hola Hola hola hola ETS RESILIENT? Desenvolupament de Competències: Resiliencia Capacitació Professional i Ocupació

Transcripción

1 Hola hola hola hola hola Hola hola hola hola hola Hola hola hola ETS RESILIENT? Desenvolupament de Competències: Resiliencia Capacitació Professional i Ocupació

2 CRIS BOLÍVAR Fundadora y CEO de Essential Institute. Coach, consultora y formadora internacional. MCC, Master Certified Coach ICF (International Coach Federation, USA), primera española en obtenerlo, Mentor Coach por la ICF (International Coach Federation). ExVicePresidenta ICF-España. Licenciada en Psicología Organizacional (Universidad de Barcelona). Grado en Filosofía (Universidad de Barcelona). Consultora Master en Desarrollo Organizacional (Israel). Meditación Raja Yoga, Universidad Espiritual Brahma Kumaris (India). Formada con Boyatzis, Maturana, Jodorowsky, Naranjo, Daniel Ben Itzjak, Mario Saban, en Sufismo. Cabalá. Voice Dialogue. Pintora i poeta. Conferenciante. Autora diversos libros y artículos. Creadora del Coaching Esencial (2005). Reconocida por el Consejo General de Colegios Oficiales de Psicología entre los autores más relevantes a partir del siglo XX por su aportación al coaching. Reconocida por Vikki Brock (experta en la historia del coaching) como pionera y referente del coaching en España. Acreditada por la IEA -International Enneagram Association- como Profesora de. crisbolivar@essentialinstitute.org

3 EL CEREBRO HUMANO Del libro: Gestión del estrés. Janelle Barlow.

4 LOS 3 PROBLEMAS EXISTENCIALES Y HERIDAS Hay alejamiento esencial porque nos centramos en los 3 problemas existenciales y en sus heridas, con el dolor emocional que producen. Entonces surge el ego como estructura defensiva pero que nos desconecta de la esencia, del niño interior inocente, se siente el vacío y la necesidad de llenarlo (pasiones: disposición emocional subyacente a nuestras decisiones creando un afecto desordenado) con respuestas adaptativas (fijaciones), rápidas y a veces no efectivas. El efecto del ego es la desconexión de los centros (neurosis). A más enfrentarnos a problemas y solucionarlos, ego se fortifica. Sólo cuando descubrimos el vacío y vemos que no nos sirven nuestras soluciones, entonces podemos iniciar el camino de desarrollo alquímico. Centro del vientre Herida: de la MUERTE AUTOAFIRMACIÓN Qué hacer? Acción Ira Centro de la cabeza Herida: de la VIDA AUTOCONFIANZA Qué pensar? Sentido Ansiedad Centro del corazón Herida: del AMOR AUTOESTIMA Qué sentir? Valor personal Tristeza Cris Bolívar

5 DOLOR EMOCIONAL Es el dolor causado por heridas que hieren nuestros sentimientos, nuestra mente, nuestras emociones y nuestro espíritu. Las personas que experimentan un dolor emocional muy fuerte tratan de escapar por medio de los mecanismos de defensa que conllevan a las personas a comportarse de diferentes maneras, pero que no ayudan a superarlo realmente. Por tanto, lo aconsejable es simple y sencillamente vivirlo, hasta que se extinga. Ser consciente del sufrimiento y aprender de él y crecer con él.

6 PROTEGERSE o CUIDARSE? Está bien protegerse cuando es necesario, pero no es suficiente. Es también necesario estar en contacto, escuchar la vulnerabilidad para saber qué necesita realmente (esencia) vs protegerla desde el miedo y la coraza (ego).

