CORRECCIONES TÉCNICAS PARA JUGADORES INTERMEDIOS Y AVANZADOS. (Sesiones en Cancha del Nivel 2) CORRECCIONES TÉCNICAS CURSO DE NIVEL 2

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1 CORRECCIONES TÉCNICAS PARA JUGADORES INTERMEDIOS Y AVANZADOS (Sesiones en Cancha del Nivel 2) Nivel 2 - Correcciones Técnicas (07).doc 1

2 DERECHA ERROR PROBLEMA SOLUCION PLANA Tirar de codo. Impacto tarde. Armar bien el brazo. Codo bajo. Movimiento rectilíneo. Falta de aceleración Cabeza de la raqueta a la altura del hombro Bucle excesivo. Impacto tarde Hacer dos círculos pequeños antes de golpear De frente sin girar los hombros. Brazo libre "muerto" Falta de potencia y de control. Falta de equilibrio y coordinación. Señalar con el hombro delantero. Señalar la pelota con la mano. LIFTADA Impacto de afuera hacia adentro. Falta de fuerza y de apoyo en la pelota. Jugar derechas en el lado izquierdo sobre el revés del contrario. Empuñadura continental. Falta de liftado. Cambiar a este o semi-oeste. No hace bucle. Falta de ritmo. Cabeza de la raqueta a la altura del hombro. No baja la c.raqueta antes del Falta de liftado. C. raqueta en tobillo trasero. Rigidez en las rodillas. Falta de liftado. Jugar "sentado" o entrar por abajo. No relaja la muñeca. Falta de liftado. Utilizar empuñado bajo. Movimiento del brazo lento. Envolver la pelota con la muñeca Movimiento de parabrisas Raqueta acaba tras oreja trasera Raqueta acaba en bufanda Falta de efecto, ritmo y potencia. Falta de potencia y control Falta de profundidad Falta de profundidad Falta de profundidad y equilibrio Movimiento del brazo adelante- arriba. Utilizar más el antebrazo Movimiento de abajo hacia arriba Acabar adelante y arriba Acabar juntando las manos CORTADA Brazo libre tras la espalda o muerto. Falta de control y fuerza. Traer la mano al cuerpo. Empuñadura semi-oeste Falta de movilidad en la muñeca Utilizar este o australiana "Rebañar". Golpe cortado sale muy alto Elevar la cabeza de la raqueta Brazo raqueta lento Falta de cortado Mayor aceleración de brazo "Muñecazo" Falta de peso en la pelota Mantener firme la muñeca "Cuchillazo" Golpe cortado con poca profundidad. Acabar el movimiento hacia adelante Nivel 2 - Correcciones Técnicas (07).doc 2

3 REVES ERROR PROBLEMA SOLUCION PLANO Raqueta atrás pegada al Impide el bucle Codo por fuera más separado cuerpo del cuerpo Uso incompleto del brazo libre Falta de control, potencia, etc. Guiar el movimiento de raqueta atrás Apuntar la pelota con el codo Cabeza baja, sin fuerza, impacto alto Pelota entre codo y cintura Acompañamiento excesivo hacia el lado Falta de control y mala recuperación Raqueta ha de acabar al frente LIFTADO Empuñadura continental o australiana Falta de liftado Empuñadura Este de revés. Empuñado corto Impide caída c. raqueta Empuñado adecuado C. raqueta muy baja (Vilas) Tira de codo tras el golpe, sale muy alto C.raqueta igualada con el codo Mano izquierda "muerta" Falta de fuerza en el efecto Hacer "acción-reacción" Terminación muy amplia (Sabatini) Envolver la pelota con la muñeca No baja c. raqueta antes del Rigidez en las rodillas No relaja muñeca Movimiento lento de brazo No hace bucle No fija hombros y falta control en paralelos Falta de potencia y control Hacer "acción reacción" Hombro ascendente CORTADO Empuñadura de derecha Falta de eficacia, cuerdas muy abiertas Empuñadura continental "Rebañar" "Cuchillazo" Brazo raqueta lento "Muñecazo" Nivel 2 - Correcciones Técnicas (07).doc 3

