NutraStart. 1. Paletas congeladas de NutraStart con moras. 2. Batido con NutraStart y moras
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- Inmaculada López Cruz
- hace 8 años
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1 NutraStart Recetario 1. Paletas congeladas de NutraStart con moras 2. Batido con NutraStart y moras 3. Paletas congeladas de NutraStart chocolate y café 4. Batido con NutraStart chocolate y café 5. Batido con NutraStart chocolate y mantequilla de cacahuate/maní 6. Batido con NutraStart chocolate y plátano, 7. Batido con NutraStart vainilla y manzana 8. Batido con NutraStart vainilla y limonada rosa, 9. Batido con NutraStart vainilla y calabaza 10. Batido con NutraStart chocolate y pistacho, 11. Batido energizante con NutraStart naranja 12. Batido energizante con NutraStart moras 13. Batido con NutraStart vainilla y arándanos
2 1 Paletas congeladas de NutraStart con moras 1 taza de moras congeladas 1 taza de yogur sin grasa vainilla (el yogur griego es mejor) Vierta la mezcla en moldes para paleta y métalos al congelador. y moras 1 taza de moras frescas 1 taza de yogur sin grasa vainilla (el yogur griego es mejor) 2
3 3 Paletas congeladas de NutraStart chocolate y café 2 cucharadas de NutraStart chocolate 1 cucharadita de café instantáneo (use su sabor favorito) 1 taza de yogur sin grasa vainilla (el yogur griego es mejor) 1 taza de leche de almendra (sin azúcar) Vierta la mezcla en moldes para paleta y métalos al congelador. chocolate y café 2 cucharadas de NutraStart chocolate 1 cucharadita de café instantáneo (use su sabor favorito) 1 taza de yogur sin grasa vainilla (el yogur griego es mejor) 1 taza de leche de almendra (sin azúcar) 4
4 5 sabor a chocolate y mantequilla de cacahuate/maní 2 cucharadas de NutraStart chocolate 1 cucharada de crema de cacahuate/maní Opcional: ½ taza de hielo 6 chocolate y plátano 2 cucharadas de NutraStart chocolate ½ plátano 1 taza de leche de almendra (sin azúcar) Opcional: agregue una cucharada de mantequilla de cacahuate/ maní o almendra. vainilla y manzana 1 manzana pelada y en trozos (o media taza de puré de manzana) ½ cucharadita de canela en polvo ½ taza de hielo 7
5 8 vainilla y limonada rosa ½ taza de fresas frescas 1 taza de leche de almendras (sin azúcar) 1 cucharadita de jugo de limón (también se puede agregar la ralladura del limón) 9 vainilla y calabaza 2 cucharadas de NutraStart sabor vainilla ½ taza de puré de calabaza ¼ cucharadita de canela en polvo ¼ cucharadita de nuez moscada chocolate y pistacho 2 cucharadas de NutraStart chocolate ½ taza de pistachos 10
6 11 Batido energizante con NutraStart naranja 1 sobre de Energy Go Stix naranja Opcional: reemplace Energy Go Stix naranja con Energy Go Stix moras. 12 Batido energizante con NutraStart moras 1 sobre de Energy Go Stix moras Opcional: Reemplace el NutraStart vainilla por NutraStart chocolate. 13 vainilla y arándanos 1 taza de jugo de arándano (sin azúcar) ½ taza de moras azules congeladas ½ taza de fresas congeladas ½ taza de yogur sin grasa vainilla (el yogur griego es mejor) ½ taza de leche (coco, almendra, o descremada)
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Menú Fase 1 Duración: 2 días Calorías por día: 2000 Grupo de alimentos y calorías por porción Cantidad de porciones por día Desayuno Merienda Almuerzo Merienda Cena Merienda Total Calorías Dulces 75 cal
QUÉ EQUIVALE A 1 TAZA?
QUÉ EQUIVALE A 1 TAZA? Este impreso muestra la cantidad de alimentos que equivale a 1 taza de frutas o a 1 taza de verduras. FRUTAS Muchas personas necesitan comer 2 tazas del grupo de frutas por día*.