APUNTES DE EDUCACIÓN FÍSICA PARA EL CURSO 4º DE ESO IEES SEVERO OCHOA DE TÁNGER.

Transcripción

1 APUNTES DE EDUCACIÓN FÍSICA PARA EL CURSO 4º DE ESO El voleibol Básica El voleibol es un deporte colectivo que puede jugarse tanto al aire libre como en interiores. El terreno de juego es un rectángulo de 18x9 metros, dividido en dos partes iguales por una línea central. A tres metros de ésta se sitúa la línea de ataque, la cual delimita la zona ofensiva. La red varía de altura. En hombres mide 2,43 m. y en mujeres, 2,24 m. En la parte superior de la se encuentran dos varillas que sobresalen 0,80.. y delimitan el espacio por donde ha de pasar el balón. Al final del terreno, se halla la zona de servicio, que incluye toda la superficie exterior de la cancha comprendida entre la prolongación imaginaria de las líneas laterales. Cada uno de los equipos que se enfrentan está formado por seis jugadores en el terreno de juego y un máximo de seis suplentes. La rotación Antes de empezar cada set, los dos equipos deben dar el orden de rotación. Éste consiste en situar a los jugadores en una posición determinada en el campo. El terreno de juego se divide imaginariamente en dos zonas: de ataque y de defensa. Antes de cada servicio (saque), encontraremos tres atacantes y tres defensas. Los atacantes ocuparán, de la derecha a izquierda, las posiciones 2,3 y 4. Los defensas, las 1,6 y 5. El orden de rotación será siempre el entregado antes de cada set, siendo su incumplimiento en el momento de saque un motivo de falta. Después de cada recuperación de servicio, el equipo habrá de cambiar de posiciones seguiendo el sentido de las agujas del reloj. El jugador que ocupaba la zona 4, en la seguiente rotación deberá ocupar la zona 3, y así sucesivamente. La rotación sólo se ha de mantener en el momento del servicio, pues una vez esté el balón en juego se puede hacer todos los cambios de posición que se quieran. Durante el juego, no obstante, únicamente los delanteros pueden atacar el balón o bloquearlo tomando impulso desde la zona de ataque. Si un defensa realizara tales acciones, se consideraría falta (exceptuando remates desde atrás de la línea de ataque) El juego El balón se pone en juego a través de servicio, el cual no ha de tocar la red pero sí pasar entre las varillas y caer dentro del campo contrario. Una vez realizado el servicio, cada equipo puede efectuar, como máximo, tres toques. El primero se llama recepción y se suele realizar con un pase de antebrazos hacia el colocador; el segundo es el de colocación, 1

2 efectuando normalmente con un pase de dedos, y el tercero es el remate. Se considera falta si el equipo realiza cuatro toques (si el balón toca primero en el bloqueo, se pueden realizar todavía tres toques) Excepto en el set de desempate si fuera necesario cada jugada supone la suma de un punto para el equipo que se la anota y, además, el derecho a recuperar el saque o a continuar sacando. En el set de desempate (si se llega a un resultado de 2-2) solamente puede sumar puntos el equipo que posee el servicio. Así, si se anota una jugada sin tener el servicio, se produce una recuperación de balón (cambio de servicio). Se obtiene punto cuando se consigue que el balón toque el suelo del equipo contrario o este comete una falta. Entre las diversas faltas tenemos: * Retención: cuando el balón no se golpea sino que se empuja o conduce. * Dobles: realizar dos o más golpes en una misma acción por un jugado (se exceptúa en la recepción del servicio o en el bloqueo). * Invasión: pasar al campo cotrario. * Tocar la red. * Cuando el balón toca el suelo del campo propio. * Rematar el balón cuando está en el campo cotrario. * Efectuar un saque que no vaya directo al campo contrario. Final... Un equipo gana el encuentro cuando consigue tres sets, lo que permite que se puedan jugar hasta cinco sets. Se consigue el set cuando se llega a puntos, sacando dos puntos de ventaja, como mínimo, al equipo contrario. Si no fuera así, se seguiría jugando hasta que se ganase por dos puntos de ventaja, pero sólo hasta llegar a los puntos. En esta puntuación, se gana el set aun no teniendo dos puntos de ventaja. Así, por ejemplo, se puede ganar el set con un resultado de Encuentros Los encuentros de voleibol están dirigidos por un primer árbitro, un segundo árbitro, un anotador y dos jueces de línea que forman el equipo arbitral. El primer árbitro es el director del juego y quien toma las decisiones finales. El segundo árbitro hace las funciones de auxiliar y se encarga de controlar la red, la línea central y las posibles faltas de rotación de los equipos. La función del anotador es llevar el acta del encuentro, mientras que los jueces de línea se encargan de vigilar las líneas de fondo y las laterales más próximos a ellos. 2

