Convirtiéndote en Mujer

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1 Convirtiéndote en Mujer Sexto Grado Distrito Escolar North Clackamas 2008 Proyecto de Estudiante de Último Grado Por Tammy Wong Preparatoria Clackamas Clase de 2007 Aprobado por el Comité Familiar10/06 Revisado 08/08

2 Querida Niña, Estás a punto de embarcarte en un viaje inmenso que cambiará tu vida, literalmente. Este cambio puede ser temeroso para algunas de ustedes, pero no hay nada porque preocuparse. Es siempre bueno dar un paso fuera de lo normal y tratar algo nuevo. El mundo es tan grande y hay tantas cosas que tú puedes descubrir y explorar. En este mismo momento, tú estás cambiando y te conviertes en una persona más madura. Por lo tanto tu cuerpo cambiará y las decisiones que tomes pueden cambiar también. Pero tú no serás totalmente diferente mientras pasas por esta etapa en la vida, siempre serás tú. Los pasatiempos que tienes, si reúnes timbres o juegas cierto deporte, se quedará igual. Cuando estos cambios suceden, tú estás creciendo. Con eso viene más responsabilidad y más libertad. Eso no significa que tienes que criar una familia. Significa que puedes ayudar alrededor de la casa más. Hacer más tareas. Hacer tus deberes y obtener calificaciones buenas en la escuela para mostrar que puedes manejar responsabilidad y libertad adicionales. Glosario (continua) Labio Menor: Los dos dobleces interiores delgados de piel dentro de la vagina encerrada dentro del labio mayor. Hormona: Las sustancias químicas que permiten que los cambios sucedan. Menstruación: El momento cuando líquidos y sangre del foro de útero fluye abajo y fuera de la vagina; a menudo se refiere como un período. Monte púbico: Un área redondeada de tejido grasoso que cubre el hueso púbico. Ovarios: Las glándulas reproductoras femeninas que producen óvulo. Ovulación: La liberación de óvulo maduro (huevos) de los ovarios. Pene: El órgano reproductor masculino que está formado por el eje y el glande. Progesterona: Una hormona en el cuerpo femenino. Pubertad: El tiempo cuando el cuerpo de una persona joven cambia y llega a ser capaz de producir huevos o esperma. Área púbica: El área entre las piernas y genitales externos. Relaciones sexuales: La acción durante la cual el pene de un hombre es insertado en la vagina de una mujer y esperma es desalojado. No te preocupes, esto puede parecer demasiado para ti y tú tal Escroto: Una bolsa de piel que contiene los testículos. vez no lo puedas hacer. Tú no eres la única que atraviesa Eje: Parte principal del pene. pubertad. Todos experimentan este cambio emocionante. Han Glándulas sudoríparas: Glándulas que producen sudor. tomado muchos caminos para llegar a ser quiénes ellos son en este momento, y esto es sólo el principio de tu viaje. Tendrás Esperma: Creado dentro de los testículos del varón al muchas decisiones que tomar las cuales formarán tu futuro. comienzo de la pubertad. Algunas decisiones son más duras que otras y a veces las personas Testículos: Los órganos sexuales, masculinos y primarios que alrededor de ti no ayudan a hacerlo fácil. Tus amigos te pueden forman esperma y producen testosterona. presionar para hacer algo que tú sabes que está equivocado y está bien decir no. Solo porque lo hacen y tal vez se vean cool no siempre significa que tienes que seguir adelante. Haz lo que piensas que es correcto y vive la vida que tú quieres vivir y no cómo otros piensan que debe ser. Tú estás en control. No permitas que manipulen tu vida. Tú debes ser la única que puede moldear Testículos: Están ubicados en el escroto y producen esperma y la hormona masculina, testosterona. Testosterona: Una hormona en el cuerpo masculino El síndrome tóxico (TSS): Una infección rara pero severa causada por toxinas de bacterias a menudo asociada con tampones súper-absorbentes. tu futuro. Útero: Un órgano femenino donde fecundación sucede. Uretra: Tubo estrecho que lleva la orina de la vesícula fuera Una última cosa, felicidades! Tú ya no eres una niña, eres una mujer joven. Si las cosas en la vida parecen demasiado duras, sólo pausa, respira profundo y sigue tus instintos. Tú sabes lo que es mejor para ti misma. del cuerpo. Vagina: El tuvo que conecta el útero al exterior del cuerpo, por el cual el líquido menstrual pasa. Vulva: El área púbica entera compuesta de los genitales 1 externos, o genitales exteriores. 22

