PLANIFICACIÓN DE LA PRETEMPORADA DEL PORTERO EN RELACIÓN A LOS OBJETIVOS TÉCNICO-TÁCTICOS (1)

Transcripción

1 Iván Smit Entrenador de porteros Mérida A.D Entrenador de Futbol Nivel 2 RFEF Especialista en el entrenamiento del portero RFEF PLANIFICACIÓN DE LA PRETEMPORADA DEL PORTERO EN RELACIÓN A LOS OBJETIVOS TÉCNICO-TÁCTICOS (1) Trabajos publicados por otros entrenadores de porteros y el estudio realizado de las acciones del portero en nuestra competición ( 3ª División grupo VIII), me han ayudado a realizar esta periodización de los objetivos del portero en pretemporada. Me baso en el porcentaje de acciones técnico tácticas que nos vamos a encontrar durante la temporada y del radio de acción (espacio) que con más frecuencia va a ser ocupado por el portero. Desarrollo una planificación en la que doy prioridad a la técnica y la táctica, dotándolas de un condicionante físico en base al momento de la temporada en el que nos encontramos. Para la planificación de la pretemporada he partido las seis semanas en tres. La primera semana será genérica, donde trabajaremos las diferentes acciones técnicas en forma de juegos adaptados. Buscamos una adaptación y asimilación de todos los gestos técnicos. Las cuatro semanas siguientes serán ya totalmente específicas, donde se alternará un Microciclo táctico defensivo y un Microciclo táctico ofensivo. En todas las sesiones se irá evolucionando en las tareas de menor a mayor dificultad. En estas semanas se periodiza el trabajo en base a las acciones técnicas que más se repiten en los partidos. Esto no quiere decir que en la misma sesión no trabajemos otra acción, lo que pretendo es que la técnica y táctica defensiva y ofensiva a trabajar, se de en un 70% - 80% de los ejercicios planteados. Dándole máxima importancia a la correcta realización del gesto o la acción propuesta. En cada sesión de entrenamiento busco un objetivo técnico defensivo, un objetivo técnico ofensivo y un objetivo táctico. La semana seis es la previa a la primera jornada de liga, en este microciclo pretendo repasar las acciones que por nuestro modelo de juego, más nos vamos a encontrar.

2 En total se desarrollan 23 sesiones de entrenamiento, y 9 partidos antes del primero de liga. Pretemporada (6 semanas): Semana 1: Semana 2: Semana 3: Semana 4: 4 sesiones de entrenamiento + 3 partidos 4 Sesiones de entrenamiento + 2 partidos 3 Sesiones de entrenamiento + 1 partido + (1 partido comienzo de liga) Duración de la sesión específica 45 PEORIZACIÓN DE LOS OBJETIVOS TÉCNICO-TÁCTICOS: Semana 1: Periodo de adaptación del Portero Semana 2: MICROCICLO ADAPTACIÓN Juegos de aplicación MICROCICLO DEFENSIVO Posicionamiento balón parado. Colocación y estructura de barreras. TÁTICA DEFENSIVA: SIN POSESIÓN BALÓN, PÉRDIDA POSESIÓN Colocación en zona Línea dentro del Colocación en zona de finalización: sistema táctico: de finalización: Colocación en Distancia línea (Aspectos bisectriz corporales) Colocación en Bisectriz iniciocreación Plano Frontal + distancia de barrido perfil tiro Posicionamiento Plano diagonal + centro juego activo perfil tiro Balón espalda línea Plano lateral + perfil

3 Centros juego activo tiro Semana 3: MICROCICLO OFENSIVO Día 1 Día 2 Día 3 Día 4 Apoyos ofensivos. Comunicación juego activo/ Balón parado. TÁCTICA OFENSIVA: POSESIÓN BALÓN, RECUPERACIÓN BALÓN Línea dentro del sistema táctico: Situaciones reinicio Distancia línea de juego Sit. De continuidad Bisectriz iniciocreación en cesiones Sit. De cont. Balón blocado Semana 4: MICROCICLO DEFENSIVO Posicionamiento balón parado. Colocación y estructura de barreras. TÁTICA DEFENSIVA: SIN POSESIÓN BALÓN, PÉRDIDA POSESIÓN Colocación en zona Línea dentro del Colocación en zona de finalización: sistema táctico: de finalización: Colocación en Distancia línea (Aspectos bisectriz corporales) Colocación en Bisectriz iniciocreación Plano Frontal + distancia de barrido perfil tiro Posicionamiento Plano diagonal + centro juego activo perfil tiro Balón espalda línea Plano lateral + perfil

4 Centros juego activo tiro MICROCICLO OFENSIVO Apoyos ofensivos. Comunicación juego activo/ Balón parado. TÁCTICA OFENSIVA: POSESIÓN BALÓN, RECUPERACIÓN BALÓN Línea dentro del sistema táctico: Situaciones reinicio Distancia línea de juego Sit. De continuidad Bisectriz iniciocreación en cesiones Sit. De cont. Balón blocado MICROCICLO ESPECÍFICO DIA 1 DIA 2 DIA 3 Prolongación En estos tres días asentamos aquellos aspectos tácticos más relevantes que se van a dar dentro de nuestro modelo de juego. OBJETIVOS FÍSICOS: Primeras 2 semanas: Capacidad aeróbica y potencia aeróbica Acondicionamiento físico general y fuerza preventiva propiocepción (pubis, tobillos y rodillas) Velocidad de reacción Semanas 3 y 4: Capacidad y potencia aeróbica. Introducción a Resistencia mixta

5 Acondicionamiento físico general, fuerza preventiva propiocepción y fuerza resistencia. Velocidad de reacción y gestual. Introducción a la velocidad de desplazamiento Coordinación dinámica general, agilidad Aeróbica. Resistencia Mixta. Introducción a resistencia. Anaeróbica Acondicionamiento físico general y fuerza preventiva. Fuerza resistencia. Velocidad de reacción y gestual. Velocidad de desplazamiento. Agilidad. Potencia aeróbica. Resistencia Mixta Acondicionamiento físico general y fuerza preventiva. Fuerza resistencia. Velocidad de reacción y gestual. Velocidad de desplazamiento. Agilidad. BIBLIOGRAFÍA METOLOGÍA GLOBAL PARA EL ENTRENAMIENTO DEL PORTERO DE FUTBOL Pilar Sainz de Baranda, Luis Llopis Portugal, Enrique Ortega Toro PLANIFICACIÓN Y METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO DE PORTEROS Marcos abad ABFUTBOL Especial pretemporada I, II,III,IV