4 SAQUE PLANO ERROR PROBLEMA SOLUCION a) Posición de espera Pies muy juntos Poca estabilidad Separarlos = anchura hombros Pie trasero al lado (McEnroe) Dificultad transferir peso adelante Alinear pie trasero y delantero Brazos y raqueta muy altos Poca economía, no hay péndulo Raqueta a altura de la cintura b) Elevación de pelota Mano pelota no llega arriba Pérdida de altura Subir brazo hasta último piso Se eleva por el lado No se tiene el impulso del plano Elevar por delante del cuerpo c) Péndulo No hace Falta inercia y velocidad Pasar c.raqueta por tobillo Tira de codo Raqueta no va hacia atrás "Armar el brazo" Cuerdas al cielo (McEnroe) Perjudica el bucle Orientar cuerdas hacia el suelo Abre por el lado (Higueras) Falta de inercia Hacer péndulo d) Coordinación brazos Ritmo muy rápido No da tiempo a preparar impulsos Pausa para preparar impulsos Ritmo muy uniforme Falta de potencia Lento: principio -rápido al final e) Bucle Codo bajo Pausa, impide extensión del brazo Apuntar con el codo al cielo Rigidez de rodillas Falta potencia Flexionar rodilla delantera Rigidez de tronco Falta de potencia Utilizar el impulso de la cadera Mucha flexión de rodillas Falta potencia Flexionar sólo rodilla delantera Para el movimiento en el bucle Falta de potencia y aceleración Tocar espalda con la c.raqueta Flexión alta y tardía del codo Bloqueo en el movimiento Ángulo de 90º en la pausa Bucle lejos del cuerpo / espalda f) Impacto Posición de muñeca ya pronada Falta de potencia y de equilibrio Falta de potencia, aceleración y toque Doblar completamente el codo Más la muñeca / Continental Pronación incompleta Pelota sale cortada Igualar cantos de la raqueta Agachar la cabeza Baja el punto de impacto y no control "Ver" el cuadro de servicio Brazo libre no va al estómago Falta equilibrio, fuerza y control Llevar la mano al estómago No pasa la cadera adelante Falta potencia y pierde altura Acabar cadera trasera adelante g) Acomp./ terminación Brazo raqueta no va cruzado Posible lesión de codo y hombro Raqueta con el sobaco opuesto Acompañamiento escaso Falta de aceleración "Tirar la funda" con fuerza CORTADO LIFTADO CORTADO Elevación por delante Impide la rotación del cuerpo Elevar la pelota por el lado Empuñadura este de derecha Falta de maniobra-bilidad Continental o australiana No pasa hombro No se hace el efecto cortado Girar más el cuerpo "Rosca". Exceso de rotación Demasiado efecto y poco avance Salir más hacia adelante Cantos igualados No consigue efecto cortado Entra primero el canto Nivel 2 - Correcciones Técnicas (07).doc 4

5 derecho LIFTADO Falta de "arqueo" del tronco No consigue el efecto liftado Arquear más el tronco Exceso de "arqueo" Mucho efecto, poca velocidad - altura Arquear menos el tronco Impacto en el punto más alto No se consigue efecto liftado Dejar caer un poco más la pelota No se levanta la pierna trasera Falta potencia Mayor arqueo Impacto con raqueta vertical Se consigue efecto cortado Impacto con raqueta horizontal VOLEA ERROR PROBLEMA SOLUCION DERECHA Empuñadura Este de derecha Difícil cambiar empuñaduras Continental o intermedia Mala utilización de la mano libre Falta fuerza y aceleración Acabar con la mano en el estómago Golpear de frente Falta de profundidad Dar un pisotón con el pie contrario Romper la muñeca en el impacto Falta de control Sacar el antebrazo y utilizar australiana REVES Cabeza de la raqueta baja atrás Falta control Cara de la raqueta como un espejo Empuja con la mano libre No alcance / acción-reacción Separar mano pelota al impactar No usa el brazo libre Falta de potencia Extender el brazo libre hacia atrás Brazo raqueta lento Falta de velocidad Fortalecer el antebrazo Romper la muñeca en el impacto Ver volea de derecha ALTA Y BAJA Manos demasiado separadas El golpe no es compacto Esposar al jugador / controlar las manos Uso de empuñadura incorrecta Ángulo raqueta-brazo malo Usar empuñadura Continental ALTA Movimiento atrás muy corto Falta potencia llevar la raqueta más atrás Hacer un movimiento normal Falta profundidad Hacer un movimiento más amplio "Envolver" la pelota Falta de profundidad "Conducir" más la pelota BAJA No abrir la cara de la raqueta Falta de elevación Mantener la cara de la raqueta abierta Liftada Imposible pasar la red Jugarla plana o cortada Sin acompañamiento Falta profundidad Acompañamiento más amplio No flexionar las rodillas Falta de equilibrio Ponerse a la altura de la pelota Nivel 2 - Correcciones Técnicas (07).doc 5

