Cómo se debe ver mi plato?
|
|
- Esteban Rey Blázquez
- hace 7 años
- Vistas:
Transcripción
1
2 Cómo se debe ver mi plato?
3 Comer saludablemente Para ser sano y fuerte, consume Grupo Cereales Grupo Frutas Grupo Verduras Grupo del agua Grupo Proteínas Grupo Lácteos Grupo Grasas qué como?
4 GRUPO LÁCTEOS La deficiencia puede causar: -Fragilidad de huesos y dientes. -Anemia por falta de vitamina B12. Nutrientes: Beneficios: Proteínas Calcio Vitaminas: B12, A, D Colesterol Calcio: Formación de huesos y dientes. Proteínas: Crecimiento. Vitamina B12 y hierro - Formación glóbulos rojos. Vitamina A Fortalece el sistema inmune y protege la vista. DIENTES FRAGILES
5 Cuánto de lácteos debo consumir al día? Niños y niñas de 6 a 11 años Adolescentes de 11 a 18 años 2 y ½ porciones 3 porciones Una porción es: 1 taza de leche (240 ml). 1 taza de yogurt. 60 gramos de queso. También puedes incluir: leche de soya, leche de avena, o leche de almendras fortificados
6 Grupo Proteínas La deficiencia puede causar: -Bajo desarrollo corporal (estatura, peso y otras características). - Anemia por falta de hierro y/o vitamina B12. Nutrientes importantes: Proteína Grasas Vitaminas: B12, A, D, E, K Minerales: Hierro, Calcio, Zinc Colesterol Beneficios para ti: Proteína - Reparación de tejidos. Vitamina B12 y Hierro sistema nervioso y formación de glóbulos rojos. Vitamina A Fortalece el sistema inmune y protege la vista. Zinc crecimiento y madurez de las características sexuales. MENOR CRECIMIENTO
7 Cuánto de proteína debo consumir al día? Niños y niñas de 6 a 11 años Jóvenes de 11 a 18 años 2 porciones 2 a 3 porciones Una porción es: 100 a 125 gramos de carne de res o pollo en crudo. 125 a 150 gramos de pescado en crudo. 60 a 80 gramos porotos crudo. 2 huevos.
8 Grupo Verduras Nutrientes importantes: Fibra Folato Vitamina A Vitamina C Minerales: Calcio, Hierro, Potasio Beneficios para ti: Fibra Protege el aparato digestivo. Folato Desarrollo de los glóbulos rojos. Vitamina C Protección contra enfermedades. Hierro Formación de glóbulos rojos. Potasio Funcionamiento del corazón y contracción muscular. La deficiencia puede causar: - Bajas defensa. - Resfríos constantes. - Desgaste celular.
9 Cuánta verdura debo consumir al día? Niños y niñas de 6 a 11 años Jóvenes de 11 a 18 años 2 porciones 3 porciones Una porción es: 1 platillo de verduras crudas. 10 florecitas de brócoli. 2 zanahorias medianas. Señoritas de 11 a 18 años 2 porciones
10 Nutrientes importantes: Carbohidratos Vitamina A y C Fibra Fitoquímicos Beneficios para ti: Agua mejor digestión, limpieza de toxinas. Fibra -Protección del aparato digestivo. Vitamina A y C-Fortalecimiento el sistema inmune e intervención en procesos metabólicos del cuerpo. Fitoquímicos- Sustancias protectoras de las células. Grupo Frutas La deficiencia puede causar: - Bajas defensas: - Resfríos constantes - Cicatrización lenta - Anemia - Envejecimiento prematuro
11 Cuánta fruta debo consumir al día? Niños y niñas de 6 a 11años Adolescentes y señoritas de 11 a 18 años 2 porciones 3 porciones Una porción es: ½ taza de jugo de fruta natural. 1 fruta mediana. ½ taza de ensalada de fruta.
12 Grupo Cereales Nutrientes importantes: Carbohidratos Proteína Vitaminas B1,B2,B3 Vitamina E Fibra Hierro Beneficios para ti: Carbohidratos- Dotación de energía para las células del cuerpo. Vitaminas B- Funcionamiento del sistema nervioso. Fibra-Protección del aparato digestivo. Vitamina E Protege a las células del cuerpo contra el envejecimiento. La deficiencia puede causar: - Hipoglucemia: - Falta de energía. - Delgadez. - Desequilibrios en el sistema nervioso.
13 Cuánto de los cereales debo consumir al día? Niños de 6 a 11 años Jóvenes de 11 a 18 años 6 porciones Niñas de 6 a 11 años 7 porciones Señoritas de 11 a 18 años 5 porciones 6 porciones Una porción es: ½ pan de batalla 1 tajada pan molde ½ taza de arroz o fideo cocido
14 Nutrientes importantes: Carbohidratos Vitamina A Vitamina D Vitamina E Grasas saturadas Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas Colesterol* Beneficios para ti: Colesterol-Formación de hormonas. Grasas saturadas- Protección de órganos internos del cuerpo y conservación de la temperatura. Grasas insaturadas- Protege contra las enfermedades del corazón. Grupo Grasas La deficiencia puede causar: - Hipotermia - Desequilibrio hormonal - Huesos frágiles *Solo en grasas de origen animal
15 Cuánto de grasas debo consumir al día? Niños/as de 6 a 11 años Adolescentes de 11 a 18 años 5 cucharillas o equivalente 6 cucharillas o equivalente 1 cuchara de aceite vegetal= 3 cucharillas. ½ palta mediana = 6 cucharillas. 1 cuchara de mayonesa = 2 ½ cucharillas.
