URBAN WELLNESS SALUD DEPORTIVA

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1 URBAN WELLNESS SALUD DEPORTIVA

2 Quiénes somos? S AiguaBlava General Riera es un GYM-Studio, el nuevo concepto de Gimnasio: un ambiente tranquilo y reservado en donde el socio recibe una supervisión constante y una atención personalizada. Filosofía s AiguaBlava Cada uno de los servicios ofrecidos se distingue por el continuo esfuerzo en mejorar el bienestar de sus usuarios. Para ello gozan de las mejores y más actuales metodologías, para la práctica de una actividad física saludable, impartidas por los mejores profesionales (Licenciados en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, Fisioterapeutas, Osteópatas, Médicos).

3 S AiguaBlava General Riera es Centro de Referencia de la Escuela Balear de la Espalda (EBE) y dispone del equipamiento de más alta tecnología de las Islas Baleares para la recuperación de los problemas de espalda. Salud Deportiva S AiguaBlava General Riera quiere presentaros sus nuevos servicios orientados al ámbito deportivo. Especialmente a la recuperación muscular y al entrenamiento coadyuvante. Ofrecemos y diseñamos una variedad de programas a medida para que cada cliente escoja según sus necesidades. Dichos servicios estarán siempre adaptados a la situación y a las características de cada club (horas, días, pretemporada, stage, temporada regular, pruebas físicas, distancia, etc.). Contamos con un equipo de especialistas Licenciados en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte formados en distintos ámbitos, Comité Olímpico Internacional(COE), Máster en Alto Rendimiento Deportivo, Máster en Nutrición, Máster en Salud y Wellness, Entrenamiento Personal, Entrenador nacional de Fútbol nivel III, y con una amplia experiencia en entrenamiento de profesionales del deporte y equipos del más alto nivel.

4 Somos especialistas en la realización de tratamientos funcionales de lesiones mediante su recuperación, readaptación y reeducación. Siempre dependerá de la lesión y se trabajará en colaboración con el equipo médico y/o fisioterapeuta de cada entidad para determinar y evaluar los tiempos de recuperación. S AiguaBlava General Riera trabaja junto con la Escuela Balear de la Espalda desarrollando un programa de trabajo específico para el tratamiento de problemas y patologías del raquis, con unos resultados excelentes. Contamos con una unidad de Máquinas Médicas Medx única en Baleares para el trabajo específico de la musculatura extensora de la espalda y el cuádriceps. Valoración funcional y refuerzo muscular. Existe la opción de realizar pruebas físicas: con su seguimiento, evaluación y valoración de datos. S AiguaBlava General Riera puede proporcionar las personas, o en su defecto guías de actuación, material y herramientas para el buen desarrollo de las funciones que los responsables deben garantizar

5 EquilibrioWellness Máquinas Médicas Medx Los equipos médicos de Medx son reconocidos como el modelo a seguir para reducir el dolor crónico y disfunciones de la espalda por medio del refuerzo específico de la musculatura del raquis. Los ejercicios de fortalecimiento específico del raquis en los equipos de extensión lumbar y cervical, producidos por Medx, son los que mejor y con mayor rapidez ayudan a recuperar a los pacientes, incluso después de que estos hayan experimentado otras formas de tratamiento. Máquina médica lumbar: Diseñada y probada con resultados excepcionales para asistir toda la musculatura que protege la columna lumbar, de forma que durante los movimientos del ejercicio actúen, se ejerciten y fortalezcan únicamente los músculos paravertebrales, bajo el control minucioso de un ordenador que nos permita parametrizar y evaluar este proceso de manera óptima.

6 Indicada para personas con lumbagia, hernia discal, discopatía, hiperlordosis, escoliosis, artrosis, inestabilidad mecánica o pacientes en fase postoperatoria o postraumática no incapacitante. Máquina médica cervical: Ha sido exclusivamente diseñada para la óptima recuperación de la patología cervical, aislando esta zona durante el ejercicio para evitar compensaciones de otros grupos musculares durante la ejecución de los movimientos, bajo el control minucioso de un ordenador que nos permita parametrizar y evaluar este proceso de manera óptima. Indicada para personas con cervicalgia, hernia discal, discopatía, artrosis, o pacientes en fase postoperatoria o postraumática no incapacitante. Máquina médica de rodilla: Ha sido exclusivamente diseñada para la óptima recuperación funcional de la rodilla, mediante un control preciso del rango de movimiento articular.

