1ªy2ª Sesión práctica: CONCEPTO TACTICO OFENSIVO y ESTRUCTURA ENTRENAMIENTO.

Transcripción

1 1ªy2ª Sesión práctica: CONCEPTO TACTICO OFENSIVO y ESTRUCTURA ENTRENAMIENTO. 1. EJERCICIOS TACTICOS DENTRO DE CADA FASE DEL CALENTAMIENTO: 1. Juegos motrices activantes C 2: La cadeneta. 2. Actividades motrices intensivas C 9: Ejercicios de coordinación en 2 filas. 3. Competición motriz por equipos C 10: Juego de los pases con la mano. 4. Ejercicios específicos intensivos C 18: Rondo 4x1 C 23: 5x5+5(4f-1d) 5. Estiramientos autodirigidos C 32: Estiramiento individual 2. EJERCICIOS TACTICOS DENTRO DE LA PARTE PRINCIPAL: 1. Ejercicios de concepto táctico ofensivo para mantener. TA 1 : Cuadrado 5x2 TA 2: Cuadrado 3x3+3(2f-1d)-6x3 TA 5: Cuadrado 6x6 (4f-2d)+2(2f) TA 9: Combinar dentro por zonas

2 1ªy2ª Sesión práctica: CONCEPTO TACTICO OFENSIVO y ESTRUCTURA ENTRENAMIENTO. 2. Ejercicios de concepto táctico ofensivo para progresar. TA 13: 3x3+3(2f-1d) en 3 zonas. TA 14: 3x3+2(2f) en 3 zonas. TA 15: 3x3+3(3d) en 3 zonas. TA 34: 3min-6max pases en espacio reducido

3 1ªy2ª Sesión práctica: CONCEPTO TACTICO OFENSIVO y ESTRUCTURA ENTRENAMIENTO. 3. Ejercicios de concepto táctico ofensivo para finalizar. CT n1: 2x1 en Desdoble-Regate. CT n2: Finalización 3 posiciones Perceptiva. TA 20: 4x4+4(2f-2d) en 20x30m a 2P. TA 24: 5x5+5(1d-4f) en 50x60m a 2P. TA 29: 4x4+2 (2f) a pase de la muerte. 3. EJERCICIOS TACTICOS EN LA VUELTA A LA CALMA. C22 y C23: Estiramiento individual y por parejas.

4 3ª Sesión práctica: CONCEPTO TACTICO DEFENSIVO 1. EJERCICIOS TACTICOS DENTRO DE CADA FASE DEL CALENTAMIENTO: 1. Juegos motrices activantes C 1: La peste. 2. Actividades motrices intensivas C 7: Relevos técnico-motrices en 2 filas. 3. Competición motriz por equipos C 11: Partido mano gol cabeza por delante por detras. 4. Ejercicios específicos intensivos C 15: Pases filas enfrentadas. C 21: Posesión 4x4 + 2 (dentro). 5. Estiramientos autodirigidos C 33: Estiramiento parejas. 2. EJERCICIOS CONCEPTO TACTICO DEFENSIVO EN LA PARTE PRINCIPAL: 1. Ejercicios de concepto táctico defensivo para evitar mantener. TA 50 : Cuadrado 4x2 TA 59: Juego 3x2 con defensa zonal TA 53: Partido en 6 porterías pequeñas

5 3ª Sesión práctica: CONCEPTO TACTICO DEFENSIVO 2. EJERCICIOS CONCEPTO TACTICO DEFENSIVO EN LA PARTE PRINCIPAL: 2. Ejercicios de concepto táctico defensivo para evitar progresar. TA n3: 6x3 Defender porterías interiores. TA 56: 5x4 en 4 zonas. TA 60: 3x3+2 en zona. 3. Ejercicios de concepto táctico defensivo para evitar finalizar. TA 64-66: 1x1, 2x1 en 2 porterías. TA 67: 3x2 a 1P con salida a 2. TA 70: 4x4 en 20x30m a 2P. 3. EJERCICIOS DE VUELTA A LA CALMA: C22 y C23: Estiramiento individual y parejas.

6 4ª Sesión práctica: DESARROLLO DEL SISTEMA 1. EJERCICIOS TACTICOS DENTRO DE CADA FASE DEL CALENTAMIENTO: 1. Juegos motrices activantes C 1: La peste. 2. Actividades motrices intensivas C 7: Relevos técnico-motrices en 2 filas. 3. Competición motriz por equipos C 12: Partido mano gol cabeza portería grande. 4. Ejercicios específicos intensivos C 18: Rondos varios simples. C 22: Posesión 5x5. 5. Estiramientos autodirigidos C 33: Estiramiento parejas. 2. EJERCICIOS DESARROLLO DEL SISTEMA EN LA PARTE PRINCIPAL: 1. Ejercicios de movimientos, evoluciones y situaciones reales de juego ofensivo. TA 77 : Sistema Ejercicios de llegadas. TA 79: Llegada corta 4 rombo con pared. TA 81: Llegada larga entre 5 ambas bandas.

7 4ª Sesión práctica: DESARROLLO DEL SISTEMA 3. Ejercicios por líneas y zonas ofensivas. TA 83 : 4x4 vs. 4x4 en 1P 3p. TA 84: Línea defensiva ( ) ante línea ofensiva (3-4-3). 4. Ejercicios de movimientos, evoluciones y situaciones reales de juego defensivo. TA 86: Cualquier sistema. 5. Ejercicios por líneas y zonas defensivas. TA 87: Línea imaginaria 3-4 vs TA 88: Defensa 4-3-3, repliegue medio o intenso. 3. EJERCICIOS DE VUELTA A LA CALMA: C22 y C23: Estiramiento individual y parejas.

8 5ª Sesión práctica: ENTRENAMIENTO INTEGRAL Y LA ESTRATEGIA 1. EJERCICIOS TACTICOS DENTRO DE CADA FASE DEL CALENTAMIENTO: 1. Juegos motrices activantes C 2: La cadeneta. 2. Actividades motrices intensivas C 7: Relevos técnico-motrices en 2 filas. 3. Competición motriz por equipos C 11: Partido mano gol cabeza por delante por detras. 4. Ejercicios específicos intensivos C 15: Pases filas enfrentadas. C 21: Posesión 4x4 + 2 (dentro). 5. Estiramientos autodirigidos C 33: Estiramiento parejas. 2. EJERCICIOS INTEGRALES EN LA PARTE PRINCIPAL: 1. Llegadas táctico motrices por puestos. Llegada por puestos A. Llegada por puestos B.

9 5ª Sesión práctica: ENTRENAMIENTO INTEGRAL Y LA ESTRATEGIA 3. EJERCICIOS DE ESTRATEGIA EN LA PARTE PRINCIPAL: 1. Corners ofensivos. TA 90 : Corner 2x1 desde portería. TA 91: Corner directo con pantalla. TA 92: Juego de corners. 2. Faltas laterales ofensivas. TA 93: Falta lateral con amago entre 3. TA 95: Juego de faltas laterales. 3. Faltas frontales ofensivas. TA 96: Falta frontal con 2 en barrera. TA 97: Falta frontal con pisada y rodada. 4. Saque de banda ofensivo. TA 99: Saque de banda con arrastre clásico. TA 100: Saque de banda hacia portería. TA 101: Cruce doble en medio campo. 5. Corners defensivos. TA 105: Generalidades del corner defensivo. 6. Falta frontal defensiva. TA 107: Generalidades falta frontal defensiva.