16 Grupo del agua Nutrientes importantes: Donde se concentran electrolitos (Na, K, Cl, Ca, Mg, F) Beneficios para ti: -Importante en la digestión, dilución y absorción de nutrientes como las vitaminas B, C. -Ayuda a lubricar las articulaciones. -Mantiene limpios los riñones -Regulación térmica del cuerpo. La deficiencia puede causar: -Deshidratación que va de lo leve a lo fuerte. - Piel rugosa. - Daño renal.
17 Cuánto de agua debo consumir al día? Niños/as de 6 a 11 años Adolescentes de 11 a 18 años Una porción es: 6 porciones 8 porciones 1 taza de agua pura. 1 taza de té, infusión, refresco bajo en azúcar. Si realizas deporte, incrementa tu consumo de líquido a 2 tazas de agua por hora de ejercicio.
18 Consecuencias de la comida chatarra Los niños y adolescentes están en proceso de formación intelectual y física. Consumir alimentos considerados chatarra puede ocasionar: - Sobrepeso y hasta obesidad - Caries dental - Diabetes a temprana edad - Depresión - Mucho azúcar provoca poca concentración en clases - Deficiencia en vitamina C, fibra y fitoquímicos - Desarrollo de dislipidemias y enfermedades cardiacas - Adicción Azúcar Colesterol LDL Trans Sal Azúcar Limita tu consumo de golosinas.
19 Alista un recreo saludable FIBRA Ca Vitaminas
20 VISITA NUESTRA PÁGINA WEB PARA VER: -COLEGIOS PARTICIPANTES -MATERIAL DE TEATRO -FOTOS DE LOS TALLERES -HORARIO DE PRESENTACIÓN DE TU OBRA -LISTA DE GANADORES -NUTRINOTAS Y RECETAS
21
MATERIAL DE APOYO PARA DAR UNA PLÁTICA DE NUTRICIÓN
MATERIAL DE APOYO PARA DAR UNA PLÁTICA DE NUTRICIÓN NUTRICIÓN DESNUTRICIÓN QUÉ ES? Cuando el cuerpo de una persona NO esta obteniendo los alimentos necesarios. Es la principal causa de muerte en lactantes
Más detallesLección 2 Composición de los Alimentos
Lección 2 Composición de los Alimentos Los nutrientes esenciales para la vida incluyen: grasas, proteínas, hidratos de carbono, agua, fibra, vitaminas y minerales. Los macronutrientes se necesitan en grandes
Más detallesLa petición del huevo
Poema, la petición del huevo La petición del huevo Érase una vez un huevo juguetón, y en un descuido, en un momento, cayó preso en un tazón. - No me batas dijo bajito. Y decidieron hacerlo frito. Alimentación
Más detallesSabés comer Saludable? Qué nos aportan las comidas? TE INVITAMOS AL MUNDO MÁGICO DE LOS ALIMENTOS
Sabés comer Saludable? Qué nos aportan las comidas? TE INVITAMOS AL MUNDO MÁGICO DE LOS ALIMENTOS ALIMENTACIÓN SALUDABLE Es aquella que aporta todos los nutrientes esenciales y la energía que cada persona
Más detallesAlimentación escolar saludable Intervención en alimentación/nutrición. Elaborado por Daniela Muñoz Gómez Nutricionista
Alimentación escolar saludable Intervención en alimentación/nutrición Elaborado por Daniela Muñoz Gómez Nutricionista Marzo de 2016 Antecedentes La obesidad y el sobrepeso son problemas cada día más preocupantes
Más detallesCLASIFICACION DE LOS ALIMENTOS SEGÚN SU FUNCION EN EL ORGANISMO
CLASIFICACION DE LOS ALIMENTOS SEGÚN SU FUNCION EN EL ORGANISMO LIC. DORIS BELTRAN COLONIA UNIVERSIDAD CATOLICA LOS ANGELES DE NUTRICIONISTA CHIMBOTE Alimentos fortificantes Alimentos como la leche y CHIMBOTE
Más detalles1 Cómo se debe afrontar la alimentación de una persona adolescente? La adolescencia es una etapa de la vida marcada por importantes cambios emocionales, sociales y fisiológicos. Sobre estos últimos la
Más detallesAlimentación sana. Crecimiento y Alimentación
Alimentación sana Por necesidades básicas se entiende la cantidad de calorías, proteínas, grasas, hidratos de carbono, vitaminas, minerales y agua que un individuo necesita para asegurar su crecimiento
Más detallesLección 2 Composición de los Alimentos
Lección 2 Composición de los Alimentos Los nutrientes esenciales para la vida incluyen: grasas, proteínas, hidratos de carbono, agua, fibra, vitaminas y minerales. Los macronutrientes se necesitan en grandes
Más detallesCómo debería ser la dieta de un consumidor responsable?
