COMIENZA LA TEMPORADA 2011/2012. Adrián Espárraga Jaime CONTACTA: lalibretadelmister@gmail.com

Transcripción

1 Temporada 2. Número 16. Julio 2011 COMIENZA LA TEMORADA 2011/2012 Adrián Espárraga Jaime CONTACTA: lalibretadelmister@gmail.com

2 Cómo crear una izarra Táctica Estática La pizarra táctica es una hoja en la que se incorporará información táctica de manera gráfica para mostrársela a los jugadores. uede incluir flechas o movimientos de las fichas si se presentará en formato digital. En esta primera parte se va a desarrollar una incluyendo flechas. ara desarrollarla vamos a usar el programa Microsoft oweroint. ASO 1. Abra el programa Microsoft oweroint. En el mercado existen actualmente distintos software que realizan estas funciones de modo específico. uedes encontrar éstos software a partir de 90 aproximadamente. También puedes realizar la pizarra de manera dinámica Continúa en la siguiente página

3 ASO 2. En este paso incorporaremos el campo de fútbol sobre el que vamos a dibujar todo aquello que nos interese. ara ello, vaya a la pestaña Insertar > Imagen desde un archivo. ASO 3. Ajuste el tamaño de la imagen como desee y sitúela donde quiera. ara ello pinche sobre la imagen y modifique estos parámetros en la pestaña Formato. ASO 4. ara que aparezca arriba el cuadro de Título, vaya a la pestaña Inicio > Diseño > Sólo el Título. Continúa en la siguiente página

4 ASO 5. Inserte ahora el título y dele el formato que cree necesario. Al final del paso debe tener algo parecido a la siguiente imagen. ASO 6. Vamos ahora a añadir las fichas que posteriormente moveremos o a las que adjuntaremos las flechas. En este caso, incluiremos las fichas. ara ello vaya a la pestaña Insertar > Formas > Elipse. Continúa en la siguiente página

5 ASO 7. Cambie el formato a la elipse en la pestaña Formato.. ASO 8. Copie la elipse con el botón derecho y seleccionando la opción Copiar y péguela donde desee hasta completar las 11 fichas. Continúa en la siguiente página

6 Una vez complete el paso 8 deberá tener algo así. ASO 9. Vamos a añadir las flechas ahora. Selección la pestaña Insertar > Formas > Flecha. Continúa en la siguiente página

7 ASO 10. Cambie el color de la flecha y el tipo de guión en la pestaña Formato de la barra de herramientas una vez seleccione la flecha. ASO 11. or último, incluya todas las flechas que considere necesarias hasta plasmar la idea sobre la pizarra. Al final, deberá obtener algo así.

8 Cómo crear una izarra Táctica Dinámica Ya que estas animaciones están hechas con un software que es genérico como oweroint, es muy complejo el agrupar muchas, por lo que sería mejor el crear cada jugada en una diapositiva nueva. No obstante, el crear una sola secuencia no tiene mucha complejidad. Abra el programa Microsoft oweroint. Una vez abierto el programa, complete hasta el paso 8 de la pizarra táctica estática. Cuando finalice los pasos, continúe por la imagen que puede ver en la parte inferior. Continúa en la siguiente página

9 ASO 1. Selecciona la primera de las fichas. ulsa en la pestaña Animaciones > Agregar Animación > Más trayectorias de la animación. ASO 2. uesto que el sentido de ataque es hacia la derecha, selecciona la opción Derecha en Lineas y Curvas. Continúa en la siguiente página

10 ASO 3. inchando sobre el extremo rojo de la línea que aparece (esa es la trayectoria que seguirá) puede modificar la trayectoria de la ficha. ASO 4. Repita los paso anteriores con todas las fichas. De este modo crearemos los movimientos que realizarán todos los jugadores. Continúa en la siguiente página

11 ASO 5. Ahora vaya a la pestaña Animación y haga clic sobre el anel de Animación. ASO 6. ara que todas las fichas se muevan a la vez es necesario cambiar la opción de reproducción. ara ello, selecciona todas las trayectorias a excepción de la primera y haga clic con el botón derecho sobre ellas. inche sobre la opción Iniciar con Anterior.

