La velocidad en el fútbol

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1 25ª Jornadas 19-24, 2011 La velocidad en el fútbol J. RAMÓN MEDINA GONZÁLEZ; J. A. RUIZ CABALLERO; J. GERMÁN JIMÉNEZ SUÁREZ Introducción El fútbol de hoy con sus nuevas reglas y metodologías de entrenamiento, está caracterizado por llevarse a cabo a un ritmo intenso, que requiere por parte de los jugadores el máximo esfuerzo y concentración. Debido a ésto, es indispensable hablar de las diferentes capacidades físicas (fuerza, velocidad, resistencia, flexibilidad). Nosotros nos centraremos en la velocidad. Bosco (1990) habla de la capacidad de aceleración, como la más importante que debe poseer un jugador. Es decir, trasladarse en el menor tiempo posible en un espacio delimitado. La velocidad se divide en simple y compleja y en cíclica y acíclica. Simple: cuando se hace un gesto en el menor tiempo posible, p. Ej. Extender un brazo flexionado. Compleja: cuando se realizan diversos gestos motores, como p. Ej. Regatear y cambiar de dirección. Cíclica: es propia de los deportes en los cuales el movimiento es similar y continuo a ambos lados del cuerpo (natación, ciclismo, atletismo). Acíclica: en deportes donde la variación continua del juego hace que los movimientos a ambos lados del cuerpo sean distintos (fútbol, voleibol, baloncesto). Qué es la velocidad? Se la puede considerar como la relación entre espacio y tiempo? La formula tomada de la física v=e/t, nos sirve para realizar cálculos matemáticos muy útiles para la adquisición de datos, pero esta definición para el fútbol estaría incompleta. Por lo tanto, para tener una visión que abarque los efectos de su comprensión, la definiremos desde una perspectiva más amplia y compleja, relacionada con el ritmo con el que los equipos y jugadores resuelven en forma coordinada, en tiempo y espacio, los problemas del juego. Un alto grado de velocidad en un equipo dependerá más de la estructura organizativa (racionalizar el espacio, forma de juego) que de los aspectos más condicionales. Teniendo claro el carácter complejo, colectivo y organizativo táctico estratégico de la velocidad en el fútbol, nos basaremos en esta visión para llegar a una aproximación más concreta y certera de la velocidad. Definición Según Zaciorskij (1970) define la velocidad, como la capacidad de efectuar acciones motoras en un tiempo mínimo, en determinadas condiciones. Según a. Vales a. Areces., la velocidad en el fútbol es la capacidad de un equipo o de un jugador para resolver eficazmente y con un alto ritmo/cadencia de intervención, las tareas u objetivos de las distintas fases y subfases del juego. En definitiva, la velocidad del juego resultará, no de la sumatoria de la velocidades parciales de ejecución de los jugadores contemplados como individualidades, sino más bien de la forma en cómo el equipo, entendido como una gran estructura, gestiona colectivamente las diferentes situaciones de juego. Dinámica de acontecimientos del juego: fases y objetivos Esto nos da a entender que la velocidad debe estar presente para dar respuesta a las diferentes situaciones y fases del juego. Buscando siempre el mayor grado de eficacia tanto en el plano individual como en el colectivo. La velocidad en el fútbol la podemos dividir en: Velocidad colectica equipo Velocidad individual jugador Esta parcelación en velocidad colectiva e individual, es producto de los comportamientos que desarrollan los únicos elementos con capacidad operativa (equipo jugador). A lo que sumamos su carácter complementario, dado que se producen de forma simultánea y superpuesta en el juego. De igual manera, podemos llegar a establecer relaciones entre las distintas expresiones de la velocidad y fases de juego. Así, siempre que los equipos manifiesten un desarrollo del juego rápido, predominara una expresión de la velocidad, aunque no de forma exclusiva. Velocidad colectiva Es la capacidad de un equipo para resolver eficazmente y con un alto ritmo-cadencia de intervención, las tareas-objetivos consustanciales a las distintas fases y subfases del juego. En función de los diversos factores-contingencias que condicionaran sus intereses durante la competición, como pueden ser: XXV JORNADAS CANARIAS DE TRAUMATOLOGÍA Y CIRUGÍA ORTOPÉDICA 19