EDUCACIÓN PRIMARIA Ciencia y Tecnología 5. º Grado FICHA 08 Cómo debería ser la dieta de un consumidor responsable? PARA ESTUDIANTES Cómo debería ser la dieta de un consumidor responsable? Como viste en
Más detallesALIMENTACIÓN SALUDABLE. Carolina Fernández. Enfermera IES "La Cañuela"
ALIMENTACIÓN SALUDABLE Carolina Fernández. Enfermera IES "La Cañuela" QUÉ ES LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE? - Es aquella que aporta todos los nutrientes esenciales y la energía suficientes para cubrir las
Más detallesPORCIONES DE ALIMENTOS, PARA QUÉ SIRVEN?
Por María del Carmen Gangotena, M.Sc. Nutrición y Educación PORCIONES DE ALIMENTOS, PARA QUÉ SIRVEN? El Plan Mi Pirámide de la USDA (2005) fue diseñado como una guía para mejorar la salud y la alimentación
Más detallesAlimentación Saludable
Alimentación Saludable Es aquella que le permite al cuerpo funcionar bien con el fin de obtener todas las sustancias necesarias para combatir las enfermedades o infecciones que se nos puedan presentar.
Más detallesSe debe preferir los cereales integrales, plátanos naturales porque aportan fibra y otros nutrientes.
Cantidad diaria de cereales, tubérculos y plátanos que debe consumir el escolar Arroz 5 cucharadas 53 ½ taza 80 Avena Quinua Maíz Trigo 1 cucharada 10 1 cucharada 10 Fideo (plato fuerte) 2/3 taza 100 2/3
Más detallesMódulo: Alimentación y Vida Saludable EPA 102 Importancia de la alimentación en la etapa infantil y rol gubernamental
Módulo: Alimentación y Vida Saludable EPA 102 Importancia de la alimentación en la etapa infantil y rol gubernamental Docente: Gisela Aguilar Canelo Diplomado Gestión Educacional Aprendizaje Esperado N
Más detallesCómo comer sano? Conociendo los alimentos. Alimentación Saludable
Alimentación Saludable Cómo comer sano? Capítulo 3 Conociendo los alimentos Los alimentos según sus características particulares se los divide en diferentes grupos que vamos a ir conociendo: Cereales,
Más detallesNutrición por su cuenta
Lección a su propio paso SP-000-05 Nutrición por su cuenta La Guía pirámide de alimentos Seguramente ha visto o ha escuchado sobre la Guía pirámide de alimentos. Si no, busque una de estas pirámides coloridas
Más detallesLos colores del semáforo que el plato contiene representan la proporción en la que debes consumir los alimentos ahí presentados.
Cómo combinar alimentos? El Plato del Bien Comer concentra los alimentos en 3 grupos de acuerdo a los nutrimentos que en mayor cantidad contienen, y representa los alimentos que se deben incluir en cada
Más detallesMEJORA TU DIETA PASO A PASO
Menú para nivel inicial NOTA: Las palabras que están en negrita indica que la receta está disponible en la sección de recetas saludables DIA #1 1 taza de cereal bajo en azúcar y alto en fibra 1 taza de
Más detallesManteniendo un estilo de vida saludable en el siglo XXI.
Manteniendo un estilo de vida saludable en el siglo XXI. Estilo de vida saludable. Alimentación Macronutrientes y Micronutrientes. Macronutrientes: Carbohidratos Proteínas Grasas Macronutrientes y Micronutrientes.
Más detallesReviso si tengo una alimentación saludable
EDUCACIÓN PRIMARIA Ciencia y Tecnología 3. grado FICHA 1 Reviso si tengo una alimentación saludable PARA ESTUDIANTES Reviso si tengo una alimentación saludable Observaste con atención el video? Qué sucede
Más detallesComer sano. La energía se mide en calorías. Aportamos calorías al cuerpo con los alimentos que comemos.
