Primera técnica en la enseñanza de la natación

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María Isabel Calderón Sáez
hace 7 años
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1 Primera técnica en la enseñanza de la natación los estilos de flotación por: Cristian Figueroa

2 Ejercicio de flotación para el desarrollo de su aprendizaje 1. Descender por la escalerilla, desplazamiento a lo largo del borde de la piscina, regresar pasando por detrás de sus compañeros, soltar una mano y soltar ambas manos. 2 Agarrados del borde, brazos flexionados, en posición vertical cara a la pared. Meter la cabeza en el agua a la señal del profesor. 3. Mismo ejercicio que el anterior: inmersión de 10 a 20 segundos. El profesor controla la abertura de los ojos en el agua, por ejemplo, diciéndole que cuente el número de dedos abiertos que presenta bajo el agua a cada alumno. 4. Tomándose del borde de la piscina, flotación ventral con los brazos extendidos y la cara en el agua, lograr una extensión general del cuerpo.

3 Estilos de flotación Posición dorsal o como se le dice estrellita La cual consiste en realizar una elevación de piernas y llevar los brazos a los lados la posición de la cabeza es con la mirada hacia arriba el cuerpo debe estar en total relajación para q la flotabilidad sea mayor. Concejo: para q el tronco se encuentre elevado debe de tener la parte de los pectorales afuera del agua o en elevación puede utilizar objetos que ayuden a la flotabilidad para su aprendizaje

4 Flotación ventral Para el aprendizaje desde el inicio q es la posición vertical, debe de colocar piernas al pecho y llevarlas a tras para realizar una extensión del cuerpo las manos deben de estar a los lados del cuerpo en extensión el cuerpo debe de estar en total relajación. Este estilo o método de flotación es similar a la posición dorsal pero el cuerpo esta boca abajo y la cabeza va dentro del agua. Para facilitar su aprendizaje lo puede realizar cerca el borde de la piscina o con la supervisión de otra persona.

Flotación en volita Este estilo de flotación consiste en realizar un agrupamiento pero primero debe de realizar una adsorción de oxigeno la cual debes de realizar una

5 Flotación en volita Este estilo de flotación consiste en realizar un agrupamiento pero primero debe de realizar una adsorción de oxigeno la cual debes de realizar una retención de oxigeno la que te va permitir flotar si estar hundiéndote el cuerpo está en total reposo y relajación esta flotación nos va ayudar al momento de enseñar la respiración.

6 Flotación vertical o flotación natural En este estilo en cuerpo debe de estar en posición anatómica es decir como si estuviéramos de pies esta flotación consiste en medir la flotabilidad corporal teniendo las manos afuera nos damos cuenta q tan buena es la flotación, si la persona apena está aprendiendo lo puede hacer con objetos que ayuden a la mejora de la flotación o puede realizar movimientos en las piernas para q el cuerpo se hunda mucho.

7 Estilo de flotación la carpa La cual parte desde la posición vertical y realizando una inspiración de oxigeno por la boca y realizar una extensión de cuerpo para después tratar de tocar las puntas de los pies. La idea de esta forma de flotación es de q entre más aire se obtenga al momento de realizar la inmersión mas rápido vamos a flotar y el cuerpo no va durar mucho tiempo dentro del agua, si el cuerpo dura mucho para salir a la superficie debes de volver a la parte inicial y retomar el ejercicio otra ves.

8 Estilo de flotación con propulsión Consiste en realizar un pequeño impulso de la pared de la piscina para que el cuerpo se mantenga flotando en el agua el cuerpo debe estar en estado de relajamiento y no debe de realizar una tensión en los músculos porque se va a hundir y no se va poder trasladar hasta donde la impulsión realizada lo permita la forma correcta es en flecha q consiste en llevar las manos en extensión una en sima de la otra y los brazos deben de rosar las orejas.

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