2 J. RAMÓN MEDINA GONZÁLEZ; J. A. RUIZ CABALLERO; J. GERMÁN JIMÉNEZ SUÁREZ Cuadro general de la velocidad en el fútbol Resultado momentáneo del partido favorable desfavorable Gamas de metodologías de juego dominadas por el equipo Característica del juego del equipo adversario Condiciones climáticas y del terreno de juego El carácter opcional de la velocidad colectiva es significativo especialmente en este deporte, donde existe una nula codificación reglamentaria del tiempo de juego, lo cual da libertad a los equipos para actuar como estimen más oportuno, o sea sin limitación de tipo reglamentario. Como hemos afirmado antes, la velocidad colectiva es la capacidad de un equipo para actuar rápidamente, adecuándose tanto a sus intereses como a sus necesidades en el juego. Por todo ello, los factores tácticos condicionarán en mayor medida, esta forma de manifestación colectiva de la velocidad que, otros factores de marcado carácter energético, funcional y/o biomecánico. Los factores de la velocidad colectiva La correcta distribución redistribución espacial de los jugadores en el terreno (despliegue y repliegue colectivo). Una actitud colaborativa activa por parte de los jugadores (ayudas al poseedor, coberturas). La conservación de cierto grado ofensivo defensivo durante las fases ofensiva y defensiva del juego. Grado de precisión y profundidad en la circulación de balón. Disponibilidad técnico-táctica del futbolista (velocidad individual con-sin balón). Estilo de juego y prestaciones del adversario. Velocidad colectiva ofensiva Ésta se entiende como la capacidad de un equipo para imponer un ritmo de juego elevado, manifestando rápidas circulaciones de balón y los jugadores en la aproximación a la puerta adversaria. Se puede dividir en: Velocidad progresiva del balón. Velocidad de circulación del balón. Velocidad progresiva del balon Relacionada con el ritmo de intercambio del balón en su canalización hacia la portería rival (movilidad), es definida como: la capacidad de un equipo para, adaptándose a las circunstancia de cada si- 20 XXV JORNADAS CANARIAS DE TRAUMATOLOGÍA Y CIRUGÍA ORTOPÉDICA

3 La velocidad en el fútbol tuación de juego, transmitir o intercambiar rápidamente el balón entre sus componentes. Velocidad de circulación del balón Ésta sincronización colectiva entre jugadores de distinto nivel de velocidad, se basa en la capacidad de anticipar los movimientos, en saber pensar y actuar en equipo y en una experiencia considerable. Se debe elegir el momento según la necesidad del colectivo y los esfuerzos defensivos del oponente, sabiendo manejar la llamada tolerancia temporal, saber aprovechar la velocidad de los compañeros aun sin ser veloz físicamente. La combinación de ambas velocidades (de progresión y circulación) favorecerá el juego haciéndolo menos previsible para el rival a través de la alternancia de pases cortos, medios y largos. Velocidad colectiva defensiva Es la capacidad de un equipo para imponer un ritmo de juego elevado, manifestando un fuerte acoso sobre el rival, orientado a interrumpir rápidamente y sin ceder terreno la acción ofensiva de éste. Se manifiesta a través de la velocidad de recuperación. Velocidad de recuperación / interceptación del balón Es la capacidad de un equipo, para adaptarse a la circunstancia de cada situación de juego, interrumpiendo rápidamente y de forma momentánea o definitiva la circulación del balón entre los componentes del equipo adversario. Esta depende en gran medida de la transición ataque - defensa cambio de rol a nivel colectivo que posea el equipo. Este cambio favorece la posible recuperación del balón de una forma rápida, dependiendo de nuestra forma de defender. Por lo tanto, el elemento a valorar será el tiempo transcurrido entre la