Mesa de educación física de Apartadó
|
|
- María Dolores Ortiz de Zárate Castillo
- hace 8 años
- Vistas:
Transcripción
1 Mesa de educación física de Apartadó
2 BLOQUE DE CLASES No 11 FECHA TEMA Habilidades básicas de estabilidad VALOR escucha Identifica los ejes corporales y sus posibilidades de movimiento Muestra disposición de escucha durante el desarrollo de la clase DESARROLLO Ejecuta giros sobre los ejes longitudinal, transversal y anteroposterior Es atento y oportuno en la escucha y participación en clase INICIACIÓN Y Preguntas: Qué es un giro? Qué ejes utilizamos en cada tipo de giro? realizar giros en diferentes posiciones y direcciones Elaboración en plastilina de una figura humana Utiliza los radios de bicicleta como ejes para girar la figura Juego enrollarse y desenrollarse Saltar verticalmente y girar en el aire; derecha, izquierda, con palmada, lanzando una pelota al aire y atraparla. Saltar la cuerda girando en ambas direcciones Rollo hacia adelante y hacia atrás EVALUACIÓN Por parejas, identifica en el compañero el eje sobre el cual gira en diferentes movimientos y desplazamientos METODOLÓGICAS Asignación de tareas. Le delegamos cierta responsabilidad al estudiante en el actividades motrices Plastilina de diferentes colores Radios de rueda de bicicleta Sogas largas Cuerdas individuales Colchonetas plegables de gimnasia de piso Giros sobre el eje transversal molino
3 BLOQUE DE CLASES No 12 FECHA TEMA Rollo hacia adelante VALOR compañerismo Girar sobre el eje transversal Motiva y facilita las relaciones interpersonales estrechando lazos de amistad INICIACIÓN Y DESARROLLO EVALUACIÓN METODOLÓGICAS Ejecuta los giros sobre el eje transversal con seguridad y confianza Colabora a los compañeros que presentan dificultad para la ejecución de las actividades gimnásticas Activación dinámica general con música; saltar a pies juntos con y sin desplazamiento, adelante y atrás; trotar al ritmo de la música Movilidad articular de tobillos, rodillas, caderas, columna, hombros, muñecas y cuello Rollo adelante con piernas juntas flexionadas Rollo adelante con piernas separadas y extendidas Rollo adelante elevando la pierna derecha extendida Lanzar una pelota al aire, realizar un rollo y atraparla en el aire. Se aplica para cada clase de rollo Asignación de tareas. Le delegamos cierta responsabilidad al estudiante en el actividades motrices Grabadora Música para aeróbicos con pulso rápido (150 beats por minuto) 3 Colchonetas plegables de gimnasia de piso 3 pelotas de fundamentación Estiramiento muscular de piernas, brazos, tronco y cuello Rollo adelante elevando la pierna izquierda extendida
4 BLOQUE DE CLASES No 13 FECHA TEMA Rollo hacia atrás VALOR autodisciplina Girar sobre el eje transversal Muestra iniciativa para alcanzar los logros INICIACIÓN Y DESARROLLO EVALUACIÓN METODOLÓGICAS Ejecuta el rollo hacia atrás siguiendo las recomendaciones técnicas y de seguridad se esfuerza al ejecutar las actividades gimnásticas por su propia iniciativa Presentación de un video sobre la gimnasia de piso Activación dinámica general saltar la cuerda 5 minutos Estiramiento muscular de piernas, brazos, tronco y cuello Rollo atrás con piernas juntas flexionadas Rollo atrás con piernas juntas extendidas Rollo atrás con piernas separadas extendidas Circuito: salta 2 vallas, corre transportando una pelota, pasa por entre un aro, da un rollo hacia adelante sin soltar la pelota la pone dentro de un aro que está en el piso y regresa sin la pelota haciendo rollo haciendo el mismo recorrido pero con rollo hacia atrás. El próximo participante sale y trae la pelota y así sucesivamente Asignación de tareas. Le delegamos cierta responsabilidad al estudiante en el actividades motrices Para ejecutar el circuito, Se divide el grupo en 2 subgrupos; hombres y mujeres. Cada subgrupo se divide en tres equipos de igual número de participantes para realizar una competencia 2 colchonetas plegables para gimnasia de piso 6 aros 3 pelotas de diferentes colores
5 BLOQUE DE CLASES No 14 FECHA TEMA Rollo hacia adelante lanzado VALOR autoestima Gira sobre el eje transversal Reconoce y practica las medidas de seguridad INICIACIÓN Y DESARROLLO EVALUACIÓN METODOLÓGICAS Se impulsa para generar vuelo y cae en rollo sencillo hacia adelante Cumple con las normas de higiene y seguridad para salvaguardar su integridad física en el actividades gimnásticas Juego formas colectivas Cada grupo de 6 a 8 alumnos, debe realizar en el menor tiempo posible la forma sugerida (número, letra, polígono, etc ) por el profesor, utilizando sus cuerpos y acostados en el suelo Estiramiento muscular de piernas, brazos, tronco y cuello Rollo hacia adelante lanzado Rollo hacia adelante lanzado por encima de una cuerda Rollo hacia adelante lanzado por entre un aro Circuito; en una longitud de 20 metros, dos rollos lanzados por encima de un obstáculo a una distancia de 5 metros cada uno, toca con la mano dentro de una aro colocado sobre el piso y regresa corriendo para dar la salida al siguiente, quien está detrás de la línea de salida Mando directo clásico. Los estudiantes deben seguir al pie de la letra las instrucciones de las actividades ajustándose a las normas de seguridad 3 colchonetas plegables para gimnasia de piso 6 vallas en material que pueda brindar seguridad a los alumnos (conos tipo domo con postes de plástico y cuerdas
