EDUCACIÓN FÍSICA 2ª Evaluación El Balonmano 1

Transcripción

1 El Balonmano 1

2 EDUCACIÓN FÍSICA Dónde se juega? Se juega en una pista de 20x40m y las porterías miden 3m de ancho por 2m de alto. Cómo se juega? Objetivo del juego: consiste en introducir el balón en la portería del equipo contrario. Gana el equipo que consigue más goles, aunque en algunas competiciones, se puede acabar en empate. Jugadores: cada equipo está compuesto por 12 jugadores de los que 7 son los que juegan en la pista (6 de campo y el portero). Inicio del partido: se realiza un sorteo. En el momento de empezar cada parte, todos los jugadores han de estar en su campo. Puntuación: siempre que el balón traspase totalmente la línea de portería se consigue un gol. Duración: se juegan dos partes de 30 minutos. Qué dice el reglamento? Acciones que puedes hacer Lanzar a portería desde dentro del área, siempre y cuando hayas saltado sin pisar la línea y lances el balón antes de caer al suelo. El portero, dentro de su área de portería, no comete falta si realiza pasos, dobles o retiene el balón más de 3 segundos. Cuando un portero, como consecuencia de un rechace, envía el balón detrás de su portería y éste sale por la línea de fondo, él mismo pondrá de nuevo el balón en juego. En cambio, si el balón es tocado por un jugador de campo defensor, se lanzará córner. 2

3 Acciones que no puedes hacer Tocar el balón por debajo de la rodilla, a excepción del portero. Pasos: se producen cuando das más de tres pasos con el balón en las manos. Para desplazarte debes botar el balón. Dobles: cuando después de haber parado de botar, lo botas de nuevo. En cambio, sí puedes dar tres pasos. 3 segundos: cuando tienes el balón cogido, tienes 3 segundos para seguir jugándolo y pasar, lanzar o botar. Pisar la línea de 6 metros o entrar en el área de portería, excepto el portero. Pasividad: se castiga con esta falta si tu equipo pierde el tiempo y retrasa demasiado el lanzamiento a portería. Faltas antirreglamentarias Falta: no se puede empujar, sujetar ni golpear a un contrario. Tampoco se le puede impedir el paso con los brazos o las piernas, pero sí con el tronco. Todas las faltas se sacan del lugar donde se cometieron. Golpe franco: si la falta fue entre las líneas de 6 y 9m, se saca golpe franco desde la línea de 9m. Los defensas deben colocarse en la línea de 6m. Penalti: es un lanzamiento libre desde 7m y se sancionará cuando: o Se haga una falta antirreglamentaria a un contrario con balón y en clara situación de gol. o Se defienda dentro del área de portería. o Pases el balón a tu portero y éste se encuentre dentro del área. Faltas antideportivas Son las faltas antirreglamentarias especialmente agresivas o intencionadas. Coger al contrario por la espalda o el cuello, golpearlo o empujarlo muy fuerte son algunos ejemplos. Según su gravedad se sancionan: Amonestación: el árbitro muestra tarjeta amarilla. Exclusión: el equipo se queda con un jugador menos durante 2 minutos. Expulsión: el jugador que acumula tres exclusiones no puede volver a jugar el partido. Su lugar lo ocupa otro jugador al cabo de 2 minutos. Descalificación: cuando un jugador realiza una acción muy grave debe abandonar el terreno de juego. Su lugar lo ocupará un compañero al cabo de 2 minutos. 3

4 TÉCNICA Cómo debes coger el balón? La mayoría de las veces se coge con una mano, excepto en la recepción. Curvando la palma de la mano y los dedos con la forma del balón. Separando los dedos para abarcar la mayor superficie. La recepción y el pase Se debe procurar que el balón no caiga al suelo, de ello depende la velocidad del juego del equipo y se evitará que nos lo quiten. La recepción Estira los brazos y pon las palmas de la mano mirando hacia el balón. Amortiguar el balón con una suave flexión de brazos. Sujetarlo con las dos manos y llevarlo hasta el pecho. El pase Se deben evitar los pases bombeados. Los pases buenos son los rápidos y tensos. Se debe pasar al pecho del compañero. Los pases de pecho se realizan: Levantando los brazos hasta la altura de tu hombro. El balón debe estar situado arriba-detrás de la cabeza. A esta posición se le llama armado. Desde esta posición, gira fuerte el cuerpo y lleva el brazo hacia delante lanzando el balón con un golpe de muñeca. Otros tipos de pases son: por detrás de la espalda, de cadera y en pronación. 4

