PLANIFICACIÓN PREBENJAMIN G UNIÓ JABAC-TERRASSA. JAIME SANTOS MARIUS PERONA Entrenadores Nivel I

Transcripción

1 PLANIFICACIÓN PREBENJAMIN G UNIÓ JABAC-TERRASSA JAIME SANTOS MARIUS PERONA Entrenadores Nivel I

2 PLANIFICACIÓN PREBENJAMÍN G Iniciación y adaptación al Fútbol 7 1. Objetivos de la escuela: Objetivo general: Ofrecer una formación básica mediante la práctica de este deporte de modo que constituya un vivero de valiosos elementos para el joven deportista en general y para el futbolista en particular. Objetivos Específicos: PLANIFICACIÓN Pre benjamín G Formar al niño como persona dentro del mundo del deporte. Fundamentar y desarrollar adecuadamente en los niños sus capacidades, habilidades técnicas y estructuras motrices básicas, para la práctica de este deporte. Inculcar en el niño los valores positivos del deporte: compañerismo, sacrificio, disciplina, obligaciones, higiene Trabajar las nociones básicas técnicas de este deporte: Pase, control, conducción, golpeo, regate Conocer los aspectos tácticos de este deporte acordes con su edad: Marcaje, repliegue, desmarque, ataque, contraataque, vigilancia, cobertura Desarrollar sus capacidades físicas básicas de una forma lúdica y en situaciones de juego, teniendo en cuenta su edad y su etapa de desarrollo. Conocer las reglas básicas de este deporte. Es evidente que el conocimiento y la experiencia del colectivo que forma parte del proceso formativo, hace posible que los objetivos marcados se hagan realidad. 1

3 2. Objetivos prioritarios por edades Iniciación (4 a 5 años) La etapa de Iniciación es la primera etapa del niño futbolista, es por eso que es de vital importancia desarrollar los aspectos coordinativos ya que aún no asimila bien los conceptos y, es por ello que, se les debe dar las mínimas nociones de táctica ya que a estas edades es muy difícil que comprendan lo que es un sistema de juego y los objetivos en este sentido serían: Entender el concepto de ataque, es decir, en qué consiste atacar (ir hacia la portería contraria) y para qué sirve (para lograr gol). Entender lo que es el posicionamiento, es decir, como colocarse en el terreno de juego explicando que existen puestos para cada jugador y cuáles son. Entender el concepto de defensa, es decir, en qué consiste defender (volver hacia tu portería) y para qué sirve (para no encajar un gol) y como colocarse en el terreno de juego para conseguirlo. Entender lo que es el reparto proporcional de los espacios para saber dónde colocarse en el terreno de juego para evitar estar todos en el mismo sitio y dejar espacios libres sin ocupar. 3. Preparación física: Psicomotricidad Esquema corporal (conciencia segmentaría, lateralidad y orientación, actitud y equilibrio...) Percepción espacial (organización espacial, apreciación de distancias, de trayectorias, orientación) Percepción temporal (ritmo, velocidad, duración) Coordinación dinámica general (marcha y carrera, saltos, giros, transporte y conducciones...) Coordinación dinámica especial (coordinación ojo-mano, ojo-pie, ojo-cabeza ) Resistencia Iniciar trabajo aeróbico con juegos de balón. Flexibilidad Iniciar y conocer los ejercicios básicos. LANIFICACIÓN Pre benjamín G 2

4 4. Preparación Técnica Aprender las acciones técnicas básicas: Control Pase (clases) Conducción 5. Preparación táctica Aprender los principios básicos tácticos: Posicionamiento en el campo Mi equipo tiene el balón; ataco. Mi equipo no tiene el balón; defiendo (Practicar estas acciones básicas a través de juegos analíticos y globales que estimulen al jugador). 6. Portero: acciones básicas de la posición PLANIFICACIÓN Pre benjamín G 3

5 Programa de entrenamiento para la etapa de familiarización El objetivo general de esta etapa es el desarrollo y estimulación de los diferentes aspectos coordinativos fundamentales del fútbol, la familiarización con sus situaciones y la adaptación a la competición. En relación a estos objetivos establecemos los siguientes aspectos: COORDINACIÓN DE BASE Objetivos específicos 1. Desarrollar las capacidades coordinativas generales que permiten relacionarnos con el espacio. Coordinación Dinámica General. COORDINACIÓN APLICADA Objetivos específicos 2. Desarrollar las capacidades de cálculo espacio-temporal y de percepción de trayectorias. 3. Desarrollar la Velocidad Segmentaria (velocidad de acción / gestual) 4. Desarrollar la capacidad de adaptación de la orientación y posición corporal en relación a las diferentes direcciones de la carrera del jugador y a la trayectoria del balón. 5. Desarrollar la frecuencia de movimientos, la aceleración y el cálculo de velocidades del propio cuerpo y de otros jugadores. TÉCNICO - TÁCTICA Objetivos específicos 6. Desarrollar la habilidad con el balón (aspectos coordinativos específicos de las acciones técnicas propias del fútbol). 7. Desarrollar aspectos de percepción y ejecución de las situaciones básicas de juego contra una mínima oposición (1:1) LANIFICACIÓN Pre benjamín G 4