6 BLOQUE DE CLASES No 15 FECHA TEMA planchas VALOR Aventura y riesgo Se equilibra en diferentes posiciones sobre diferentes planos Se anima y esfuerza por realizar los ejercicios gimnásticos de difícil ejecución INICIACIÓN Y DESARROLLO EVALUACIÓN METODOLÓGICAS Adopta las posiciones de cada plancha mostrando flexibilidad y manteniendo el equilibrio Muestra iniciativa y creatividad para adoptar las posiciones de los ejercicios gimnásticos Juegos El paseo del aro: Los niños colocados en círculo estarán tomados de la mano y colocarán un aro sobre el brazo de un participante. A la señal pasan el aro de un participante a otro sin soltarse de la mano. Variantes: varios aros, usar cuerdas, colocados en fila Malabaristas: el grupo se divide en parejas. Cada pareja toma un balón el cual deberán sujetar utilizando una pierna cada uno. Sin dejarlo caer ejecutan diferentes tareas motrices Ejercicios de flexibilidad para piernas y tronco Plancha en equis Plancha frontal Plancha en aspa Plancha de pie en mano Juego Lucha de garzas: por parejas, uno frente al otro tomados por las manos. A la señal del docente, levantarán del piso 1 pie y trataran de hacer perder el equilibrio del otro. Se hace con una y otra pierna. Asignación de tareas. Le delegamos cierta responsabilidad al estudiante en el actividades motrices En el juego lucha de garzas, se debe tener cuidado de que los estudiantes no se vayan a lastimar 10 aros 10 cuerdas 20 pelotas 3 colchonetas plegables para gimnasia de piso
7 BLOQUE DE CLASES No 16 FECHA TEMA equilibrios VALOR Espíritu de sacrificio Se equilibra en posiciones invertidas sobre plano horizontal Utiliza su tiempo libre para profundizar en los movimientos gimnásticos que le presentan dificultad para ejecutar ACTIVIDADES INICIACIÓN Y DE EVALUACIÓN METODOLÓGICAS DESARROLLO Se equilibra en posiciones invertidas sobre la cabeza y las manos Persevera en la ejecución de actividades gimnásticas de difícil ejecución juego El laberinto: se traza sobre el piso un laberinto. Los participantes lo recorren pisando siempre la línea Estiramiento de brazos, piernas, tronco y cuello El clavo La rana La quinta con ayuda La quinta sin ayuda El puntal Juego Asalto al refugio: se divide el grupo en 2, hombres y mujeres. Un grupo se ubica regado por la cancha al frente de una colchoneta de gimnasia aeróbica. El otro grupo camina o trota alrededor de la cancha al ritmo de la música. Al parar la música, corren y adoptan la posición invertida apoyándose sobre la cabeza o las manos con la ayuda de los integrantes del otro grupo. Gradualmente se va quitando un refugio para ir eliminando participantes. Asignación de tareas. Le delegamos cierta responsabilidad al estudiante en el actividades motrices En el juego asalto al refugio, enfatizar sobre la importancia de la ayuda en el momento de adoptar las posiciones invertidas Tizas de color blanco 3 colchonetas plegables para gimnasia de piso 20 colchonetas para gimnasia aeróbica individuales Video Tg
8 BLOQUE DE CLASES No 17 FECHA TEMA Giros y equilibrios VALOR reconocimiento Equilibrarse y girar sobre el eje transversal Reconoce el esfuerzo de los compañeros en la ejecución de las actividades gimnasticas INICIACIÓN Y DESARROLLO EVALUACIÓN METODOLÓGICA S MATERIAL DIDÁCTICO Adopta posiciones invertidas sin ayuda y mantiene el equilibrio Exalta el desempeño de los compañeros y compañeras que han superado movimientos de difícil ejecución Trotar durante tres minutos Estiramiento de piernas, brazos y tronco Desplazarse sobre un pie saltando La paloma: consiste en mantener estable durante 10 segundos la siguiente posición: apoyado sobre 1 pie, tronco flexionado al frente, brazos extendidos al frente, pierna de apoyo extendida y la otra ligeramente extendida hacia atrás La línea. Busca 5 maneras de desplazarte sobre una línea recta sin perder el equilibrio. Cómo puedes cruzarte con un compañero sobre la línea? El puntal con piernas separadas y extendidas El pino Pino rollo con ayuda Pino rollo sin ayuda Pino puente Por parejas, se evalúan en la ejecución de los 5 ejercicios gimnásticos y registran en el cuaderno cuales ejercicios ejecutan con facilidad y cuales con dificultad Mando directo clásico. Los estudiantes deben seguir al pie de la letra las instrucciones de las actividades ajustándose a las normas de seguridad 3 colchonetas plegables para gimnasia de piso
