CHAMPAIGN COUNTY HEAD START/EARLY HEAD START MENÚS NUTRICIONALES

Tamaño: px
Comenzar la demostración a partir de la página:

Download "CHAMPAIGN COUNTY HEAD START/EARLY HEAD START MENÚS NUTRICIONALES"

Transcripción

1 CHMPIGN CUNTY HED STRT/ERLY HED STRT MENÚS NUTRICINLES Semana 1 Mes y semana Junio 6-10, 2016 Lunes 6/6 Martes 6/7 Miércoles 6/8 Jueves 6/9 Viernes 6/10 G/B Cereales Bajo nivel de azúcar Rosquilla Cereales Bajo nivel de azúcar Grano entero tostado francés Cereales Bajo nivel de azúcar F/V Melocotones cortados en cubitos Plátano Naranjas frescas Fresas Puré de manzana canela I/T Mandarinas lmuerzo lmuerzo lmuerzo lmuerzo lmuerzo Toda sándwich de polo Pavo salchicha polaca Patty de pollo frío Ensalada de taco (taco carne de Pavo con quesco cheddar empanado grano res, queso,) F/V Mezcla del arco iris (brócoli Brócoli fresco Mezcla California Mandarinas Tamates de la uva fresco, calabaza, zanahoria) F/V Piña Peras cortadas en cubitos PS Manzana Lechuga Plátano G/B rroz jambalaya De Trigo entero, Redondo y Tortilla de maíz Pan de trigo entero plano I/T - Guisantes y zanahorias I/T - Puré de manzana I/T Ejotes ML PS Malibu Burger Frijoles rojos con arroz PS WW butter Carne vegetarian taco Sándwich de pavo vegano I/ T -Hamburguesa boco PS Malibu Burger I/T - Hamburguesa boco Frijoles rojos con arroz PS WW butter Carne vegetarian taco Sándwich de pavo vegano G/B Pretzel suave Tortilla sauve Galletas de trigo integral Pan de pita F/V PS - Manzana Tiras de pimiento verd Salsa Salsa de frijoles con queso Queso de hebra I/T Puré de manzana derezo Ranchero Crema gria CNSEJS DE L SEMN Plan, plan, plan! ntes de dirigirse a la tienda de comestibles, planificar sus comidas para la Semana. Incluya comidas como guisos, estofados o salteados, que "estiran" artículos caros en más partes. Compruebe cuáles son los alimentos que ya tiene y hacer una lista de lo que necesita comprar. pan; F / V = frutas o verduras; M / M = carne o alternativo; tros = tros alimentos o condimentos; I / T = bebés / niños pequeños; PS = Preescolar

2 CHMPIGN CUNTY HED STRT/ERLY HED STRT MENÚS NUTRICINLES Semana 2 Mes y semana Junio 13-17, 2016 Lunes 6/13 Martes 6/14 Miércoles 6/15 Jueves 6/16 Viernes 6/17 G/B Cereales Bajo nivel de azúcar Panqueques de grano entero Cereales Bajo nivel de azúcar Pan de canela Cereales Bajo nivel de azúcar F/V Peras cortadas Fruta tropical Mezclas de frutas Piña Plátano lmuerzo lmuerzo lmuerzo lmuerzo lmuerzo Dulce y amarga de pollo Mexican cazuela de arroz con Tiras de pollo a la parrilla Palito de pan de trigo entero Sándwich de queso pollo mozzarella F/V Bróccoli Creama de maíz Lechuga con aderezo ranch Ejotes Zanahorias pequeñas F/V Melocotones cortados en cubitos PS Manzana Sandia Mezclas de frutas PS Naranja G/B rroz integral Palito de pan de trigo entero I/T Puré de manzana I/T Mezcla de California PS Salsa marinara I/T Mandarinas ML Frijoles negro con arroz Veggie Mexicana crumble con arroz N D, Cubos de quesco Palito de pan de trigo entero mozzarella PS - Sándwich de mermelado WW butter Frijoles negro con arroz Veggie Mexicana crumble con arroz Garbanzos Frijoles refritos con galletas PS-WW butter con pan I/T Humus con pan G/B Inglés panecillo Panecillo de maíz F/V Tamates de la uva Plátano Melocotones cortados en cubitos Requesón Leche Yogur de vainilla Ensalada de pollo Leche WW butter CNSEJS DE L SEMN ñadir a su tiempo activo Una vez que te acostumbras a la actividad física regular, trate de aumentar su tiempo de actividad semanal. Cuanto más tiempo el gasto de la actividad física, más beneficios de salud que usted recibirá. pan; F / V = frutas o verduras; M / M = carne o alternativo; tros = tros alimentos o condimentos; I / T = bebés / niños pequeños; PS = Preescolar

3 CHMPIGN CUNTY HED STRT/ERLY HED STRT MENÚS NUTRICINLES Semana 3 Mes y semana Junio 20-24,2016 Lunes 6/20 Martes 6/21 Miércoles 6/22 Jueves 6/23 Viernes 6/24 G/B Cereales Bajo nivel de azúcar Grano entero pancelillo de Cereales Bajo nivel de azúcar Grano entero tostado francés Cereales Bajo nivel de azúcar arándanos F/V Melocotones cortados en Peras cortadas en cubitos Naranjas Frescas Fresas Puré de manzana cuadritos I/T Mandarinas lmuerzo lmuerzo lmuerzo lmuerzo lmuerzo Gulash de carnes Bistec Salisbury Macarrones con queso para con Tiras de pollo a la parrilla Pavo con queso cheddar jamón de pavo F/V Tiras de pimiento verd Ejotes Chícharos Salsa PS Tomates de la uva F/V Piña Plátano Duraznos Puré de manzana PS Pasas G/B Panecillo de maíz Chips de tortilla Envoltura de trigo integral IT - Vegetables mixtos I/T Galleta de trigo integral I/T Zanahorias pequeñas / Plátano ML Gulash vegetariana Hamburguesa boco Queso a la parrilla Cubos de queso Vegan Sándwich Turquía Gulash vegetariana Hsmburguesa boco Malibu Burger en el bollo Garbanzos Vegan Sándwich Turquía G/B Galletas graham Pan de trigo entero Las galletas del trigo F/V PS - Manzana Fruta Tropical Mezcla del arco iris (brócoli fresco, calabaza, zanahoria) Cubos de queso Leche Queso cheddar I/T Puré de manzana derezo Ranchero Ensalada de pollo CNSEJS DE L SEMN Disfrute de su bebida Cuando el agua simplemente no quieren hacer - disfrutar de la bebida de su elección, pero sólo reducir su consumo. Recuerde que debe comprobar el tamaño de la porción y la cantidad de porciones en la lata, botella o recipiente a decir dentro de las necesidades calóricas. Seleccione latas más pequeñas, tazas o vasos en lugar de opciones de gran tamaño o supersized. pan; F / V = frutas o verduras; M / M = carne o alternativo; tros = tros alimentos o condimentos; I / T = bebés / niños pequeños; PS = Preescolar

4 CHMPIGN CUNTY HED STRT/ERLY HED STRT MENÚS NUTRICINLES Semana 4 Mes y semana Junio 27 Julio 1, 2016 Lunes 6/27 Martes 6/28 Miércoles 6/29 Jueves 6/30 Viernes 7/1 G/B Cereales Bajo nivel de azúcar Panqueque de grano entero Cereales Bajo nivel de azúcar Grano entero tostado francés Cereales Bajo nivel de azúcar F/V Peras cortadasen cubitos Fruta tropical Puré de manzana canela Piña Puré de manzana lmuerzo lmuerzo lmuerzo lmuerzo lmuerzo Hamburguesa Queso Mostacholi Pollo a la barbacoa Jamón de pavo Tiras de pollo F/V sado camote Vegtables mixto Ejotes Lechuga y espinacas ensalada Zanahorias pequeñas F/V Piña PS Manzana Cantalupo PS Pasas PS Naranja G/B Todo Redondo y plano de trigo Pan de trigo entero Pan de trigo integral PS Galletas Graham I/T Puré de manzana I/T Mezcla de frutas I/T - Plátano I/T Las galletas de trigo I/T Mezcla California I/T Mandarinas PS- derezo Ranchero ML PS Malibu Burger Queso Mostacholi Vegetariana barbacoa Sándwich de jamón vegano Cubos de queso I/ T -Hamburguesa boco desmorona N PS Malibu Burger Frijoles negros con arroz Vegetariana barbacoa Sándwich de jamón vegano Garbanzos D, I/T - Hamburguesa boco desmorona G/B Grano entero manzana canela Galletas Graham panecillo F/V Plátano Coliflor fresca Peras Leche Leche Yogur de vainilla Queso cheddar rallado WW butter derezo Ranchero CNSEJS DE L SEMN Comience de a poco Comience introduciendo una nueva actividad familiar y añadir más cuando se siente todo el mundo está listo. Tómate el día para un paseo más largo, jugar otro juego de pelota, o ir a una clase de ejercicio adicional pan; F / V = frutas o verduras; M / M = carne o alternativo; tros = tros alimentos o condimentos; I / T = bebés / niños pequeños; PS = Preescolar