Comer sano Introducción Una dieta sana es muy importante para prevenir varias enfermedades graves, tales como: Enfermedad coronaria Obesidad y sus complicaciones Hipertensión arterial y sus complicaciones
Más detallesLee la Etiqueta! Información Nutricional. 20 oz de refresco sabor cola
PÓSTER 1-1: REEMPLAZA LAS BEBIDAS AZUCARADAS Lee la Etiqueta! Información Nutricional 20 oz de refresco sabor cola Tamaño de la porción: 1 botella (591 ml) Porciones por envase: 1 Cantidad por porción
Más detallesAlimentación e Hidratación en el deporte
Alimentación e Hidratación en el deporte Alimentación e Hidratación en el deporte 1º Parte: Alimentación normal: alim. saludable, micro y macro nutrientes, balance energético, distribución porcentual,
Más detallesBarriga Llena, Corazón Contento y Saludable Mexico. Controle su Nivel de Azúcar
Barriga Llena, Corazón Contento y Saludable Mexico Controle su Nivel de Azúcar Examine estos alimentos: Cúales ELEVAN el nivel de azúcar? Tortilla de Maiz Queso Fresco Cerdo en jitomate Frijoles de la
Más detallesEl plato del buen comer y la jarra del buen beber
El plato del buen comer y la jarra del buen beber Elaborado por: Suhail Velázquez Cortés Fecha de creación: Noviembre, 2013 http://www.uaeh.edu.mx/virtual ACTIVIDAD 3.3 EL PLATO DEL BUEN COMER Y LA JARRA
Más detallesLos Cimientos de la Nutrición:
Los Cimientos de la Nutrición: Creando un Plato Balanceado Dominique Henry, Coordinadora del Programa de Diabetes, Endocrinología Erika Álvarez Especialista de Instrucción Programa del Jardín a la Cocina,
Más detallesComer saludable. Este sumario le ayudará a aprender qué alimentos necesita su cuerpo para estar sano.
Comer saludable Introducción Una dieta sana juega un rol importante en ayudar a prevenir o controlar muchas afecciones de la salud, incluyendo: Enfermedad de las arterias coronarias. Obesidad. Presión
Más detallesAlimentación en la adolescencia
Alimentación en la adolescencia Definición de la adolescencia Es el período de la vida que comienza con la maduración sexual (pubertad) y termina en la edad adulta. Es un tiempo de maduración psicológica,
Más detallesNUTRICIÓN INTELIGENTE: RESULTADO DEL ESTUDIO
NUTRICIÓN INTELIGENTE: RESULTADO DEL ESTUDIO Dr. Santiago Palacios Director del Instituto Palacios de Salud y Medicina de la Mujer Antonio Acuña, 9 28009 Madrid Tel: +34 91 578 05 17 E-mail: ipalacios@institutopalacios.com
Más detallesConsejos Para Comer Saludablemente.
Consejos Para Comer Saludablemente 1 Por qué es importante tener una dieta saludable? A) Prevenir Riesgos de Enfermedades Sabia que la mayoría de las enfermedades crónicas son prevenibles? Esto incluye
Más detallesTabla de MICRONUTRIMENTOS
Tabla de MICRONUTRIMENTOS Micronutrimentos Son necesarios en cantidades pequeñas en el organismo. A este grupo pertenecen las Vitaminas y Nutrimentos Inorgánicos. Las Vitaminas son compuestos orgánicos
Más detallesGrupos de alimentos, combinación de alimentos
Grupos de alimentos, combinación de alimentos Alimentación y nutrición: conceptos La alimentación es un proceso voluntario que consiste en el ingreso de los alimentos en nuestro organismo, o podríamos
Más detallesTema 8 QUÉ PASA DENTRO DE MI CUERPO?
Aprendizaje esperado: Tema 8 QUÉ PASA DENTRO DE MI CUERPO? Explica cómo beneficia a la salud incluir en la dieta diaria algunos alimentos con alto valor nutrimental que se sugieren en la Pirámide alimenticia
Más detallesSemáforo de la Alimentación. Determina tu IMC. Para saber qué alimentos son los más adecuados para ti: 1 / 12
La Secretaría de Salud del Distrito Federal te sugiere Masa Corporal seguir los (IMC) siguientes o tu cons pa Determina tu IMC Para saber qué alimentos son los más adecuados para ti: 1 / 12 Divide tu peso
Más detallesNutrición Después Del Cáncer
Nutrición Después Del Cáncer PRESENTADORA: AILEEN TRUJILLO SOUNOUGATOV EDUCADOR DE NUTRICIÓN Objetivos de Esta Sesión Mejor conocimiento sobre cómo puede tomar decisiones todos los días para promover la
Más detallesPropiedades de los alimentos
Propiedades de los alimentos Propiedades de los alimentos Cómo combinarlos para lograr mejores resultados Alimentos Verduras Frutas Cereales Leguminosas Proteína de origen animal Grasas VERDURAS Los vegetales
Más detallesPautas de Alimentación Saludables. Escuela de Alimentación Correcta. Cursos. de Alimentación. Saludables
Cursos de Alimentación Saludables Qué veremos hoy? La Proteína. Qué debemos saber sobre LA PROTEÍNA? Video Hoy Veremos : 1) Qué son las Proteínas? 2) Qué función cumple la proteína en nuestro organismo?
Más detallesUNIVERSIDAD TECNICA DEL NORTE FACULTAD CIENCIAS DE LA SALUD ESCUELA DE NUTRICION Y SALUD COMUNITARIA
UNIVERSIDAD TECNICA DEL NORTE FACULTAD CIENCIAS DE LA SALUD ESCUELA DE NUTRICION Y SALUD COMUNITARIA ALIMENTACION SALUDABLE Y ACTIVIDAD FISICA AUTORA: RAQUEL VALENCIA INTRODUCCION La alimentación es un
Más detallesCuáles son los riesgos de la alimentación chatarra y/o excesiva? Lucía Peniche Peniche
Cuáles son los riesgos de la alimentación chatarra y/o excesiva? Lucía Peniche Peniche OBJETIVO Después de revisar el tema, Usted: Adquirirá los conocimientos básicos acerca de los alimentos con alta densidad
Más detallesLa importancia de una. alimentación saludable en los trabajadores
La importancia de una alimentación saludable en los trabajadores Junio 2014 Temario 1. Cuál es la relación entre Salud Trabajo Alimentación? 2. Debe cambiar la alimentación según el tipo de trabajo? 3.