9 BLOQUE DE CLASES No 18 FECHA TEMA ruedas VALOR Mantenimiento de la salud Gira sobre el eje anteroposterior sobre diferentes planos Reconoce las actividades gimnásticas como medio de preservación de la buena salud física y mental INICIACIÓN Y DESARROLLO EVALUACIÓN METODOLÓGICAS Realiza giros sobre el eje anteroposterior con seguridad y confianza, manteniendo el equilibrio dinámico describe 5 beneficios que producen la actividad física sobre la salud Saltar la cuerda con desplazamiento sobre uno y ambos pies Estiramiento de brazos, piernas y tronco con el método dinámico El transportista De cuantas formas te puedes desplazar transportando una pelota con diferentes partes del cuerpo? Podemos apoyar el libro sobre otras partes del cuerpo sin agarrarlo y desplazarnos a la vez? Rueda lateral izquierda Rueda lateral derecha La rondada izquierda La rondada derecha En grupos de 4 ejecutan los 4 ejercicios centrales y registran en un formato el desempeño de cada estudiante con los siguientes indicadores: excelente, muy bien, bien, regular, deficiente Grupos reducidos. Uno observa, otro evalúa, otro anota y otro ejecuta. Todos participan intercambiando papeles cada vez que ejecuta un alumno diferente 20 cuerdas individuales 20 pelotas 3 colchonetas plegables para gimnasia de piso
10 BLOQUE DE CLASES No 19 FECHA TEMA saltos VALOR Combina desplazamientos, saltos con impulso y giros sobre el eje transversal Manifiesta interés por el autoaprendizaje y la profundización en los ejercicios de difícil ejecución INICIACIÓN Y DESARROLLO EVALUACIÓN METODOLÓGICAS MATERIAL DIDÁCTICO Se impulsa y salta por encima del plinto con y sin apoyo de las manos, manteniendo el equilibrio dinámico Utiliza el tiempo libre para reforzar los ejercicios gimnásticos de difícil ejecución En grupos desde 2 hasta 5 saltan la cuerda agarrados de una y ambas manos realizando giros sobre el eje longitudinal Estiramiento de brazos, piernas y tronco con el método dinámico Carrera de relevos En grupos de 10, a una distancia de 15 metros se ubican dentro de una aro 10 pelotas. Cada participante se desplaza de ida sobre las manos con la ayuda de sus compañeros y regresa corriendo con la pelota para dar la salida al siguiente Salto interior Salto lateral derecho Salto lateral izquierdo Salto con apoyo de pies por encima del plinto Salto sin apoyo de pies por encima del plinto Grabación y presentación de un video en la ejecución de cada ejercicio. Cada alumno registra en su cuaderno el desempeño que presentó en cada ejercicio Mando directo clásico. Los estudiantes deben seguir al pie de la letra las instrucciones de las actividades ajustándose a las normas de seguridad 1 mini trampolín 1 cajón sueco 1 colchoneta para gimnasia con saltos
11
HABILIDADES GIMNÁSTICAS
FICHA 6 HABILIDADES GIMNÁSTICAS 1- SUS ORÍGENES. La gimnasia tiene su origen en la Grecia clásica. En realidad era un método educativo del cuerpo que incluía la higiene, los ejercicios, la alimentación
Más detallesLOS11+ Un programa completo de calentamiento
LOS11+ Un programa completo de calentamiento Parte 1 & 3 A A }6m Parte 2! preparación A: Running del exercise terreno B: Jog back Se colocan 6 marcaciones en dos filas paralelas, con una separación de
Más detallesSesión práctica nº 2.- Bloque de contenidos nº 4. ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD.
Sesión práctica nº 2.- Bloque de contenidos nº 4. ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD. El bloque de contenidos Actividad física y salud está constituido por aquellos conocimientos necesarios para que la actividad
Más detallesProfesor. Alumnos (distintos equipos) Cono. Conducción. Pase. Lanzamiento o Remate. Balón. Desplazamiento sin balón Salto. Giro. Aro.
Nomenclatura de los juegos y ejercicios Profesor Alumnos (distintos equipos) Cono Conducción Pase Lanzamiento o Remate Balón Desplazamiento sin balón Salto Giro Aro Obstáculo Guía Juega+ Juegos para desarrollar
Más detallesACTIVIDADES Y EJERCICIOS PARA JUGADORES MENORES DE 10 AÑOS
APÉNDICE ACTIVIDADES Y EJERCICIOS PARA JUGADORES MENORES DE 10 AÑOS Entrada en calor El calentamiento debe ayudar a los niños a desarrollar las habilidades físicas apropiadas para la edad, pero sobre todo
Más detallesDESCRIPCIÓN DE LA PRUEBA FISICA
DE LA PRUEBA FISICA Teniendo en cuenta que la Escuela Militar de Cadetes es el Alma Máter del Ejército Nacional y su misión es formar integralmente a los futuros Oficiales, se han establecido a través
Más detalles! "! #$%% &'"%"! '"(!!! )"% #"'* " %" #! )'+' "'"* )',"-%"+' %)'"! "! " * )"#$%"- #! &'".)"/
! "! #$%% &'"%"! '"(!!! )"% #"'* " %" #! )'+' "'"* )',"-%"+' %)'"! "! " * )"#$%"- #! &'".)"/ %!!!,%)#! &"' #"'* 0 "%&'"&"'"! % %)'"! #$%%+ -* "'('/.%)* "% )'!")* +1 "%%' &'%+' 01*!! %)* "% 2!"0"%"+,)"%0
Más detallesSiguiendo la clasificación de Castañer y Camerino (1991), podemos establecer tres categorías en función de los ámbitos donde se desarrollan:
Sesión práctica nº 4.- Bloque de contenidos nº 2. HABILIDADES MOTRICES. El bloque de contenidos Habilidades Motrices, reúne aquellos contenidos que permiten al alumnado moverse con eficacia. Se verán implicadas
Más detallesDeporte individual: Gimnasia Artística o Deportiva
Colegio Etchegoyen-Talcahuano Dpto. Educación Física Prof. Carmen Vergara M. Deporte individual: Gimnasia Artística o Deportiva La gimnasia artística es un deporte donde se requiere balance, gracia, coordinación,
Más detallesPROGRAMA TÉCNICO NIVEL 2 BASE
PROGRAMA TÉCNICO NIVEL 2 BASE Aprobado Junta Directiva noviembre 2014 NORMATIVA TÉCNICA 2013-16 EJERCICIOS NIVEL 2 SUELO 1.- Desde la posición de firmes, elevación de brazos, unos pasos de impulso, Falta
Más detallesCoordinación rítmica. Descubrir las diferentes posibilidades de movimiento que tiene el. Estar sensibilizado con las actividades a realizar.
