CURSO DE PILATES EMBARAZO Y MAMÁ & BEBÉ.

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Alejandra Zúñiga Revuelta
hace 8 años
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1 CURSO DE PILATES EMBARAZO Y MAMÁ & BEBÉ. 1. PONENTE LCDO. RAFAEL HUMANES BALMONT Doctorando en la Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte de la Universidad de León. Tesis sobre el método Pilates. Licenciado en la Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte de la Universidad de León. Centro Pilates León Diplomado en magisterio de Educación Física. Master en Innovación e investigación en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Universidad de León. Publicación del libro: Humanes Balmont R. Pilates: Guía del instructor. Basado en evidencias científicas. Madrid: Vivelibro; ISBN IV NSCA. International Conference Human Performance Development through Strength and Conditioning, UCAM, Murcia Spain Humanes, R., Rial, T. has given an oral presentation titled Does hypopressive technique and Pilates increases the activity of the stabilizing core muscles? FEMEDE. Zaragoza Ponente en la V Jornadas Nacionales de Medicina del Deporte Estudio: Comparación de tres técnicas abdominales a través del registro electromiográfico del recto y oblicuo interno del abdomen. Teacher International PMA Nº OBJETIVOS - Conocer los fundamentos científicos que sustentan la aplicación del método Pilates. - Desarrollar programas específicos de Pilates para un tipo de población específica. - Pautas para un correcto desarrollo de los ejercicios específicos para el embarazo y post-parto. - Mejorar las estrategias de instrucción para los alumnos que dirigirán clases. - Conocer los ejercicios para una mejora de la integridad física para este tipo de población.

Master en Innovación e investigación en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Universidad de León. Publicación del libro: Humanes Balmont R. Pilates: Guía del instructor.

2 3. JUSTIFICACIÓN DEL CURSO Las mujeres embarazadas debido a sus cambios morfológicos y estructurales modifican los patrones de movimiento y adoptan posiciones en los cuales afectan negativamente a la columna vertebral; sobre todo la zona lumbar. El reequilibrar esos patrones de movimiento hacen que los músculos y su posición más idónea vuelva a ser la misma o incluso encontrando así el equilibrio en el cuerpo. La práctica del método pilates mejora la condición cardiovascular, mejora la respiración, favorece la corrección postural y mejora la recuperación al post-parto. Con este curso se pretende que los alumnos conozcan los ejercicios más necesarios para este sector de mujeres. Evitar los ejercicios contraindicados y saber aplicar las variantes necesarias favoreciendo la actividad y la mejora del cuerpo. Este método es muy eficaz para la recuperación del post-parto, ya que, tiene como uno de los principios activación de la musculatura profunda como son el suelo pélvico o el transverso. Músculos que después del parto pierden su tono muscular y se quedan muy flácidos. Después de la maravillosa experiencia de tener un hijo y disfrutar de su presencia, queda una tarea pendiente: recuperar el estado de forma anterior. El contacto con el niño y la oportunidad de interactuar y disfrutar de él es uno de los aspectos más beneficiosos del trabajo conjunto. Tener al bebé cerca y en contacto durante la práctica de los ejercicios supone una estimulación y una oportunidad de ver su evolución y desarrollo a nivel motor y sensorial. Objetivos para el bebé: Potencia su desarrollo físico Favorece el crecimiento de los huesos Mejora la percepción de su cuerpo Agiliza la movilidad de los niños Relaja el estado general Estimula el desarrollo neurológico y motor Aumenta la concentración Refuerza el vínculo con la madre Objetivos para la mamá: Mejora la postura Recupera la tonicidad muscular Previene la incontinencia urinaria Tonifica el abdomen Aumenta la flexibilidad Disminuye los dolores de espalda

El reequilibrar esos patrones de movimiento hacen que los músculos y su posición más idónea vuelva a ser la misma o incluso encontrando así el equilibrio en el cuerpo.

3 Fortalece el suelo pélvico Ayuda a recuperar el peso ideal Refuerza el vínculo con el hijo Competencias y resultados del aprendizaje Adquirir conocimientos, habilidades, actitudes y valores del Método Pilates para tomar parte activa en el desempeño responsable y eficaz de las actividades cotidianas dentro de un contexto determinado como es el embarazo y el post-parto. Conocer los fundamentos científicos que sustentan la aplicación a estos métodos como base de apoyo a nuestro trabajo. Valoración funcional-estructural inicial. Adquirir los principios basados en la reeducación postural y acondicionamiento físico y neuromuscular del método Pilates. Resultados Satisfacer las necesidades y los retos que tienen que afrontar en los diferentes contextos los alumnos. Facilitar la labor profesional formando a expertos que posteriormente puedan tener una fácil inserción en el mundo laboral y un amplio conocimiento sobre el método Pilates en relación con el embarazo y Mamá y Bebé. 4. METODOLOGÍA Con este curso se busca desarrollar estrategias de aprendizaje motor a través del método Pilates y la mejora para la salud y el bienestar. Desarrollar patrones de control motor a través de la observación y el aprendizaje guiado es lo que dará la calidad al instructor para poder enseñar a sus alumnos los patrones de movimientos correctos. Conseguir dar instrucciones correctas y bien dirigidas al alumno es la base de este curso buscando la claridad y siendo conciso en las explicaciones. Saber ser un buen instructor y como dirigirse a los alumnos es otro de los objetivos metodológicos a conseguir por el docente que imparte el curso.

Conocer los fundamentos científicos que sustentan la aplicación a estos métodos como base de apoyo a nuestro trabajo. Valoración funcional-estructural inicial.

4 5. PROGRAMA BLOQUE I: ESTUDIOS Y CONCLUSIONES SOBRE EL MÉTODO PILATES. Evidencias científicas del método Pilates para el embarazo y Mamá y Bebé. BLOQUE II: FUNDAMENTOS PARA MUJERES EMBARAZADAS. Fundamentos prácticos para pre-parto. - Pautas a tener en cuenta en diferentes trimestres de gestación - Trabajo de respiración - Trabajo de suelo pélvico - Ejercicios recomendados para una embarazada BLOQUE III: FUNDAMENTOS PARA MUJERES DE POSTPARTO. Fundamentos prácticos para post-parto. - Pautas a tener en cuenta después de la gestación - Trabajo de respiración - Trabajo de suelo pélvico - Recuperación en el postparto - Ejercicios recomendados BLOQUE IV: FUNDAMENTOS PARA BEBÉS Fundamentos prácticos para bebés. - Aspectos lúdicos - Desarrollo de las habilidades motrices básicas - Aparatos y materiales

- Pautas a tener en cuenta en diferentes trimestres de gestación - Trabajo de respiración - Trabajo de suelo pélvico - Ejercicios recomendados para una embarazada BLOQUE III: FUNDAMENTOS PARA MUJERES

5 6. TASAS DE MATRÍCULA: 195 Euros 7. FECHAS Y HORARIO 12 horas Créditos PMA Sábado día 18 de Junio 2016 de 9:00 h a 18:00 h Domingo día 19 de Junio 2016 de 9:00 h a 14:00 h 8. CONTACTO Rúa Rosalía de Castro 49 Bajo Castroverde Lugo Tel marzosaude@safmmarzo.com

9:00 h a 18:00 h Domingo día 19 de Junio 2016 de 9:00 h a 14:00 h 8.

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