12 DESCRICIÓN DEL EJERCICIO Y REGLAS Se disputa un triangular en un espacio de 35x20 metros. La duración de los partidos es de 3 minutos o el que antes consiga dos goles. Los jugadores deben ganar el partido para continuar en el campo. En caso de empate saldrá fuera del campo el equipo que anteriormente estaba en pista. Los jugadores del tercer equipo se sitúan como neutrales en las bandas del espacio. La victoria se valora con 3 puntos, 1 el partido en empate y 0 la derrota. Gana el equipo que más puntos haya conseguido al final del ejercicio. OBJETIVOS TÉCNICOS TÁCTICOS SOCIAL VOLITIVOS Ofensivos ase. Control. Tiro. Defensivos Interceptación. Entrada. rincipios Tácticos Finalizar cuando haya posibilidad. Medios Tácticos Apoyos. Marcaje. resión. Favorecer el compromiso con los compañeros. Cambio del estado mental defensa y ataque. Adaptarse a los esfuerzos establecidos. ASECTOS A OBSERVAR Y CORREGIR NORMATIVA DE CARGA DURACIÓN 3 MAX. - Intensidad de la presión. - Movilidad continua de los jugadores atacantes. - Intentar crear siempre superioridad numérica ofensiva. - Velocidad de transición ataque-defensa y defensa-ataque. - Finalizar las jugadas siempre que sea posible. Nº REETICIONES Variable DESCANSO ENTRE REETICIONES 15 Nº DE SERIES 1 DESCANSO ENTRE SERIES -- DURACIÓN TOTAL 30 N N N N

13 DESCRICIÓN DEL EJERCICIO Y REGLAS Se disputa un 3x2 dentro del espacio y se sitúa al otro defensa en la zona de inicio. Después de 4 segundos este defensa se incorpora a defender, forzando al rival a intentar finalizar lo más rápido posible. Si el equipo defensor roba el balón puede finalizar conduciendo a través de la línea de inicio. Si a los 25 segundos no se ha conseguido gol, la jugada se da por finalizada. En caso de que el atacante haya conseguido gol, se volverá a colocar en la fila para volver a atacar. Si no lo han conseguido, serán los defensores los que recojan el balón y se coloquen en la fila, pasando a defender los anteriores atacantes. Tras cada repetición de un equipo como defensor se cambia al jugador que entra tarde. Gana el equipo que más goles consiga. OBJETIVOS TÉCNICOS TÁCTICOS SOCIAL VOLITIVOS Ofensivos ase. Control. Tiro Defensivos Entrada. Interceptación. rincipios Tácticos Finalizar rápido situaciones de contraataque. Medios Tácticos Desmarque. Marcaje. Repliegue. Temporización. Favorecer el compromiso con los compañeros. Crear complicidad táctica. Adaptarse a los esfuerzos establecidos. ASECTOS A OBSERVAR Y CORREGIR NORMATIVA DE CARGA DURACIÓN 25 max - Existencia de controles orientados. - Velocidad del regate. - osicionamiento del cuerpo para la entrada. - Uso de las dos piernas. - Buscar la posición más favorable para el tiro. - Finalizar lo más rápido posible. Nº REETICIONES 12 DESCANSO ENTRE REETICIONES 25 Nº DE SERIES 2 DESCANSO ENTRE SERIES 1 DURACIÓN TOTAL 20 aprox D D A A A D

14 DESCRICIÓN DEL EJERCICIO Y REGLAS Se disputa un partido 11x11 en el campo de fútbol. Se delimita una zona delante de cada una de las áreas por la que el balón no podrá circular. Gana el equipo que más goles consiga al final del ejercicio. OBJETIVOS TÉCNICOS TÁCTICOS SOCIAL VOLITIVOS Ofensivos Todos. Defensivos Todos. rincipios Tácticos Buscar amplitud en ataque y entrada por banda. Medios Tácticos Todos. Favorecer el compromiso con los compañeros. Crear complicidad táctica. Adaptarse a los esfuerzos establecidos. ASECTOS A OBSERVAR Y CORREGIR NORMATIVA DE CARGA DURACIÓN 15 - Circular el balón de banda a banda. - Movilidad continua de los jugadores. - Intentar buscar superioridad numérica en banda con apoyos interiores y subida de laterales. - Realizar cambios de orientación para superar al adversario. Nº REETICIONES 2 DESCANSO ENTRE REETICIONES 2 Nº DE SERIES 1 DESCANSO ENTRE SERIES -- DURACIÓN TOTAL 32 aprox