Guía Juega+ Juegos Rítmicos, Bailes y Expresiones Motrices 1) El Espejo Área Procedimental (Saber hacer): Radio y música suave (new age). Participar con interés y desinhibición. Se forman parejas. Frente
Más detallesACONDICIONAMIENTO FÍSICO
ACONDICIONAMIENTO FÍSICO Durante 40 metros avanzar moviendo los dos brazos al tiempo hacia delante Lo mismo, moviendo los dos brazos al tiempo hacia detrás Caminar durante 40 metros moviendo el brazo derecho
Más detallesDEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA C.C.E.E. REYES CATÓLICOS BACHILLERATO LA VALORACIÓN DE LA CONDICIÓN FÍSICA ÍNDICE 1 INTRODUCCIÓN 2 - REFERENCIAS DE LA EVALUACIÓN DE NUESTRA CONDICIÓN FÍSICA o REFERENCIA
Más detallesPREPARACION FISICA CIUDAD HENARES PRETEMPORADA PARA LOS JUGADORES CATEGORIA INFANTIL (4 SEMANAS PREVIAS AL COMIENZO DE LOS ENTRENAMIENTOS)
PREPARACION FISICA CIUDAD HENARES PRETEMPORADA PARA LOS JUGADORES CATEGORIA INFANTIL (4 SEMANAS PREVIAS AL COMIENZO DE LOS ENTRENAMIENTOS) Número de entrenamientos 12 ( 3 por semanas). División de la pretemporada
Más detallesYOGA RESTAURATIVO PARA ABDOMEN MEDIO
YOGA RESTAURATIVO PARA ABDOMEN MEDIO En nuestra práctica de Yoga, el abdomen junto con la zona lumbar forman uno de los puntos importantes a trabajar, en esta área del cuerpo, no se cuenta con un soporte
Más detallesGIMNASIA ARTÍSTICA MASCULINA / COMPETICIÓN POR EQUIPOS REGLAMENTO TÉCNICO
EJERCICIOS Y NORMATIVA GIMNASIA ARTÍSTICA MASCULINA / COMPETICIÓN POR EQUIPOS ARTÍCULO 1 (SALTO) 1.1 Se realizará un solo salto REGLAMENTO TÉCNICO 1.2 Sólo se permitirá un segundo intento si el trampolín,
Más detallesRECOMENDACIONES. 1.- Este plan de entrenamiento favorece una gimnasia de mantenimiento general, la cual debe ser complementada con una dieta adecuada.
1 hora aproximada de duración al día. RECOMENDACIONES 1.- Este plan de entrenamiento favorece una gimnasia de mantenimiento general, la cual debe ser complementada con una dieta adecuada. 2.- Cada persona
Más detallesPROGRAMA DE ACTIVIDAD FÍSICA EN LA ADOLESCENCIA
PROGRAMA DE ACTIVIDAD FÍSICA EN LA ADOLESCENCIA Aplicación Práctica TENER PRESENTE QUÉ: El siguiente programa debe realizarse por parejas y entregarse al finalizar la clase. NOMBRES: GRUPO: OBJETIVO GENERAL:
Más detallesTU CUERPO Y LAS ARTICULACIONES
TU CUERPO Y LAS ARTICULACIONES Recuerda que en el Bloque de temas comunes has estudiado el cuerpo humano. Repasa esos conocimientos. Para practicar la educación física todas las partes de nuestro organismo
Más detalles1.- TEST DE EQUILIBRIO ESTÁTICO
VERSIÓN DEFINITIVA JULIO 2008 1.- TEST DE EQUILIBRIO ESTÁTICO -Colocarse en bipedestación (de pie) con las manos en las caderas. -Permanecer apoyado sobre la planta de un pie. El otro pie permanecerá apoyado
Más detallesLos juegos sin raqueta ni pelota
Los juegos sin raqueta ni pelota -El circulo loco: Formación de un circulo. El profesor corre detrás de los jugadores, sorpresivamente toca a un jugador, este debe salir corriendo, el que se encuentra
Más detallesEjercicios pliométricos generales para el jugador de baloncesto
Ejercicios pliométricos generales para el jugador de baloncesto Salto en profundidad de espalda con giro y salto vertical posterior. Salto en profundidad con giro y salto vertical posterior de espaldas
Más detallesA-3 A-3) LANZAMIENTOS: ALCANZAR DISTANCIA, DISTANCIA TRAS ELEVACIÓN, HACER PUNTERÍA, PUNTERÍA TRAS ELEVACIÓN
) LANZAMIENTOS: ALCANZAR DISTANCIA, DISTANCIA TRAS ELEVACIÓN, HACER PUNTERÍA, PUNTERÍA TRAS ELEVACIÓN CARACTERÍSTICAS COMUNES PARA TODAS LAS PRUEBAS DE LANZAMIENTOS Se pueden utilizar diferentes artefactos
Más detallesUniversidad de Costa Rica Facultad de Educación Escuela de Educación Física y Deportes
Universidad de Costa Rica Facultad de Educación Escuela de Educación Física y Deportes Pruebas de aptitud física y de aptitud motriz Ingreso 2016, Bachillerato en Ciencias del Movimiento Humano (CIMOHU)
Más detallesComprender el concepto de calentamiento general a través del juego. Realizar el juego a una intensidad moderada y con una buena concentración.
Guía Juega+ Juegos de calentamiento Se recomienda utilizar en cada calentamiento un juego orientado a la activación corporal general y otro juego orientado a los movimientos específicos. Este último basado
Más detallesFASE DE CALENTAMIENTO:
FASE DE CALENTAMIENTO: Colocarse de pie, con los talones unidos y las puntas separadas y los brazos colocados a los costados del cuerpo inhalar elevando los brazos por delante del cuerpo, elevándose al
Más detallesEL PASE. Suplementos técnicos UTILIZACIÓN CARACTERÍSTICAS. Delegación Segoviana de Baloncesto EJECUCIÓN TÉCNICA DEL PASE QUÉ ES EL PASE?
25/11/2010 QUÉ ES? EJECUCIÓN TÉCNICA D Acción entre dos jugadores de un mismo equipo por la que uno de ellos transfiere el control del balón al otro. Es el principal fundamento para el desarrollo del juego
Más detallesVARIACIONES COOPERATIVAS para PATINES, ESQUÍES, BICICLETA.
VARIACIONES COOPERATIVAS para, ESQUÍES, BICICLETA. Como podréis comprobar, no se trata de deportes en sentido estricto Más bien son variaciones en torno a algunos deportes, de manera que sean menos competitivos,
Más detallesPIROUETT! GENERALIDADES
GENERALIDADES 1.5.4. Penalizacion por la Juez Dificultad (D) : 0,50 puntos si la música con voz y palabras se utiliza, pero el entrenador no lo especifica en la forma de D, que ejercicio utiliza la música
Más detallesACTIVIDADES DE MOTRICIDAD GRUESA DE 7 A 8 AÑOS
ACTIVIDADES DE MOTRICIDAD GRUESA DE 7 A 8 AÑOS SESIÓN DE PSICOMOTRICIDAD Nº 1 GRUPO: Soles ACTIVIDAD: Que no caiga la pelota EDAD 7-8 años Nº NIÑOS 10 niños OBJETIVOS Seguir las instrucciones de la educadora.