pérdida del balón y su interrupción o recuperación posterior. Eficacia de la velocidad Creación, ocupación de los espacios libres Jugar al balón rápidamente de forma favorable al compañero desmarcado Una velocidad de ejecución favorece el ataque La velocidad en los desplazamientos de los compañeros que solicitan el pase (precisión de los golpeos) Se logra sorprender al adversario En las acciones individuales, velocidad en la carrera y en las ejecuciones Velocidad, valentía y agresividad tanto en defensa como en ataque Para combatir cualquier tipo de marcaje al que estemos sometidos. Combatir los repliegues del adversario Contrarrestar a un equipo que manifiesta velocidad Repliegue rápido y ordenado, intensivo o para provocar el fuera de juego. Fundamental en los puntas, presionando al poseedor del balón; el resto repliegue. Temporización defensiva. Ritmo lento, intentando contagiar al adversario. MÉTODOS DE JUEGOS O. DIRECTO F. INDIRECTO D. CONTENCIÓN F. PRESIONANTE MANIFESTACIONES DE LA VELOCIDAD COLECTIVA de progresión Elevada Moderada Velocidad Ofensiva de circulación Moderada Elevada Velocidad Defensiva de recuperación Moderada Elevada En relación al cuadro anterior, observamos como en la velocidad de progresión el ataque dominante será el ataque directo, así como, acciones de contraataque, pues convierten al equipo muy veloz dando más profundidad al mismo (se gana mucho espacio en poco tiempo). Sin embargo, la velocidad de circulación es más propia del ataque combinado. Así mismo, el número de toques que realice cada jugador en la circulación del balón será determinante a la hora de ser más o menos rápido en este tipo de velocidad. La precisión en los pases será determinante en ambos casos, sobretodo en la velocidad de circulación de balón. Tanto en repliegue como en despliegue existe una velocidad, pues dependerá del tiempo en que se tarde en llegar a las posiciones de apoyo o en presión equilibrando las líneas. La velocidad individual se entiende como la capacidad de un jugador para contribuir a resolver eficazmente y con un alto ritmo/cadencia de intervención, las tareas/objetivos consustanciales al juego de su equipo. Esta debe ser entendida como la contribución del jugador a generar incertidumbre en la organización del equipo adversario y/o agilizar la respuesta ofensiva/defensiva de su equipo convirtiéndola en más eficaz. Factores de la velocidad individual La disponibilidad cognitiva del jugador (tratamiento de información y toma de decisiones, así mismo, tener posibilidades de distintos estímulos). La disponibilidad condicional del jugador (fuerza dinámica máxima, fuerza explosiva y fuerza explosiva-elástica). La disponibilidad coordinativa específica del jugador (fundamentos básicos con/sin balón y derivados). La capacidad del jugador para soportar la fatiga (resistencia mixta especial y potencia aeróbica). Velocidad Téc-Tác con balón Esta se entiende por la capacidad de un jugador para actuar precisa y rápidamente en aquellas acciones en las que dispone o mantiene contacto con el balón, contribuyendo a cumplir los objetivos del juego del equipo. Velocidad operativa/gestual Se define como la capacidad de un jugador para, en beneficio propio y del equipo, aumentar y/o disminuir bruscamente o mantener un XXV JORNADAS CANARIAS DE TRAUMATOLOGÍA Y CIRUGÍA ORTOPÉDICA 21

4 J. RAMÓN MEDINA GONZÁLEZ; J. A. RUIZ CABALLERO; J. GERMÁN JIMÉNEZ SUÁREZ elevado ritmo en los desplazamientos globales y/o movimientos segmentarios durante el desarrollo de acciones con el balón. Otros autores afirman que, se trata de la capacidad de realizar un gesto en el menor tiempo posible y de forma más efectiva en el juego, utilizando las posibilidades técnico/tácticas/físicas. Así mismo, debemos conocer que cuantitativamente su manifestación durante el juego será mucho menor que la velocidad individual técnico/táctica sin balón, o sea que el tiempo activo del jugador se da en su mayoría con ausencia del balón, siendo escasos los momentos que este interviene en