Respuestas y adaptaciones funcionales a la actividad física

Transcripción

1 Rspustas y adaptacions funcionals a la actividad física Sistma cardiovascular Introducción Hay qu difrnciar las adaptacions a un stímulo concrto aislado y a un ntrnaminto constant ESTÍMULO RESPUESTA AL EJERCICIO ENTRENAMIENTO ADAPTACIÓN Una adaptación s un cambio más o mnos prmannt d structura y/o función qu capacita al organismo para rspondr d una forma más fácil al siguint stímulo Las adaptacions no s aprcian hasta pasadas varias smanas d ntrnaminto Casi todos los cambios n la función corporal producidos por l jrcicio o l ntrnaminto tindn a mantnr la HOMEOSTASIS El fdback o rtroalimntación ngativa s l mcanismo d control para mantnr la homostasis (función opusta) Modlo gnral d rspusta al jrcicio físico EJERCICIO Cambio n la structura o mdio químico: Tmp, ph, O2, CO2 Rcpto r Músculos, crbro, Vías d rspusta Nrviosa, hormonal... f d b a c k Ngativ Rspusta o adaptación Aumnto d Fc, rspiración, flujo sanguíno... Órganos Corazón, pulmons... Modlo gnral d adaptación al ntrnaminto EJERCICIO Cambio n la structura o mdio químico: Tmp, ph, O2, CO2 Rcpto r Músculos, crbro, Vías d rspusta Nrviosa, hormonal... F d b a c k N g Vías d adaptación Rspusta o adaptación Aumnto d Fc, rspiración, flujo sanguíno... Órganos Corazón, pulmons...

2 Adaptación cardiovascular al jrcicio físico 1.VARAICIONES DEL GASTO CARDÍACO 2.VARIACIONES DE PRESIÓN ARTIERIAL 3.VARIACIONES DEL FLUJO SANGUÍNEO 1.Variacions dl Q REPOSO FC 70 ppm 4,9 l/m GASTO CARDIACO VS 70 ml ACTIVIDAD FÍSICA FC 170 ppm VS 150 ml 25,5 l/m Variacions d FC Variacions d Vs Vs d rposo: aprox ml Vs n sfurzos d alta intnsidad pud sr d más dl dobl Masaj d los músculos qu actúan sobr las vnas Acción d la adrnalina y noradrnalina sobr la intnsidad dl volumn d xpulsión.

3 2. Variacions d la prsión artrial Rposo Actividad Prsión sistólica : mm Hg más d 200 mm Hg Prsión diastólica : mm Hg 3. Rdistribución d flujo sanguíno Flujo sanguíno por l jrcicio mm Hg * Important mantnrs con cirto nivl d actividad al finalizar los jrcicios d alta intnsidad o duración por l dscnso brusco d la P. Artrial (maros, vértigos...) Músculos qu trabajan Músculos qu no trabajan Pil Circ. Coronaria Riñons Hígado Tracto gastrointstinal Pulmons Crbro Aumntado Sin cambio Disminuido Todo sto ocurr porqu los capilars sanguínos d los órganos dond no s ncsita tanta sangr s strchan y los capilars sanguínos d dond sí s ncsaria, s nsanchan para surtir d oxígno y nutrints a los músculos. Difrncia artrio-vnosa d oxígno / Consumo d oxígno La sangr artrial va cargada d oxígno y a mdida qu rcorr órganos y tjidos, va cdindo l oxígno y captando l CO2, a la difrncia ntr la cantidad d oxígno n artrias y vnas s llama DIFERENCIA ARTERIOVENOSA DE OÍGENO (Dif a- vo2) y nos indica la cantidad d oxígno qu los músculos son capacs d xtrar y utilizar. Cuanto más oxígno san capacs d xtrar los músculos, mayor srá la difrncia, lo cual s favorabl y ocurr durant l jrcicio. La rlación ntr l volumn sistólico (Vs), la frcuncia cardíaca (Fc) y la difrncia artriovnosa (Dif a-vo2) nos da lo qu s llama CONSUMO DE OÍGENO (VO2) qu s difrnt para cada actividad. VO2 = Vs x Fc x Dif a-v O2 = Q x Dif a-v O2

4 EL VO2 rprsnta la capacidad qu tin l organismo d utilización d oxígno. Aproximadamnt l valor d consumo d oxígno n rposo s d 300 ml/min d oxígno ESTADO VO2 Vs Fc Dif a-vo2 ml/min. l/latido lat/min ml/latido REPOSO 252= 0, EJERC. MA NO ENTRENADOS 3276= EJERC. MA 4473= 0, MARATONIANOS El consumo d oxígno s pud xprsar d forma absoluta y también s pud xprsar n valors rlativos, n rlación l pso corporal dl dportista, sto s hac dividindo l absoluto por l pso dl dportista y s xprsa n ml/kg./min. Esta forma d xprsarlo s mucho más útil para conocr las difrncias ntr dportistas. En dportistas d rsistncia, l consumo d oxígno máximo sul sr igual o mayor d 65 ml/kg./min (VO2 máx. => 65 ml/kg/min.) Y n casos spcials pudn llgar a 80 ml/kg./min. Mintras qu n prsonas no ntrnadas no s sul pasar d ml/kg./min, también para dportistas d furza, vlocidad, dports d quipo Los mayors consumos mdidos sobrpasan los 90 ml/kg/min y s dan n maratonianos, squiadors d fondo y ciclistas. Para las mujrs, los valors son algo infriors. Efctos dl jrcicio maximal n la sangr d jóvns adultos Caractrísticas d la sangr Dsntrnados Entrnados Hombrs Mujrs Hombrs Mujrs Volumn total (l) 5,7 5,5 4,3 4,2 6,4 6,1 4,8 4,7 Glóbulos rojos (mill/mm3) 5,4 5,7 4,6 4,8 Glóbulos blancos (mill/mm3) 7,0 15,0 7,0 15,0 Hmatocrito (%)

5 Adaptacions dl sistma cardiovascular qu s manifistan n rposo Incrmnto dl tamaño cardíaco (sgún s vio ants) Disminución d la FC basal Incrmnto dl VS n los ntrnados n rsistncia Aumnto dl volumn sanguíno y d la hmoglobina: l hmatocrito sul dscndr ligramnt. Esto quir dcir qu l sujto pos mayors nivls absolutos (aunqu no rlativos) d hmoglobina y células rojas, ya qu hay más volumn circulant. Dscnso d la prsión artrial n sujtos con cifras d prsión artrial n los límits d la normalidad o con hiprtnsión modrada Ligro aumnto d la difrncia artriovnosa por dsplazaminto hacia la drcha d la curva d la disociación d la hmoglobina, adaptacions mitocondrials, mayors concntracions d mioglobina y/o aumnto n la dnsidad capilar muscular Adaptacions dl sistma cadiovascular frnt al ntrnaminto Adaptacions morfológicas Hiprtrofia cardiaca Adaptacions funcionals Aumnto dl Q (principalmnt por Vs) Disminución d Fc a misma intnsidad Difrnts tipos d hiprtrofia CORAZÓN NORMAL Sobrcargas n intnsidad Sobrcargas n volumn Hiprtrofia n dportistas d potncia Hiprtrofia n dportistas d rsistncia