Más detalles81803 Futbol 1ª Parte 28/7/08 20:42 Página 3 ÍNDICE
81803 Futbol 1ª Parte 28//08 20:42 Página 3 ÍNDICE 1. Introducción. Circuitos. Qué son? Para qué sirven? Su funcionalidad... 5 2. Ejercicios con balón... 9 3. Trabajo con aros... 19 4. Trabajo con picas...
Más detalles1. EL BÁDMINTON: CARACTERÍSTICAS BÁSICAS
1. EL BÁDMINTON: CARACTERÍSTICAS BÁSICAS El objetivo del juego es enviar el volante por encima de la red golpeándolo con la raqueta para conseguir que caiga en el suelo del campo contrario. Cada vez que
Más detallesCIRCUITO DE JUEGOS DIA DE SAN JOSE. CURSO 08/09
CIRCUITO DE JUEGOS DIA DE SAN JOSE. CURSO 08/09 JUEGO: 1 : Chutar a portería. Una portería, un balón de fútbol- sala, dos mesas. Consiste en realizar tres chutes de tal forma que uno pase por debajo de
Más detallesCALENTAMIENTO. Autor/a. Aranzazu Muguruza
Autor/a Aranzazu Muguruza Calentamiento y Reconocimiento del terreno de juego DEFINICIÓN Cuando nos planteamos realizar cualquier actividad física (en este caso el baloncesto), debemos poner en marcha
Más detallesREGLAMENTO DE LAS PRUEBAS FÍSICAS
REGLAMENTO DE LAS PRUEBAS FÍSICAS Curso 2015-16 De Acceso A La Titulación Grado En Ciencias De La Actividad Física Y Del Deporte Facultad De Ciencias De La Educación Y Del Deporte 1 INDICE 1ª. PRUEBA DE
Más detallesAceptar las diferencias corporales. Reconocer y aceptar su identidad corporal Respetar a todos los compañeros.
MI LATERALIDAD 1.- OBJETIVOS: - Afirmar la lateralidad. - Mejorar las aptitudes perceptivo motrices de lateralidad y direccionalidad. - Desarrollar las aptitudes de lateralidad e imagen corporal ( reconocer
Más detallesEJERCICIOS NO RECOMENDADOS EJERCICIOS DE PROPIOCEPCIÓN
EJERCICIOS NO RECOMENDADOS Intentar no realizar los siguientes movimientos en la vida cotidiana: Cruzar las piernas. Arrodillarse. Ponerse en cuclillas. Sentarse en asientos bajos. Rotación interna de
Más detallesA continuación, vamos a describir algunos ejercicios básicos por grupo muscular
A continuación, vamos a describir algunos ejercicios básicos por grupo muscular Cuello 1.- Sentado sobre un banco plano, la espalda apoyada, mirada al frente, marcamos un ángulo de 45º entre el hombro
Más detallesCALENTAMIENTO DE ARTICULACIONES I
CALENTAMIENTO DE ARTICULACIONES I Esta secuencia es sugerida para los siguientes casos: Previo a rutinas de yoga en movimiento o dinámico, Previo a saludos al sol o saludo a la luna, Para días o zonas
Más detallesNombre: Spine twist (Giro de columna) Una variante para este ejercicio es hacer la rotación con las rodillas flexionadas o sobre una silla.
Nombre: Spine twist (Giro de columna) Una variante para este ejercicio es hacer la rotación con las rodillas flexionadas o sobre una silla. Visualización: Imagine dos líneas de fuerza: una longitudinal
Más detallesObjetivo: Medir la elasticidad y Flexibilidad de los músculos de la espalda baja, de los glúteos y de los isquiotibiales.
Prueba # 1: Test flexión anterior del tronco Objetivo: Medir la elasticidad y Flexibilidad de los músculos de la espalda baja, de los glúteos y de los isquiotibiales. Ejecución: Descalzo, el deportista
Más detallesCIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y DEL DEPORTE PRUEBAS DE APTITUD PERSONAL
CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y DEL DEPORTE PRUEBAS DE APTITUD PERSONAL PRUEBAS DE CAFE DEL CURSO 2011-2012 1. PRIMERA PRUEBA. Natación 2. SEGUNDA PRUEBA. Salto vertical 3. TERCERA PRUEBA. Circuito de
Más detallesFÚTBOL Y FÚTBOL SALA- Pruebas de carácter específico.
HEZKUNTZA, HIZKUNTZA POLITIKA ETA KULTURA SAILA DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN, POLÍTICA LINGÜÍSTICA Y CULTURA FÚTBOL Y FÚTBOL SALA- Pruebas de carácter específico. 1.- Objetivo y estructura: Las pruebas de
Más detallesCalentamiento, enfriamiento y estiramientos Sugerencias para la práctica de un ciclismo saludable
Calentamiento, enfriamiento y estiramientos Sugerencias para la práctica de un ciclismo saludable Por: Rosana B. Rojano DO MROA 1 Calentamiento Se recomienda hacer calentamiento para tener mejor rendimiento
Más detallesACTIVIDAD FÍSICA PARA UNA VIDA CON MÁS SALUD
ACTIVIDAD FÍSICA PARA UNA VIDA CON MÁS SALUD ESTRATEGIA NIVEL INICIAL En este documento, se describen los ejercicios de nivel inicial propuestos en los vídeos para mejorar el equilibrio, la fuerza y la
Más detallesGimnasia Rítmica «HELP DESK»
Gimnasia Rítmica «HELP DESK» Este Help Desk de Gimnasia Rítmica ha sido concebido para aclarar e ilustrar con ejemplos, las diferentes normas del Código de Puntuación de Gimnasia Rítmica. El objetivo del
Más detallesPIROUETT! THE RHYTHMIC GYMNASTICS HELP DESK November 2014 GENERALIDADES
GENERALIDADES 4.2.1, Aparatos de reemplazo alrededor de la superficie del suelo es autorizado (de acuerdo con el programa del aparato para individual y de conjunto cada año) INDIVIDUAL CONJUNTO (Ex: 2013-2014)
Más detallesEL BEISBOL. Una variante nueva en base al béisbol es el Softball, que permite mayores adaptaciones al sexo, edad o instalaciones del juego.
