CAMPUS Por lo denso de la materia a dar en el entrenamiento de hoy comenzamos el calentamiento con bote con la mano no dominante a pista entera.

Transcripción

1 CAMPUS 2013 Grupo Infantil 1: 19 jugadores. Día: 24 de junio Pista: Guillermo García Pezzi. Material: Balones y conos. Entrenador: Javier Benayas. 1. Calentamiento. 2. Por lo denso de la materia a dar en el entrenamiento de hoy comenzamos el calentamiento con bote con la mano no dominante a pista entera. 2. Dominio de balón (espejo) 4. Trabajo de arrancadas y paradas en bote: hacia delante, atrás y lateral. Cambios de dirección: por delante, por la espalda y entre piernas. Especial incapie en bote duro, fuera del cuerpo y cambios de pies (adelantado) al mismo tiempo que cambiamos de mano en el bote.

2 3. Dominio de balón. 4. Transferencia del ejercicio anterior a pista entera. Finalizamos en entradas de un solo paso (bombas). Énfasis en cambios de ritmo. 4. Trabajo de salidas Salida cruzada 6. Realizar el ejercicio flexionados, cuidado con pie de pivote y compañero sin balón en movimiento. Jugador con balón salida cruzada, bote hasta cono, pase tras bote y va a fila contraria; compañero recibe tras finta de recepción y parada en un tiempo, salida cruzada bote pase mano a mano y cambio de fila.

3 4.2. Salida: finta de salida y de tiro. 6. Cada jugador con un balón, buena finta y debemos aprovechar el primer bote (agresivo y amplio en distancia) Trabajamos en los dos aros. - Finta de salida desplazando pie no de pivote y luego lo cruzamos. - Finta de tiro y salida cruzada. - Finta de tiro y salida abierta. Cuidado con no hacer pasos, hacerlo flexionado e intentar ganar ventaja en la salida. Agua + descanso. 5. Iniciación bloqueo directo x 0 frontal (jugadores exteriores) Previo al bloqueo siempre un pase previo antes del bloqueo para hacerlo real, si defensor anticipa puerta atrás. Meter al defensor en el bloqueo y salir hombro con hombro con bloqueador, salida agresiva y hacia el aro, tiro o pase a continuación.

4 x 0 lateral (un jugador interior y uno exterior) Juego de pase interior (picado a una mano) exterior tras movimiento del jugador exterior. Bloqueo directo lateral. Meter al defensor en el bloqueo y salir hombro con hombro con bloqueador, salida agresiva y hacia el aro, tiro o pase a continuación x 0 diagonal. Buen trabajo previo de meter a defensor en el bloqueo (finta previa) no moverse en el bloqueo y continuación.

5 6. Juego estático. 10. Por tríos en un lado del campo: Jugadores sin balón siempre en movimiento para impedir ayudas. Si jugador 1 juega penetración, tres posibilidades: tiro de 1, pase a 3 para tiro exterior o pase a 2 que se desplaza hacia el centro. 5. Si jugador 1 no penetra, 2 y 3 intercambian posiciones y 3 recibe de 1 que corta, 3 pasa a 2 y bloqueo indirecto con 1, dos puede tirar o pasar a 3 o a Agua + descanso

6 7. Juego libre sin y con conceptos Pasar, cortar y reemplazar. Trabajo por tríos. 5. Siempre trabajo previo de finta de recepción. El movimiento lo hacemos dos veces, pasar, cortar y reemplazar y finalizamos en bloqueo indirecto; alero dos posibilidades de pase, a continuación o al jugador que sale del bloqueo Trabajo de puerta atrás. Trabajo por tríos. 5. Si defensor de alero defiende muy intenso, jugador 2 realiza puerta atrás, 3 se desplaza a esquina para tiro exterior e impedir ayudas y 1 se desplaza lateralmente Bloque indirecto. Trabajo por tríos. 5. Finta de recepción de aleros, pase a 3, bloqueo indirecto de 1 a 2, 2 sale del bloque hacia el centro; 1 puede continuar hacia el aro o ir a la esquina para tiro exterior. 3 puede rebasar para forzar ayudas y pasar a atacante liberado.

7 7.4. Bloque directo. Trabajo por tríos. 5. Después del bloqueo, salida agresiva de jugador con balón 2 hacia el centro, 3 y 1 se dirigen a las esquinas para arrastrar defensores y buscar un tiro liberado si hay ayudas sobre jugador Defensa, Desplazamientos defensivos, flexionados, pasos cortos, paso de caída. Al llegar al carro cogemos un balón y atacamos hacia el aro finalizando con entrada de un solo paso (bomba) devolbemos el balón al carro y cambiamos de fila x1 media pista. 1 x 1. Defensor entre atacante y aro, buenos desplazamientos laterales, intensidad tanto el defensor como el atacante ( rapidez). Intercambiamos posiciones. Lo jugamos en las dos canastas.

8 x 1 pista entera, llegar atacante dos bandas. Jugador atacante antes de poder tirar a canasta debe llegar con el balón a las dos líneas de banda. Jugador defensor debe impedirlo negando una de las dos bandas.

9 TIRO 1. Mecánica de tiro. 5. Explicamos mecánica de tiro y la realizamos sin tirar a canasta. 2. Mecánica de tiro + parada. 5. Lanzar balón hacia delante con dos manos con efecto para que retroceda. Atacamos balón en la recepción y realizamos parada en uno o dos tiempos con pies y manos preparados cerca del aro y procedemos al tiro. 3. Mecánica de tiro + parada. 5 Igual que ejercicio anterior, pero paramos en dos tiempos girando el cuerpo sobre pie adelantado. 4. Tiro de gancho. 5. Cortamos hacia el balón, recibimos en movimiento y tiro de gancho. Recibimos en movimiento, buena colocación de pies y tiro. 5. Tiro previa finta. 5. Igual que ejercicio anterior pero tiro normal previa finta de tiro y lanzamos con mano más alejada al defensor. 6. Tiro tablero 45 cercano a canasta. 8.

10 7. Tiro a tablero 45 con bote. 7 Salida abierta o cruzada, agresiva, bote exterior al cuerpo, flexionado, buena parada y tiro al tablero cercano a canasta. PARTIDOS. 1 x 1, 2 x 2, 3 x 3 y 5 x 5 aplicando conceptos trabajados durante la mañana