Más detallesCorrecta alimentación para una buena salud renal
Correcta alimentación para una buena salud renal Alimentación Saludable y salud renal Guía para una correcta alimentación Sabía que lo que come y bebe puede ayudar directamente a su salud renal? Efectivamente,
Más detallesCLAVE - 3 El Consumo de Proteína.
CLAVE - 3 El Consumo de Proteína. Qué podrás aprender hoy? La Proteína. Qué debemos saber sobre LA PROTEÍNA? La Proteína debe formar parte de nuestra Alimentación en un 30% aproximadamente Son fuente de
Más detallesDiabetes. Vivir con. Diabetes y Alimentación Programa educativo en Diabetes. Este programa cuenta con el patrocinio de:
Derechos Reservados. Roche Chile Ltda. Registro de propiedad intelectual Nº 112.969. Octava edición año 2010. Este programa cuenta con el patrocinio de: Diabetes y Alimentación Programa educativo en Diabetes
Más detallesNUTRICION: Proceso biológico. Involuntario - Digestión - Absorción - Metabolismo - Eliminación.
ALIMENTACION: Acto voluntario. Elección Preparación Ingestión NUTRICION: Proceso biológico. Involuntario - Digestión - Absorción - Metabolismo - Eliminación. Cómo y cuando debemos comer Qué nos aporta
Más detallesDr. Víctor M. Rodríguez Área de Nutrición y Bromatología UPV/EHU
Dr. Víctor M. Rodríguez Área de Nutrición y Bromatología UPV/EHU 1. Qué es una alimentación saludable? 2. Qué, cuánto y cómo hay que comer? Es la que a través de los ALIMENTOS de los diferentes GRUPOS,
Más detallesGuía de alimentación del adolescente 10 a 18 años.
Guía de alimentación del adolescente 10 a 18 años. www.pediatraldia.cl La adolescencia es la etapa de tu vida en la que ocurren diversos cambios físicos, psíquicos y sociales, que te transforman de niño
Más detallesAlmendras Alimentos Sencillos y Sanos (Almonds) Las almendras son una buena fuente de proteínas, vitamina E y grasas saludables. La proteína ayuda a construir músculos y reparar los tejidos del cuerpo.
Más detallesSABES ALIMENTARTE? Alimentación y Nutrición son dos conceptos relacionados pero distintos:
SABES ALIMENTARTE? 1.- QUÉ ES LA ALIMENTACIÓN Y LA NUTRICIÓN? La ALIMENTACIÓN consiste en proporcionar al cuerpo los alimentos ( sólidos o líquidos ) que se han seleccionado y preparado previamente. La
Más detallesPorciones y Opciones
Porciones y Opciones Requerimientos personales Calorías Proteínas Grasas Carbohidratos 1200 1800 calorías al día. 1 g / kg de peso ideal. 40 60 g al día. 150-225 g al día. *Cambia de acuerdo a varios factores.
Más detallesSe llama adolescencia a la etapa de la vida que va de los 10 a los 19 años y se caracteriza por cambios físicos, emocionales y sociales.
Se llama adolescencia a la etapa de la vida que va de los 10 a los 19 años y se caracteriza por cambios físicos, emocionales y sociales. Por lo que la alimentación es muy importante para asegurar un desarrollo
Más detallesMÓDULO II. Salud ocupacional, nutrición y acceso a. CURSO TALLER.- Importancia de la Dieta. los servicios de salud
1 MÓDULO II. Salud ocupacional, nutrición y acceso a CURSO TALLER.- Importancia de la Dieta los servicios de salud 2 PARTE 1 ÍNDICE 1. La Dieta 2. Tipos de dietas punto de vista cultural 3. Tipos de dietas
Más detallesTAREAS 4 A ELEMENTARY Sede Primavera. Martes 9 de octubre de Materia Descripción Referencia
TAREAS 4 A ELEMENTARY Sede Primavera Titular: Marlene Domínguez González Leer 10 minutos diariamente Lunes 8 de octubre de 2018 Materia Referencia Descripción Libro Matemáticas de Matemáticas Lee y analiza
Más detallesGuía para una Vida Saludable PARTE I Guías Alimentarias, Actividad Física y Tabaco
Guía para una Vida Saludable PARTE I Guías Alimentarias, Actividad Física y Tabaco GUÍAS ALIMENTARIAS GUÍAS DE ACTIVIDAD FÍSICA GUÍAS PARA EVITAR EL CONSUMO DE TABACO 1. Consume 3 veces en el día productos
Más detallesSERIE 1 Generalidades
SERIE 1 Generalidades ACLARANDO CONCEPTOS La alimentación humana, es el proceso por el cual las personas reciben y utilizan los alimentos, para proporcionarse los nutrientes que necesitan. Alimentos de