3 Recursos Pubertad Enfermera Cool Información de Pubertad para Niños y Niñas Academia Americana de Pediatría Pubertad Fundación Wikimedia, Inc. Adolescentes y Pubertad La compañía líder del mundo real global de medios y entretenimiento Salud Femenina Kimberly-Clark Glosario Abstinencia: Escoger no entrar en una acción, como relaciones sexuales, que puede poner tu salud en riesgo. Acné: Una condición donde hay granos severos en la piel. Cérvix: La parte más baja del útero que se extiende en la vagina. Clítoris: Un órgano externo sensible ubicado delante de la uretra. Endometrio: El foro del útero que es soltado todos los meses durante el período menstrual cuando una mujer no está embarazada. Estrógeno: Una hormona femenina que regula el crecimiento, el desarrollo y la función del sistema reproductor. Trompas de Falopio: Dos tubos por el que el huevo viaja de los ovarios al útero. Glande: La punta del pene. Himen: Una membrana delgada que cubre parcialmente o completamente la apertura vaginal. Labio Mayor: Los dos dobleces redondeados exteriores de tejido que están en cualquier lado de la apertura vaginal y forman las fronteras laterales externas de la vulva. Cambios en el Cuerpo Durante la adolescencia, tu cuerpo atraviesa muchos cambios que suceden a un ritmo muy rápido. Mientras estos cambios pueden causar miedo, estos también pueden ser emocionantes. Tú te estás convirtiendo en una mujer joven! Aprender acerca de tu cuerpo te ayudará a pasar por estos cambios. La etapa en tu vida cuando tu cuerpo cambia se llama pubertad. Para las niñas, la pubertad comienza generalmente entre las edades de 9 y 16. A veces, puede comenzar tan pronto como de 6 o 7. Cuando la pubertad comienza, el cerebro suelta una hormona especial que comienza los cambios de pubertad. Todas estas nuevas sustancias químicas que circulan dentro de tu cuerpo te cambian de una niña en una mujer. En las niñas, las hormonas son progesterona y estrógeno. Tu Cuerpo Cambiante Altura Durante pubertad, atravesarás una etapa de crecimiento entre las edades de 9 y 13 años. Una etapa de crecimiento es cuando tu cuerpo crece y sucede más rápido que lo usual. Dura aproximadamente 2 a 3 años. Al atravesar este momento de crecimiento algunas personas crecen 4 o más pulgadas en un año. Este crecimiento durante pubertad será generalmente la última vez que tu cuerpo gane altura. Normalmente las niñas alcanzan 21 altura adulta cuando comienzan con menstruación. 2

4 Senos Cuando las niñas comienzan pubertad, los senos comienzan a desarrollarse comenzando con una hinchazón pequeña bajo el pezón. Esto es conocido como brotes. Tal vez notes que uno de tus senos comienza a desarrollarse antes que el otro o que uno crezca más rápidamente. Esto es muy normal. Muchas veces esta diferencia en el tamaño del seno se iguala una vez que una niña es mayor, generalmente alrededor de la edad de 20 años. Pero es también normal que los senos de mujeres se queden de tamaño diferentes aún cuando se han desarrollado por completo. Notas: Tomando tú Forma Cuando tu cuerpo crece más alto, también cambiará en otras maneras. Tú subirás de peso, y tu cuerpo llegará a ser más pesado, comenzarás a notar los cambios en su forma general. Tu cuerpo llega a ser generalmente más curvilíneo. Tus caderas también se ensancharan. Aumentar de peso forma parte de convertirse en una mujer, y no es sano para las niñas ponerse a dieta para parar este aumento de peso normal. Es siempre importante que comas elecciones saludables pero, especialmente durante pubertad. 3 20

5 Notas: Pelo en Todas Partes Generalmente la primera seña de pubertad es el pelo que crece donde no había antes. Comenzará a crecer pelo bajo tus axilas y en las áreas púbicas. Empieza a verse ligero y escaso. Entonces al pasar por pubertad, llega a ser más largo, más grueso, más pesado y más oscuro. Tu Cara Otra cosa que viene con pubertad es un aumento de grasa en tu piel. A menudo, granos se desarrollan en la cara, la parte superior de la espalda o en el área superior del pecho. Ocasionalmente acné se desarrolla cuando los granos son severos y persistentes. El acné es provocado por las hormonas de pubertad. Las buenas noticias acerca del acné son que se mejora generalmente o desaparece al final de la adolescencia. Olor del Cuerpo Muchos jóvenes notan que tienen un nuevo olor bajo sus axilas y en otra parte en sus cuerpos cuando entran pubertad. No es un olor bonito. Ese olor es olor corporal, y todos lo tienen. Al entrar a pubertad, las hormonas de pubertad afectan las glándulas sudoríparas o glándulas de sudor en la piel. Estas glándulas pueden hacer sustancias químicas que huelen mal. Mantenerte limpia es una buena manera de reducir el olor. Tú probablemente debes tomar un baño en regadera cada día, por la mañana, o por la noche antes de acostarte. Asegúrate de utilizar jabón y lavar tu cabello con champú (lavándose la cabeza diariamente o cada dos días no dañará el pelo). Utilizar desodorante bajo tus axilas cada día ayuda a mantener olor corporal controlado. 19 4