6 REMATE ERROR PROBLEMA SOLUCION Empuñadura Este de derecha Pérdida de altura y movilidad Empuñadura continental Hacer péndulo Dificultad brazo raqueta "Abrir la puerta" No sube la mano pelota Falta de ritmo y de altura Mano-pelota o codo altos Bucle tenso Falta de potencia y de ajuste Aflojar el bucle Movimiento directo "cara abierta" Poco ángula, no cubre la pelota Utilizar muñeca para mayor angulación Agachar la cabeza en el impacto Falta de control Mantener el cuello alto CON SALTO Colocarse de frente. Falta soltura y saltar alto. De lado con el juego de pies correcto. Saltar con ambos pies a la vez. Salto muy bajo y poco impulso. Empujar con la pierna trasera. No girar en el aire. No transfiere peso adelante. Pasar el hombro trasero hacia adelante. TRAS EL BOTE Colocarse muy debajo de la pelota. Falta de control en el golpe. Pasos cortos. Señalar con el brazo libre Colocarse muy lejos de la pelota. Falta de control en el golpe. Ir a por la pelota. Ser más agresivo. Acabar sin tener en cuenta zona de la pista desde donde se jugó. Se fallará en el fondo o la red. Fondo acabar más arriba que en la red GLOBO ERROR PROBLEMA SOLUCION PLANO No flexionar las rodillas. Rigidez excesiva y poca precisión. Flexión del cuerpo, rodilla No acompañar hacia adelante. Globos cortos y fáciles para el otro Intentar pasar el peso adelante. No acompañar hacia arriba. Globos bajos y fáciles para el otro Movimiento lento y continuo LIFTADO No usar empuñaduras semis/ oeste. Hay que hacer un golpe de muñeca. Cambio de empuñadura. Acomp./ terminación cortos. Poca altura y efecto. Exagerar terminando arriba. DEJADA ERROR PROBLEMA SOLUCION Usar empuñadura no intermedia. Bloqueo excesivo de la muñeca. Cambio de empuñadura. Usar más la muñeca. Preparación muy amplia y larga. Impacto retrasado y falta de control en el golpe. Acortar el movimiento como si fuera una volea. Acompañamien-to amplio y largo. Dejada muy larga. Poco control. Acortar el movimiento. Casi "pegar y parar". No abrir las cuerdas en el Golpe con poco "toque". Muy "seco". Cambio de empuñadura o usar más la muñeca. Movimiento muy brusco y rápido, Falta de control y de fluidez. Jugar de "toque". Nivel 2 - Correcciones Técnicas (07).doc 6

7 BOTE-PRONTO ERROR PROBLEMA SOLUCION LLevar la raqueta muy atrás. Impacto atrás, no profundidad. Movimiento corto (volea baja) No flexionar la pierna trasera. Rigidez excesiva. Tocar suelo con rodilla trasera. Elevarse bruscamente tras el Descontrol de la abertura de las cuerdas de la raqueta en el Poco control de la dirección Impacto poco sólido. Falta de control en el golpe. Peso del cuerpo lentamente hacia adelante y hacia arriba. Abrir o cerrar más las cuerdas según se esté más cerca o lejos de la red respectivamente. PASSING-SHOT ERROR PROBLEMA SOLUCION Movimiento muy amplio. Poco tiempo para reaccionar. Movimiento corto y compacto No colocarse a la altura de la pelota Falta de control en el golpe. Jugar más flexionado. Acabar el movimiento muy arriba. Pelota muy alta Acabar movimiento más recto. RESTO ERROR PROBLEMA SOLUCION Rigidez en posición de preparado. Falta de capacidad de reacción ante el saque. Flexionar más las rodillas y el tronco. Abrir más las piernas. No activarse. Falta de reacción. "Dar saltitos". Situar los codos muy cerca del cuerpo. No elevarse ligeramente cuando se ejecuta el saque. No avanzar hacia la pelota. Imposibilidad de mover los brazos con rapidez. Falta de "timing", impacto tarde, poco control Golpe defensivo, se pierde posible contraataque. Codos bien separados. Posición de "karate". Elevar tronco y cabeza cuando el contrario lanza la pelota. Adelantarse, golpear dentro de la pista. Salir en diagonal para cortar el ángulo. Nivel 2 - Correcciones Técnicas (07).doc 7

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