Más detallesTERCER EXAMEN PARCIAL: Nutrición
UNIVERSIDAD INTERAMERICANA DE PUERTO RICO RECINTO DE METROPOLITANO PROGRAMA DE EDUCACIÓN FÍSICA Bienestar y Calidad de Vida EGEF - 3000 Prof. Edgar Lopategui Corsino M.A., Fisiología del Ejercicio TERCER
Más detallesTaller práctico: Guías para la elaboración de una dieta saludable. Máster Avanzado en Técnicas Estéticas y Láser
Taller práctico: Guías para la elaboración de una dieta saludable 1 Material Tabla de RDA Tabla de coeficientes de gasto energético y fórmulas de Harris Benedict Tabla de composición de alimentos Pirámide
Más detallesAlimentación Correcta
Alimentación Correcta Nutrición Se define como el conjunto de fenómenos mediante los cuales se obtienen, utilizan y excretan las sustancias nutritivas. Alimento Órganos, tejidos o secreciones que contienen
Más detallesManual de Nutrición y Dietética
Manual de Nutrición y Dietética Ángeles Carbajal Azcona Departamento de Nutrición Facultad de Farmacia Universidad Complutense de Madrid https://www.ucm.es/nutricioncarbajal 2013 https://www.ucm.es/nutricioncarbajal/
Más detallesPromoción de estilos de vida saludables para la prevención de enfermedades crónicas
Instituto de Nutrición de Centro América y Panamá -INCAP- Promoción de estilos de vida saludables para la prevención de enfermedades crónicas Diciembre 2010 Honduras, C.A. Problemas prioritarios de salud
Más detallesLos Círculos de la VIDA SALUDABLE ALIMENTACIÓN SALUDABLE
Los Círculos de la VIDA SALUDABLE ALIMENTACIÓN SALUDABLE ACLARANDO CONCEPTOS La alimentación humana, eselprocesoporelcual las personas reciben y utilizan los alimentos, para proporcionarse los nutrientes
Más detallesCONCEPTOS BÁSICOS DE NUTRICIÓN LIC. NUT. ALEXANDRA GUERRERO
CONCEPTOS BÁSICOS DE LIC. NUT. ALEXANDRA GUERRERO Alimento Es el vehículo por el cual el organismo adquiere los nutrimentos, que le permiten un correcto funcionamiento y mantenimiento de las funciones
Más detallesNUTRICIÓN Y SALUD. Dr. Jader Rodríguez
NUTRICIÓN Y SALUD Dr. Jader Rodríguez Grafica de alimentación saludable Función de los nutrientes LAS FUNCIONES DE LOS NUTRIENTES Función de los nutrientes COMO EDIFICAMOS NUESTRO ORGANISMO GRÚA CASA ARQUITECTO
Más detallesPor qué evitar el alto consumo del azucar?
Nutrición Nutrientes Sustancias que proveen energía al cuerpo o ayudan al mejor funcionamiento del metabolismo Hay seis nutrientes básicos Carbohidratos Proteínas Grasas Vitaminas Minerales Agua Carbohidratos
Más detallesBiología. Octavo. Prof. Daniela Gutiérrez G.
Biología Octavo Prof. Daniela Gutiérrez G. Antes de comenzar! Para la correcta realización de las clases debemos: - Respetar los horarios establecidos. - Respetar los turnos para hablar. - Evitar el uso
Más detallesProfesora Lucía Muñoz
Profesora Lucía Muñoz Qué son? Son polímeros, es decir, macromoléculas que se forman por la unión de muchas moléculas más pequeñas. En este caso, la unidad estructural de las proteínas son los aminoácidos.
Más detallesCurso de Dietética y Nutrición Objetivos y Contenidos
Curso de Dietética y Nutrición Objetivos y Contenidos El objetivo final del curso es ofrecer la oportunidad recibir una formación práctica para diseñar dietas prescritas por los profesionales de la salud,
Más detallesDime y lo olvido, enséñame y lo recuerdo, involúcrame y lo aprendo. Benjamin Franklin
Dime y lo olvido, enséñame y lo recuerdo, involúcrame y lo aprendo Benjamin Franklin Por qué comemos lo que comemos? Docentes, cantineros y personal de comedores como modelos de transmisión de hábitos
Más detallesTERCER EXAMEN PARCIAL: Nutrición
UNIVERSIDAD INTERAMERICANA DE PUERTO RICO RECINTO METROPOLITANO PROGRAMA DE EDUCACIÓN FÍSICA Prof. Edgar Lopategui Corsino M.A., Fisiología del Ejercicio Bienestar y Calidad de Vida EGEF - 3000 TERCER
Más detallesTe quieres ver y sentir BIEN?
Te quieres ver y sentir BIEN?? COME 5 VECES FRUTAS y VERDURAS frescas de distintos colores cada día. 5 al día Chile Por qué es importante que comas FRUTAS y VERDURAS frescas de distintos colores cada día?