15 DESCRICIÓN DEL EJERCICIO Y REGLAS Se realizan las tres postas que combinan fuerza general, dirigida y especial, enlazando con elementos técnicos al final de cada posta. Las tres postas son las siguientes: 1. 8 Repeticiones de ½ sentadilla + Saltos cuádriceps/gemelos + Slalom + Tiro Repeticiones de Tijera con balón medicinal + Saltos gemelos + Saltos Laterales + Bordear cono y remate repeticiones de Ejercicio de soas + Amplitud de Zancada + Amplitud de zancada lateral + Control, conducción y Tiro. OBJETIVOS TÉCNICOS TÁCTICOS Ofensivos Control. Tiro. Conducción. Defensivos -- rincipios Tácticos -- Medios Tácticos -- SOCIAL -- VOLITIVOS Adaptarse a los esfuerzos establecidos. ASECTOS A OBSERVAR Y CORREGIR NORMATIVA DE CARGA DURACIÓN 30 Nº REETICIONES 5 - Intensidad Máxima. - Correcta ejecución de los ejercicios. DESCANSO ENTRE REETICIONES 1 Nº DE SERIES 3 DESCANSO ENTRE SERIES 3 DURACIÓN TOTAL 30 aprox E E Tiro Bordear cono y Remate Control, conducción y tiro Slalom Saltos Laterales Amplitud de Zancada Lateral Saltos Cuádriceps y Gemelos Saltos de Gemelos Amplitud de Zancada 8 repeticiones ½ sentadilla 10 repeticiones Tijeras 10 repeticiones psoas

16 DESCRICIÓN DEL EJERCICIO Y REGLAS Se realizan las tres postas para la mejora de la Fuerza Especial (Fuerza aplicada al fútbol, Resistencia a la fuerza explosiva). Las tres postas son las siguientes: 1. Salto de Gemelos + Slalom + Salto de Gemelos + Salto de Cuádriceps + Tiro. 2. Salto de Cuádriceps + Slalom + Amplitud de Zancada + Centro y Remate. 3. Salto de Cuádriceps + Zig-zag + Salto de Gemelos + Salto de Cuádriceps + ared y Tiro. OBJETIVOS TÉCNICOS TÁCTICOS Ofensivos Control. Tiro. ared. Defensivos -- rincipios Tácticos -- Medios Tácticos -- SOCIAL -- VOLITIVOS Adaptarse a los esfuerzos establecidos. ASECTOS A OBSERVAR Y CORREGIR NORMATIVA DE CARGA DURACIÓN Nº REETICIONES 3 - Intensidad Máxima. - Correcta ejecución de los ejercicios. DESCANSO ENTRE REETICIONES 45 Nº DE SERIES 3 DESCANSO ENTRE SERIES 1 30 DURACIÓN TOTAL 11 aprox E Tiro Remate Saltos de Cuádriceps (Elevando rodillas al pecho) Saltos de Gemelos Amplitud de Zancada Saltos de Cuádriceps ared y Tiro E Slalom Saltos de Gemelos (pies juntos sin flexionar rodillas) Slalom Saltos de Cuádriceps Zig-Zag Saltos de Cuádriceps Saltos de Gemelos

17 Buenas! He habilitado un Buzón de Sugerencias en la web para que todos los lectores que quieran profundizar en algún tipo de tareas, cuestiones relacionadas con entrenamientos de fútbol, dirección de equipos, análisis de vídeo u otro tema, puedan solicitarlo a través de aquí. También puedes mandar tu tarea al lalibretadelmister@gmail.com. GRACIAS OR MEJORAR EL BLOG!