5 CHMPIGN CUNTY HED STRT/ERLY HED STRT MENÚS NUTRICINLES Semana 1 Mes y semana Julio 4 8, 2016 Lunes 7/4 Martes 7/5 Miércoles 7/6 Jueves 7/7 Viernes 7/8 Julio 4 th Holiday Desayuno Desayuno Desayuno Desayuno G/B Rosquilla Cereales Bajo nivel de azúcar Grano entero tostado francés Cereales Bajo nivel de azúcar F/V No hay clases Plátano Naranjas frescas Fresas Puré de manzana canela MILK Leche Leche Leche Leche I/T Mandarinas lmuerzo lmuerzo lmuerzo lmuerzo Pavo salchicha polaca Patty de pollo frío Ensalada de taco (taco carne de Pavo con quesco cheddar res, queso,) F/V Brócoli fresco Mezcla California Mandarinas Tamates de la uva F/V Peras cortadas en cubitos PS Manzana Lechuga Plátano G/B rroz jambalaya De Trigo entero, Redondo y Tortilla de maíz Pan de trigo entero plano Milk Leche Leche Leche Leche I/T - Puré de manzana I/T Ejotes ML Frijoles rojos con arroz PS WW butter Carne vegetarian taco Sándwich de pavo vegano Frijoles rojos con arroz PS WW butter Carne vegetarian taco Sándwich de pavo vegano Merienda Merienda Merienda Merienda G/B Tortilla sauve Galletas de trigo integral Pan de pita F/V Tiras de pimiento verd Salsa Salsa de frijoles con queso Queso de hebra derezo Ranchero Crema gria CNSEJS DE L SEMN Disfrute de los alimentos preparados en el hogar Cocine con más frecuencia en el hogar donde se puede controlar lo que hay en su comida. Preparar sus propias comidas le permite limitar la cantidad de sal en ellos. pan; F / V = frutas o verduras; M / M = carne o alternativo; tros = tros alimentos o condimentos; I / T = bebés / niños pequeños; PS = Preescolar

6 CHMPIGN CUNTY HED STRT/ERLY HED STRT MENÚS NUTRICINLES Semana 2 Mes y semana Julio 11 15, 2016 Lunes 7/11 Martes 7/12 Miércoles 7/13 Jueves 7/14 Viernes 7/15 G/B Cereales Bajo nivel de azúcar Panqueques de grano entero Cereales Bajo nivel de azúcar Pan de canela Cereales Bajo nivel de azúcar F/V Peras cortadas Fruta tropical Mezclas de frutas Piña Plátano lmuerzo lmuerzo lmuerzo lmuerzo lmuerzo Dulce y amarga de pollo Mexican cazuela de arroz con Tiras de pollo a la parrilla Palito de pan de trigo entero Sándwich de queso pollo mozzarella F/V Bróccoli Creama de maíz Lechuga con aderezo ranch Ejotes Zanahorias pequeñas F/V Melocotones cortados en cubitos PS Manzana Sandia Mezclas de frutas PS Naranja G/B rroz integral Palito de pan de trigo entero I/T Puré de manzana I/T Mezcla de California PS Salsa marinara I/T Mandarinas ML Frijoles negro con arroz Veggie Mexicana crumble con arroz N D, Cubos de quesco Palito de pan de trigo entero mozzarella PS - Sándwich de mermelado WW butter Frijoles negro con arroz Veggie Mexicana crumble con arroz Garbanzos Frijoles refritos con galletas PS-WW butter con pan I/T Humus con pan G/B Inglés panecillo Panecillo de maíz F/V Tamates de la uva Plátano Melocotones cortados en cubitos Requesón Leche Yogur de vainilla Ensalada de pollo Leche WW butter CNSEJS DE L SEMN Use las escaleras Evite el uso de ascensores y escaleras mecánicas y el uso de las escaleras. Este ejercicio es un gran hábito de empezar y le ayudará a tonificar tus piernas al mismo tiempo. pan; F / V = frutas o verduras; M / M = carne o alternativo; tros = tros alimentos o condimentos; I / T = bebés / niños pequeños; PS = Preescolar

7 CHMPIGN CUNTY HED STRT/ERLY HED STRT MENÚS NUTRICINLES Semana 3 Mes y semana Julio 18-22, 2016 Lunes 7/18 Martes 7/19 Miércoles 7/20 Jueves 7/21 Viernes 7/22 G/B Cereales Bajo nivel de azúcar Grano entero pancelillo de Cereales Bajo nivel de azúcar Grano entero tostado francés Cereales Bajo nivel de azúcar arándanos F/V Melocotones cortados en Peras cortadas en cubitos Naranjas Frescas Fresas Puré de manzana cuadritos I/T Mandarinas lmuerzo lmuerzo lmuerzo lmuerzo lmuerzo Gulash de carnes Bistec Salisbury Macarrones con queso para con Tiras de pollo a la parrilla Pavo con queso cheddar jamón de pavo F/V Tiras de pimiento verd Ejotes Chícharos Salsa PS Tomates de la uva F/V Piña Plátano Duraznos Puré de manzana PS Pasas G/B Panecillo de maíz Chips de tortilla Envoltura de trigo integral IT - Vegetables mixtos I/T Galleta de trigo integral I/T Zanahorias pequeñas / Plátano ML Gulash vegetariana Hamburguesa boco Queso a la parrilla Cubos de queso Vegan Sándwich Turquía Gulash vegetariana Hsmburguesa boco Malibu Burger en el bollo Garbanzos Vegan Sándwich Turquía G/B Galletas graham Pan de trigo entero Las galletas del trigo F/V PS - Manzana Fruta Tropical Mezcla del arco iris (brócoli fresco, calabaza, zanahoria) Cubos de queso Leche Queso cheddar I/T Puré de manzana derezo Ranchero Ensalada de pollo CNSEJS DE L SEMN Leche y yogurt Sin grasa (descremada) o leche baja en grasa se pueden agregar a la harina de avena o cereales de grano entero para un relleno, desayuno nutritivo. Envases individuales de yogur bajo en grasa o baja en grasa yogur griego son convenientes y portátiles. Mezclar el yogur con frutas y nueces para un desayuno energético o la parte superior con unas cuantas chispas de chocolate y canela para un postre saludable. pan; F / V = frutas o verduras; M / M = carne o alternativo; tros = tros alimentos o condimentos; I / T = bebés / niños pequeños; PS = Preescolar

8 CHMPIGN CUNTY HED STRT/ERLY HED STRT MENÚS NUTRICINLES Semana 4 Mes y semana Julio 25 29, 2016 Lunes 7/25 Martes 7/26 Miércoles 7/27 Jueves 7/28 Viernes 7/29 G/B Cereales Bajo nivel de azúcar Panqueque de grano entero Cereales Bajo nivel de azúcar Grano entero tostado francés Cereales Bajo nivel de azúcar F/V Peras cortadasen cubitos Fruta tropical Puré de manzana canela Piña Puré de manzana lmuerzo lmuerzo lmuerzo lmuerzo lmuerzo Hamburguesa Queso Mostacholi Pollo a la barbacoa Jamón de pavo Tiras de pollo F/V sado camote Vegtables mixto Ejotes Lechuga y espinacas ensalada Zanahorias pequeñas F/V Piña PS Manzana Cantalupo PS Pasas PS Naranja G/B Todo Redondo y plano de trigo Pan de trigo entero Pan de trigo integral PS Galletas Graham I/T Puré de manzana I/T Mezcla de frutas I/T - Plátano I/T Las galletas de trigo I/T Mezcla California I/T Mandarinas PS- derezo Ranchero ML PS Malibu Burger Queso Mostacholi Vegetariana barbacoa Sándwich de jamón vegano Cubos de queso I/ T -Hamburguesa boco desmorona N PS Malibu Burger Frijoles negros con arroz Vegetariana barbacoa Sándwich de jamón vegano Garbanzos D, I/T - Hamburguesa boco desmorona G/B Grano entero manzana canela Galletas Graham panecillo F/V Plátano Coliflor fresca Peras Leche Leche Yogur de vainilla Queso cheddar rallado WW butter derezo Ranchero CNSEJS DE L SEMN Utilice el sistema de compañeros ctividades con los amigos o la familia son más agradables. Únase a un grupo de caminantes, asistir a clases de gimnasia en un gimnasio o jugar con los niños fuera. Construir una red de apoyo de sus compañeros le animará a seguir siendo activo. pan; F / V = frutas o verduras; M / M = carne o alternativo; tros = tros alimentos o condimentos; I / T = bebés / niños pequeños; PS = Preescolar

9 CHMPIGN CUNTY HED STRT/ERLY HED STRT MENÚS NUTRICINLES Semana 1 Mes y semana gosto 1 5, 2016 Lunes 8/1 Martes 8/2 Miércoles 8/3 Jueves 8/4 Viernes 8/5 G/B Cereales Bajo nivel de azúcar Rosquilla Cereales Bajo nivel de azúcar Grano entero tostado francés Cereales Bajo nivel de azúcar F/V Melocotones cortados en cubitos Plátano Naranjas frescas Fresas Puré de manzana canela I/T Mandarinas lmuerzo lmuerzo lmuerzo lmuerzo lmuerzo Toda sándwich de polo empanado grano Pavo salchicha polaca Patty de pollo frío Ensalada de taco (taco carne de res, queso,) F/V Guisantes y zanahorias Brócoli fresco Mezcla California Mandarinas Tamates de la uva F/V Piña Peras cortadas en cubitos PS Manzana Lechuga Plátano G/B rroz jambalaya De Trigo entero, Redondo y Tortilla de maíz Pan de trigo entero plano I/T - Puré de manzana I/T Ejotes ML Hamburguesa boco Frijoles rojos con arroz PS WW butter Carne vegetarian taco Hamburguesa boco Frijoles rojos con arroz PS WW butter Carne vegetarian taco Pavo con quesco cheddar Sándwich de pavo vegano Sándwich de pavo vegano G/B Pretzel suave Tortilla sauve Galletas de trigo integral Pan de pita F/V PS - Manzana Melocotones cortados Salsa Salsa de frijoles con queso Yogur bajo en grasa Queso de hebra I/T Puré de manzana Crema gria CNSEJS DE L SEMN Verduras pre-lavados y variedades precortadas son convenientes para meriendas rápidas y las comidas. Trate de incorporar verduras de colores verde, rojo, naranja y amarillo en su dieta. Combínalo con tus salsas favoritas, tales como zanahorias con hummus o apio con mantequilla de maní. ñadir a tortillas y quesadillas. pan; F / V = frutas o verduras; M / M = carne o alternativo; tros = tros alimentos o condimentos; I / T = bebés / niños pequeños; PS = Preescolar

