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Ángela Lozano Gil
hace 8 años
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1 Ser felices Imagen: wikimedia commons Quizá te estés preguntando qué tiene que ver nuestro tema con la felicidad. Pues muchísimo. Para conseguir tener una vida plena, disfrutar de ella y sentirnos en armonía con nosotros mismos y con el mundo que nos rodea es necesario mantener una forma de vida saludable. Y como ya llevamos muchos temas este te lo vamos a poner muy fácil, te vamos a ir contando cómo conseguir esto a través de la siguiente presentación, Así que relájate, disfruta de la música y, sobre todo, piensa que lo que te estamos contando puede ayudarte a ser más feliz. Pre-conocimiento Ver presentación sobre hábitos de vida saludable

2 Imagen: flickr.com / JPhilipson

3 1.- Resumen Importante El ser humano, todos los seres humanos, anhelamos la felicidad. Ser felices es un objetivo prioritario de todos nosotros, y todas las acciones que realizamos se encaminan a ese fin. En este tema, a través de una presentación muy completa, se recogen una serie de consejos que pueden ayudarnos a afianzar uno de los pilares de la felicidad: la salud. Antiguamente, se definía la salud como la ausencia de enfermedad, modernamente, se entiende que la salud es el completo bienestar físico, mental y social, y no la mera ausencia de enfermedad. Los hábitos de vida saludables nos ayudan a conseguir este completo estado de bienestar: La alimentación y nutrición : Las claves de una alimentación sana pueden resumirse en moderación y variedad. Nuestro hogar : Debemos evitar problemas relacionados con los alimentos, mantener la higiene, evitar accidentes domésticos y facilitar la convivencia, siendo respetuosos con los defectos y rarezas de los demás. El descanso : Para descansar bien es necesario estar tranquilo y relajado. Un adulto debe dormir siete u ocho horas diarias. La sexualidad : Siempre debemos adoptar comportamientos seguros, así evitaremos, además de embarazos no deseados, el riesgo de adquirir enfermedades de transmisión sexual. La realización de ejercicio físico : El deporte asegura una sensación de bienestar que da seguridad, satisfacción, autocontrol y relajación. Los mayores beneficios pueden obtenerse con sencillos ejercicios como pasear, correr, nadar o montar en bici. El estilo de vida : Debemos llevar un estilo de vida tranquilo y relajado. Vivir en tensión, son prisas para todo, nos puede causar pequeñas alteraciones que pueden desembocar en graves trastornos psicológicos y físicos.

En este tema, a través de una presentación muy completa, se recogen una serie de consejos que pueden ayudarnos a afianzar uno de los pilares de la felicidad: la salud.

4 Reducción del consumo de estimulantes : Debemos prevenir el consumo de drogas, para los que debemos estar informados y entrenar ciertas habilidades o competencias. Cuando alguien próximo es adicto, es fundamental adoptar una actitud positiva para intentar que el problema no vaya a más. Uso responsable de medicamentos : Debemos tomar los medicamentos con precaución: no automedicarnos y nunca sobrepasar las dosis recomendadas, en la medida de lo posible, recurrir a la medicina natural. El cuidado de nuestro entorno : Debemos ser responsables con el medio ambiente que nos rodea y participar en actividades relacionadas con la conservación y preservación del ecosistema.

Uso responsable de medicamentos : Debemos tomar los medicamentos con precaución: no automedicarnos y nunca sobrepasar las dosis recomendadas, en la medida de lo

5 2.- Para aprender... hazlo tú Actividad de Lectura Pues ya es hora de comprobar si después de ver esa presentación de forma relajada, has comprendido en qué consiste vivir bien o tener hábitos de vida saludable. Esta actividad consiste en elegir de las siguientes afirmaciones cuáles son correctas: a. La salud se define, modernamente, como la ausencia de enfermedad. b. En cuanto a las comidas, debemos: desayunar como reyes, almorzar como príncipes y cenar como mendigos. c. En la vivienda no debemos tener extintor, éste sólo es útil en la cochera y en los espacios de la comunidad de vecinos. d. No es conveniente hacer ejercicio físico poco antes de acostarse. e. Sexualmente, un comportamiento seguro es aquel que reduce el riesgo de adquirir enfermedades de transmisión sexual. f. Los mejores ejercicios físicos que podemos realizar son los aeróbicos. g. El tabaco aumenta la probabilidad de tener un infarto. h. Para ayudar a una persona enganchada en una droga, es conveniente atemorizarle en el uso de dicha droga. i. Para cuidar nuestro medio ambiente, debemos consumir productos ecológicos. j. Los medicamentos genéricos no tienen las mismas propiedades que los de marca, por eso son más baratos.

Esta actividad consiste en elegir de las siguientes afirmaciones cuáles son correctas: a. La salud se define, modernamente, como la ausencia de enfermedad. b.

6 Actividad de Lectura La siguiente actividad consiste en leer con atención el siguiente artículo y después completar el párrafo con las palabras que faltan. El texto que vas a leer es el siguiente: El diario "El País", publicaba el día 24 de octubre de 2004 el siguiente artículo: enlace al artículo del periódico. El artículo está basado en datos del año. Sobre un máximo de 60 puntos posibles, España obtuvo puntos. Por ellos, en España se ha puesto en marcha el plan (Nutrición, Actividad física, Obesidad y Sedentarismo). el responsable de esta extrategia, el el director de la Agencia Españona de Seguridad Alimentaria, Félix plan dará resultado en un plazo de a años., el cual afirmó que el La situación británica es aún peor que la española, por ello han puesto en marcha varias medidas: 1. Los tendrán que sacarse un carné. 2. Las empresas darán una hora al día a quienes la dediquen a hacer 3. Se eliminará la de los alimentos preparados. 4. Restringir la venta de.. 5. Las empresas y colegios subvencionarán en sus intalaciones.

Sobre un máximo de 60 puntos posibles, España obtuvo puntos. Por ellos, en España se ha puesto en marcha el plan (Nutrición, Actividad física, Obesidad y Sedentarismo).

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