6 8. Familiarizar al jugador con los aspectos fundamentales de la competición y las demarcaciones, desarrollando de manera simultánea los mecanismos de percepción, decisión y ejecución (partido). Distribución de los contenidos de entrenamiento (ciclos de 2 semanas). SESIÓN 1 SESIÓN 2 SESIÓN 3 SESIÓN 4 Martes Jueves Martes Jueves ACTIVIDAD 1 HABILIDAD (6) CÁLCULO ESPACIO- TEMPORAL (2) Coordinación DINÁMICA GENERAL (1) FRECUENCIA (5) ACTIVIDAD 2 VELOCIDAD SEGMENTARIA (3) 1:1 (7) ORIENTACIÓN CORPORAL (4) HABILIDAD (6) ACTIVIDAD 3 PARTIDO (8) PARTIDO (8) 1:1 (7) PARTIDO (8) 1. COORDINACIÓN DINÁMICA GENERAL. Se trata de provocar que los jugadores realicen la mayor cantidad y variedad posible de carreras, saltos y giros, tanto de forma aislada como combinada. 2. CÁLCULO ESPACIO-TEMPORAL PLANIFICACIÓN Pre benjamín G Se trata de actividades que provoquen la aparición de balones altos y/o rasos para que el jugador deba calcular y desplazarse para contactar con ellos o bien, anticiparse al contrario. Se trabajará el contacto con pies principalmente, así como otras partes del cuerpo (cabeza, pecho, etc.) 3. VELOCIDAD SEGMENTARIA Se trata de la realización de ejercicios en los que se provoca la realización de movimientos rápidos de piernas (movimientos casi siempre únicos) que permiten actuar sobre el balón. Son movimientos que habitualmente el jugador no sabe 5

7 realizar (debido a que se deben ejecutar de manera prácticamente inmediata al contacto con el balón). Por esta razón no se trata propiamente de una mejora específica de velocidad gestual (no se trata de hacerlo más rápido), sino de conseguir la realización de estos movimientos de manera natural e inmediata a la acción sobre el balón. Se trabajará de forma individual y/o por parejas. 4. ADAPTACIÓN CORPORAL A LA ORIENTACIONES DEL BALÓN. Se trata de que el jugador aprenda a optimizar la orientación del propio cuerpo en relación a la trayectoria del balón, teniendo en cuenta la acción que va a realizar. Acciones sobre el balón atendiendo a diferentes procedencias y orientaciones del mismo, en relación con diversas procedencias, orientaciones y desplazamientos del jugador (utilizar ambas piernas y proponer la mayor variedad de orientaciones). 5. FRECUENCIA DE MOVIMIENTOS. Se trata de realizar juegos de persecución, conociendo que los aspectos coordinativos a desarrollar son la frecuencia de movimientos, la aceleración (cambio de ritmo) y el cálculo de velocidades del propio cuerpo y de otros jugadores. Como siempre, es bueno variar estos juegos, aunque también está indicado dentro de esta variedad utilizar con mayor frecuencia aquellos que más gustan al grupo. 6. HABILIDAD Realización de ejercicios analíticos sin oposición de las diferentes acciones técnicas lo más variada posible. El objetivo no es lograr una ejecución perfecta, sino experimentar la ejecución de las acciones técnicas del fútbol. 7. SITUACIÓN DE 1:1 / SITUACIÓN DE 2:1 Se trata de experimentar situaciones variadas de 1:1 y posteriormente de 2:1, adaptando la dificultad del nivel de jugadores de estas edades. 1 : 1 con 4 porterías cruzadas. 1 : 1 con 3 porterías cruzadas. 1 : 1 con 2 porterías. P.1 : 1 1 : P.1 2 : 1 LANIFICACIÓN Pre benjamín G 6

8 8. PARTIDO Se trata de realizar partidos con el fin de desarrollar los mecanismos de percepción, decisión y ejecución, y para familiarizar al jugador con los aspectos esenciales de la competición. Programación MICROCICLO 1 SEMANA / 09/2.013 DIA MARTES JUEVES ACTIVIDAD 0 Calentamiento Calentamiento ACTIVIDAD 1 HABILIDAD Cálculo ESPACIO- TEMPORAL ACTIVIDAD 2 VELOCIDAD SEGMENTARIA 1:1 ACTIVIDAD 3 PARTIDO PARTIDO MICROCICLO 2 SEMANA / 09/2.013 DIA MARTES JUEVES ACTIVIDAD 0 Calentamiento Calentamiento PLANIFICACIÓN Pre benjamín G ACTIVIDAD 1 ACTIVIDAD 2 ORIENTACIÓN CORPORAL Coordinación DINÁMICA GENERAL FRECUENCIA HABILIDAD ACTIVIDAD 3 1:1 PARTIDO 7