LAS EMOCIONES. Monografía Curso de Capacitación Docente en Neurociencias. Alumna: Claudia Villalba INTRODUCCION LAS EMOCIONES

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1 Monografía Curso de Capacitación Docente en Neurociencias Alumna: Claudia Villalba Mail: Facebook: LAS EMOCIONES INTRODUCCION LAS EMOCIONES El tema fue elegido porque es interesante conocer como nuestro cerebro no es solamente racional sino también emocional. Es un tema que interesa hace varios años a neurocientíficos, ya que gracias a su conocimiento y principalmente a su funcionamiento, podemos mejorar nuestra calidad de vida y la de las personas que nos rodean. Conocer las emociones propias y las de los demás influye en nuestra vida social y laboral y en nuestra propia vida, la cual nos ayudaría a vivir de manera positiva y sin estresarnos, siendo esto un problema que se percibe cada día mas en nuestra sociedad. Trabajar con las emociones nos brinda una herramienta fundamental para poder solucionar los problemas personales y resolver conflictos en los ámbitos escolares y laborales.

2 OBJETIVOS GENERALES: -Conocernos y comprendernos a nosotros mismos y a los otros. -Resolver y prevenir situaciones conflictivas. -Prevenir el daño emocional. OBJETIVOS ESPECIFICOS: -Aprender conceptos sobre inteligencia emocional y sobre las emociones (primarias, secundarias y sociales) y como se expresan. -Reconocer e identificar las propias emociones. Las propias para poder manejarlas -Detectar emociones.

3 Capitulo I Inteligencia Emocional: Un poco de historia, el concepto de Inteligencia Emocional se remonta a Charles Darwin, quien indico en sus trabajos la importancia de la expresión emocional para la supervivencia y la adaptación. Mayer y Salovey, en 1990, estos dos investigadores desarrollaron dos test para medir la inteligencia emocional. En 1.995, el termino IE fuera conocido mundialmente por el psicólogo, filosofo y periodista Daniel Goleman. Entonces, la IE es la capacidad de reconocer nuestras emociones y sentimientos, como también las de otras personas, automotivación y manejo adecuado de las relaciones con los otros, es un termino que engloba muchas habilidades que deben ser tenidas en cuenta y entenderse como complementarias a la inteligencia académica. Estas habilidades están clasificadas en dos áreas según sus investigadores: -Inteligencia Intrapersonal: autoconciencia, control emocional y motivación, -Inteligencia Interpersonal: empatía y habilidades sociales. Se puede decir que una persona es inteligente emocionalmente cuando es capaz de: Establecer contacto con sus emociones, transformarlas en sentimientos y a través de comprenderlas puede conducirlas y gestionarlas adecuadamente. Influir positivamente en su conducta y mejorar su calidad de vida. Entender las emociones de los demás. Ponerse en el lugar de los otros y responder en la forma adecuada a sus estados de ánimo, motivaciones y deseos.

4 Capitulo II Las emociones: La palabra EMOCION proviene del latín MOTERE (MOVERSE), impulsos para la acción. Nuestro cerebro emocional, también llamado sistema límbico o cerebro emocional, esta formado por varias estructuras que se relacionan con respuestas fisiológicas ante estímulos emocionales. Este cerebro esta sumamente relacionada con la memoria, las emociones, la atención y el aprendizaje. Entre estas estructuras podemos destacar el tálamo, el hipocampo, amígdala cerebral, núcleo accumbens y áreas de los lóbulos prefrontales. Según las investigaciones las emociones producidas por nuestro cerebro siempre se manifiestan en el cuerpo. Paul Ekman considera 6 emociones esenciales, llamadas primarias o básicas: -Alegría o Felicidad. -Sorpresa -Miedo -Ira -Aversión Tristeza Las emociones secundarias son el resultado de la fusión o mezcla de las primarias. En las emociones Primarias influye la genética mientras que las emociones secundarias interviene otro factor como lo es la cultura o la memetica. Antonio Damasio suma a estas emociones las de fondo: Entusiasmo y Desanimo. Las emociones Sociales son aquellas que se precisan de una segunda persona para expresarse: vergüenza, desprecio, orgullo, envidia, etc. Debemos tener en claro que la activación y elaboración de las emociones son procesos no voluntarios e inconscientes. Gracias a las emociones podemos saber de forma Inconsciente o Consciente si una situación es positiva o negativa para nuestra supervivencia. A veces estos mecanismos pueden fallar y equivocarse a la hora de efectuar la elaboración emocional y en consecuencia, la emoción experimentada pueda ser o no la correcta con respecto a la situación que la desencadeno. Es decir, que un estimulo puede ser valorado como positiva aunque en realidad el mismo sea perjudicial para el organismo que lo esta experimentando. La ventaja de poseer un cerebro cognitivo es que mediante un proceso de introspección podemos determinar si una emoción experimentada es la correcta o no.

5 Es conveniente aprender sobre nuestro cerebro cognitivo para expresar las emociones. No podemos eliminarlas, ya que están para ser expresadas, pero si intentar modelarlas y controlarlas para nuestro beneficio. Una emoción es perjudicial si se sostiene mucho en el tiempo y si posee una excesiva intensidad tanto sea negativa como positiva. Se puede decir que una emoción es realmente positiva cuando contribuye al bienestar y a la salud mental. Es negativa cuando contribuye al malestar o enfermedad mental. Expresión de las emociones Las emociones se pueden expresar en forma de gestos faciales, actitudes corporales o por medio de palabras. La persona capaz de manifestar con palabras lo que siente, de hablar con otros acerca de sus propios sentimientos es mas sana y mas equilibrada. A través del lenguaje expresamos nuestros estados emocionales usando una escala que puede ir de lo positivo a lo negativo: -Estoy Feliz. -Estoy muy Feliz. -Estoy extraordinariamente Feliz. -Estoy molesto. -Estoy muy molesto. -Estoy terriblemente molesto. Una palabra nos permite darle nombre a una emoción, transformándola en sentimiento, para nombrarla tenemos que ser conscientes de ella: alegría, miedo, pasión, tristeza, etc. A la palabra que denomina una emoción solemos completarlo según sea su intensidad con: muy, poco, bastante, nada y así componemos lingüísticamente la descripción mas amplia de una emoción. De esto de puede deducir que una emoción tiene dos componentes básicos: uno cualitativo (positivo o negativo) y otro cuantitativo (intensidad). Un factor importante a tener en cuenta es que si bien la emoción siempre se traduce en una conducta, también lo opuesto es verdad, en el sentido de que podemos actuar intencionalmente para generar emociones conscientes. Cambiando nuestras conductas somos capaces de dirigir las emociones emergentes.

6 CONCLUSION Luego de incorporar conocimientos nuevos y llevarlos a la práctica, con un grupo de alumnos de 5º de nivel primario, puedo afirmar que trabajar con las emociones es muy beneficioso y productivo, ya que gracias a este trabajo pude observar como fueron mejorando las relaciones entre pares, comenzaron a entender las emociones de sus compañeros, a ponerse en el lugar del otro evitándose así los conflictos, las peleas y las diferencias entre ellos, aunque todavía existan pero no con la frecuencia e intensidad de antes. El trabajo fue de varias semanas y no llevo tiempo a que ellos pudieran lograr conocerse a si mismos y detectar emociones pero si lograr la empatía en ellos. Después de esta experiencia quiero continuar abordando este tema también en docentes y padres para evitar tantos problemas familiares que hay hoy día y los conflictos laborales que se dan en toda Institución.

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