10 CHMPIGN CUNTY HED STRT/ERLY HED STRT MENÚS NUTRICINLES Semana 2 Mes y semana gosto 8 12, 2016 Lunes 8/8 Martes 8/9 Miércoles 8/10 Jueves 8/11 Viernes 8/12 G/B Cereales Bajo nivel de azúcar Panqueques de grano entero Cereales Bajo nivel de azúcar Pan de canela Cereales Bajo nivel de azúcar F/V Peras cortadas Fruta tropical Mezclas de frutas Piña Plátano lmuerzo lmuerzo lmuerzo lmuerzo lmuerzo Dulce y amarga de pollo Mexican cazuela de arroz con Tiras de pollo a la parrilla Palito de pan de trigo entero Sándwich de queso pollo mozzarella F/V Bróccoli Creama de maíz Lechuga con aderezo ranch Ejotes Zanahorias pequeñas F/V Melocotones cortados en cubitos PS Manzana Sandia Mezclas de frutas PS Naranja G/B rroz integral Palito de pan de trigo entero I/T Puré de manzana I/T Mezcla de California PS Salsa marinara I/T Mandarinas ML Frijoles negro con arroz Veggie Mexicana crumble con arroz N D, Cubos de quesco Palito de pan de trigo entero mozzarella PS - Sándwich de mermelado WW butter Frijoles negro con arroz Veggie Mexicana crumble con arroz Garbanzos Frijoles refritos con galletas PS-WW butter con pan I/T Humus con pan G/B Inglés panecillo Panecillo de maíz F/V Tamates de la uva Plátano Melocotones cortados en cubitos Requesón Leche Yogur de vainilla Ensalada de pollo Leche WW butter CNSEJS DE L SEMN Incluya el trabajo alrededor de la casa.pida a los niños a ayudar con trabajo de jardinería y otras tareas activas en la casa. Pídales que le ayuden con rastrillo, la escarda, siembra o pasar la aspiradora. pan; F / V = frutas o verduras; M / M = carne o alternativo; tros = tros alimentos o condimentos; I / T = bebés / niños pequeños; PS = Preescolar

11 CHMPIGN CUNTY HED STRT/ERLY HED STRT MENÚS NUTRICINLES Semana 3 Mes y semana gosto15-19, 2016 Lunes 8/15 Martes 8/16 Miércoles 8/17 Jueves 8/18 Viernes 8/19 G/B Cereales Bajo nivel de azúcar Grano entero pancelillo de Cereales Bajo nivel de azúcar Grano entero tostado francés Cereales Bajo nivel de azúcar arándanos F/V Melocotones cortados en Peras cortadas en cubitos Naranjas Frescas Fresas Puré de manzana cuadritos I/T Mandarinas lmuerzo lmuerzo lmuerzo lmuerzo lmuerzo Gulash de carnes Bistec Salisbury Macarrones con queso para con Tiras de pollo a la parrilla Pavo con queso cheddar jamón de pavo F/V Tiras de pimiento verd Ejotes Chícharos Salsa PS Tomates de la uva F/V Piña Plátano Duraznos Puré de manzana PS Pasas G/B Panecillo de maíz Chips de tortilla Envoltura de trigo integral IT - Vegetables mixtos I/T Galleta de trigo integral I/T Zanahorias pequeñas / Plátano ML Gulash vegetariana Hamburguesa boco Queso a la parrilla Cubos de queso Vegan Sándwich Turquía Gulash vegetariana Hsmburguesa boco Malibu Burger en el bollo Garbanzos Vegan Sándwich Turquía G/B Galletas graham Pan de trigo entero Las galletas del trigo F/V PS - Manzana Fruta Tropical Mezcla del arco iris (brócoli fresco, calabaza, zanahoria) Cubos de queso Leche Queso cheddar I/T Puré de manzana derezo Ranchero Ensalada de pollo CNSEJS DE L SEMN Saborear el sabor de las verduras de temporada Compre verduras que están en temporada para el máximo sabor a un costo menor. Revise sus especialidades de supermercados locales para las mejores compras de temporada. visitar el mercado de su granjero local. pan; F / V = frutas o verduras; M / M = carne o alternativo; tros = tros alimentos o condimentos; I / T = bebés / niños pequeños; PS = Preescolar

12 CHMPIGN CUNTY HED STRT/ERLY HED STRT MENÚS NUTRICINLES Semana 4 Mes y semana gosto 22 26, 2016 Lunes 8/22 Martes 8/23 Miércoles 8/24 Jueves 8/25 Viernes 8/26 G/B Cereales Bajo nivel de azúcar Panqueque de grano entero Cereales Bajo nivel de azúcar Grano entero tostado francés Cereales Bajo nivel de azúcar F/V Peras cortadasen cubitos Fruta tropical Puré de manzana canela Piña Puré de manzana lmuerzo lmuerzo lmuerzo lmuerzo lmuerzo Hamburguesa Queso Mostacholi Pollo a la barbacoa Jamón de pavo Tiras de pollo F/V sado camote Vegtables mixto Ejotes Lechuga y espinacas ensalada Zanahorias pequeñas F/V Piña PS Manzana Cantalupo PS Pasas PS Naranja G/B Todo Redondo y plano de trigo Pan de trigo entero Pan de trigo integral PS Galletas Graham I/T Puré de manzana I/T Mezcla de frutas I/T - Plátano I/T Las galletas de trigo I/T Mezcla California I/T Mandarinas PS- derezo Ranchero ML PS Malibu Burger Queso Mostacholi Vegetariana barbacoa Sándwich de jamón vegano Cubos de queso I/ T -Hamburguesa boco desmorona N PS Malibu Burger Frijoles negros con arroz Vegetariana barbacoa Sándwich de jamón vegano Garbanzos D, I/T - Hamburguesa boco desmorona G/B Grano entero manzana canela Galletas Graham panecillo F/V Plátano Coliflor fresca Peras Leche Leche Yogur de vainilla Queso cheddar rallado WW butter derezo Ranchero CNSEJS DE L SEMN Centrarse en las actividades que le gustan Si no te gusta correr, usted no será capaz de mantener un programa de correr, no importa lo bueno que es para usted. Por otro lado, si te gusta nadar, bailar o jugar al tenis, será más fácil seguir con un programa de ejercicios que se construye en torno a esas actividades pan; F / V = frutas o verduras; M / M = carne o alternativo; tros = tros alimentos o condimentos; I / T = bebés / niños pequeños; PS = Preescolar

13 CHMPIGN CUNTY HED STRT/ERLY HED STRT MENÚS NUTRICINLES G/B F/V MILK Semana 1 Mes y semana gosto 29 Septiembre Lunes 8/29 Martes 8/30 Miércoles 8/31 Jueves 9/1 Viernes 9/2 Inservice Semana No hay clases Inservice Semana No hay clases Inservice Semana No hay clases Inservice Semana No hay clases Inservice Semana No hay clases F/V F/V G/B Milk ML G/B F/V CNSEJS DE L SEMN Los granos enteros pueden ser bocadillos saludables Palomitas de maíz, un grano entero, puede ser una merienda saludable. Limite la cantidad de sal agregada y la mantequilla. demás, trate de 100% de trigo integral o de centeno galletas. pan; F / V = frutas o verduras; M / M = carne o alternativo; tros = tros alimentos o condimentos; I / T = bebés / niños pequeños; PS = Preescolar

14 CHMPIGN CUNTY HED STRT/ERLY HED STRT MENÚS NUTRICINLES Semana 2 Mes y semana Septiembre 5-9, 2016 Lunes 9/5 Martes 9/6 Miércoles 9/7 Jueves 9/8 Viernes 9/9 Día del Trabajo Desayuno Desayuno Desayuno Desayuno G/B No hay clases Panqueques de grano entero Cereales Bajo nivel de azúcar Pan de canela Cereales Bajo nivel de azúcar F/V Fruta tropical Mezclas de frutas Piña Plátano MILK Leche Leche Leche Leche lmuerzo lmuerzo lmuerzo lmuerzo Mexican cazuela de arroz con Tiras de pollo a la parrilla Palito de pan de trigo entero Sándwich de queso pollo mozzarella F/V Creama de maíz Lechuga con aderezo ranch Ejotes Zanahorias pequeñas F/V PS Manzana Sandia Mezclas de frutas PS Naranja G/B Palito de pan de trigo entero Milk Leche Leche Leche Leche I/T Puré de manzana I/T Mezcla de California PS Salsa marinara I/T Mandarinas ML Veggie Mexicana crumble con arroz Cubos de quesco Palito de pan de trigo entero mozzarella PS - Sándwich de mermelado WW butter N D, Garbanzos Frijoles refritos con galletas PS-WW butter con pan I/T Humus con pan Veggie Mexicana crumble con arroz Merienda Merienda Merienda Merienda G/B Inglés panecillo Panecillo de maíz F/V Plátano Melocotones cortados en cubitos Leche Yogur de vainilla Ensalada de pollo Leche WW butter CNSEJS DE L SEMN Fuerza-tren para los músculos y huesos sanos Completar actividades de fortalecimiento dos veces a la semana. Las actividades que desarrollan la fuerza incluyen el levantamiento de pesas, hacer flexiones y abdominales, trabajando con bandas de resistencia o de jardinería pesada. pan; F / V = frutas o verduras; M / M = carne o alternativo; tros = tros alimentos o condimentos; I / T = bebés / niños pequeños; PS = Preescolar