7 Fisioterapia Lesiones músculo-esqueléticas Fisioterapia traumatológica Fisioterapia deportiva Fisioterapia neurológica Fisioterapia en reumatología Fisioterapia de columna Gimnasia Abdominal Hipopresiva La Gimnasia Abdominal Hipopresiva (G.A.H) y Reprosating Soft Fitness (R.S.F) trabaja aumentando el tono de la faja abdominal y del suelo pélvico. Estos beneficios pueden enmarcarse en el campo terapéutico del post-parto o de las patologías urogenitales de origen no orgánico Además contribuye a bloquear la columna lumbo-sacra y mejora la postura, así que también puede ser muy beneficiosa en objetivos terapéuticos mas de tipo ortopédico y postural. Reduce la cintura Mejora la función sexual Soluciona y previene la incontinencia urinaria Previene hernias Excelente método pre y post parto Disminuye el dolor de espalda

8 Osteopatía La osteopatía es un sistema terapéutico que trata lesiones del sistema músculoesquelético y visceral devolviendo la funcionalidad natural al mismo. Con la osteopatía podemos tratar dolores de espalda, lumbago, ciática, hipomovilidad articular, tendinitis, rectificación cervical y bloqueos mecánicos o adherencias viscerales. Osteopatía estructural: Tratamiento de dolores musculares, óseos y articulares mediante técnicas manuales. Vendaje neuro-muscular: Este vendaje se utiliza en distintas afecciones como tendinitis, ligamentitis, relajación muscular, tonicidad muscular, drenaje linfático. Stretching: Realización de estiramientos musculares que devolverán su estado

9 natural a los músculos, recuperando la elasticidad y tonicidad. Escuela Balear de la Espalda (EBE) La lumbalgia inespecífica es la patología más frecuente en España. Además, se cronifica hasta en la mitad de los casos y el dolor es percibido como intenso por una cuarta parte de los sujetos. Como consecuencia de esto, según un estudio realizado en la población española ocupada entre los años1933 y 1997, nos encontramos que el dolor lumbar ocasionó un 11 4% de las bajas laborales durante el período estudiado y un coste anual por absentismo de 1300 euros por trabajador.

10 Porqué los programas de ejercicio pueden constituir un buena herramienta de prevención y/o tratamiento del dolor lumbar? Las personas que han sufrido una lumbalgia presentan una serie de disfunciones en la musculatura del tronco, tales como atrofia, desequilibrios musculares, falta de coordinación entre los diferentes músculos, etc Estas disfunciones no se recuperan de forma espontánea una vez desaparecidos los síntomas, de manera que, tanto si las consideramos como una causa o como una consecuencia de la lumbalgia, se debe reestablecer la función muscular o la persona tendrá una mayor predisposición a sufrir episodios recurrentes de dolor, y la única forma de conseguirlo es a través del ejercicios físico. Ahora bien, sirve cualquier tipo de ejercicio? Nosotros pensamos que no. Realizar alguna actividad genérica como caminar, ir en bicicleta, etc puede ser beneficioso en primer término pero no solucionará los problemas específicos que hemos comentado. Mientras que un programa de ejercicio no adaptado a las necesidades y características de la persona puede ser incluso contraproducente. Por eso nuestra filosofía es la de plantear programas de ejercicio individualizados, que incluyen un trabajo específico de los grupos musculares directamente implicados en la estabilidad de la columna pero también un trabajo global del resto de la musculatura del cuerpo, además de ejercicios para mejorar la conciencia corporal y la postura; siempre desde el punto de vista de la individualización del ejercicio en

11 función de las características y necesidades de cada persona. Y todo ello basado en los resultados de diferentes estudios científicos junto con la experiencia que nos dan los más de cinco años que llevamos dedicados a aplicar programas de ejercicio físico en personas que sufren dolor lumbar. S Aigua Blava General Riera en colaboración con la Fundación Kovacs, cuenta desde hace más de cinco años con una unidad de ejercicio para personas con patologías de la columna vertebral, en la que trabajan de forma coordinada profesionales de la medicina, la fisioterapia y el ejercicio físico. El programa comienza con una visita médica para realizar una valoración inicial y la realización de un informe que será remitido al coordinador de EBE de General Riera. Dentro de este programa está incluida una primera visita a nuestro fisioterapeuta el cual, junto con el informe médico, nos dará una valiosísima información para realizar el mejor y más específico programa de nuestros clientes. El programa dura una media de 4-6 meses realizando dos sesiones semanales de una hora en sala. Las sesiones se realizan en grupos de un máximo de cinco personas con un instructor, Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y con una formación específica previa en EBE, siguiendo un programa de tres fases de trabajo pero respetando el ritmo de evolución según las características individuales de cada cliente. En nuestro centro es en el único de toda Baleares en el cual se aplica conjuntamente el programa de ejercicios junto con la utilización de las Máquinas

12 Médicas Medx para el fortalecimiento específico de los extensores de la espalda. Además cada sesión de ejercicio se puede complementar con un circuito de relajación en el SPA del centro de Picasso. A quién van dirigidos los programas? Nuestros programas van dirigidos a personas que padecen dolor crónico de espalda o que han sufrido un episodio de dolor, tanto si han sido intervenidas quirúrgicamente como si no lo han sido. Pero además también van dirigidos a todas aquellas personas que, sin haber sufrido aún ninguna crisis de dolor, deseen comenzar un programa de ejercicio que respete la salud de su espalda y le prevenga de padecer dolores. Cuáles son los objetivos? Nuestro objetivo principal es el de mejorar la calidad de vida de las personas que realizan el programa. Esta mejora en la calidad de vida puede darse gracias a la reducción del dolor y los síntomas clínicos asociados; mediante la mejora de la capacidad funcional; o bien modificando algunos aspectos psicosociales que influyen en la cronificación del proceso. Sin olvidar que todo esto se fundamenta en la adherencia a la práctica regular de ejercicio.

