Mi Salud. Su peso esta dentro de la categoria Sobrepeso, para una persosa de la estatura 179 cm, 68 de edad

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1 Nombre/ ID Cliente: 1943M1432 ID Grupo: Fecha: 11/08/2011 Su Peso - 89,0 kg Mi Salud Su peso esta dentro de la categoria Sobrepeso, para una persosa de la estatura 179 cm, 68 de edad masculino. Una categoria saludable seria es 74,0 a 85,7 kg. Mientras que el peso exclusivamente no es la mejor forma de medir la salud, puede darle una idea general de su salud. Sin embargo, éstas son reglas normales que no toman en cuenta la composición del cuerpo real que es una medida buena de salud. Por ejemplo, un atleta muscular bien condicionado podría caer dentro de la categoría de sobrepeso basada en la densidad de masa del músculo. Por otro lado, un individuo dentro del rango normal de estas normas podría ser el sobrepeso u obeso con una cantidad excesiva de grasa del cuerpo Su Grasa Corporal - 21 % Su porciento de grasa corporal es 21% y cae en la categoria de Aceptable. Una categoria saludable para una persona de 68 edad, masculino es 5,0 a 18,0. La grasa es uno de los componentes básicos que constituyen la estructura de su cuerpo. La masa delgada es todo lo demás incluso el músculo, hueso y sus órganos. Todos son necesarios para el normal, el funcionando saludable. La grasa del cuerpo puede ser dividida en dos categorías, grasa esencial y grasa del almacenamiento. Una cantidad mínima de grasa del cuerpo (la grasa esencial) se exige poner cojines en y proteger los órganos del cuerpo de la lesión. La grasa también sirve la función importante de guardar y soltar la energía (la grasa) en la contestación a las demandas metabólicas. Si su succión calórica excede sus demandas metabólicas, la energía del exceso se guarda como engorde. Estudios demuestran que el por ciento de grasa del cuerpo tiene la correlación más íntima a predecir su salud. El por ciento superior de grasa del cuerpo causa los aumentos el riesgo de enfermedad del corazón coronaria, los ataques del corazon, la diabetes, ciertos tipos de cáncer, otras enfermedades crónicas y una disminución en la esperanza de vida. La investigación también demuestran que la situación de grasa del cuerpo es un factor

2 contribuyendo a los riesgos de salud mayores. Por ejemplo, la grasa excesiva en el abdomen representa un riesgo de salud mayor que el exceso en los muslos. SU IMC - 27,8 Según su IMC, usted está Sobrepeso. El Índice de Masa de cuerpo (IMC) es una medida común que expresa la relación (o proporción) de peso-a-altura. Es una fórmula matemática en que el peso del cuerpo de una persona es dividido por el cuadrado de su o su altura. IMC se pone en correlación más favorablemente con la grasa del cuerpo que cualquier otro indicador de altura y peso. Los individuos con un IMCI de 25 a 29.9 son considerados el sobrepeso, mientras los individuos con un IMC de 30 o más son considerados obesos. Sin embargo, IMC como el peso, no puede ser la medida mejor de su salud..por ejemplo, un atleta muscular bien condicionado podría tener un IMC superior basado en la densidad de masa del músculo. Por otro lado, un individuo dentro de un más bajo IMC podría ser el sobrepeso. SU BMR ,5 kcal/dia Basado en su nivel de actividad, su BMR es 2455,0 kcal/dia. La Proporción Metabólica basal (BMR) es el requisito calórico mínimo para sustento básico o la cantidad de energía su cuerpo quemaría si usted seguía siendo acostándose todo el día (24 horas). El Katch & McArdle la fórmula usa las variables del peso delgado de una persona para calcular BMR. Multiplicando su BMR más allá por un factor de nivel de actividad define las necesidades de caloría de su cuerpo. La ecuación mantiene una gran base de la planificación dietética las personas que desean perder o mantener su peso. MI SALUD Recomendaciones basado en toda su información, se recomienda que usted pierdea 3,3 kg de grasa del cuerpo. Una proporción saludable de pérdida de libras que generalmente se considera seguro es no más de 0.9 kg por semana. A esta proporción, debe tomarlo 26 días para alcanzar su meta. Basado en su nivel de actividad actual informado y BMR, se estima que usted requiere 1888,5 kcal/dia el kcalories para guardar su peso estable. Lograr su peso del cuerpo ideal y perder 3,3 kg de grasa, usted debe disminuir su succión diariamente calórica mientras manteniendo su nivel de actividad actual. Si usted fuera aumentar su nivel de actividad, usted no necesitaría tal una dieta restrictiva para lograr su meta. Si usted ejerce de forma consistente, entonces su BMR y el consumo de energía diario mejorarán y aumentarán su eficacia en las calorías ardientes.

3 Estableciendo un compromiso largo a la nutrición buena y ejercicio le ayudarán a mantener una composición del cuerpo saludable Los Institutos Nacionales de Salud (NIH) ha indicado eso: La evidencia indica que la obesidad, el almacenamiento excesivo de grasa, tiene los efectos adversos en la salud y longevidad. además de mantener un estilo de vida activo, algún consejo de la nutrición general incluye la elección una dieta moderado en los azúcares, sal y sodio, una dieta bajo en la grasa, grasa saturada y colesterol pero alto en los productos de grano, verduras, y frutas. Un profesional de cuidado de salud siempre debe consultarse sobre una manera saludable de perder la grasa de cuerpo de exceso o antes de empezar cualquier ejercicio o programa de la nutrición. RIESGOS DE ENFERMEDADES CALCULADORA DE ACTIVIDAD

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