15 CHMPIGN CUNTY HED STRT/ERLY HED STRT MENÚS NUTRICINLES Semana 3 Mes y semana Septiembre 12-16, 2016 Lunes 9/12 Martes 9/13 Miércoles 9/14 Jueves 9/15 Viernes 9/16 G/B Cereales Bajo nivel de azúcar Grano entero pancelillo de Cereales Bajo nivel de azúcar Grano entero tostado francés Cereales Bajo nivel de azúcar arándanos F/V Melocotones cortados en Peras cortadas en cubitos Naranjas Frescas Fresas Puré de manzana cuadritos I/T Mandarinas lmuerzo lmuerzo lmuerzo lmuerzo lmuerzo Gulash de carnes Bistec Salisbury Macarrones con queso para con Tiras de pollo a la parrilla Pavo con queso cheddar jamón de pavo F/V Tiras de pimiento verd Ejotes Chícharos Salsa PS Tomates de la uva F/V Piña Plátano Duraznos Puré de manzana PS Pasas G/B Panecillo de maíz Chips de tortilla Envoltura de trigo integral IT - Vegetables mixtos I/T Galleta de trigo integral I/T Zanahorias pequeñas / Plátano ML Gulash vegetariana Hamburguesa boco Queso a la parrilla Cubos de queso Vegan Sándwich Turquía Gulash vegetariana Hsmburguesa boco Malibu Burger en el bollo Garbanzos Vegan Sándwich Turquía G/B Galletas graham Pan de trigo entero Las galletas del trigo F/V PS - Manzana Fruta Tropical Mezcla del arco iris (brócoli fresco, calabaza, zanahoria) Cubos de queso Leche Queso cheddar I/T Puré de manzana derezo Ranchero Ensalada de pollo CNSEJS DE L SEMN Cocine con los demás. prenda a cocinar diferentes alimentos tradicionales o regionales de otras personas que utilizan recetas e ingredientes auténticos y exploran formas de mejorar la nutrición de algunos de sus propios favoritos de la familia. Cocinar platos en casa le permite añadir variedad a las comidas. Si es necesario, adaptar las recetas mediante la reducción de las salsas, cremas y salsas; agregando más verduras; u hornear en lugar de freír.. pan; F / V = frutas o verduras; M / M = carne o alternativo; tros = tros alimentos o condimentos; I / T = bebés / niños pequeños; PS = Preescolar

16 CHMPIGN CUNTY HED STRT/ERLY HED STRT MENÚS NUTRICINLES Semana 4 Mes y semana Septiembre 19 23, 2016 Lunes 9/19 Martes 9/20 Miércoles 9/21 Jueves 9/22 Viernes 9/23 G/B Cereales Bajo nivel de azúcar Panqueque de grano entero Cereales Bajo nivel de azúcar Grano entero tostado francés Cereales Bajo nivel de azúcar F/V Peras cortadasen cubitos Fruta tropical Puré de manzana canela Piña Puré de manzana lmuerzo lmuerzo lmuerzo lmuerzo lmuerzo Hamburguesa Queso Mostacholi Pollo a la barbacoa Jamón de pavo Tiras de pollo F/V sado camote Vegtables mixto Ejotes Lechuga y espinacas ensalada Zanahorias pequeñas F/V Piña PS Manzana Fruit Mix PS Pasas PS Naranja G/B Todo Redondo y plano de trigo Pan de trigo entero Pan de trigo integral PS Galletas Graham I/T Puré de manzana I/T Mezcla de frutas I/T - Plátano I/T Las galletas de trigo I/T Mezcla California I/T Mandarinas PS- derezo Ranchero ML PS Malibu Burger Queso Mostacholi Vegetariana barbacoa Sándwich de jamón vegano Cubos de queso I/ T -Hamburguesa boco desmorona N PS Malibu Burger Frijoles negros con arroz Vegetariana barbacoa Sándwich de jamón vegano Garbanzos D, I/T - Hamburguesa boco desmorona G/B Grano entero manzana canela Galletas Graham panecillo F/V Plátano Coliflor fresca Peras Leche Leche Yogur de vainilla Queso cheddar rallado WW butter derezo Ranchero CNSEJS DE L SEMN La actividad física es importante para los niños y adultos de todas las edades. La actividad física en familia puede beneficiar a todos. Los adultos necesitan 2 ½ horas a la Semana de la actividad física, y los niños necesitan 60 minutos al día pan; F / V = frutas o verduras; M / M = carne o alternativo; tros = tros alimentos o condimentos; I / T = bebés / niños pequeños; PS = Preescolar

17 CHMPIGN CUNTY HED STRT/ERLY HED STRT MENÚS NUTRICINLES Semana 1 Mes y semana Septiembre 26 30, 2016 Lunes 9/26 Martes 9/27 Miércoles 9/28 Jueves 9/29 Viernes 9/30 G/B Cereales Bajo nivel de azúcar Rosquilla Cereales Bajo nivel de azúcar Grano entero tostado francés Cereales Bajo nivel de azúcar F/V Melocotones cortados en cubitos Plátano Naranjas frescas Fresas Puré de manzana canela I/T Mandarinas lmuerzo lmuerzo lmuerzo lmuerzo lmuerzo Toda sándwich de polo Pavo salchicha polaca Patty de pollo frío Ensalada de taco (taco carne de Pavo con quesco cheddar empanado grano res, queso,) F/V Mezcla del arco iris (brócoli Brócoli fresco Mezcla California Mandarinas Tamates de la uva fresco, calabaza, zanahoria) F/V Piña Peras cortadas en cubitos PS Manzana Lechuga Plátano G/B rroz jambalaya De Trigo entero, Redondo y Tortilla de maíz Pan de trigo entero plano I/T - Guisantes y zanahorias I/T - Puré de manzana I/T Ejotes ML PS Malibu Burger Frijoles rojos con arroz PS WW butter Carne vegetarian taco Sándwich de pavo vegano I/ T -Hamburguesa boco PS Malibu Burger I/T - Hamburguesa boco Frijoles rojos con arroz PS WW butter Carne vegetarian taco Sándwich de pavo vegano G/B Pretzel suave Tortilla sauve Galletas de trigo integral Pan de pita F/V PS - Manzana Tiras de pimiento verd Salsa Salsa de frijoles con queso Queso de hebra I/T Puré de manzana derezo Ranchero Crema gria CNSEJS DE L SEMN Elija mariscos dos veces por semana come mariscos en lugar de carne o pollo dos veces a la semana. Seleccione una variedad de mariscos incluyen algunos que son más altos en los aceites y de bajo contenido de mercurio, como el salmón, la trucha y el arenque. pan; F / V = frutas o verduras; M / M = carne o alternativo; tros = tros alimentos o condimentos; I / T = bebés / niños pequeños; PS = Preescolar

CHAMPAIGN COUNTY HEAD START/EARLY HEAD START MENÚS NUTRICIONALES

CHAMPAIGN COUNTY HEAD START/EARLY HEAD START MENÚS NUTRICIONALES CHMPIGN CUNTY HED STRT/ERLY HED STRT MENÚS NUTRICINLES Semana 1 Mes y semana Junio 1-5, 2015 Lunes 6/1 Martes 6/2 Miércoles 6/3 Jueves 6/4 Viernes 6/5 G/B Cereales Bajo nivel de azúcar Rosquilla Cereales

Más detalles

TMC MSHS-EHS/HS Menú para Pequeños y Preescolares PY 2012-2013

TMC MSHS-EHS/HS Menú para Pequeños y Preescolares PY 2012-2013 10/1/12-10/5/12 10/29/12-11/2/12 11/26/12-11/30/12 12/24/12-12/28/12 1/21/13-1/25/13 2/18/13-2/22/13 3/18/13-3/22/13 4/15/13-4/19/13 5/13/13-5/17/13 6/10/13-6/14/13 7/8/13-7/12/13 8/5/13-8/9/13 9/2/13-9/6/13

Más detalles

1ª SEMANA Menú saludable: 9 a 13 años. Requerimiento calórico: 1.600-1.800 kcal

1ª SEMANA Menú saludable: 9 a 13 años. Requerimiento calórico: 1.600-1.800 kcal 1ª SEMANA Menú saludable: 9 a 13 años. Requerimiento calórico: 1.600-1.800 kcal LUNES *V.C.T.: 1.781,1 kcal **18% - 27% - 55% - Leche desnatada, 1 vaso, 200 ml - Cereales chocolateados, 3 puñados llenos,

Más detalles

Codeco Nutrilife - Dietas para Adelgazar Centro de Atención al Cliente 1-866-462-5706

Codeco Nutrilife - Dietas para Adelgazar Centro de Atención al Cliente 1-866-462-5706 Menú Fase 1 Duración: 2 días Calorías por día: 2000 Grupo de alimentos y calorías por porción Cantidad de porciones por día Desayuno Merienda Almuerzo Merienda Cena Merienda Total Calorías Dulces 75 cal

Más detalles

TMC MSHS-EHS/HS Menú para Pequeños y Preescolares PY 2014-2015

TMC MSHS-EHS/HS Menú para Pequeños y Preescolares PY 2014-2015 9/29/14-10/3/14 10/27/14-10/31/14 11/24/14-11/28/14 12/22/14-12/26/14 1/19/15-1/23/15 2/16/15-2/20/15 3/16/15-3/20/15 4/13/15-4/17/15 5/11/15-5/15/15 6/8/15-6/12/15 7/6/15-7/10/15 8/3/15-8/7/15 8/31/15-9/4/15

Más detalles

Eat Smart con CATCH. Alimentos GO descritos comúnmente como "alimentos enteros". Estos alimentos son bajos en grasa y/o azúcar.

