SEMANA A SEMANA. Lo que sucede en tu interior. Qué está pasando con tu bebé? Prepárate para el parto. Tiene menos espacio

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1 1 SEMANA A SEMANA Lo que sucede en tu interior Prepárate para el parto Recuerda, que ganar una libra por semana es normal durante el último trimestre. Las demandas nutricionales de tu bebé están en su punto máximo ahora, conforme da su último estirón antes del nacimiento. Involucra lo que mas puedas a tu pareja en tus clases de preparación para el parto, el será tu mejor asistente en ese momento. Qué está pasando con tu bebé? Tiene menos espacio Los brazos, piernas y cuerpo de tu bebé siguen rellenándose y finalmente son proporcionales al tamaño de su cabeza. Notaras que tu bebé ya no se mueve mucho, no te preocupes, es solo que ya no tiene mucho espacio en el útero. En tanto lo sientas voltearse, sabrás que todo esta bien y aunque no lo creas, todavía le queda bastante por crecer. Los órganos de tu bebé continúan madurando y ya puede pasar agua desde su vejiga, preparándose para orinar como lo hará después de nacido. Mide: 40 cm Pesa: 1.45 Kg (3.2 lb).

2 2 La alimentación del bebé La leche materna es la respuesta perfecta de la naturaleza para alimentar a tu bebé. Te aconsejamos tener paciencia, porque tanto la mamá como el recién nacido necesitan ajustarse a este proceso. En poco tiempo, los dos serán unos expertos. Un recién nacido debe ser alimentado muy frecuentemente, a veces hasta cada 2 horas y cada vez por 20 a 45 minutos. En el primer mes de tu bebé pasaras mas tiempo alimentándolo que haciendo cualquier otra cosa, así que si le das el pecho o el biberón, asegúrate que lo puedas hacer cómodamente, y así será mas gustoso y placentero para ambos. La leche materna es mejor Queremos puntualizarte todas las ventajas de dar el pecho a tu bebé: Tu leche es el alimento mas completo y más idóneo para tu hijo durante sus primeros meses porque cubre todas sus necesidades nutricionales. No necesitas darle nada más. Los bebés casi nunca son alérgicos a la leche materna. EL bebé puede digerir la leche materna con mucha más facilidad. Cubre todas sus necesidades nutricionales y sus anticuerpos le protegen contra numerosas infecciones. La leche materna no contiene gérmenes ni microbios, previene las reacciones alérgicas en el bebé, es mucho mas fácil de asimilar, es rica en vitaminas, azucares, lactosa, hierro, calcio y tiene mas de 100 nutrientes que no se encuentran ni en la leche producida por animales ni en las formulas. El dar de lactar te ayuda a contraer el útero y a perder peso ganado durante el embarazo. Estudios han comparado que los bebés que han sido amamantados tienen un sistema inmunológico mucho más fuerte y tienden a enfermarse mucho menos que otros bebés. El contacto de tu piel contra la de tu bebé ofrece una intimidad y un sentido de seguridad entre la mamá y el bebé.

3 3 Si bien el pecho materno basta para alimentar a un bebé, existe una gran variedad de accesorios para facilitar este arduo trabajo. Lo más importante a tener en mente en la búsqueda de accesorios de alimentación que te permita dejar leche materna refrigerada para la alimentación es que el biberón es únicamente una parte del proceso; lo que debes buscar es una solución completa de alimentación, así podrás extraerte la leche, guardarla en el congelador, servirla en el biberón a la temperatura correcta y durante todo esto, que la leche se mantenga esterilizada y apta para tu bebé. Después de un tiempo tal vez necesites regresar a tu trabajo entonces es también recomendado que escojas un sistema de alimentación que te permita dejar leche materna refrigerada para que tu bebé pueda nutrirse con tu leche, sin tener que tu estar ahí. Tú eres la única que puede decidir como alimentar a tu bebé. Te apoyamos con cualquiera que sea tu decisión y a continuación hemos resumido lo que debes saber de los productos existentes para ayudarte con esta tarea tan especial. El Sacaleches o Extractor El sacaleches te trae varios beneficios: así como ayuda a aliviar las molestias de la hinchazón de senos, es ideal para extraer y guardar la leche para uso posterior. También hace posible seguir alimentando al bebé con leche materna cuando tengas dolor de pezones, e incluso, cuando regreses al trabajo. Quizás el mayor beneficio es que puedes refrigerar tu leche y permitirle a papá o a otro familiar que lo puedan alimentar con tu leche, dándote un descanso y permitiéndoles a ellos disfrutar de una experiencia tan maravillosa. Otra ventaja de utilizarlo, es que te permite vaciar tus pechos cuando el bebé no ha lactado por algún período y tu producción de leche es rápida. Tus pechos se endurecen por tener mucha leche lo que puede ser muy doloroso e incluso causar mastitis. Entre más leche extraigas (con sacaleches o con la succión de tu bebé) más leche producirás y podrás alimentar mejor a tu bebé. Pero lo más interesante para ti es que se ha comprobado medicamente que el estimulo a tus pechos causado por la extracción de leche ayuda a encoger tu útero estirado por el bebé y por tanto ponerte en forma mas rápido.