5 EDUCACIÓN FÍSICA El bote Se utiliza para poder avanzar sobre todo en contraataques, aunque para avanzar más rápidamente se utilizan los pases. No golpees el balón con la palma de la mano, ni botes delante de los pies. Bota estirando codo y muñeca. Luego flexiónalos suavemente para amortiguar el rebote del balón. Las fintas Son movimientos de engaño al jugador contrario. El objetivo es conseguir desmarcarnos, pasar el balón o lanzar a portería. Se debe realizar un movimiento para desequilibrar al defensor. Aprovechar el desequilibrio para realizar la acción deseada. El lanzamiento El objetivo fundamental es conseguir un gol. Se deben practicar todos sus tipos ya que cuanto más se practiquen, más goles se marcarán. Los dos más utilizados son: Lanzamiento en apoyo y en suspensión. Lanzamiento en apoyo Consiste en realizar un lanzamiento mediante un giro brusco del cuerpo Lanzamiento en suspensión Consiste en realizar un salto en vertical y lanzar en el punto más alto. 5

6 TÁCTICA Cómo atacar? Si tienes el balón Y no tienes ningún defensor cerca, lanza a portería. Y tienes un defensor delante, intenta superarlo mediante botes, fintas Y no puedes, pasa a un compañero que esté en mejor situación. Si no tienes el balón Puedes utilizar estas técnicas: La ayuda: sigue los movimientos de tus compañeros, a distancia, por si necesitan tu ayuda. El desmarque: es un movimiento que busca quedar libre del marcaje de tu defensor. Puedes utilizar fintas, cambios de dirección Cómo defender? Al jugador que tiene el balón Situarse entre el contrario y la portería. Levanta un brazo y ponlo delante del contrario para frenar el lanzamiento. Pon la otra mano en la cintura para evitar que el contrario avance. El blocaje Consiste en blocar el lanzamiento a portería de un contrario. Situarse entre el lanzador y la portería. Levantar los dos brazos en el momento de lanzar a portería. Juntar las dos manos y ponerlas cerca del balón. Cómo es un equipo de Balonmano? En un equipo de Balonmano, los jugadores se especializan en diferentes posiciones según sus características físicas y sus habilidades técnicas. 6

7 EDUCACIÓN FÍSICA Central (B): organiza y distribuye el juego desde el centro del ataque. Laterales (A y C): ayudan al central a distribuir el juego y dominan todo tipo de lanzamientos. Extremos (F y D): son los que juegan más cerca de las líneas de banda y de fondo. Son muy rápidos y pueden tirar desde los ángulos inverosímiles. Pivote (E): es el que juega más cerca de la línea de 6 metros, de espaldas a la portería y en medio de la defensa contraria. Portero: encargado de evitar los goles. Debe poseer una gran velocidad de reacción. 7

8 ACTIVIDADES 1. Corrige el error subrayado y escribe debajo la respuesta correcta. El balonmano es un deporte individual. Un partido tiene una duración de dos partes de 25 minutos. En la pista juegan 8 jugadores (7 más el portero). Un jugador no puede tener el balón más de 5 segundos en sus manos. El penalti se lanza desde la línea de 6 metros. Si al defender entramos en el área de portería es golpe franco. El golpe franco se saca desde la línea de 7 metros. 2. Crucigrama. Escribe de izquierda a derecha y de arriba abajo Se pita si un equipo pierde el tiempo y no quiere atacar Es una sanción donde el equipo se queda con un jugador menos durante 2 minutos Un partido lo gana el equipo que consigue meter más En ella sólo puede estar el portero Jugador muy rápido que juega muy cerca de la línea de fondo y de banda Acción defensiva donde se trata de parar el balón a un atacante que lanza a portería

9 7. Movimientos donde se intenta engañar a un jugador contrario, para lanzar, pasar, etc. 8. Las hay a los 6 metros, a los 9 metros, en las bandas, en los fondos, 9. Tiene que ser tenso y rápido y hay que evitar que sea bombeado. El más utilizado es el frontal. 10. Me lo pitan si cometo una falta a un contrincante que tiene una clara ocasión de gol. 3. Reunir la familia. Escribe las siguientes palabras donde corresponda. Entre paréntesis te indicamos el número de palabras que debe haber en cada familia. Central desmarcaje pasos - golpe franco - desde el hombro - 3segundos exclusión - en apoyo descalificación dobles portero amonestación en suspensión pívot expulsión extremos rectificado penalti falta pasividad blocaje ayuda laterales. Un equipo (5) Ataque (2) Faltas antideportivas (4) Defensa (1) Pase (1) No puedo hacer (4) Faltas antirreglamentarias (3) Lanzamiento (3) 4. Comprobando nuestros conocimientos. De las tres respuestas de cada pregunta, sólo una es la correcta. Rodéala con un círculo. 1. Cuál de estas acciones no puedes hacer en el balonmano? a. Pisar la línea de 6 metros o entrar en el área de portería (excepto el portero). b. Lanzar a portería desde la línea de 9 metros. c. Blocar el balón con las manos cuando un atacante lanza a portería. 2. Qué es un golpe franco? a. Es una falta que se sanciona con un penalti. b. Es una falta que, si se produce entre las líneas de 6 y 9 metros, se saca desde la línea de 9 metros. c. Es cualquier falta que se comete dentro del área de portería. 3. Cuando defendamos a un atacante que tiene el balón en sus manos a. Debemos situarnos a su lado. b. Debemos situarnos entre él y la portería. c. Debemos dejarle libre el paso para no cometer falta grave. 9