Eat Smart con CATCH. Alimentos GO descritos comúnmente como alimentos enteros. Estos alimentos son bajos en grasa y/o azúcar. Alimentos GO descritos comúnmente como "alimentos enteros". Estos alimentos son bajos en grasa y/o azúcar. Alimentos SLOW más altos en grasa y/o azúcar que Alimentos GO, y puede haber experimentado algún

Más detalles

le ayudan a regular su peso.

le ayudan a regular su peso. le ayudan a regular su peso. Las frutas y las verduras son parte de un plan equilibrado de alimentación saludable. Hay muchas formas de adelgazar o de mantener un peso saludable. Una de ellas, sin riesgos

Más detalles

Menú del desayuno escolar Agosto 2015 Desayuno $2.00 Reducido $.30 Granos enteros Jugo 100%

Menú del desayuno escolar Agosto 2015 Desayuno $2.00 Reducido $.30 Granos enteros Jugo 100% Menú del desayuno escolar Agosto 15 Desayuno $2.00 Reducido $.30 Granos enteros 100% Escuela Saludable EE.UU Premio Certificado Legumbres y frijoles, Fruta fresca, Granos enteros de 1% o leche descremada

Más detalles

Menú de Pequeños y Preescolares Año 2008-09

Menú de Pequeños y Preescolares Año 2008-09 Taco de papa con huevo Melón ( A,C ) Frijoles con Chili ( F ) Maíz en Mazorca ( F ) T = Vegetales Mixtos Cocinados Saladas Peras Rebanadas Gold Fish Jugo de Uva ( C ) Panqueques y Miel Coctel de Fruta

Más detalles

DIETA POST-GASTRECTOMÍA

DIETA POST-GASTRECTOMÍA DIETA POST-GASTRECTOMÍA RECOMENDACIONES NUTRICIONALES RECOMENDACIONES GENERALES Es imprescindible que tenga una alimentación suficiente para evitar la pérdida de peso. Comidas poco abundantes pero frecuentes.

Más detalles

MARZO 2015 MENU PARA EL ALMUEZO PARA PRIMARIA GARLAND INDEPENDENT SCHOOL DISTRICT

MARZO 2015 MENU PARA EL ALMUEZO PARA PRIMARIA GARLAND INDEPENDENT SCHOOL DISTRICT MARZO 2015 MENU PARA EL ALMUEZO PARA PRIMARIA Almuerzo/Comida para Primaria $2.65 Seleccione Entre: 2 Seleccione Entre: 3 Seleccione Entre: 4 Seleccione Entre: 5 Seleccione Entre: 6 Emparedado de Pavo

Más detalles

- 2 huevos revueltos con verduras. - 1 rebanada de pan integral. - ¼ de taza de fruta. - ½ taza de jugo de frutas ADES.

- 2 huevos revueltos con verduras. - 1 rebanada de pan integral. - ¼ de taza de fruta. - ½ taza de jugo de frutas ADES. LUNES 1 MARTES 2 MIERCOLES 3 JUEVES 4 VIERNES 5-2 Hot cakes integrales. - 1 cda de miel de abeja. - ½ taza de leche baja en grasas. - 2 huevos revueltos con verduras. LUNES 8 MARTES 9 MIERCOLES 10 JUEVES

Más detalles

CHAMPAIGN COUNTY HEAD START/EARLY HEAD START NUTRITIONAL MENUS

CHAMPAIGN COUNTY HEAD START/EARLY HEAD START NUTRITIONAL MENUS CHMPIGN CUNTY HD STRT/RLY HD STRT NUTRITINL MNUS Semena 1 Mes y Semena ctubre 3-7, 2016 Lunes 10/3 Martes 10/4 Miércoles 10/5 Jueves 10/6 Viernes 10/7 G/B Cereales Bajo nivel de azúcar Grano entero pancelillo

Más detalles

DISD 2015 2016 Menú del almuerzo de secundaria. Clave de alérgenos

DISD 2015 2016 Menú del almuerzo de secundaria. Clave de alérgenos DISD 2015 2016 Clave de alérgenos C = maíz E = huevo F = pescado M = leche P = maní CHO = CHO in Carbohidratos gramos S = soya Sh = marisco T = nueces V = vegetariano W = trigo g = gramos Alérgenos Semana

Más detalles

MENÚ 25 AL 29 NOVIEMBRE

MENÚ 25 AL 29 NOVIEMBRE MENÚ 25 AL 29 NOVIEMBRE 2013 DESAYUNOS (8:30 am 12:00 pm) COMBO 1 MOLLETES SALADOS. $ 35 Molletes de frijoles, gratinados acompañados de salsa mexicana, Guarnición, fruta. MOLLETES DULCES. $27 Molletes

Más detalles

Ideas Principales. Esta sesión describe la importancia de la buena nutrición y la actividad física para prevenir y controlar la diabetes.

Ideas Principales. Esta sesión describe la importancia de la buena nutrición y la actividad física para prevenir y controlar la diabetes. LA DIABETES Y LA UNIÓN FAMILIAR Ser Saludable S ESIÓN #2 Ideas Principales Esta sesión describe la importancia de la buena nutrición y la actividad física para prevenir y controlar la diabetes. Presenta

Más detalles

Comidas de Foothill Horizons

Comidas de Foothill Horizons CUENTA de CARBOHIDRATOS Comidas de Foothill Horizons Carbohidrato(s) = gramos de carbohidrato Comidas del lunes Almuerzo de espagueti: Fideo para el espagueti-----------------------------------1 taza =

Más detalles

Octubre y Noviembre del 2013

Octubre y Noviembre del 2013 Octubre y Noviembre del 2013 Diabetes La Perspectiva Medica Diabetes y la Comida Recetas para Probar Sugerencias de Menú Diabetes La Perspectiva Médica Su hígado se encarga de la mayor parte del "trabajo

Más detalles

Guía del participante. Más acerca de los carbohidratos

Guía del participante. Más acerca de los carbohidratos Guía del participante Más acerca de los carbohidratos Tema central de la sesión Saber que son los carbohidratos y cuáles comer es importante para lograr un estilo de vida saludable, y prevenir o retardar

Más detalles

DIETA FIESTAS NAVIDEÑAS

DIETA FIESTAS NAVIDEÑAS DIETA FIESTAS NAVIDEÑAS SEMANA DE NOCHE BUENA-NAVIDAD LUNES NOCHE VIEJA-AÑO NUEVO DESAYUNO: 1 zumo naranja natural + 2 rebanadas de pan integral tostado con un poquito de aceite de oliva y sal ALMUERZO:

Más detalles

Croquetas doradas de jurel. Budín de crema de verduras

Croquetas doradas de jurel. Budín de crema de verduras Croquetas doradas de jurel Budín de crema de verduras N de porciones: 3 (6 croquetas). 1 taza de Crema de Verduras Años Dorados Cilantro picado ½ cebolla picada en cuadritos 2 huevos batidos 1 tarro de

Más detalles

Porciones y Opciones

Porciones y Opciones Porciones y Opciones Requerimientos personales Calorías Proteínas Grasas Carbohidratos 1200 1800 calorías al día. 1 g / kg de peso ideal. 40 60 g al día. 150-225 g al día. *Cambia de acuerdo a varios factores.

Más detalles

Hoy día, los padres deben tomar conciencia sobre la dieta diaria que necesita toda la familia, la clave es sencilla: comer mejor y moverse más!

Hoy día, los padres deben tomar conciencia sobre la dieta diaria que necesita toda la familia, la clave es sencilla: comer mejor y moverse más! JUEGA, EJERCITA Y APRENDE! Hoy día, los padres deben tomar conciencia sobre la dieta diaria que necesita toda la familia, la clave es sencilla: comer mejor y moverse más! El tema del sobrepeso y la obesidad

Más detalles

UNA LONCHERA NUTRITIVA

UNA LONCHERA NUTRITIVA PSICOLOGÍA N 2- Marzo UNA LONCHERA NUTRITIVA La lonchera escolar permite al niño completar sus necesidades nutricionales durante el día, favoreciendo su crecimiento. Así mismo le ayuda a reponer la energía

Más detalles

Perfil de su dieta. Que es lo que come y bebe? Dia 1. Cómo esta técnica puede mejorar su vida. Beneficios Positivos

Perfil de su dieta. Que es lo que come y bebe? Dia 1. Cómo esta técnica puede mejorar su vida. Beneficios Positivos Perfil de su dieta Cómo esta técnica puede mejorar su vida Beneficios Positivos Baja de peso Mejor Nutricion Deteccion en la comida intolerante Deteccion de alergias Que es lo que come y bebe? Dia 1 Desayuno

Más detalles

Siguiente COMER FUERA DE CASA. Universidad de Chile WORLD DIABETES FOUNDATION

Siguiente COMER FUERA DE CASA. Universidad de Chile WORLD DIABETES FOUNDATION Siguiente SITUACIONES ESPECIALES 4 COMER FUERA DE CASA WORLD DIABETES FOUNDATION Universidad de Chile COMER FUERA DE CASA 2 Con las distancias entre su hogar y trabajo, es probable que usted necesite comer

Más detalles

Nuestras Recomendaciones

Nuestras Recomendaciones Nuestras Recomendaciones UNA DIETA DIARIA EQUILIBRADA Para que nuestros alumnos reciban una dieta diaria equilibrada con un aporte adecuado de calorías es imprescindible que su alimentación diaria sea

Más detalles

Arroz integral preparado al wok con zucchini (amarrillo y verde), cebolla, apio y tortilla de huevo. Cerdo $8.100 Carne $8.100 Pollo $7.