FICHA Nº 9 EL BEISBOL UN POCO DE HISTORIA Departamento de Educación Física Existen evidencias de que se han practicado juegos con un palo y una bola desde los primeros días de la civilización. Culturas
Más detallesLa gimnasia. Elementos gimnásticos
1. Secuencias curriculares correspondientes Área: Educación Física SC 3: Cómo lo haremos? Temporalización: 12 sesiones de clase. 1 Recuerda La gimnasia general es una modalidad deportiva en donde se da
Más detallesASIGNATURA DE BALONCESTO 2º CURSO 2009/2010 TEMA 7. EL DEFENSOR DEL JUGADOR CON BALÓN (1X1)
ASIGNATURA DE BALONCESTO 2º CURSO 2009/2010 TEMA 7. EL DEFENSOR DEL JUGADOR Ana Concepción Jiménez Sánchez Profesora de Baloncesto. Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte-INEF. Universidad
Más detallesDepartamento de Educación Física
TEMA 2. EL VOLEIBOL El voleibol, vóleibol, volibol, balonvolea o simplemente vóley (del inglés: volleyball), es un deporte donde dos equipos se enfrentan sobre un terreno de juego liso separados por una
Más detallesPhysical Education Preschool Benchmark Code Subject: Physical Education = PE
Physical Education Preschool Code Subject: Physical Education = PE Strand 1 = Desarrollo Social/Emocional Strand 2 = Desarrollo Físico- Motricidad Gruesa Strand 3 = Desarrollo Físico- Motricidad Fina Code:
Más detallesTEMA: BALONCESTO CONSEJERÍA DE EDUCACIÓN I.E.S. CARLOS III AGUADULCE - ALMERÍA. Departamento de Educación Física. BALONCESTO Página 1 de 9
BALONCESTO Página 1 de 9 TEMA: BALONCESTO 01.- HISTORIA DEL DEPORTE DEL BALONCESTO El deporte del Baloncesto nació en los Estados Unidos como consecuencia de un problema climatológico. En la localidad
Más detallesTECNICA NATACIÓN TEORIA
TEORIA Movimiento de la mano visto desde abajo. Movimiento de la mano: entrada, agarre, tirón (barrido hacia abajo y adentro) y empuje (barrido hacia arriba). Rolido (giro de hombros) completo. BIEN MAL
Más detallesGimnasia Rítmica HELP DESK
Gimnasia Rítmica HELP DESK Este Help Desk de Gimnasia Rítmica ha sido concebido para aclarar e ilustrar con ejemplos, las diferentes normas del Código de Puntuación de Gimnasia Rítmica. El objetivo del
Más detallesRotadores oblicuos externos (laterales y espalda baja) Rotadores oblicuos internos (lateral y baja de la espalda)
Después de una lesión o cirugía, un programa de ejercicios acondicionado le ayudará a volver a sus actividades diarias y disfrutar de un estilo de vida saludable más activo. Seguir un programa de acondicionamiento
Más detalles7.3 Ejercicios de estiramiento
7.3 Ejercicios de estiramiento Cuándo? Se recomienda realizarlos antes de empezar a trabajar, aunque también pueden realizarse en otros momentos y al acabar la jornada. Cuánto? Entre 5 y 10 minutos, aproximadamente.
Más detallesPropuesta Metodológica de actividades que apoyen el período didáctico de Educación Física en el nivel de Educación Parvularia
Propuesta Metodológica de actividades que apoyen el período didáctico de Educación Física en el nivel de Educación Parvularia Presentación Esta propuesta nace como un aporte a las Escuelas Parvularias
Más detallesCONTENIDOS conceptos procedimientos Actitudes. Juegos motrices de conocimiento del cuerpo Tareas motrices en diferentes situaciones
UNIDAD DIDÁCTICA: Conozco mi cuerpo CICLO: Primero NIVEL: Primero / Segundo TEMPORALIZACIÓN Primero ( 1ª UD del curso) 1ª semana. Sesiones:1-2. 4ª semana. Sesiones:7-8 2ª semana. Sesiones: 3-4 5ª semana.
Más detallesTEMA 9 EL AEROBIC. Mediante el estudio de este tema vamos a conseguir:
APUNTES DE EDUCACION FISICA 2º ESO IES Victorio Macho Palencia TEMA 9 EL AEROBIC Mediante el estudio de este tema vamos a conseguir: - Participar tanto de forma grupal como individual en el desarrollo
Más detallesTEST DE APTITUD FISICA PARA ASPIRANTES A LA DIPLOMATURA DE SEGURIDAD CIUDADANA Y DIPLOMATURA DE SEGURIDAD PENITENCIARIA PRUEBAS POR PUNTAJE
TEST DE APTITUD FISICA PARA ASPIRANTES A LA DIPLOMATURA DE SEGURIDAD CIUDADANA Y DIPLOMATURA DE SEGURIDAD PENITENCIARIA TEST DE COOPER OBJETIVO: EVALUAR LA RESISTENCIA GENERAL AEROBICA ELEMENTOS: CADA
Más detallesJUEGOS APLICADOS A JUDO
JUEGOS APLICADOS A JUDO Indicados para niños/as de 5 a 13 años. Son muy útiles en el calentamiento o para complementarlo. Estos son algunos ejemplos. TRABAJAR DESPLAZAMIENTOS Estimulación del niño en función
Más detallesESTIRAMIENTOS. Consejos para realizar los estiramientos :
El fútbol es un deporte que requiere una gran movilidad sobretodo en todos los músculos de las extremidades inferiores y el tronco. Los porteros necesitan además una amplia movilidad en las extremidades
Más detallesEl calentamiento de competición del Pozo Murcia F.S.