contacto con el balón (dos o tres minutos por partido). Sensación y percepción del movimiento Velocidad cognitiva Debemos entender la velocidad cognitiva como un paso previo (solución mental) a toda respuesta rápida (solución motora) que afectara de manera transversal al resto de manifestaciones circunscritas tanto a la velocidad técnico-táctica con balón como sin él. Por ello, no es suficiente ser el más rápido en la realización gestual de acciones motrices, sino que también es imprescindible ser rápido pensando. Todo esto nos lleva a plantear que esta velocidad esta implícita en todas las acciones del futbol. Velocidad Téc-Tác. Sin balón Se entiende que es la capacidad de un jugador para, sin disponer o mantener contacto con el balón, actúa rápidamente de aquellas acciones en las que interviene, contribuyendo a cumplir objetivos del juego del equipo. Sabiendo que un jugador sin posesión de balón puede realizar acciones ofensivas (colaboradoras del poseedor del móvil) o acciones defensivas (intentar recuperar el móvil u orientándose respecto a un jugador ofensivo y no poseedor del balón) podríamos pensar que, sólo desarrolla ejecuciones motoras ausentes de aspectos perceptivos y reflexivos de la situación, pero esto no es correcto, pues como jugador de un deporte colectivo está percibiendo la situaciones más o menos cambiante que le llevarán a buscar soluciones. Actuando ofensivamente Acciones de desmarques en relación al poseedor del balón, oponente y espacio. Creación y ocupación de espacios libres. Buscar colaboración con el poseedor del balón (apoyos). Actuando defensivamente VELOCIDAD DEL GESTO TÉCNICO FACTORES INFORMACIONALES Control y regulación de la acción Coordinación y técnica Acciones de marca sabiendo elegir el momento, situación y forma. Acciones de ayuda a sus compañeros (coberturas, permutas, etc...). Velocidad de aceleración y desaceleración Se define como la capacidad de un jugador para, en beneficio propio y del equipo, reaccionar y adaptarse rápidamente ante un estimulo externo incrementando y/o disminuyendo bruscamente el ritmo de su desplazamiento o movimiento segmentario. La capacidad de aceleración es realizar movimientos alcanzando en el menor tiempo posible, la máxima velocidad posible. Los métodos para el entrenamiento de la aceleración se llevan a cabo de la mejora de la fuerza específica, de la técnica de carrera y del desplazamiento. Velocidad de desplazamiento Capacidad de un jugador para en beneficio propio y del equipo, movilizarse globalmente a un ritmo elevado y mantenido durante un intervalo de tiempo breve y reducido. Podemos observar a jugadores que caracterizado por disponer de altos niveles de velocidad operativa, apoyados en su excelencia técnico-táctica, muestran un pobre rendimiento en acciones del juego que solicitan altos grados de velocidad de desplazamiento o aceleración / deceleración. Así mismo, podemos ver jugadores que muestran una alta prestación para el desplazamiento veloz sin contacto con el balón que en el momento en que lo poseen su velocidad decrece notablemente. Estas afirmaciones que nos hablan de la diversidad de los jugadores, es consustancial a los deportes colectivos por lo que, buscar una complementariedad de perfiles es lo más satisfactorio. Aplicación a la táctica 1. VELOCIDAD COLECTIVA OFENSIVA (Velocidad de Circulación de balón y Velocidad de progresión de balón) - Desmarques - Progresión en el juego. - Velocidad en el juego - Ataques - Contraataques - Cambio de ritmo - Ritmo de juego 2. VELOCIDAD COLECTIVA DEFENSIVA (Velocidad de recuperación de balón) - Pressing - Basculaciones 3. VELOCIDAD INDIVIDUAL TÉCNICO TÁCTICA CON BALÓN - Contraataque - Cambio de ritmo individual 4. VELOCIDAD INDIVIDUAL TÉCNICO TÁCTICA SIN BALÓN - Desmarques - Ayudas permanentes - Apoyos - Coberturas - Permutas - Marcaje al hombre - Marcaje mixto Errores 1. VELOCIDAD COLECTIVA OFENSIVA (Velocidad de Circulación de balón y Velocidad de progresión de balón) - Falta de profundidad (pocos jugadores delante del balón) - Falta de amplitud. - Falta de precisión. 22 XXV JORNADAS CANARIAS DE TRAUMATOLOGÍA Y CIRUGÍA ORTOPÉDICA

