Entrenamiento de porteros en base. Una sesión con Carlos Barrón. Adrián Martiño. Entrenador del A. Lobelle de Santiago FS Juvenil Nacional

Transcripción

1 Entrenamiento de porteros en base. Una sesión con Carlos Barrón Adrián Martiño Entrenador del A. Lobelle de Santiago FS Juvenil Nacional

2 PRESENTACIÓN La portería es un puesto especial que requiere un trabajo específico. Pero los niños pequeños deben conocer todo el juego. TODOS DEBEN JUGAR DE TODO Partiendo de esa premisa, lo ideal es que todos trabajen en edades tempranas como porteros en alguna sesión al año pero, no iniciar la especialización hasta la edad infantil.

3 CONSIDERACIONES IMPORTANTES EN EL TRABAJO DEL PORTERO Trabajo regular (todas las semanas). Optimizar los recursos humanos y materiales. Introducir material diverso. Variar las tareas. Darle importancia al portero en todas las tareas. Muy correctivo. Importancia de la técnica.

4 UNA SESIÓN DE PORTEROS Presentamos una sesión con los porteros de la base del club desde benjamines hasta cadetes. La presencia de Carlos Barrón sirve como modelo y elemento motivante. Se pretende iniciar a los niños a un trabajo específico de forma general. Mezclar diferentes edades y adaptar las tareas a cada niño.

5 Contenidos de la sesión CALENTAMIENTO ESPECÍFICO Coordinación Agarres y despejes Cruz Paso de valla Saque

6 Estructura CALENTAMIENTO ESPECÍFICO. 2 juegos y estiramientos. 20 min. CIRCUITO 1: coordinación, agarres, campo visual. 20 min CIRCUITO 2:técnica específica (cruz, paso de valla, saque, despejes). 20 min Estiramientos y vuelta a la calma

7 CALENTAMIENTO Juego 1 Cada portero con un balón en la mano, primero por grupos y después en uno sólo. Mantener las pelotas del plástico sin tocar el suelo golpeándolas sólo con el balón. Juego 2 Cada portero con un balón, desplazándose en un espacio, los monitores van pidiendo el balón al portero que ellos quieran y se la devuelven obligándolos a recepcionar con el gesto que le pidan. (Cruz o valla).variamos las pautas del desplazamiento(lateral, calentando palmas, conduciendo ) Corregir gestos. Estiramientos

8 CIRCUITO 1. COORDINACIÓN, AGARRES, CAMPO VISUAL 4 postas, trabajamos por parejas 3 minutos por posta. 1. Globos Mantener la mayor cantidad posible de globos en el aire sin que caigan palmeándolos. Coordinación y campo visual. 3. Agarres Dos pelotas, adaptar tamaño. Soltar y agarrar. Pases alternativos con las dos manos. Agarres y lateralidad. 2. Pelotas de tenis. Botar pelotas de tenis palmeándolas. 2 a la vez, palmada entre bote, cruzándolas. Palmada en la espalda Coordinación óculo-manual. 4. coordinación Pelota de plástico en la mano, recibir pase y devolver a primera mientras lanzo la de plástico al aire y la recojo. Variante: Cruz. Coordinación general. Técnica

9 CIRCUITO 2. TÉCNICA ESPECÍFICA 4 postas, trabajamos por parejas 3 minutos por posta. 1. Cruz Cruz con pelotas de tenis Técnica de cruz. 3. paso de valla Partiendo de sentado, iniciación al paso de valla con pelotas de tenis. Lanzar pierna y brazo. Iniciación a paso de valla. 2. Despejes. Golpeos alternos para despeje lateral. Obligar a desplazamiento lateral. Despejes y desplazamiento lateral.. 4. Saque Sacando hacia la grada. Diferentes objetivos a diferentes distancias. Trabajar saque de bolos, cintura y alto. Técnica de saque.

10 Principales gestos técnicos y correcciones Cruz Paso de valla Agarres y despejes Saque

11 La cruz. Correcciones importantes. Bajar la pierna correcta (la misma que con la que se realiza el golpeo). La rodilla no toca el suelo y no se monta sobre el pie opuesto. Hacer el gesto en la perpendicular a la línea de tiro, no arrastrar la pierna que baja ni girar el cuerpo o la cara. Cuerpo erguido y brazos en tensión, no rígidos, abiertos, nunca tapando el propio cuerpo del portero

12 Paso de valla. Correcciones importantes. Lanzar el brazo acompañando a la pierna. Los brazos nunca van al suelo. No montar el brazo sobre la pierna. Quedarse mirando al campo, no girar cuerpo ni cara. Cuerpo erguido y brazos en tensión, no rígidos. Desplazamiento lateral. Brazo del lado débil extendido.

13 Blocajes desvios y despejes. Tratar de direccionar los despejes, nunca dejarlos frontales. Cuadrar el cuerpo justo en el momento del golpeo (no anticipar ni estar desplazándose). Posición básica del portero. Utilizar las dos manos, lateralidad, no parar sólo con la dominante. Posición de las manos, tensión (evitar manos blandas).

14 SAQUE (aspectos importantes) Importancia de la técnica (no deformarla por falta de fuerza). Trabajar todos los tipos de saque (bolos, cintura y alto). Adaptar los balones al tamaño de la mano. Dar ventaja al compañero. Toma de decisión.