13 Programa de Ejercicio Saludable y Alimentación (PESA) Nutrición y ejercicio integral Programa que combina valoración médica y nutricional, plan dietético individualizado, formación alimentaria y programa de entrenamiento específico e individualizado. Equipo multidisciplinar compuesto por: Medico Especialista Endocrinología y Nutrición, Diplomados en Dietética-Nutrición y Licenciados en Educación Física. Asesoramiento Dietético y Nutricional para deportistas en distintas situaciones fisiológicas. Pretemporada, entrenamientos, pre y post competición, competición, recuperación de lesiones, mejora de marcas

14 Fitness conseguir estar en forma, realizar las actividades cotidianas sin fatigarse gracias a la actividad que realizas en tu gimnasio. En s AiguaBlava General Riera se puede elegir entre un amplio abanico de disciplinas, bajo la continua supervisión de un Licenciado en Educación Física. Entrevista Técnica: Toda persona de nueva incorporación al centro deberá pasar por una entrevista previa con nuestros técnicos. En estas entrevistas se conoce la experiencia previa y los objetivos a alcanzar, se les harán una pequeña valoración corporal y se valorará si estos objetivos son reales. A partir de aquí se les recomendará el programa más adecuado.

15 Entrenamiento en sala Fitness: con material muy variado y las distintas máquinas. Programas preestablecidos de distinto tipo y nivel a disposición de todos los abonados. Fitness plus: incluye una programación de entrenamiento personalizado con una supervisión de los ejercicios para su correcta ejecución. Fitness spa: Te da opción al uso de cualquiera de nuestros tres centros y de su magnífico spa para una sensación de bienestar total. Country City: De lunes a viernes acceso a la sala Fitness de s'aiguablava General Riera. Los fines de semana acceso al Country Club de Santa Ponça (Gimnasio, Clases dirigidas, Piscina interior, Aqua spa y piscina exterior).

16 Programas de Salud Todos los programas comienzan con una entrevista técnica en la que determinaremos el estado de salud del cliente, su experiencia previa en práctica de ejercicio físico y cuales son sus objetivos. Los clientes tienen la opción de elegir los días y el horario que más se adapte a sus circunstancias personales. Las sesiones se realizan en grupos de un máximo de 5 personas siempre dirigidos y supervisados por un técnico altamente cualificado. El entrenamiento supervisado permite optimizar los resultados del ejercicio y alcanzar los objetivos planteados de forma más fácil.

17 Funcional Programa especialmente indicado para personas que sufren o han sufrido algún tipo de lesión muscular o articulares y quieran recuperar su capacidad funcional y autonomía. Trabajo con inestabilidades y adaptado a las necesidades de cada persona Puesta en forma Te ayudamos a alcanzar tus objetivos tanto personales como profesionales. Pruebas físicas de oposiciones, de acceso o de promoción interna de los distintos cuerpos del Estado. Cardio Control de Peso Antiestres

18 Entrenamiento Personal TRX Entrenamiento muy recomendado para deportistas avanzados que quiera mejorar su nivel de condición física o como complemento de su entrenamiento específico. El trabajo es más efectivo ya que los ejercicios no se ven limitados, restringidos o controlados por un soporte durante el recorrido. Esto hace que los músculos estabilizadores, aquellos que nos proporcionan una correcta postura y alineación del cuerpo, participen activamente, reforzándose y potenciándose. También se aplica este sistema de entrenamiento en los programas de salud con personas con alguna limitación, pues permiten una mayor libertad sin miedo a caerse. Además se produce un trabajo de toda la sección media en cada momento, ya que trabajará al completo para estabilizar el cuerpo y equilibrando de forma funcional.

19 Clases Dirigidas Yoga Las posturas de yoga están cuidadosamente diseñadas para eliminar la tensión del cuerpo. Las posturas de yoga contraen o estiran sistemáticamente los músculos del cuerpo, eliminando la tensión y llevando a un profundo sentimiento de relajación. No hay límite de edad para practicar Yoga. Se puede practicar a cualquier edad, sin importar si tienes años. Pilates La respiración consciente y autocontrolada constituye una parte importante del entrenamiento de Pilates. Al contrario que sucede con otros órganos, podemos influir en la respiración con nuestra voluntad. Es indiscutible el efecto vital de la respiración sobre toda la columna vertebral.

20 OTROS SERVISIOS Alquiler de taquillas Alquiler de toallas Acceso y servicio para minusválidos Parking para clientes

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