5 La velocidad en el fútbol 2. VELOCIDAD COLECTIVA DEFENSIVA (Velocidad de recuperación de balón) - Desequilibrio entre líneas. - Descoordinación entre jugadores. - Falta de concentración. 3. VELOCIDAD INDIVIDUAL TÉCNICO TACTICA CON BALÓN - Errores en la conducción (balón muy alejado del pie). - Falta de cambio de ritmo. - Falta de velocidad cognitiva. 4. VELOCIDAD INDIVIDUAL TÉCNICO TACTICA SIN BALÓN - Ocupación de zonas erróneas (muchas densidad de jugadores). - Falta de concentración sobre todo en permutas, coberturas, marcajes mixtos o al hombre. - Inadecuada orientación espacial. - Falta de velocidad cognitiva. Entrenamiento de la velocidad colectiva Según Mombarts (1998) el entrenamiento del futbolista debe tender a recurrir a formas de trabajos encaminadas a desarrollar la rapidez de decisión y ejecución en el marco de un enfoque táctico colectivo. Metodológicamente este trabajo debe tener los siguientes principios: 1. Mantener la autenticidad del juego. 2. Utilizar reglas de provocación (obligan a acentuar una aptitud). 3. Introducir elementos correctores reguladores (superioridad ataque defensa). 4. Controlar duración de ejercicios e instaurar pausas de recuperación. 5. Preservar variedad de tareas. 6. Implicar cognitiva y emocionalmente a los jugadores. En la velocidad colectiva ofensiva, el objetivo será mover lo más rápido posible el balón con el fin de alcanzar la portería rival de forma eficaz, por consiguiente el elemento a valorar será la velocidad del balón. En la velocidad colectiva defensiva, la premisa será la recuperación lo antes posible del balón, en este caso el tiempo será el valor a determinar (desde que se pierde el móvil y se recupera). Algunos autores afirman que las situaciones de trabajo de la táctica colectiva ofensiva-defensiva serán trabajados en situaciones de igualdad e inferioridad numérica de jugadores ejemplo.- 2-2, 3-3, 4-6, etc... hasta llegar a juego real. En ejercicios sobre espacios largos, se construirán por medios de evoluciones técnico-táctica en la que, varios jugadores desarrollan una serie de movimientos con altos componentes técnicos y tácticos. Cuando opongamos oposición esta deberá ser reducida en número o nivel de intensidad, para favorecer el juego intensivo, así mismo, pasará todo lo contrario para favorecer la fase defensiva. En ejercicios sobre distancias cortas se realizaran juegos, con o sin porterías cuyo objetivo será la recuperación y la posesión del balón o la consecución y evitación de goles. En los ejercicios denominados rondos, el objetivo es mantener o recuperar / interceptar el balón entre varios jugadores normalmente en superioridad numérica para el poseedor, aquí la velocidad de desplazamiento es nula siendo la precisión de los pases, reducción del número de toques para el control y uso de controles orientados son los elementos a destacar. En muchos ejercicios es habitual determinar un número de contactos, pero debido al pensamiento táctico rápido que genera esta situación, observamos que ocupar la mente con el número determinado de toques, no nos lleve al objetivo (equipo adversario al realizar el mismo ejercicio tiene en cuenta igualmente el factor de los toques). Jugar con un número reducido de toques, es algo deseable debido a la gran velocidad que originan este motivo, pero debería ser una consecuencia, por lo tanto, la organización del juego debe a través de reglas de provocación, contribuir a que surja esto. Por ejemplo, si el poseedor del balón es tocado por algún defensor pierde el balón. En entrenamientos de las tareas de recuperación / interceptación no debería haber ningún tipo de pausas para la reorganización, transición defensa-ataque, pues es un elemento clave en la velocidad colectiva. Para el trabajo de la circulación rápida del balón, es sumamente importante que haya receptores, por consiguiente es sumamente importante la capacidad de