El calentamiento de competición del Pozo Murcia F.S. Autor: Isidro Grela Mosquera Ultimo de los calentamientos de competición que os presentamos la temporada 2011-2012. Para finalizar hemos querido analizar
Más detalles1,2,3 Entrenamiento Básico para la espalda.
El ejercicio en si, aunque parte fundamental, no es la única manera de fortalecer y cuidar la espalda igualmente importante es adoptar las posiciones adecuadas al realizar tareas cotidianas. Julio Martínez,
Más detallesInactividad Física 6% mortalidad mundial
Se considera actividad física cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía. Inactividad Física 6% mortalidad mundial -Reduce el riesgo de hipertensión,
Más detallesJUEGO CON PELOTAS C O N T E N I D O : Interiorización de movimientos articulares, afianzamiento de la dominancia lateral.
JUEGO CON PELOTAS Interiorización de movimientos articulares, afianzamiento de la dominancia lateral. Conocimiento del propio cuerpo, coordinación óculo-manual y óculo-pédica, lateralidad. Toma de conciencia
Más detallesTest de evaluación psicomotriz
Test de evaluación psicomotriz Autor: Francisco Carvajal Estudiante de Educación Física Universidad del Mar Sede La Serena, Chile. Cátedra: Motricidad III. Profesor: Rodolfo Espinoza Email: fco3_84@hotmail.com
Más detallesComo Crecer de Estatura a Cualquier Edad
Como Crecer de Estatura a Cualquier Edad RUTINA DIARIA DE EJERCICIOS Repite cada uno de los ejercicios 5 veces, como mínimo, y no más de 10 según tus posibilidades. Primer Semana Ejercicio 1: a) Estando
Más detallesPower Plate Fat Burner 1
Power Plate Fat Burner 1 Este Entrenamiento de Aceleración incorpora alta velocidad y elementos cardiovasculares para ayudar a trabajar zonas problemáticas del cuerpo, combatir la celulitis y acelerar
Más detallesOBJETIVOS. Potenciar el trabajo en equipo y la cooperación. Fomentar actitudes de responsabilidad y de respeto al practicar el juego limpio
Jugamos a ser atletas Actividad Jugamos a ser atletas EDADES DURACIÓN (6-12 años) 1 sesión de 1,5 hora OBJETIVOS Potenciar el trabajo en equipo y la cooperación ESPACIO GRUPO Patio o gimnasio 25-30 personas
Más detallesYoga en pareja EJERCIOS PARA 2. WideMat. freedom matters
Yoga en pareja EJERCIOS PARA 2 WideMat freedom matters Yoga en pareja El Yoga en pareja es una forma de aumentar la afinidad. Amor, amistad, confianza y compañerismo son palabras con las que se escribe
Más detallesCalidad de vida. Hago esta recomendación para cualquier tipo de persona que desee tener una mejor calidad de vida por medio del ejercicio.
Calidad de vida Hago esta recomendación para cualquier tipo de persona que desee tener una mejor calidad de vida por medio del ejercicio. HOMBROS ELEVACIONES LATERALES, TRONCO INCLINADO O PAJARO Agonista:
Más detallesEL ATLETISMO 1. LUGARES DÓNDE SE PRACTICA.
EL ATLETISMO 1. LUGARES DÓNDE SE PRACTICA. El atletismo puede practicarse en diferentes espacios: Estadio al aire libre. En él hay una pista ovalada de 400 metros de perímetro interior, por la que tienen
Más detallesABDOMINALES. rápidas y fáciles de hacer
1 ABDOMINALES rápidas y fáciles de hacer 2 Hola, estamos muy contentos por que decidiste emprender el camino a un mejor estilo de vida, en esta guía encontrarás algunos de los ejercicios que te ayudaran
Más detallesTEMA 2: HABILIDADES GIMNÁSTICAS I
TEMA 2: HABILIDADES GIMNÁSTICAS I 1. INTRODUCCIÓN: Las actividades gimnasticas se llaman así por su estrecha relación con la modalidad deportiva de la gimnasia artística. La gimnasia artística consta de
Más detallesACTIVIDAD FÍSICA PARA UNA VIDA CON MÁS SALUD
ACTIVIDAD FÍSICA PARA UNA VIDA CON MÁS SALUD ESTRATEGIA NIVEL INTERMEDIO En este documento, se describen los ejercicios de nivel intermedio propuestos en los vídeos para mejorar el equilibrio, la fuerza
Más detallesYOGA RESTAURATIVO PARA LA ZONA LUMBAR
YOGA RESTAURATIVO PARA LA ZONA LUMBAR a) Adoptar la posición inicial para este ejercicio, acostado boca abajo, con los brazos hacia atrás, las palmas en el piso, frente en el piso; inhalar, y al exhalar
Más detallesPrograma de Formación de Entrenadores de la ITF Curso de Nivel 2. Biomecánica del tenis: Introducción
Programa de Formación de Entrenadores de la ITF Curso de Nivel 2 Biomecánica del tenis: Introducción Al final de esta clase podrá: Comprender lo que es la técnica óptima mediante el conocimiento de la
Más detallesPREGUNTAS de Gimnasia Rítmica
Corrigendum pg N : 12, 13, 31, 32, 44, 52, 71 GENERALIDADES 1. En qué circunstancias no es posible para una gimnasta /conjunto repetir su ejercicio? a. Durante el ejercicio, las luces de la sala se apagan
Más detallesAPUNTES AERÓBIC 4º ESO
APUNTES AERÓBIC 4º ESO A. CONCEPTO: Podemos definir el aeróbic, como una actividad de larga duración y de intensidad moderada encaminada a la mejora de la resistencia aeróbica y caracterizada por el soporte
Más detallesGuía de ejercicios para pacientes operados de Prótesis de Cadera
Guía de ejercicios para pacientes operados de Prótesis de Cadera Introducción (Adaptación de las recomendaciones de la Asociación Americana de Cirujanos Ortopédicos) La la realización de ejercicios frecuentes
Más detalles4º ESO/BACHILLERATO SESIÓN CALENTAMIENTO ESPECÍFICO
FECHA:.. GRUPO:. RESPONSABLE:... Correo electrónico:.. OBJETIVO DE LA SESIÓN:.... PARTES CALENTAMIENTO ESPECÍFICO TIEMPO EJERCICIOS 1.- DESPLAZAMIENTOS 2.- MOVILIDAD ARTICULAR 3.- ESTIRAMIENTOS 4.- FORTALECIMIENTO
Más detallesAlfonso Valero Valenzuela - Profesor UMU Titular de la asignatura de Atletismo Ernesto De la Cruz Sánchez - Profesor UMU Alberto Gómez Mármol -
Alfonso Valero Valenzuela - Profesor UMU Titular de la asignatura de Atletismo Ernesto De la Cruz Sánchez - Profesor UMU Alberto Gómez Mármol - Colaborador 1 Récords mundiales: Hombres: 9 58 Usain Bolt
Más detallesBloque de contenidos nº 1. EL CUERPO: IMAGEN Y PERCEPCIÓN.