Más detallesHÁBITOS SALUDABLES pilares para una vida sana. ALIMENTACIÓN SALUDABLE Lucía Partera Márquez Diplomada en Nutrición Humana y Dietética
HÁBITOS SALUDABLES pilares para una vida sana ALIMENTACIÓN SALUDABLE Lucía Partera Márquez Diplomada en Nutrición Humana y Dietética ALIMENTACIÓN SALUDABLE VARIADA Diferentes tipos de alimentos ADAPTADA
Más detallesALIMENTACIÓN SALUDABLE
ALIMENTACIÓN SALUDABLE COMER DE TODO CON MODERACION! Una dieta equilibrada es el conjunto de varios alimentos que cubren de manera adecuada las necesidades básicas. NO entender a la dieta como restricción
Más detallesLa Salud en los Hispanos. Fomentando Hábitos Saludables 17 de Marzo del 2016 Pueblo de Rowland
La Salud en los Hispanos Fomentando Hábitos Saludables 17 de Marzo del 2016 Pueblo de Rowland Reporte del Centro de Control y Prevención de enfermedades de los Estados Unidos Los Hispanos tienen un alto
Más detallesEducación Física en High School de West Aurora Ex Coordinador de Bienestar del Distrito 29 Coordinador de Fuerza y Acondicionamiento del Distrito 129
Thomas A. Kraus MA, MS, CSCS, NBPTS, USAW, RSCC*D Educación Física en High School de West Aurora Ex Coordinador de Bienestar del Distrito 29 Coordinador de Fuerza y Acondicionamiento del Distrito 129 tkraus@sd129.org
Más detallesPRIMER EXAMEN PARCIAL: Conceptos Básicos de Nutrición
Prof. Edgar Lopategui Corsino M.A., Fisiología del Ejercicio UNIVERSIDAD INTERAMERICANA DE PUERTO RICO RECINTO METROPOLITANO PROGRAMA DE EDUCACIÓN FÍSICA Control de Peso SEFR - 187W PRIMER EXAMEN PARCIAL:
Más detallesDEFINICIÓN DE ALIMENTOS
LOS ALIMENTOS DEFINICIÓN DE ALIMENTOS Un alimento es cualquier sustancia que toma o recibe un ser vivo para su nutrición; es el componente esencial de la vida desde el nacimiento hasta la muerte, proporciona
Más detallesGUIA PARA GAN A A N R A R PE P S E O
GUIA PARA GANAR PESO MODULOS Modulo 1 Como Alimentarse Modulo 2 El Poder De Los Suplementos Modulo 3 Los Secretos Para Aumentar De Peso MODULO 1 Como Alimentarse Como Alimentarse Para Ganar Peso Para subir
Más detallesEL COLESTEROL Y SU SALUD
EL COLESTEROL Y SU SALUD Cómo puede ayudar usted a disminuir su riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular? Coma menos grasa. Coma más fibra. Manténgase activo. Mantenga un peso bajo. Comprendiendo
Más detallesDefiniciones. Nutrición: Ingesta, ingestión y absorción de alimentos por parte del organismo. NO SE
Definiciones Nutrición: Ingesta, ingestión y absorción de alimentos por parte del organismo. NO SE PUEDE EDUCAR y es INVOLUNTARIA. Alimentación: Ingestión de alimentos para conseguir energía y desarrollarse.
Más detallesEl sobrepeso y la obesidad ocurren principalmente por comer más de lo que el cuerpo necesita y por no realizar suficiente actividad física.
El sobrepeso y la obesidad ocurren principalmente por comer más de lo que el cuerpo necesita y por no realizar suficiente actividad física. Se presenta en todas las etapas de la vida: niños, adolescentes,
Más detallesCome sano y Vive Mejor
Come sano y Vive Mejor 1 OBJETIVOS: Identificar las consecuencias de una mala alimentación. Describir componentes de una mala alimentación. Elegir alimentos saludables. Mundo aprox. 1000 millones de personas
Más detallesChécate, Mídete y Muévete, en la Comunidad Escolar.
Chécate, Mídete y Muévete, en la Comunidad Escolar. Introducción La obesidad infantil es un problema de salud pública, México ocupa el primer lugar a nivel mundial en sobrepeso y obesidad infantil según
Más detallesLoncheras Escolares Saludables. Guía para promover una alimentación sana en niños y adolescentes
Loncheras Escolares Saludables Guía para promover una alimentación sana en niños y adolescentes 1 Loncheras Escolares Saludables Elaboración de Contenidos: Red Peruana de Alimentación y Nutrición, RPAN
Más detallesLas frutas y verduras mexicanas son económicas, ricas y sanas.
Las frutas y verduras mexicanas son económicas, ricas y sanas. Comer frutas y verduras diariamente no es una recomendación reciente, desde hace varios años se han difundido los beneficios que su consumo
Más detallesRecomendación Alimentaria Alta en Fibra
Recomendación Alimentaria Alta en Fibra Recuerda que para mantener un peso saludable es necesario llevar una dieta baja en calorías. Al realizar un régimen o sistema para bajar de peso, los resultados
Más detallesObjetivos: 1. Conocer las diferentes vitaminas presentes en los alimentos. 2. Comprender la funcionalidad biológica de las vitaminas.