Arroz integral preparado al wok con zucchini (amarrillo y verde), cebolla, apio y tortilla de huevo. Cerdo $8.100 Carne $8.100 Pollo $7. PUNTO VERDE Wok Wok Mandarin Arroz integral preparado al wok con guisantes, zanahoria, raíces chinas, jamón ahumado, ajonjolí y camarones. Wok Yakimechi Arroz integral preparado al wok con zucchini (amarrillo

Más detalles

ALMUERZO CALORÍAS, CARBOHIDRATOS & GRASAS

ALMUERZO CALORÍAS, CARBOHIDRATOS & GRASAS PLATO PRINCIPAL PARA EL ALMUERZO: CALORÍAS CARBOHIDRATOS (CHO) Gm GRASAS Gm Ensalada de pollo asiática 48 67.7 5.3 Burrito de frijoles y queso, 260 3. 8.3 Ravioles de carne (8) con un bolillo de pan integral,

Más detalles

MENÚ PRIMAVERA 1º SEMANA COMIDA VALOR NUTRICIONAL MERIENDA CENA LUNES

MENÚ PRIMAVERA 1º SEMANA COMIDA VALOR NUTRICIONAL MERIENDA CENA LUNES 1º SEMANA COMIDA VALOR NUTRICIONAL MERIENDA CENA - Lentejas con verduras y patatas - Ensalada de tomate con bocas de mar - Guiso de pavo con patatas y verduras - Sopa de pescado con granos de arroz - Macarrones

Más detalles

La información en este folleto es para que usted y sus niños aprendan a escoger bocadillos para mantenerse sanos.

La información en este folleto es para que usted y sus niños aprendan a escoger bocadillos para mantenerse sanos. Los bocadillos son importantes en la dieta infantil porque sirven como complemento a las necesitades alimenticias de los niños. Es por eso que los bocadillos, igual que las comidas, deben ser sanos. Pero

Más detalles

Sesión 4: Visión general

Sesión 4: Visión general Sesión 4: Visión general Alimentación saludable La alimentación saludable está determinada por lo que comemos y la forma en que comemos. Para comer de manera más saludable, intente comer en horarios normales.

Más detalles

Alimentación saludable Ana Cristina Gómez Correa

Alimentación saludable Ana Cristina Gómez Correa Alimentación saludable Ana Cristina Gómez Correa Pediatra Universidad de Antioquia Ms Nutrición Clínica Pediátrica INTA Universidad de Chile Grupo Obesidad Infantil Las Américas Estado de Salud Estado

Más detalles

Nutrikit. 45 alimentos 30 alimentos. 28 alimentos. 29 alimentos 999.5.75.49.52. Material didáctico. medi-cion@hotmail.com

Nutrikit. 45 alimentos 30 alimentos. 28 alimentos. 29 alimentos 999.5.75.49.52. Material didáctico. medi-cion@hotmail.com 1 Paq. de consultas 132 imágenes 45 alimentos 30 alimentos 28 alimentos 29 alimentos 2 Paq. de consultas 103 imágenes 45 alimentos 30 alimentos 28 alimentos 3 Juega y aprende a comer 132 imágenes 1Lona

Más detalles

Desde Nuestra Cocina con Amor

Desde Nuestra Cocina con Amor MENÚ DE LA COMIDA Desde Nuestra Cocina con Amor Molcajete con Totopos & Salsa Fresca... $ 75.00 Molcajete con Totopos & Guacamole.. $100.00 Queso Fundido con Totopos o Tortillas... $110.00 Queso Fundido

Más detalles

USANDO SU PLATO PARA CONTROLAR SUS CARBS

USANDO SU PLATO PARA CONTROLAR SUS CARBS El seguimiento de la cantidad que usted come puede ayudarle a tener mejores resultados de su azúcar en la sangre. Los alimentos que contienen carbohidratos son los que más afectan su azúcar en la sangre.

Más detalles

Presentamos 12 mensajes con propuestas relativas a nuestra alimentación diaria, dirigidas a la prevención de la obesidad.

Presentamos 12 mensajes con propuestas relativas a nuestra alimentación diaria, dirigidas a la prevención de la obesidad. Presentamos 12 mensajes con propuestas relativas a nuestra alimentación diaria, dirigidas a la prevención de la obesidad. Consume al menos 5 porciones de frutas y verduras todos los días. Son fundamentales

Más detalles

APRENDIENDO CON NEFRON SUPERHEROE

APRENDIENDO CON NEFRON SUPERHEROE APRENDIENDO CON NEFRON SUPERHEROE GUÍA PARA LEER LA ETIQUETA DE LOS PRODUCTOS ALIMENTICIOS La etiqueta de información nutricional nos ayuda a entender los nutrientes que cada alimento añade a nuestra dieta.

Más detalles

Lo que usted come y bebe puede ayudar a disminuir el progreso de la enfermedad.

Lo que usted come y bebe puede ayudar a disminuir el progreso de la enfermedad. Una dieta sana para la Salud de los Riñones Consejos para personas con la enfermedad de los riñones Lo que usted come y bebe puede ayudar a disminuir el progreso de la enfermedad. Algunos alimentos son

Más detalles

PICA Spring Menu (Infant/Toddler) Spanish

PICA Spring Menu (Infant/Toddler) Spanish Week 1 Monday, March 1 Tuesday, March 2 Wednesday, March 3 Thursday, March 4 Friday, March 5 1/3c Cereal Cheerios Pan croissant, con mermelada de frambuesa Paleta de fruta Pan tostado con canela estilo

Más detalles

Pautas para una alimentación sana Para personas con dificultades para masticar

Pautas para una alimentación sana Para personas con dificultades para masticar Pautas para una alimentación sana Para personas con dificultades para masticar Este material le ayudará a elegir alimentos que son suaves, húmedos y fáciles de masticar. Estas pautas de alimentación pueden

Más detalles

Table 1: Examples of High-Fat Foods and Their Substitutes

Table 1: Examples of High-Fat Foods and Their Substitutes Table 1: Examples of High-Fat Foods and Their Substitutes High-Fat Food Low-Fat Option Food Serving Size Calori es Fat (g) Food Serving Size Calories Fat (g) Huevos revueltos 2 huevos 96 5 con leche y

Más detalles

LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE EN DÍAS FESTIVOS

LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE EN DÍAS FESTIVOS LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE EN DÍAS FESTIVOS Presentado por Novant Health Heart & Vascular Institute Making healthcare remarkable LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE EN DÍAS FESTIVOS Con todas las comidas tentadoras

Más detalles

Hoy su hijo(a) aprendió sobre: El Grupo de los Lácteos

Hoy su hijo(a) aprendió sobre: El Grupo de los Lácteos El Grupo de los Lácteos Los alimentos en este grupo contienen calcio. El calcio ayuda a fortalecer y a mantener los huesos y dientes sanos. Los niños deberían consumir 3 porciones cada día de los alimentos

Más detalles

Coma alimentos saludables

Coma alimentos saludables El plan de cinco puntos Coma alimentos saludables 3 Usted puede empezar por sustituir la leche baja en grasa con leche desnatada. También reduzca su consumo de jugos de fruta a no más de ocho onzas al

Más detalles

con algas de kombu, para facilitar la digestión.

con algas de kombu, para facilitar la digestión. Los vegetales que usamos son orgánicos y de estación. Las hojas verdes son enjuagadas con vinagre. Utilizamos cereales orgánicos. El queso gouda es biodinámico y crudo. El queso de cabra, proviene de animales

Más detalles

CALORÍAS DE TODOS LOS ALIMENTOS

CALORÍAS DE TODOS LOS ALIMENTOS CALORÍAS DE TODOS LOS ALIMENTOS Leche y productos lácteos Carnes, Aves y Pescados Alternativas a la carne Jugos Sándwiches Platos Principales Vegetales Frutas Granos y Cereales

Más detalles

Sesión 3: Visión general

Sesión 3: Visión general Sesión 3: Visión general Pesar y medir los alimentos El pesar y medir los alimentos son buenas maneras de saber lo que estamos comiendo. Nos ayuda a tomar decisiones más saludables. Comer una cantidad

Más detalles

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes. Especial del día Especial del día Especial del día Especial del día Especial del día

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes. Especial del día Especial del día Especial del día Especial del día Especial del día K to 8 Breakfast Menu Barra de granola de avena y Sándwich de queso y huevo Opciones de bagels Deliciosos waffles Rollito de salchicha de pavo miel Nature Valley para el desayuno servidos con mermelada

Más detalles

Si Eres Menor De 5 Años, Ten En Cuenta Las Siguientes Recomendaciones Nutricionales

Si Eres Menor De 5 Años, Ten En Cuenta Las Siguientes Recomendaciones Nutricionales TIPS NUTRICIONALES Si Eres Menor De 5 Años, Ten En Cuenta Las Siguientes Recomendaciones Nutricionales Lactancia materna exclusiva hasta los 6 meses, complementada con otros alimentos hasta los dos años.

Más detalles

DIETA HIPERPROTEICA BIOTHECARE. ETAPA 1 (Inicio)

DIETA HIPERPROTEICA BIOTHECARE. ETAPA 1 (Inicio) DIETA HIPERPROTEICA BIOTHECARE ETAPA 1 (Inicio) La duración de la etapa 1 es de una semana, durante la cual se produce un choque contra el metabolismo que favorece la pérdida de peso. Al finalizar esta

Más detalles

Ayudando a los niños a lograr un peso saludable. Consejos comprobados para los padres

Ayudando a los niños a lograr un peso saludable. Consejos comprobados para los padres Ayudando a los niños a lograr un peso saludable Consejos comprobados para los padres Está usted preocupado por el peso de su niño o luchando con el suyo? Usted no está solo! En los últimos 10 años, los

Más detalles

Buenos Hábitos Alimentarios. para Niños y Jóvenes

Buenos Hábitos Alimentarios. para Niños y Jóvenes Buenos Hábitos Alimentarios para Niños y Jóvenes Página Desayuno... 5 Ejercicio... 6 Frutas y hortalizas... 7 Carbohidratos... 8 Proteínas... 9 Grasas... 10 Agua... 11 Í n d i c e Picoteo... 12 Comida

Más detalles

NUTRITION CHART. porción para secundaria. porción para elemental

NUTRITION CHART. porción para secundaria. porción para elemental La información en esta tabla de nutrición se ha predo únicamente su información. Las cifras indicadas acá pueden variar debido a cambios ligeros basados en el hecho de que la alimentación se pre en más

Más detalles

Dieta baja en grasa, baja en fibra

Dieta baja en grasa, baja en fibra EDUCACIÓN PARA PACIENTES Y CUIDADORES Dieta baja en grasa, baja en fibra Esta información describe una dieta baja en grasa, baja en fibra. Una dieta baja en grasa, baja en fibra es aquella en la que usted

Más detalles

Si se desea, se puede sustituir el aceite de oliva por mayonesa light.