4 4 Que debo considerar antes de escoger un sacaleches? Necesitarás de un buen extractor de leche o sacaleches que te permita extraer tu propia leche con facilidad y sin dolor. Cuando el bebé lacta masajea con sus labios las areólas de tus senos, así que busca un sacaleches que realice un proceso lo más parecido a tu bebé. Evita aquellos que succionan tus pezones en vez de estimular tus areólas porque eso puede ser muy doloroso. Busca uno que te permita sacar la leche directamente al biberón lo cual es mucho más higiénico y fácil para ti. Tu sacaleches debe ser eficiente para no hacerte perder el tiempo. Recuerda que puede tomar alrededor de media hora sacarte la leche de ambos senos. Vale la pena pagar un poco más por un modelo eficiente. El sacaleches debe ser fácil de armar y fácil de lavar/ esterilizar porque cada vez que lo uses tendrás que lavarlo. Además debe ser silencioso y fácil de transportar, así podrás llevarlo a todas partes y nadie se dará cuenta de que es lo que haces. Asegúrate que la palanca para succionar te permita regular la fuerza con que extraes. El nivel de succión cómodo para una mujer puede ser una tortura para otra. La palanca debe ser suave para aplastar o tendrás dolor de mano. Existen disponibles varios tipos de sacaleches, sin embargo la elección dependerá de tus necesidades individuales: Sacaleches manuales: Utilizan una palanca u otro mecanismo manual para succionar la leche. Dependiendo del modelo puedes regular el nivel de succión que sea agradable para ti. Son livianos, portátiles, económicos y los nuevos modelos son igual de efectivos que el sacaleches de hospital. Sacaleches eléctricos o de baterías: Ofrecen una operación más tranquila y constante. No requieren de tu esfuerzo para succionar, sino que solo presionas un botón y el sacaleches hace lo demás, sin embargo no tienes tanto control como cuando usas uno manual. Son más costosos que los manuales. Sacaleches doble: Te permiten succionar tu leche de ambos senos a la vez, dividiendo a la mitad el tiempo requerido para sacarte la leche. Si piensas darle tu leche mientras trabajas te sugerimos que busques un juego para ir al trabajo que incluye el sacaleches y muchos otros accesorios especiales para madres que trabajan. Consejos para extraer la leche Te tomara un poco de tiempo ser una experta en la extracción de leche, así que ten paciencia. Los siguientes consejos te ayudarán: Lávate las manos antes de empezar. Toma un vaso de agua o de jugo antes de bombear para que la leche suba más rápido. Relájate escuchando música o utilizando técnicas de respiración, ya que tu estado emocional tiene mucho que ver con la rapidez con la que salga tu leche. Coloca compresas calientes sobre tus pechos para aliviar la hinchazón. Mueve el embudo alrededor para que estimules más ductos de leche. Saca tu leche o dale el pecho a tu bebé lo más frecuente posible para que mantengas el flujo de leche. Si quieres utilizar tu leche congelada debes descongelarla lentamente. Primero debes pasar la leche del congelador a la refrigeradora, donde debe permanecer por 12 horas aproximadamente, luego, puedes poner la leche en el calentador de biberones o calentarla a baño María. Nunca debes congelar leche que ya fue descongelada anteriormente.

5 5 Biberones La alimentación con biberón puede requerir tanto esfuerzo como dar el pecho. Mientras que la mamá que da de lactar es casi autosuficiente, la mamá que da el biberón tiene que preparar algunas cosas. Lo más importante es que tu biberón se pueda esterilizar y lavar fácilmente. Busca un biberón que se selle herméticamente evitando que gotee cuando se lo des a tu bebé. Vale la pena invertir en biberones que tengan sistemas que reduzcan la cantidad de aire que ingiera tu bebé y así disminuye el cólico que pueda sufrir. Los gases que se quedan en el estómago de tu bebé, le causan mucho dolor y frustración porque no puede seguir comiendo a pesar de tener hambre. Que debo considerar de escoger los biberones? Existen biberones en tres tamaños básicos: 125 ml. (4 onzas), 250 ml. (8 o 9 onzas), y 300ml. (10 onzas). Los biberones de 125 ml. se utilizan para recién nacidos. Los biberones de 250 y 300ml. son más versátiles y son utilizables por más tiempo, pueden ser utilizados para almacenar la leche, y cuando el niño crece, como biberones para jugo o agua. Hace veinte años existía un solo tipo de biberón, pero hoy en día puedes escoger entre biberones de varios tipos: Biberones estándares: Son rectos y alargados, y consisten de un contenedor plástico o de polypropileno, una tetina, una rosca para tetina y la tapa. Es mejor comprar biberones transparentes para poder observar que la leche fluye mientras el bebé la toma. Biberones anti-cólico: Estos biberones reducen el ingreso de aire al estómago para evitar el cólico que molesta tanto a los bebés. Con esta finalidad algunos tienen válvulas especiales en la tetina y otros están diseñados en ángulo para mantener la tetina llena con líquido mientras el bebé toma.