Sesión práctica nº 3.- Bloque de contenidos nº 1. EL CUERPO: IMAGEN Y PERCEPCIÓN. El bloque de contenidos El cuerpo: imagen y percepción, corresponde a los contenidos que permiten el desarrollo de las
Más detallesDepartamento de Educación Física EL BÉISBOL
TEMA 9. EL BÉISBOL EL BÉISBOL 1. BREVE HISTORIA El béisbol tal y como lo conocemos hoy en día se creó en Estados Unidos a partir de un juego infantil británico llamado rounders, derivado del críquet inglés,
Más detallesDESCRIPCIÓN DE LOS EJERCICIOS PARA EL SÍNDROME DE DOLOR FEMOROPATELAR
DESCRIPCIÓN DE LOS EJERCICIOS PARA EL SÍNDROME DE DOLOR FEMOROPATELAR AUTORES: Joaquín Domínguez Paniagua (Fisioterapeuta de la Unidad de Rehabilitación del Hospital Universitario Fundación Alcorcón. Madrid)
Más detallesUD 8. RITMO Y CONDICIÓN FÍSICA APUNTES AEROBIC
IES VALLE INCLÁN EDUCACIÓN FÍSICA 3º ESO UD 8. RITMO Y CONDICIÓN FÍSICA APUNTES AEROBIC 1.- QUÉ ES EL RITMO? El filósofo griego Platón definió el ritmo como el orden en el movimiento. Se puede tener ritmo
Más detallesSESIONES UD COMBALARES 3º CICLO EDUCACIÓN PRIMARIA
SESIONES UD COMBALARES 3º CICLO EDUCACIÓN PRIMARIA Sesiones: Sesión 1: Conocemos la comba Sesión 2: Combas y malabares con pelotas Sesión 3: Malabares con pelotas y abecedario corporal Sesión 4: Comba
Más detallesDESCRIPCIÓN DE LOS EJERCICIOS PARA EL SÍNDROME DEL TIBIAL POSTERIOR
DESCRIPCIÓN DE LOS EJERCICIOS PARA EL SÍNDROME DEL TIBIAL POSTERIOR AUTORES Cristina Isabel Andújar Osorno (Fisioterapeuta del Servicio de Rehabilitación del Hospital Infanta Cristina de Parla. Madrid)
Más detallesNORMATIVA TÉCNICA 2016 GIMNASIA ARTÍSTICA MASCULINA
NORMATIVA TÉCNICA 2016 GIMNASIA ARTÍSTICA MASCULINA LIGA FEDERADA DE PROMOCIÓN DE GIMNASIA ARTÍSTICA MASCULINA JESÚS TELO 2 NORMATIVA LIGA FEDERADA DE PROMOCIÓN GIMNASIA ARTÍSTICA MASCULINA 2016 GENERALIDADES
Más detallesCENTRO DE ESTUDIOS, INVESTIGACIÓN Y MEDICINA DEL DEPORTE
EJECUCIÓN CORRECTA DE LA SENTADILLA Unidad de formación del CEIMD El objetivo de este material didáctico es mostrar la ejecución técnica correcta de un ejercicio básico para la mejora de la fuerza del
Más detallesUnidad didáctica: Aprendo fútbol-sala
Unidad didáctica: Aprendo fútbol-sala * SESIÓN 1. Introducción al fútbol-sala: características y reglas básicas. - Instalaciones y material: pabellón o pista de fútbol-sala, un balón de fútbol sala por
Más detallesEl envejecimiento es parte integrante y natural de la vida. Depende de nuestra estructura genética y de lo que hacemos en nuestra vida.
AUTOCUIDADO FISICO AUTOCUIDADO FISICO El envejecimiento es parte integrante y natural de la vida. Depende de nuestra estructura genética y de lo que hacemos en nuestra vida. Es común a todos los miembros
Más detallesEjercicios Prácticos: Si el planeta se mueve, yo debo moverme también
Ejercicios Prácticos: Si el planeta se mueve, yo debo moverme también Para reafirmar Los expertos señalan: La falta de ejercicio físico es una de las principales causas de muerte evitable Mucho se ha estudiado
Más detallesLa Frecuencia Cardiaca se mantiene en unas 120p/m, estoy sudando y psicológicamente preparado.
Antes de someter el organismo a una actividad física intensa se requiere una preparación que facilite el trabajo posterior. Este es el objetivo principal del calentamiento Qué es el calentamiento? la actividad
Más detallesRUTINA DE EJERCICIOS CASERA
RUTINA DE EJERCICIOS CASERA Lunes: Miércoles: Viernes : Sábado: bíceps-tríceps-abdominales pecho-espalda-abdominales Bíceps-tríceps-pecho-abdominales hombros-piernas-abdominales 4 ejercicios para cada
Más detalles