Si se desea, se puede sustituir el aceite de oliva por mayonesa light. RECETAS MENÚ BAJAS CALORÍAS Salpicón de mar Rendimiento: 4 porciones ½ cebolla 1 diente de ajo ½ taza de hojitas de perejil 1 morrón rojo ½ morrón verde ½ morrón amarillo 400g de camarones descongelados

Más detalles

Una infusión depurativa Dos tortitas de arroz Un zumo de naranja. Un vaso de leche desnatada con cereales integrales. Uvas. Un puñado de frutos secos

Una infusión depurativa Dos tortitas de arroz Un zumo de naranja. Un vaso de leche desnatada con cereales integrales. Uvas. Un puñado de frutos secos DEPURATIVO UN PLAN DE ALIMENTACIÓN SALUDABLE PARA CADA DÍA DE LA SEMANA DESAYUNO MEDIA MAÑANA COMIDA LUNES Dos tostadas de pan con aceite de oliva Un pomelo Un plátano y uvas Espárragos con rodajas de

Más detalles

Se trata de una dieta de 1200 calorias diarias donde la base está en la sandía. : 1 semana, pero se puede repetir varias semanas.

Se trata de una dieta de 1200 calorias diarias donde la base está en la sandía. : 1 semana, pero se puede repetir varias semanas. Se trata de una dieta de 1200 calorias diarias donde la base está en la sandía. Duración : 1 semana, pero se puede repetir varias semanas. Pérdida de peso : 2 quilos por semana. Este es un ejemplo de dieta

Más detalles

COMER PARA SENTIRSE LO MEJOR POSIBLE. Tenga más energía. Mantenga su cuerpo saludable. Manténgase en un buen peso.

COMER PARA SENTIRSE LO MEJOR POSIBLE. Tenga más energía. Mantenga su cuerpo saludable. Manténgase en un buen peso. COMER PARA SENTIRSE LO MEJOR POSIBLE Tenga más energía. Mantenga su cuerpo saludable. Manténgase en un buen peso. Elija alimentos saludables. Coma alimentos de estos grupos todos los días. Vegetales Elija

Más detalles

4 Dietas Reveladoras y Sin Riesgo.

4 Dietas Reveladoras y Sin Riesgo. Un Vistazo a Dietas Autenticas y Ganadoras. En cuantas ocasiones te has encontrado con dietas y más dietas que te prometen muchísimas cosas, pero sobre todo bajar de peso rápido. Yo en lo personal no comparto

Más detalles

NORMAS PARA NIÑOS CON SOBREPESO

NORMAS PARA NIÑOS CON SOBREPESO HOSPITAL GENERAL DE CASTELLON SERVICIO DE PEDIATRIA NORMAS PARA NIÑOS CON SOBREPESO UNIDAD DE ENDOCRINOLOGIA INFANTIL DR. EDUARDO BUESA BASES DEL TRATAMIENTO Los 4 pilares fundamentales del tratamiento

Más detalles

Usted ha tenido su cirugía y se está preparando para ir a casa. Aquí está un breve resumen de la progresión de la dieta para las próximas 6 semanas.

Usted ha tenido su cirugía y se está preparando para ir a casa. Aquí está un breve resumen de la progresión de la dieta para las próximas 6 semanas. Felicitaciones! Usted ha tenido su cirugía y se está preparando para ir a casa. Aquí está un breve resumen de la progresión de la dieta para las próximas 6 semanas. -Si tiene dificultades para avanzar

Más detalles

CONSEJOS NUTRICIONALES EN EL TRATAMIENTO DE LA OBESIDAD VALOR NUTRICIONAL DIETA DE LA OBESIDAD. DIETOTERAPIA Obesidad

CONSEJOS NUTRICIONALES EN EL TRATAMIENTO DE LA OBESIDAD VALOR NUTRICIONAL DIETA DE LA OBESIDAD. DIETOTERAPIA Obesidad OBESIDAD CONSEJOS NUTRICIONALES EN EL TRATAMIENTO DE LA OBESIDAD VALOR NUTRICIONAL DIETA DE LA OBESIDAD DIETOTERAPIA Obesidad OBESIDAD: CONSEJOS CONSEJOS NUTRICIONALES EN EL TRATAMIENTO DE LA OBESIDAD

Más detalles

Ensalada de Atún $32.00

Ensalada de Atún $32.00 Brocoli Gratinado $45.00 Brocoli en vinagre horneados con una mezcla de mantequilla, leche y queso parmesano. Ensalada griega $33.00 Servida en rajas de pimiento rojo, tomate, lechuga, cebolla y cubos

Más detalles

Instrucciones generales de nutrición Para casos de diabetes durante el embarazo (llamada diabetes gestacional)

Instrucciones generales de nutrición Para casos de diabetes durante el embarazo (llamada diabetes gestacional) Instrucciones generales de nutrición Para casos de diabetes durante el embarazo (llamada diabetes gestacional) Cómo debo comer ahora? Comidas y Bocadillos (véase menú de muestra última página) Consuma

Más detalles

Informe de Dieta Personalizado NUTRICION - EL RETO 2014 SL

Informe de Dieta Personalizado NUTRICION - EL RETO 2014 SL Día 1 (250 Ingredientes: 1 Pan integral baguette (80 gr), ½ lata pequeña de Atún en aceite (40 Manzanas Ingredientes: 1 Unidad mediana de Manzanas (180 Ingredientes: 1 Unidad pequeña de Tomate (100 gr),

Más detalles

Las Zanahorias. Diseñado para elodia alvarez. un proyecto de Dream Center

Las Zanahorias. Diseñado para elodia alvarez. un proyecto de Dream Center Las Zanahorias Diseñado para elodia alvarez un proyecto de Dream Center Recetas Zanahorias en horno de microondas con almíbar de naranja agua o consomé de verduras o de pollo 1 cucharada de mermelada de

Más detalles

Planes Personalizados de Comidas

Planes Personalizados de Comidas Planes Personalizados de Comidas Cuáles 4 mejores opciones elegirás hoy? Elegir mejores y más inteligentes opciones es la clave para controlar tu peso. El programa BodyKey te ayuda a hacerlo cada día,

Más detalles

Patrones alimenticios para niños

Patrones alimenticios para niños Programa de alimentación para niños y adultos del Departamento de educación de Rhode Island Patrones alimenticios para niños En esta presentación, revisaremos los patrones alimenticios de los niños del

Más detalles

Galletas de canela. Yogurt de Fresa. Una taza de Fresas Jugo. 11 Cereal RS Trix Barra de galleta de Fresa Jugo de Uvas Pasas Leche 18. Jugo.

Galletas de canela. Yogurt de Fresa. Una taza de Fresas Jugo. 11 Cereal RS Trix Barra de galleta de Fresa Jugo de Uvas Pasas Leche 18. Jugo. Menú del desayuno escolar Marzo Desayuno $.9 Reducido $.30 00% Semana Nacional de Desayunos Escolares Marzo 2-3 Barra de Cereal Fruity Galletas de canela Cereal Cheerios Cheerios Yogurt de Fresa Una taza

Más detalles

MARZO 2014 MENU PARA EL DESAYUNO GARLAND INDEPENDENT SCHOOL DISTRICT

MARZO 2014 MENU PARA EL DESAYUNO GARLAND INDEPENDENT SCHOOL DISTRICT MARZO 2014 MENU PARA EL DESAYUNO Disfrute de un Desayuno Completo por sólo $1.30 Panecitos Tostados a la Francesa Pizza de Desayuno Bizcocho con Salchicha Emparedado de Desayuno Burrito de Desayuno O O

Más detalles

un plan de alimentación saludable para cada día de la semana

un plan de alimentación saludable para cada día de la semana un plan de alimentación saludable para cada día de la semana DESAYUNO MEDIA MAÑANA COMIDA MERIENDA CENA LUNES Dos tostadas de con aceite de oliva Un vaso de zumo de naranja natural Un puñado de frutos

Más detalles

GUÍA DE INTERCAMBIOS DE ALIMENTOS AMWAY. Conoce los intercambios de tus alimentos AMWAY preferidos para mantenerte saludable de forma controlada!

GUÍA DE INTERCAMBIOS DE ALIMENTOS AMWAY. Conoce los intercambios de tus alimentos AMWAY preferidos para mantenerte saludable de forma controlada! GUÍA DE INTERCAMBIOS DE ALIMENTOS AMWAY Conoce los intercambios de tus alimentos AMWAY preferidos para mantenerte saludable de forma controlada! Realidades del Intercambio de alimentos El intercambio de

Más detalles

toda su vida: La selección de alimentos para comidas y meriendas Controle su diabetes SERIE SOBRE NUTRICIÓN Método 50/50 Boletín 631 A

toda su vida: La selección de alimentos para comidas y meriendas Controle su diabetes SERIE SOBRE NUTRICIÓN Método 50/50 Boletín 631 A diabetes Controle su toda su vida: SERIE SOBRE NUTRICIÓN Las personas con diabetes deben lograr un balance entre los alimentos con un alto contenido de carbohi-dratos y aquellos con pocos carbohidratos.