Objetivos: 1. Conocer las diferentes vitaminas presentes en los alimentos. 2. Comprender la funcionalidad biológica de las vitaminas. 3. Comprender los efectos biológicos que ocasiona un déficit vitamínico.
Más detallesBarriga Llena, Corazón Contento y Saludable Caribe (Puerto Rico, Cuba, República Dominicana) Controle su Nivel de Azúcar
Barriga Llena, Corazón Contento y Saludable Caribe (Puerto Rico, Cuba, República Dominicana) Controle su Nivel de Azúcar Examine estos alimentos: Cúales ELEVAN el nivel de azúcar? Chayote Chuleta de Cerdo
Más detallesSALUD. Aprenda a consumir adecuadamente azúcares y grasas
Cámara Costarricense de la Industria Alimentaria, CACIA Edición #31 2018 Ejemplar gratuito Aprenda a consumir adecuadamente azúcares y grasas Los alimentos con azúcares y grasas se han visto con malos
Más detallesALIMENTACIÓN SALUDABLE Y ACTIVIDAD FÍSICA
ALIMENTACIÓN SALUDABLE Y ACTIVIDAD FÍSICA 1.- HÁBITOS ALIMENTARIOS Qué son? Aquellas costumbres que tenemos a la hora de comer. En casa, en el comedor del colegio, etc. SON SIEMPRE LOS MISMOS O PUEDEN
Más detallesEl exceso de peso y la obesidad
En tiempos pasados el ser humano hacía casi todos los trabajos de forma manual y tenía que caminar mucho. Comía alimentos naturales como frutas, carne, verduras cocinadas en agua y cereales sin refinar
Más detallesQue Debo Comer Enfermedad Inflamatoria del Intestino EII
Que Debo Comer Enfermedad Inflamatoria del Intestino EII Sonia I. Serrano Serrano RDN, LND, MPH Universidad de Puerto Rico Recinto de Ciencias Médicas Escuela de Profesiones de la Salud Programa de Internado
Más detallesCOMER BIEN PARA VIVIR MEJOR
COMER BIEN PARA VIVIR MEJOR CÓMO ELEGIR LOS ALIMENTOS MÁS SALUDABLES? Cómo podemos alimentarnos mejor? La mejor manera de alcanzar un estado nutricional adecuado es incorporar una amplia variedad de alimentos
Más detallesLos Nutrientes. Qué son los Nutrientes? Alimentación Saludable
Alimentación Saludable Los Nutrientes Capítulo 2 Qué son los Nutrientes? Son aquellas sustancias que ingresan a nuestro organismo a través de los alimentos (sólidos y líquidos) y cumplen una función de
Más detallesCómo leer la etiqueta nutrimental?
Cómo leer la etiqueta nutrimental? Qué información debe tener la etiqueta? La etiqueta debe ser veraz, describirse y presentarse de forma que no induzca a error al consumidor con respecto a la naturaleza
Más detallesUnidad 1: Nutrición y Salud. Para qué nos alimentamos? Profesora: Karen Cabrera
Liceo Bicentenario Teresa Prats Departamento de química Unidad 1: Nutrición y Salud. Para qué nos alimentamos? Profesora: Karen Cabrera Qué sabemos de nuestra alimentación? Si tu cuerpo no recibe alguno
Más detallesSALUD ESCOLAR. Esther Palos Giner Patricia Gasch Serrano Enfermería C.S.San Agustín 13/12/2010
SALUD 1 ESCOLAR Esther Palos Giner Patricia Gasch Serrano Enfermería C.S.San Agustín 13/12/2010 ALIMENTACIÓN SALUDABLE APRENDE A COMER CLASIFICACIÓN DE LOS ALIMENTOS Alimentos Grupo Tipo Nutrientes que
Más detallesFRECUENCIAS DE CONSUMO DE LOS PRINCIPALES GRUPOS DE ALIMENTOS
DIETA DE ADELGAZAMIENTO 70/30 (BAJA EN CALORIAS, MUY BAJA EN COLESTEROL) Alimentación: Un factor importante tanto en la prevención como en la mejoría y curación de los problemas de salud es la alimentación,
Más detallesUNIDAD DIDACTICA MULTIMEDIA Escuela Origen de los alimentos. Objetivos:
UNIDAD DIDACTICA MULTIMEDIA Escuela Origen de los alimentos Objetivos: Conocer cuál es el origen de los alimentos. Ver los ingredientes de distintos menús infantiles. Informarse sobre el valor energético
Más detallesALIMENTACION EN DIABETES
ALIMENTACION EN DIABETES Luzmila González S. Coordinadora de Nutrición. ADICH. Educadora en Diabetes - Diplomada en Educación en Diabetes lgonzalez@adich.cl TRATAMIENTO DE LA DIABETES OBJETIVOS DE LA ALIMENTACIÓN
Más detalles