ACTIVIDADES PARA ADULTOS. Colegio ANTAMIRA

Transcripción

1 ACTIVIDADES PARA ADULTOS Colegio ANTAMIRA

2 CENTRO DEPORTIVO INSTALACIONES Pabellón cubierto para fútbol sala, baloncesto, vóley, badmigton, etc. POLIDEPORTIVO Salas polivalente con tatami para judo y psicomotricidad SALAS DE PSICOMOTRICIDAD Piscinas con 2 vasos, uno deportivo de 25 m. y otro de aprendizaje. Con dispositivos de acceso para minusválidos 2 Pistas de pádel PISCINAS PISTAS DE PÁDEL

3 INSTALACIONES CENTRO DEPORTIVO Canchas deportivas exteriores para fútbol sala. Cuentan con graderío Canchas deportivas exteriores para baloncesto. Cuentan con graderío CANCHAS FUTBOL CANCHAS BALONCESTO VESTUARIO Sala de vestuario con taquillas y duchas SERVICIOS

4 ACTIVIDADES DEPORTIVAS Es un entrenamiento físico y mental donde el control postural y del cuerpo prima por encima de todo. Mediante ejercicios lentos y controlados, enfocados a mejorar la musculatura abdominal, que es donde reside el control postural, se genera un equilibrio y una estabilidad en la columna vertebral básicos par a la vida cotidiana. L y X de 19:30 h a 20:30 h Aula de Psicomotricidad 38 PILATES

5 ACTIVIDADES DEPORTIVAS El pádel se ha convertido en los últimos años en un deporte de moda. El pádel favorece la eliminación de tensiones y el estrés diario y mejora del sistema cardio-respiratorio. Además, no sólo mejora la condición física y se queman calorías, con lo que ayuda a estar en forma, sino que también mejora la coordinación de movimientos, la agilidad y reflejos al tiempo que el cuerpo se tonifica. Se trata de una actividad muy fácil de aprender y de practicar. El progreso se percibe clase a clase, y en un periodo corto de tiempo se puede comenzar a jugar partidos y torneos en los que demostrar las habilidades y pasar un rato divertido. S L y X de 19:00 h a 20:00 h M y J de 19:00 h a 20:00 h Pistas de Pádel 55 grupo 4 alumnos 70 grupo 3 alumnos 30 Clases particulares de 1 hora 6 : Alquiler de pistas de pádel (sin luz) 8 : Alquiler de pistas de pádel (con luz) PÁDEL

6 JUDO Y DEFENSA PERSONAL ARTES MARCIALES La actividad consiste en iniciarse en la propia auto defensa. Se trabajan diferentes aspectos como la preparación física, trabajos con step, trabajos de GAP, técnicas de defensa personal de pie y de suelo, técnicas de violación, luxaciones, estrangulaciones, etc Las clases están dirigidas por José Antonio Martín, director técnico y entrenador de la Escuela de Judo y Defensa Personal de nuestro colegio. En colaboración con: L y X de 9:15h a 10:15h Sala de Psicomotricidad 38

7 BODY COMBAT ARTES MARCIALES Sesión cardiovascular con técnicas de combate. Una gran descarga de adrenalina combinada con el máximo rendimiento. Actividad perfecta para rebajar todas las tensiones que nos crea el día a día, donde podemos realizar movimientos al ritmo de la música y despejar la mente a la hora de llevar a cabo esta actividad. L y J 19:30 a 20:30 Sala de Baile o Aula de Psicomotricidad 38

8 ACTIVIDADES ACUÁTICAS Actividad donde debe tener en cuenta que lo más importante no es el desarrollo de la técnica perfecta de la natación, si no realizar ejercicios para mantenerse en forma. NATACIÓN L y X de 11:00 h a 11:45 h M y J de 19:00 h a 19:45 h Natación libre/baños (consultar horarios) Piscina 25 - Mañanas 49 - Tardes, 2 días/sem; 39 - Tardes, 1 día/sem 4 : 1 baño; 16 : 5 baños

9 ACTIVIDADES ACUÁTICAS Actividad con base musical que se realiza en el agua por medio de coreografías y ejercicios que permitirán mejorar la salud. Posee un ritmo muy dinámico y divertido para todos los que la realizan. Como cualquier actividad de alto coste energético, mejora el ritmo cardíaco y la musculatura mientras se elimina el estrés cotidiano. L y J: 19:00h a 19:45h Piscina 54 2 días a la semana 34 1 día a la semana AQUAGYM

10 ACT. RÍTMICO-EXPRESIVAS Salsa, Merengue, Kizomba, Bachata, Samba, Tango, Mambo... son algunos de los bailes que se pueden aprender. Se trata de una manera divertida de hacer ejercicio y de aprender nuevas maneras de entender la música. El objetivo es disfrutar del ritmo y del movimiento mejorando la coordinación y el equilibrio. RITMOS LATINOS Viernes de 18:30 h a 19:30 h (Iniciación) Viernes de 19:30 h a 20:30 h (2º nivel) Sala de Baile 19

11 ACT. RÍTMICO-EXPRESIVAS La zumba es una disciplina que trata de movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas. Se trata de una actividad para mantenerse en forma, de una manera divertida y muy movida. Una clase de zumba debe contener dentro de sus rutinas los principales ritmos latino-americanos, como la salsa, el merengue, la cumbia, el reggaetón y la samba. Si te gusta la música y moverte al ritmo de la misma estas buscando una actividad como esta. ZUMBA FITNESS M y J de 19:30 h a 20:30 h S de10:00 h a 11:00 h S de 11:00 h a 12:00 h Sala de Baile 19-1 día 38-2 días

12 ACT. RÍTMICO-EXPRESIVAS Más allá de la elegancia y energía que proyecta, el baile flamenco tiene un impacto muy positivo en la salud física y emocional. El flamenco es fuerza, ritmo, arte, seducción. El Flamenco provee un excelente trabajo cardiovascular y mejora la postura. Bailar flamenco también libera tensiones, permite expresar emociones y elimina el estrés; mejora el riego sanguíneo; alivia los dolores de espalda y corrige errores de postura en la columna; provee mayor agilidad, estabilidad, coordinación, equilibrio y balance al cuerpo. La mente se ejercita para recordar los pasos, el oído para seguir el compás y el cuerpo para ejecutar los movimientos. FLAMENCO M de 19:30h a 20:30h Sala de Baile 19

13 ACT. RÍTMICO-EXPRESIVAS Los movimientos de cadera se unen con la sensualidad en esta danza oriental. Es una actividad muy adecuada para las mujeres, ya que ayuda a controlar el cuerpo y la mente de una manera divertida. DANZA DEL VIENTRE V de 18:30 h a 19:30 h (Iniciación) V de 19:30 h a 20:30 h (2º nivel) Sala de Baile 30

14 COLEGIO ANTAMIRA C/ Los Cuadros nº 2, Miramadrid Paracuellos de Jarama - MADRID Tel: (+34) Fax: (+34) secretaria@colegioantamira.com CENTRO DEPORTIVO. COLEGIO ANTAMIRA Calle Goya s/n Paracuellos de Jarama - MADRID Tlf: (+34) cdeportivo@colegioantamira.com