6 6 Tetinas o chupones Cuando alimentas a tu bebé con un biberón, debes asegurarte que el agujero de la tetina o chupón sea del tamaño correcto. Si tu bebé parece succionar con mucha fuerza, probablemente necesita una tetina de flujo mediano o rápido. Por otra parte, si tu bebé parece atrancarse a menudo, podrías necesitar una tetina de flujo más lento. Para un recién nacido, sabes que el tamaño de la tetina es el adecuado cuando la leche apenas gotea cuando el biberón esta invertido. Nunca debes agrandar el hueco de una tetina porque al hacer un corte puedes dañar la resistencia del material y después de un par de veces que lo esterilices se romperá; mucho peor aún, un pedazo de la tetina podrá desprenderse mientras el bebé lacta pudiendo causar que se ahogue. Puedes escoger entre tetinas de látex o de silicona. Las de látex son mas suaves y flexibles, lo cual prefieren algunos bebés, pero no duran tanto como las otras; mientras que las de silicón son mas firmes y mantienen su forma por más tiempo. Generalmente las tetinas de silicón duran 3 o 4 veces mas tiempo que las de látex. Además, el silicón es un material poco poroso que evita que las bacterias se peguen. Tetinas tradicionales en forma de campana: Tienen varios tamaños de agujeros, desde pequeños para recién nacidos hasta grandes para jugos. Algunas marcas de tetinas tienen solo un agujero y otras tienen dos y hasta tres, para permitir que la formula fluya fácilmente. Es mejor utilizar la tetina y rosca de la misma marca para evitar que la leche gotee. Tetinas ortodónticas: Tienen una forma irregular y están diseñadas para acomodarse mejor en el paladar y entre las encías del bebé. Son alargadas con una indentacion en la mitad para motivar el movimiento de la lengua que hace el bebé al amamantar del pezón. Tetinas con punta plana: Estas tetinas imitan la forma del pezón de la mamá y también las puedes conseguir en varios tamaños y flujos. La persona que escogerá la tetina será tu bebé y es posible que tengas que probar con algunos tipos hasta encontrar la que prefiere, una vez que hayas determinado cual es la ideal debes comprar más de esas.

7 7 Otros accesorios Calentador de biberón: Te ayudan a calentar los biberones en minutos. Son ideales si necesitas alimentar a tu bebé a media noche. Solo tienes que meter el biberón en el calentador con agua, prenderlo y sacar el biberón cuando este listo. Lonchera térmica para biberón: Es ideal para llevar la leche fría de tu bebé cuando sales, porque tiene recubrimiento térmico que la mantiene a la temperatura deseada por varias horas. Esterilizadores: Son indispensables para mantener las tetinas y biberones de tu bebé libres de bacterias. Existen diferentes tipos y marcas, para microondas, eléctricos, y para la cocina. Si vives sobre los m. de altura es recomendable esterilizar dos veces seguidas los implementos porque sobre esta altura el agua hierve a menor temperatura. A partir del octavo o noveno mes basta con lavar los biberones sin esterilizarlos. Los esterilizadores eléctricos se conectan a cualquier tomacorriente, son más rápidos y tienen la gran ventaja de tener un mecanismo de apagado automático, así aunque dejarás los biberones puestos por demasiado tiempo no se podrían dañar. Además los puedes utilizar en el cuarto del bebé, la cocina o donde quieras. Los esterilizadores para microondas no necesitan mecanismo alguno, sino que son envases especiales que se ponen en el microondas por pocos minutos. Apaciguadores o chupones de entretenimiento: Los apaciguadores tranquilizan al bebé cuando siente que quiere succionar para quedarse dormido, aunque no tenga hambre. Los pediatras recomiendan que cuando se utilizan estos apaciguadores, se los retire de la boca, en cuanto se queden dormidos.

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