6 Menstruación Tu período, o menstruación, es la descarga mensual de sangre y tejido del útero que sale de tu cuerpo por la apertura vaginal. Tu flujo del período puede ser ligero, pesado o mediano. Tus períodos también pueden variar en colores. La sangre menstrual a veces será roja claro y a veces, obscura. También puede fluir más pesado el primer día de tu período, y entonces seguir más ligero. Los períodos duran generalmente entre tres y cinco días. Es muy normal tener períodos que son o más cortos o más largos. Es también normal si tus períodos no son el mismo número de días cada mes. Órganos Internos Reproductivos Qué me sucederá? en... Cinco Años: Diez Años: Used by permission Tus Ovarios sueltan o desalojan un huevo cerca de una vez al mes. Si el huevo no llega a ser fertilizado por esperma, el huevo y el foro de tu útero se desalojan de tu vagina como tu período. Si el huevo llega a ser fertilizado por el esperma, se pegará al foro del útero y crecerá a ser un bebé. Órganos Reproductivos Externos Veinte Años: Los órganos externos genitales incluyen monte púbico, labio mayor, labio menor, clítoris y himen. El área que contiene estos órganos es llamado vulva. 5 18

7 Lo Que Me Gusta de Mí es... Ciclo Menstrual Cada ciclo menstrual sucede cerca de un mes (alrededor de 23 a 35 días). El número de días es diferente para cada mujer. Una vez que tu período ha empezado y ha llegado a ser regular, sigue el ciclo marcándolo en un calendario. Anota los días en que empieza, el flujo cada día, cuántos días dura, y cuánto tiempo entre cada período. Un calendario es proporcionado en la página 12 o puedes utilizar el tuyo. 17 6

8 Cuidando de tu Periodo Hay cuatro tipos de productos que puedes utilizar para tu período: toallas sanitarias, panti protectores, tazas menstruales y tampones. Nadie podrá ver que llevas cualquiera de los productos. Tal vez desees preguntarle a tu mamá, guardián o una hermana mayor lo que utilizan para ayudarte a encontrar tu propio producto. Tú quizás decidas cuál de éstos es el mejor para ti o puedes utilizar una combinación de todos. El que utilices, es importante que sigas las instrucciones en el envase y te laves las manos antes de y después del uso. Está bien ser tímido acerca de comprar estos productos en la tienda, pero tener tu período es una parte normal de la vida. Puede ser útil comprar productos sanitarios con tu madre/guardián u otro adulto de confianza para hacer esta experiencia más fácil. Mis Cosas Favoritas... Por ahora, por lo pronto. La fecha de hoy es: Animal Banda Libro Amigas Celebridad Crush Hobby Soft Cup Lugar al que ir Canción Deporte Materia en la Escuela 7

9 Calendario de Mi Periodo Aprende acerca de tu ciclo marcando el número de días que tiene tu período y el número de días entre cada ciclo. También puedes notar si tu flujo es ligero, mediano o pesado. Toallas Sanitarias Las toallas sanitarias están disponibles en varias longitudes y espesor. Hay toallas sanitarias creadas para flujos pesados o para flujos ligeros. Hay adhesivo en la toalla sanitaria que pega la toalla sanitaria a tu ropa interior. Algunas toallas sanitarias también tienen alas al lado para ayudar a proteger tu ropa interior y mantienen la toalla sanitaria en su lugar. El tamaño de la toalla sanitaria depende del nivel del flujo y el nivel de actividad. Si tu flujo es ligero, puedes tratar una toalla sanitaria delgada ultra. De noche, prueba una toalla sanitaria más larga que ofrece más protección, ya que te acostarás y probablemente darás vuelta y girarás mientras duermes. Durante el día, es mejor verificar la toalla sanitaria para ver si necesitas cambiarla cada par de horas. Deberá ser cambiada antes de que sea empapada con flujo menstrual, generalmente por lo menos una vez cada cuatro horas. Panti protectores Panti protectores son toallas sanitarias muy delgadas. Panti protectores tienen adhesivo para tenerlos firmemente en se lugar en tu ropa interior. Es perfecto para cuando tu período empieza o termina. 7 Tazas Menstruales Las tazas menstruales son otra alternativa a los tampones. Las tazas menstruales son pequeñas, tazas de hule o silicón que son insertadas en la vagina para "detener" sangre menstrual antes de absorberla. 12