Más detalles

El Huevo es Rico, Nutritivo y alcanza para todos

El Huevo es Rico, Nutritivo y alcanza para todos El Huevo es Rico, Nutritivo y alcanza para todos ANAPA-APEMEPAN-COOMPAS R.L 1 Indice PRESENTACION LAS BONDADES DEL HUEVO MEZCLAR EL HUEVO CON OTRAS DELICIAS Receta platillo #1 Tortilla de huevo con vegetales

Más detalles

ACTIVIDAD 3.3 EL PLATO DEL BUEN COMER Y LA JARRA DEL BUEN BEBER

ACTIVIDAD 3.3 EL PLATO DEL BUEN COMER Y LA JARRA DEL BUEN BEBER ACTIVIDAD 3.3 EL PLATO DEL BUEN COMER Y LA JARRA DEL BUEN BEBER CAPÍTULOS TABLA DE CONTENIDO Introducción 1 El plato del buen comer 2 La Jarra del Buen Beber 3 Video 4 La importancia de mantener una alimentación

Más detalles

SELECCIÓN DE ALIMENTOS DE LA GUÍA PIRÁMIDE DE ALIMENTOS LECCIÓN 5 DE DINERO PARA ALIMENTOS

SELECCIÓN DE ALIMENTOS DE LA GUÍA PIRÁMIDE DE ALIMENTOS LECCIÓN 5 DE DINERO PARA ALIMENTOS SELECCIÓN DE ALIMENTOS DE LA GUÍA PIRÁMIDE DE ALIMENTOS LECCIÓN 5 DE DINERO PARA ALIMENTOS Objetivos del participante El Participante será capaz de nombrar alimentos que sean bajos en costo y nutritivos

Más detalles

DIETA NUTRITIVA PARA BAJAR DE PESO Incluye la Dieta de las Misses (Exclusiva del Instituto Belma Charming)

DIETA NUTRITIVA PARA BAJAR DE PESO Incluye la Dieta de las Misses (Exclusiva del Instituto Belma Charming) DIETA NUTRITIVA PARA BAJAR DE PESO Incluye la Dieta de las Misses (Exclusiva del Instituto Belma Charming) Recomendaciones generales a) De los huevos solo se consume la clara b) La cena es entre las cinco

Más detalles

Dieta Progresiva después de un Ayuno Lic. Laura de Cohen, Nutricionista (Entregando el ayuno después de 5 a 12 días de duración.)

Dieta Progresiva después de un Ayuno Lic. Laura de Cohen, Nutricionista (Entregando el ayuno después de 5 a 12 días de duración.) Dieta Progresiva después de un Ayuno Lic. Laura de Cohen, Nutricionista (Entregando el ayuno después de 5 a 12 días de duración.) El objetivo primordial de realizar una dieta progresiva luego de haber

Más detalles

El Desayuno Hecho Fácil para Cada Persona: Desayunar Hace una Diferencia

El Desayuno Hecho Fácil para Cada Persona: Desayunar Hace una Diferencia NEP-214 El Desayuno Hecho Fácil para Cada Persona: Desayunar Hace una Diferencia Usted: Desayuna? Incluye una selección variada de los alimentos sugeridos en MiPlato? Se asegura de que su familia coma

Más detalles

ROTAFOLIO Alimentación Complementaria. A partir de los 6 meses

ROTAFOLIO Alimentación Complementaria. A partir de los 6 meses ROTAFOLIO Alimentación Complementaria A partir de los 6 meses PARA EL FACILITADOR Antes de realizar tu exposición, por favor revisa los siguientes puntos: 1. El rotafolio está compuesto de secciones. Se

Más detalles

Revisado en diciembre de 2014 (Revised 12/14)

Revisado en diciembre de 2014 (Revised 12/14) La radioterapia, la quimioterapia, y las infecciones pueden provocar llagas bucales, encías sensibles, y dolor de garganta. Esta enfermedad se denomina mucositis. Para su niño será más difícil comer los

Más detalles

INSTITUTOS NACIONALES DE LA SALUD (NIH)

INSTITUTOS NACIONALES DE LA SALUD (NIH) INSTITUTOS NACIONALES DE LA SALUD (NIH) Instituto Nacional para la Salud Infantil y el Desarrollo Humano (NICHD) Estimados padres: La salud de la familia, y en particular de los niños, es muy importante

Más detalles

Patrones alimenticios para adultos

Patrones alimenticios para adultos Programa de alimentación para niños y adultos del Departamento de educación de Rhode Island Patrones alimenticios para adultos Bienvenidos al Programa de alimentación para niños y adultos del Departamento

Más detalles

Este material educativo para el paciente fue desarrollado por Novo Nordisk empleando información de las siguientes fuentes: La Asociación Americana

Este material educativo para el paciente fue desarrollado por Novo Nordisk empleando información de las siguientes fuentes: La Asociación Americana Este material educativo para el paciente fue desarrollado por Novo Nordisk empleando información de las siguientes fuentes: La Asociación Americana de Educadores en Diabetes; la Asociación Americana de

Más detalles

ÍNDICE. Introducción... 9. Cómo Utilizar este Recetario... 10. Preguntas Frecuentes... 11. Consideraciones... 12. Tablas de Equivalencias...

ÍNDICE. Introducción... 9. Cómo Utilizar este Recetario... 10. Preguntas Frecuentes... 11. Consideraciones... 12. Tablas de Equivalencias... Comienzo extracto de muestra ÍNDICE Diana Baker Introducción... 9 Cómo Utilizar este Recetario... 10 Preguntas Frecuentes... 11 Consideraciones... 12 Tablas de Equivalencias... 13 Equivalencias para Europa

Más detalles

Libro de Recetas. Educación para la Diabetes

Libro de Recetas. Educación para la Diabetes Libro de Recetas Educación para la Diabetes Libro de Recetas Desayuno I Nombre Total Gramos del alimento calorías 50 Tostada pan integral 120 10 Aceite oliva 90 200 Leche desnatada con café/té 72 282 Media

Más detalles

Disfruta de la Ensalada

Disfruta de la Ensalada Disfruta de la Ensalada Curso 2013/2014 Plan de Consumo de Fruta en las Escuelas La ensalada La ensalada es una comida fría que se hace mezclando diversas hortalizas crudas, troceadas y condimentadas,

Más detalles

Tu plan semanal PACK BÁSICO

Tu plan semanal PACK BÁSICO Tu plan semanal PACK BÁSICO Menú 1800-2000Kcal 50-55% carbohidratos 30-30% grasas 12-18% proteínas MENÚ 6ª SEMANA LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO Desayunos Media mañana Leche semidesnatada

Más detalles

Mucho se ha hablado sobre cómo se puede ir curando la diabetes a

Mucho se ha hablado sobre cómo se puede ir curando la diabetes a Introducción Mucho se ha hablado sobre cómo se puede ir curando la diabetes a través del tratamiento médico así como también a través de ejercicios que se pueden realizar para ir teniendo un control sobre

Más detalles

Cuestionario de cocina saludable

Cuestionario de cocina saludable Cuestionario de cocina saludable Hagamos un cuestionario simple para probar nuestros conocimientos básicos de cocina. 1. Las recetas se duplican agregando dos veces la cantidad de los ingredientes. a.

Más detalles

Arepa asada con afrecho y linaza (1 unidad de 100 g) rellena con queso blanco (2 rebanadas) Piña (2 ruedas) Café o infusión caliente (1 tza)

Arepa asada con afrecho y linaza (1 unidad de 100 g) rellena con queso blanco (2 rebanadas) Piña (2 ruedas) Café o infusión caliente (1 tza) MENÚ DIABÉTICOS SEMANA 1 LUNES Arepa asada con afrecho y linaza (1 unidad de 100 g) rellena con queso blanco (2 rebanadas) Piña (2 ruedas) Café o infusión caliente (1 tza) Lechosa en trozos (1 tza) Sopa

Más detalles

PLAN PARA PERDER 10 LBS ANTES DE NAVIDAD POR MARIA VIRGINIA MUIÑOS

PLAN PARA PERDER 10 LBS ANTES DE NAVIDAD POR MARIA VIRGINIA MUIÑOS PLAN PARA PERDER 10 LBS ANTES DE NAVIDAD POR MARIA VIRGINIA MUIÑOS ÍNDICE 01 Introducción 02 5 Tips Generales 03 Menú Modelo 04 Nota Final 01 Introducción 01 Introducción Presentación Si quieres perder

Más detalles

Alimentación Saludable

Alimentación Saludable Alimentación Saludable Una buena nutrición y una dieta balanceada ayudan al niño a crecer saludable. No importa si su niño es un párvulo o un adolescente, usted puede tomar las medidas necesarias para

Más detalles

muestrario de inspiración volumen 002//

muestrario de inspiración volumen 002// muestrario de inspiración volumen 002// DESCUBRÉ POR TI MISMO COMO EL QUESO DE CREMA MARCA CREMEDELA TRANSFORMA LA COMIDA ORDINARIA EN PLATOS DISTINTIVOS. dulce {DESAYUNO} crepés de la mañana rellenados

Más detalles

Centro Regional de Capacitación para la Participación Comunitaria CERCAP CDRO DESAYUNOS

Centro Regional de Capacitación para la Participación Comunitaria CERCAP CDRO DESAYUNOS DESAYUNOS 1. CERCAP sencillo 2 panqueques, fruta con miel, café o té. Q. 18.00 Agregando frijol, francés o tamales al comal. Q. 22.00 2. CERCAP tradicional Cereal con leche, 2 huevos, frijoles enteros,

Más detalles

Menú de desayuno escolar septiembre 2014 Desayuno $1.95 Reducido $.30 granos enteros Jugo 100% LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES 2

Menú de desayuno escolar septiembre 2014 Desayuno $1.95 Reducido $.30 granos enteros Jugo 100% LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES 2 1 Menú de desayuno escolar septiembre 014 Desayuno $1.5 Reducido $. granos enteros 0% 4 5 Fruity Cheerios Cereal Bar Cheerios Cereal Bagel-ful de La Canela de Durazno taza Yogurt de Fresa de Fresa taza

Más detalles