CUARTA HABILIDAD Señalando: Trabajando con Movimientos y acciones expresivas

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Consuelo Aurora Mendoza Hidalgo
hace 8 años
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1 CUARTA HABILIDAD Señalando: Trabajando con Movimientos y acciones expresivas Acciones expresivas pueden surgir espontáneamente. Movimientos o Gestos: Representa un cambio en el significado que se expresa físicamente y que previamente estaba fuera del conocimiento Puede ser un recurso interno que ayuda a la persona regresar a su zona de bienestar Se manifiestan en diversos estados, especialmente emocionales y psicológicos que sirven como un expresión externa MOVIMIENTOS y ACCIONES EXPRESIVAS Consolar y/o calma: movimientos que traen comodidad y seguridad Gestos universales / arquetípicos: movimientos que representan integridad o el sentido personal Reacciones protectoras y/o defensivas: movimientos que señalan el esfuerzo de luchar o huir Movimiento pequeño de la mano Movimiento de las piernas o pies Movimiento de la boca, quijada y músculos faciales Movimientos y acción expresiva (gestos, acción, modales físicos) que representan la memoria traumática Educar acerca de la naturaleza curativa de los movimientos y gestos que son consoladores o universales Educar acerca de traer los gestos consoladores al presente Al hacer el gesto que es consolador, haciéndolo mas lento y repitiendo el gesto puede reforzar las sensaciones que son agradables o neutras No traemos la atención a gestos que representan el trauma o que son angustiantes 8/5/13 TRI Revision 7/31/13 1

su zona de bienestar Se manifiestan en diversos estados, especialmente emocionales y psicológicos que sirven como un expresión externa MOVIMIENTOS y ACCIONES EXPRESIVAS Consolar y/o calma:

2 Estrategias para la Ayuda Inmediata Si usted está estancado en alta o baja estimulación estas estrategias pueden ayudar a volver a su zona de bienestar. Algunas pueden funcionar mejor que otras. Use las que mejor funcionen para usted. 1. Abra los ojos si sus ojos tienen la tendencia de cerrarse 2. Mencione los colores que ve en la habitación 3. Ponga su atención a tres cosas que le atraen en la habitación 4. Tome un vaso de agua 5. Camine en la habitación y haga una cuenta regresiva del Note los muebles y toque la superficie notando si es duro, suave o áspero 7. Note que su cuerpo se está apoyando en la silla 8. Note los sonidos dentro y afuera de la habitación 9. Levántese y camine para ayudarse a cimentarse (plantarse). Sienta o perciba el contacto de sus pies sobre el piso 10. Lentamente empuje sus manos sobre la pared o la puerta TRI Revision 7/31/13 2

Ponga su atención a tres cosas que le atraen en la habitación 4. Tome un vaso de agua 5. Camine en la habitación y haga una cuenta regresiva del 10 6.

3 Cambiar y Mantenerse Cambiar y mantenerse se refiere a cambiar su atención de una experiencia o sensación que es molesta o incomoda a una sensación que sea neutral, más tranquila o tenga menos sensaciones desagradables y mantenerse ahí. Si usted se siente afligido, cambie su atención a: 1. Una área del cuerpo que se encuentre más neutral o confortable 2. Un recurso o 3. Cementación y note como su cuerpo está haciendo contacto con la silla, sofá, piso Al cambiar su atención, note lo que esta pasado en su cuerpo y rastree las sensaciones que son más tranquilas, confortables o menos molestas. Tómese unos momentos para notar todos los cambios en las sensaciones. TRI Revision 7/31/13 3

Una área del cuerpo que se encuentre más neutral o confortable 2. Un recurso o 3.

4 Utilizar Estrategias de AYUDA INMEDIATA 1. Ha habido un momento en su vida cuando ha necesitado las estrategias de ayuda inmediata? En qué situaciones? 2. Al salir fuera de su Zona de Bienestar, Hay una manera que se puede recordar que debe utilizar las estrategias de Ayuda Inmediata? 3. Si se encuentra en situaciones donde no puede utilizar las estrategias de Ayuda Inmediata, A quién le puede dar la información para que pueda ayudarle? Quién es la persona o personas? 4. Cuándo se puede dar a la persona(s) la información de Ayuda Inmediata? 5. Hay una persona en su vida con quien usted podría compartir las estrategias de Ayuda Inmediata para que ellos/as pudieran utilizarlas cuando estén fuera de su Zona de Bienestar? Si es así, quién? TRI Revision 7/31/13 4

Si se encuentra en situaciones donde no puede utilizar las estrategias de Ayuda Inmediata, A quién le puede dar la información para que pueda ayudarle? Quién es la persona o personas? 4.

5 PLAN DE AUTO-CUIDADO QUE YA SE HACE EN SU VIDA PARA AMPLIAR SU ZONA DE BIENESTAR? Si ha encontrado la HABILIDADES CRM ÚTIL, cómo has podido integrar las HABILIDADES en su rutina diaria? Qué habilidades serían las más ÚTIL? QUE ESPECÍFICAMENTE, NECESITA HACER DIFERENTE a embarcarse en un plan de auto-care MEJOR SI PIENSA QUE LA SUYA necesidades de mejoras? Escriba una declaración de aliento a si mismo que puede fortalecer su determinación para mejorar su plan AUTO-CUIDADO Y quedarse con ella. TRI Revision 7/31/13 5

6 CREACIÓN DE CAMBIO DE LA COMUNIDAD Cómo podría usted utilizar las habilidades de CRM en su comunidad? Qué pasos que debes seguir primero para entrar a usar CRM habilidades en su comunidad? Qué puntos fuertes Tiene su comunidad que apoye con lo que el habilidades CRM a más personas? A qué retos se puede esperar? Cuándo puede empezar y con quién? TRI Revision 7/31/13 6

Qué pasos que debes seguir primero para entrar a usar CRM habilidades en su Qué puntos

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