10 Tampones Los tampones son puestos dentro de tu vagina para absorber sangre menstrual antes que salga del cuerpo. Los tampones están disponibles en diferentes niveles de absorbencia para flujo pesado, mediano y ligero. Los tampones son ideales cuando quieres nadar durante tu período. Algunos tampones tienen una cubierta de plástico o cartón que hace más fácil para que tú te pongas el tampón. Esto es llamado un aplicador. No dejes el aplicador dentro de la vagina. Todos los tampones tienen una cuerda al final para ayudarte a quitarlo cuando debe ser cambiado (por lo menos 4 a 8 horas). El tampón no se perderá en la vagina ni se saldrá. Es muy importante que utilices el tampón con el nivel más bajo de absorbencia para tus necesidades. En días pesados, puedes necesitar "súper" tampones. Cuando tu flujo sea más ligero, tú puedes necesitar tampón "regular". Podrás saber qué nivel de absorbencia necesitas por la frecuencia en que te cambiaras el tampón. Fecundación El viaje largo a la fecundación debe ser completado dentro de 12 a 48 horas, antes que el esperma (del varón) se muera. El esperma viaja del útero por las trompas de Falopio (sólo una de las trompas de Falopio contiene un huevo, varios espermas viajan en la trompa de Falopio equivocada). Mil espermas fuera del los millones en el semen alcanzan realmente las trompas de Falopio. Muchos espermas rodean el huevo en la trompa de Falopio. La cabeza de cada esperma desecha enzimas que empiezan a romper el exterior, la capa que parece jalea de la membrana del huevo, tratando de penetrar el huevo. Una vez que un esperma ha penetrado, la membrana de célula del huevo cambia sus características. Esto causa que pequeñas bolsas sólo debajo de la membrana desalojen su contenido en el espacio que rodea el huevo. El contenido se hincha, empujando los otros espermas muy lejos del huevo. Los otros espermas se mueren dentro de 48 horas. La reacción asegura que sólo un esperma fertilice el huevo. Una vez que el huevo es fertilizado comenzará el proceso asombroso de convertirse en un ser humano. Utilizar tampones que son demasiado absorbentes o no los has cambiando a menudo te puede poner en riesgo de síndrome tóxico (TSS). Puedes evitar TSS al no utilizar tampones, o cambiando a menudo entre tampones y toallas sanitarias. Mientras los síntomas de TSS pueden ser causados por muchas otras enfermedades, dile un adulto y llama a un médico si utilizas tampones y experimentas lo siguiente: fiebre alta, dolores de músculos, mareo o desmayo, una erupción que parece quemadura de sol, ojos rojos, descarga vaginal extraña, y sientes confusión

