidiana la leche, el pescado, el queso, las grasas, las carnes rojas, los embutidos y los dulces Recomendaciones Nutricionales en la Oficina de Farmacia En el caso de que el estreñimiento aparezca de repente, sin causa evidente, presencia de sangre en lasheces, pérdida de peso inexplicable, uso continuo e ineficaz de laxantes o dolor abdominal, es aconsejable acudir al médico. Idea y desarrollo: En colaboración con: Vocalía de Alimentación del Colegio de Farmacéuticos de la Provincia de Alicante

13 abr-may 15 periodico mensual gratuito Nº 25 año 3 cuestión de hábitos La verdad acerca del colesterol Santiago Carro Nutricionista deportivo y preparador físico Es un secreto a voces que en el ámbito sanitario, con un par de palmaditas en la espalda y un hermoso fajo de billetes recién puesto en la mano, se receta con más confianza determinado fármaco. Pero la influencia de la todopoderosa industria farmacéutica es capaz de llegar mucho más lejos de los meros puntos de venta. Fíjese en un ejemplo de cómo funciona este asunto: en el año 2004, la National Cholesterol Education (USA), una de las instituciones asesoras de la Asociación Americana del Corazón, actualizó su guía de recomendaciones del colesterol malo, pasando de unos aceptables y fisiológicos niveles de 130 de colesterol LDL, como cifra tope de referencia, a unos ajustadísimos 100. Por qué, de golpe y porrazo, se bajaron 30 puntos en tal recomendación? Lo cierto es que para conseguir estos niveles sanguíneos tan bajos de colesterol LDL es prácticamente obligatorio consumir estatinas, un tipo de fármacos hipolipemiantes. Por lo cual, con las nuevas recomendaciones se condena a una persona con un nivel normal o ligeramente elevado- de colesterol LDL a tomar de por vida estos muy cuestionables- medicamentos. Es curioso, por no decir chocante, que ocho de los nueve doctores que desarrollaron esta nueva guía para el colesterol tenían las narices metidas, directa o indirectamente, en el negocio de las estatinas. Bajo estas nuevas directrices 56 millones de estadounidenses entre 40 y 75 años se convierten, automáticamente, en candidatos potenciales para tomar dichos fármacos... que se dice pronto. Por ello, tampoco es de extrañar que la Agencia Española del Medicamento haya hecho público un informe donde se revela que el uso de estatinas ha crecido un 522% en tan sólo una década, entre el año 2000 y el 2012; es decir, se ha pasado de recetar 18 dosis por mil habitantes/día a 102!!! Empero, gracias a este incremento, investigaciones recientes han podido publicar una inquietante relación entre el consumo regular de estos fármacos y un aumento en el riesgo de padecer ciertas patologías, entre ellas daño hepático y cáncer. A la industria alimentaria la ha venido como anillo al dedo el despliegue orquestado de toda esta campaña del terror, con el único fin de generar una psicosis colectiva. La leyenda tener el colesterol a más de 200 es un factor de riesgo cardiovascular, le suena de algo? Mentira. Un nivel de 220 es perfectamente fisiológico, normal, para la mayoría de los adultos. Yo mismo, que soy deportista consagrado tengo 210 de colesterol, y ni me inmuto. Pero a las empresas que fabrican yogures o margarinas cardiosaludables les conviene atemorizarle a usted con esta cifra redonda, sabe para qué? Para que consuma. Si se fija, han usado también el mismo instrumento psicológico, una cifra, donde todos los desdichados que pasen de 200 morirán en menos de 24 horas, mientras que al otro lado de la barrera todos se hallan sanos y salvos gracias al consumo regular de variopintas matracas con fitosteroles. Estamos tontos, o qué? Por supuesto, las casas que fabrican de suplementos con fibras, cereales y omega 3, también están haciendo su agosto con este timo de la estampita. Sepa usted que solo en puntuales trastornos hereditarios, como es el caso de la hipercolesterolemia familiar, se requiere el uso farmacológico de estatinas; esta enfermedad genética consiste en un dramático y progresivo aumento del colesterol sanguíneo debido a que las células no reconocen ni aceptan- las partículas encargadas de distribuir el colesterol por el cuerpo las antecitadas LDL- acumulándose éstas en la circulación sanguínea. En el resto de los casos, bastaría con unos cuantos cambios en la dieta y/o estilo de vida para que el colesterol vuelva a estar donde debiera.

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