desmarque (apoyo o desmarques de ruptura), creando líneas de pase dando así continuidad y velocidad al juego. En tareas de finalización / consecución de gol deberían haber estructuras tácticas, por ejemplo, 6:6+1, esto provoca la distribución de roles entre los jugadores. Como reglas de provocación en estas tareas, podemos limitar el tiempo disponible para la finalización, limitar el número de pases, relación numérica, incluso dividir el terreno en cuadrantes limitando el número de pases en cada uno de ellos. La velocidad colectiva defensiva como hemos venido diciendo, es aquella en la que se puede registrar el tiempo que tarda el equipo en recuperar el móvil o bien, el número de pases que el equipo rival es capaz de hacer antes de su recuperación, reglas como suprimir pases elevados para así, favorecer la presión del defensor. Los espacios grandes con pocos jugadores favorecen las basculaciones, ayudas y coberturas frente al oponente con balón. La inferioridad numérica defensiva llevará al jugador a determinar y priorizar que zonas y situaciones de peligro serían las primeras. Ejercicios para la mejora de la velocidad colectiva ofensiva y defensiva Velocidad de circulación de balón En medio campo se juega un 8x8 +5Pv, distribuidos tal como indica el gráfico. (3-2-3). Tratar de llevar el balón, avanzando en las zonas. Jugar a 2 toques. Hay que dar como mínimo 2 pases en cada zona para poder avanzar. El jugador encargado de pasar el balón a la siguiente zona es el pivote externo, que apoya en todo el lateral. Variante: Los pivotes sólo a un toque. XXV JORNADAS CANARIAS DE TRAUMATOLOGÍA Y CIRUGÍA ORTOPÉDICA 23

6 J. RAMÓN MEDINA GONZÁLEZ; J. A. RUIZ CABALLERO; J. GERMÁN JIMÉNEZ SUÁREZ En medio campo, jugar un 8x8 +5Pv, distribuidos tal como indica el gráfico. (3-2-3). Hay que llevar el balón a la siguiente zona antes de 6. El pivote externo es el encargado de pasar el balón a la siguiente zona. Para conseguir un tanto, el balón deberá ir de una zona lateral a la otra (aunque se recupere en el centro). Variante: Disminuir el tiempo para pasar el balón a la siguiente zona. En medio campo entero se juega un 11X11. El objetivo es marcar gol y evitarlo, respectivamente. Si inicia el portero, tenemos 8 para llevar el balón al la zona de finalización. Una vez allí, se tienen 4 para finalizar. Si el balón se recupera, se tienen 5 para llevarlo a la otra zona y 4 para finalizar. Libre de toques. Velocidad de recuperación Para empezar el ejercicio, jugar un 11x6+P, habiendo una oposición de 2 jugadores por zonas. El objetivos es marcar gol y evitarlo. Para ello, el balón debe pasar por todas las zonas. Para avanzar a la siguiente zona hay que dar como mínimo 3 pases en zona de inicio, 3 en zona de creación y 2 en la de finalización. Se juega a 2 toques como máximo. Para progresar en el ejercicio y siguiendo con las mismas restricciones técnicas, se pasa a jugar un 11x11, juego real. Velocidad de pregresión En medio campo, jugar un 8x8+3Pv, distribuidos tal como indica el gráfico. (3-2-3). Hasta ahora el pivote actuaba en tareas ofensivas, ahora cambia de rol y actúa para recuperar el balón. El objetivo es tratar de recuperar el balón antes de que los poseedores lo pases a la siguiente zona. En 1 minuto, contabilizar las recuperaciones de balón de un equipo. Cuando finalice el tiempo, actuará en tareas de recuperación el otro equipo. Bibliografía 1. MOLINA, F.J. (2006). Fútbol: Recursos y consignas para el entrenamiento técnico-táctico. Barcelona. Paidotribo. 2. JÜRGEN WINECK, (1999) Fútbol Total. El entrenamiento del futbolista. Barcelona. Paidotribo. 3. GILLES COMETI. (2002). El entrenamiento de la Velocidad. Barcelona. Paidotribo. 4. C. LAGO. (2002). La Preparación Física del Fútbol. Madrid. Biblioteca Nueva. 5. JM, GARCÍA MANSO, M. NAVARRO VALDIVIESO. (1996) Bases teóricas del entrenamiento deportivo. Madrid. Gymnos. 6. R. MARTÍN ACERO. Manual Velocidad. Máster Alto Rendimiento Deportivo. COE 24 XXV JORNADAS CANARIAS DE TRAUMATOLOGÍA Y CIRUGÍA ORTOPÉDICA