11 Órganos Sexuales Femeninos Los dos ovarios son los órganos mayores del sexo femenino, la contraparte de los testículos masculinos. Los ovarios producen los huevos, que son los gametos femeninos, y producen estrógeno, la hormona del sexo femenino. Los ovarios están situados en el abdomen. Los huevos se desarrollan dentro del ovario y se sueltan durante ovulación en un tubo (el oviducto o la trompa de Falopio) forrado con proyecciones que parecen dedos. El huevo viaja por la trompa de Falopio, donde la fecundación puede suceder, a una bolsa muscular llamada el útero. El útero es donde el bebé se desarrolla. Está hecho de músculo liso y esta normalmente cerca del tamaño y forma de una pequeña pera girada al revés. Durante el embarazo, se puede estirar cerca del tamaño de una pelota de baloncesto para tener al bebé. La base del útero (cuello de la pera) es una pared muscular llamada la cérvix. La cérvix termina en un tubo de músculo liso- suave llamada la vagina, o canal de nacimiento. Emociones Así como las hormonas forman los cambios en la manera en que tu cuerpo se ve por fuera, ellas también forman los cambios por dentro. Mientras tu cuerpo se ajusta a todas las nuevas hormonas, igual tu mente. Durante pubertad, tú quizás te sientas confundida o tengas emociones fuertes que nunca has experimentado anteriormente. Puedes sentirte preocupada por cómo tu cuerpo cambiante se ve. Tú quizás te sientas excesivamente sensible o llegues a estar triste fácilmente. Algunos jóvenes pierden la paciencia más a menudo que lo usual y se enojan con sus amigos y familia. Abstinencia de Intimidad Física Otro cambio emocional que tú puedes estar experimentando son tus pensamientos y los sentimientos acerca de los niños. Tú puedes advertir una atracción a ellos y un deseo para estar físicamente cerca (tomados de las manos, besarse, abrazarse). El deseo para estar físicamente cerca es uno de los primeros pasos que podrían llevar a ser sexualmente activos. La mejor elección con respecto a actividad sexual para adolescentes es abstinencia. Abstinencia es escoger no entrar en una acción, como relaciones sexuales, que te pone en riesgo. Aquellos individuos que escogen ser sexualmente activos deben considerar consecuencias como: embarazo no deseado, paternidad y/o enfermedad (STD), sólo para mencionar algunos. Cada una de estas consecuencias puede cambiar tu vida. La única manera de prevenir estas consecuencias es abstinencia. La vagina conecta el útero al exterior del cuerpo, y su apertura es cubierta por los labios. La vagina recibe el pene del varón durante relaciones sexuales. Relaciones sexuales es el acto que puede comenzar una nueva vida. Durante relaciones sexuales, el esperma es soltado del pene del varón en la vagina de la mujer. La vagina es normalmente estrecha (menos alrededor de la cérvix), pero se puede estirar durante las relaciones sexuales y el parto

12 Niños, Niños, Niños, Las niñas no son las únicas que cambian durante pubertad. Los niños también cambian. En muchos sentidos, los niños y las niñas atraviesan por cambios semejantes. Los granos, el crecimiento, sudar, y el olor corporal. En otras maneras, la pubertad afecta niños y niñas de forma muy distinta. Para la mayoría de los niños, la pubertad comienza alrededor de la edad de 11 años y termina alrededor de la edad 17, pero para las niñas puede comenzar más temprano o terminar más tarde. Así como las niñas, los cambios en los cuerpos de los niños y las emociones son los resultados de hormonas, pero los niños reaccionan con hormonas de manera diferente. Órganos Reproductivos Desde el momento que somos adolescentes a la mitad de la vida o más allá, nosotros somos capaces de reproducir sexualmente. Desde un punto de vista biológico, el objetivo del sexo es de unir dos conjuntos de información genética, uno del padre y de uno de la madre, para formar un bebé que es genéticamente diferente de cualquier padre. Testosterona causa los cambios en los cuerpos de los niños, como el crecimiento de pelo y desarrollo del pene y testículos. Las hormonas son responsables de causar la grasa y la función de las glándulas sudoríparas. Ellos también cambian la manera como los niños se sienten y actúan. Muchos signos de pubertad son fáciles de notar. La voz del niño o la laringe (nuez) crece, sus voces comienzan a agrietar y chirriar antes de que se haga profunda. Los músculos se desarrollan y experimentan gran crecimiento que los hacen más altos. También, en algún momento entre las edades de 11 y 17, los chicos comenzarán a crecer pelo facial y tendrán la necesidad de rasurarse. Testosterona forma a los varones capaces de producir esperma, que son células diminutas que pueden fertilizar el huevo de una mujer para crear bebés. Así como las niñas a menudo se preocupan con el desarrollo de su seno y otros cambios en sus partes privadas, los niños tienen reacciones emocionales a los cambios físicos por los que atraviesan. Órganos Sexuales Masculinos Del exterior, el varón tiene dos órganos sexuales visibles, los testículos y el pene. Los testículos son los órganos sexuales, masculinos y primarios que forman esperma y producen testosterona. Los testículos se encuentran fuera de la parte principal del cuerpo del varón, en una bolsa llamada escroto. Esta ubicación es importante porque en orden para que el esperma se desarrolle apropiadamente, deben mantenerse en una temperatura ligeramente más baja (35 a 36 grados centígrados) que la temperatura corporal normal (37 C). El Esperma inmaduro viaja de cada testículo a un tubo enrollado en la superficie exterior de cada testículo llamado el epidídimo, donde maduran en aproximadamente 20 días. El esperma sale del cuerpo por el pene. El pene está hecho de tejido suave y esponjoso. Cuando se ensancha con sangre durante la excitación sexual, el tejido esponjoso se pone tieso y causa que el pene llegue a ser erguido, lo cual es importante para la función principal de pene para colocar el esperma dentro de la mujer