7 EPIMELEIA HEAUTOU o el CUIDADO DE SÍ Desde el Oráculo de Delfos sabemos la fórmula conócete a ti mismo (gnothi seauton), pero, en realidad, iba siempre acompañada de ocúpate de ti mismo, donde el conocimiento de uno mismo es un caso particular de ocupación sobre uno mismo: la epimeleia heautou, el cuidado de sí. La epimeleia heautou es una actitud de relación con uno mismo, con los otros, con el mundo, una mirada sobre lo que uno piensa y una manera de ser. Es un camino espiritual hacia el desarrollo del ser que podemos ser. Es un camino hacia la sabiduría.

8 REALIDAD / MUNDO / DIFICULTADES AUTENTICIDAD / SABIDURÍA / DON-TALENTO AMAR AMAR AMAR AMAR AMAR AMAR AMAR AMAR CONFIANZA CONFIANZA CONFIANZA CONFIANZA CONFIANZA CONFIANZA EGO / PERSONALIDAD / IDENTIDAD MIEDO MIEDO MIEDO MIEDO MIEDO MIEDO MIEDO MIEDO MIEDO MIEDO HERIDA REALIDAD / MUNDO / DIFICULTADES Cris Bolívar, 2010 ESENCIA / NÚCLEO / VULNERABILIDAD

9 La sabiduría es ese espacio interior donde se integra intuición y razón es un lugar de partida y de llegada, un camino hacia. Cris Bolívar

10 DESPERTAR AL SER DEL MIEDO AL AMAR Para ser auténtico desde mi sabiduría interior, en conexión con mi potencial, mi esencia, recuperando mi plasticidad. De la trampa del ego a su don. Para alcanzar meta-resultados, resultados que antes no podían ser alcanzados. De la estrella polar al territorio, del territorio a la estrella polar.

11 10 COMPORTAMIENTOS DEFENSIVOS ANTE EL DOLOR EMOCIONAL (I) 1. Conductas de fuga: Las personas desean con todas sus fuerzas alejarse del evento doloroso. 2. Conductas de represión: La mente inconsciente nos hace olvidar los eventos o pensamientos sobre el dolor que nos da el recordar esos eventos. 3. Conductas de proyección: El evento doloroso es proyectado a otras personas cercanas para sentir que no es el dolor propio sino el de otra persona ajena a nosotros. 4. Conductas de negación: La persona ignora el dolor como si no existiera. Trata de decirse a ella misma que no esta ocurriendo nada que sea doloroso en su vida. 5. Conductas de regresión: La persona que sufre trata de refugiarse en sus recuerdos de la infancia y actúa como un niño pequeño y su mente se vuelve infantil.

12 10 COMPORTAMIENTOS DEFENSIVOS ANTE EL DOLOR EMOCIONAL (II) 6. Conductas de aislamiento: Las personas que experimentan un dolor emocional muy fuerte tienden a aislarse de las demás personas. 7. Conductas de sustitución: Las personas tienden a sustituir sus pensamientos por otros para no pensar en el dolor que les provoca pensar en el evento doloroso. 8. Conductas de desplazamiento: La persona que sufre emocionalmente de un dolor profundo trata de culpar a otros por su sufrimiento aunque las otras personas sean ajenas a lo que les ocurrió a ellos. 9. Conductas de racionalización: La persona razona sobre lo que les está causando el dolor y sienten que no hay nada que los pueda consolar. Tratan de analizar los eventos y de buscar un culpable aunque esta persona sean ellos mismos. 10.Conducta de repetición: La persona piensa el día entero sobre lo que le ocurrió y trata de reconstruir los hechos y siente cierta satisfacción ante poder recordar con lujo de detalles lo que le causó el dolor emocional.

13 EL CAMINO DE LA RESILIENCIA Es un camino de amor, amor a uno mismo y a la vida. Un camino sin miedo. Un camino de humildad y de confianza. Un camino hacia la autenticidad, la sabiduría, la completitud y el poder interior. Texto y cuadro: Cris Bolívar.

14 Hola hola hola hola hola Hola hola hola hola hola Hola hola hola ETS RESILIENT? Desenvolupament de Competències: Resiliença Capacitació Professional i Ocupació