Puede proteger su fertilidad.

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1 Puede proteger su fertilidad. Tome decisiones saludables hoy para usted y su futura familia.

2 Qué es la fertilidad? Fertilidad significa que usted puede tener hijos. Es posible que no desea tener hijos en este momento. Pero la mayoría de los hombres y las mujeres desean la posibilidad de tener hijos algún día. Y debido a que la fertilidad de la mujer comienza a disminuir después de los 30 años, es una buena idea que haga lo que pueda ahora para evitar problemas futuros. Mantenerse saludable hoy mejora la posibilidad de quedar embarazada en el futuro. Este folleto trata sobre distintas maneras en que hombres y mujeres pueden mantenerse saludables. Puede tomar decisiones saludables hoy para usted y su futura familia.

3 Planeé sus embarazos. Los embarazos planificados son más saludables para usted y su bebé. Manténgase saludable antes y entre los embarazos. Esto es bueno para usted y para sus futuros hijos. Use anticonceptivos. Los métodos anticonceptivos pueden ayudarle a tener hijos cuando usted quiera. Tiene muchas opciones. Cada método funciona de manera diferente. Algunos duran poco tiempo. Otros duran más tiempo. Su médico de Family PACT puede ayudarle a elegir el método más apropiado para usted. Á Á Desea quedar embarazada en un año más o menos? Piense en usar la píldora, el parche, el anillo, el condón o los espermicidas. Á Á Desea esperar unos años antes de quedar embarazada? Piense en el implante, el dispositivo intrauterno (DIU) o la inyección anticonceptiva.

4 Use un condón. El condón ayuda a prevenir infecciones que las personas contraen al tener relaciones sexuales. Estas se llaman infecciones de transmisión sexual (ITS). Contraer una infección sexual puede hacer que sea más difícil tener hijos cuando lo desea. Y podría contraer una ITS sin siquiera saberlo. Hágase la prueba y reciba tratamiento. La única manera de saber si tiene una ITS es mediante una prueba. Si tiene una ITS, inmediatamente obtenga tratamiento. ÁÁSi tiene una ITS y no recibe tratamiento, la infección puede empeorar. Las mujeres pueden desarrollar una infección en las trompas o el útero. Los hombres pueden desarrollar una infección en los tubos por donde pasa el esperma. ÁÁCon algunas ITS es necesario repetir la prueba a los 3 meses. Su(s) pareja(s) también debe(n) hacerse la prueba y recibir tratamiento. De este modo, es menos probable que le transmitan una ITS.

5 Deje de fumar. Fumar puede disminuir la calidad de los óvulos en las mujeres y la cantidad de esperma en los hombres. También puede causar otros problemas de fertilidad. Manténgase lejos de las toxinas. Las toxinas son químicos que pueden causar problemas de salud. Pueden estar en su casa, en el trabajo o en los objetos que utiliza. ÁÁSi los hombres se encuentran a menudo rodeados por toxinas, les puede resultar más difícil tener hijos en el futuro. ÁÁCuando una mujer está embarazada, las toxinas pueden dañarla a ella y a su bebé. ÁÁHable con su médico para obtener más información. Cuídese. Una infección que no se trata luego de un parto o un aborto puede hacer más difícil que quede embarazada en el futuro. Si tiene una infección, debe recibir tratamiento. De qué otras maneras

6 De qué otras maneras puedo proteger mi salud y mi fertilidad? ÁÁMantenga un peso saludable. ÁÁHaga ejercicio 3 a 5 veces por semana. ÁÁComa bastante granos, fruta y verdura. ÁÁTome a diario vitaminas con al menos 400 mcg de ácido fólico. Quiere saber más? Visite: ÁÁ preconception/qanda.htm ÁÁ Para buscar un médico de Family PACT en su área: ÁÁLlame al ÁÁVisite e ingrese su zona postal en el cuadro Find Providers (busque médicos) California Department of Health Care Services, Office of Family Planning. All Rights Reserved. For additional copies, go to: Providers, Client Education Materials. Las personas en las fotos son modelos. Las fotos se usan sólo como efecto ilustrativo. OF4244 Fertility SPN Contract #

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