3 Didáctica del Voleibol Posiciones fundamentales Para conseguir el máximo rendimiento a la hora de aplicar los gestos técnicos, es fundamental partir de unas posiciones básicas que nos permitirán la realización correcta del gesto. La posición fundamental media. Suele ser la más utilizada. sus características las podemos resumir en: * Los pies ligeramente separadas a la anchura de los hombros y, según la posición en el campo, tendremos un pie adelantado al otro. * Las piernas flexionadas, con el peso del cuerpo repartido entre ellas. * Los brazos, relajados, pero en tensión. * El talón de la pierna trasera, levantado. También podemos distinguir las posiciones altas y bajas, las cuales se clasifican por el diferente grado de flexión de las piernas. Desplazamientos Los desplazamientos utilizados suelen ser cortos, pero rápidos. Un buen desplazamiento nos permitirá la posterior ejecutación de cualquier gesto técnico o incluso anticiparnos a la acción de los contrarios. Entre las diversas formas de desplazamiento, tenemos: * Paso simple: es el paso normal, pudiendo ser utilizado adelante, atrás y lateralmente. * Paso añadido: esta forma de desplazarnos nos permite mantener la posición fundamental sin cambiarla. Se comienza con el pie de la dirección a la cual nos dirigiremos y el otro pie se aproxima manteniendo la posición fundamental. * Paso doble: Utilizando en distancias largas. Se empieza con un pie trasero, para ir hacia delante o al revés si es para ir hacia atrás. * El salto. * La carrera: Utilizada especialmente para distancias grandes. Pase de dedos El pase de dedos es uno de los elementos básicos del voleibol. Entre las diversas formas de pase de dedos podemos distinguir el pase adelante o frontal, el pase atrás, el pase lateral y el pase en suspensión. Pase frontal. Para realizar este pase se parte de la posición fundamental. Situaremos las manos simé-tricamente a la altura de la frente, quedando las palmas dirigidas hacia arriba y hacia dentro. Los dedos estarán semiflexionadas y a la altura de los hombros. Para realizar el movimiento, efectuaremos una extensión progresivamente de todo el cuerpo (movimiento de resorte). El golpeo se debe dirigir con los dedos y con la palma de la mano. 3

4 Pase atrás. Se diferencia con el pase frontal en la forma de colocarse ante el balón. La pelota debe dirigirse hacia atrás. Pase lateral. El balón se colpea lateralmente... Pase en suspensión. Este pase se realiza en el aire, después de haber efectuado un salto. El jugador debe tocar la pelota durante el ascenso o en el momento de máxima altura o suspensión, pero nunca durante el descenso del salto. En este pase, los brazos se encuentran más estirados en el momento del golpe. El colocador. La figura de este jugador es de vital importancia en el voleibol, el es el distribuidor del juego. Debe dominar el juego a la perfección y tener una visión amplia. Pase de antebrazos Se utiliza para recepcionar la pelota y dirigirla al lugar del colocador. Este pase tiene su sentido, fundamentalmente, ante un servicio o ante un remate del equipo contrario. Ejecución. Los brazos han de hallarse estirados y firmes, abrazando una mano a la otra. los antebrazos deben estar unidos a la altura de los codos. Además, los brazos se encuentran inclinados hacia delante en el momento del golpe, con lo que se consigue que el balón salga hacia delante. En el momento del golpe se utilizará el moviendo resorte. El servicio El servicio o saque es la forma técnica de poner el balón en juego. Debe ser considerado como la primera forma de ataque. Los ataques han de tener las siguientes cualidades: colocación, seguridad y potencia. El sacador (1) ha de intentar colocar el balón en el campo contrario (servicio seguro), en aquellas zonas más débiles del equipo adversario, lo más lejano del rematador y, si sólo hubiera un colocador oponente, hacia éste para que en la segunda acción no pudiera colocar. Dependiendo de las diferentes formas de saque, se hará más hincapié en una cualidad que otra. Entre las diferentes formas de servicio podemos distinguir dos grandes grupos: saques por abajo y saques por arriba. Remate Se considera como remate toda acción consistente en golpear el balón, por encima de la altura de la red, imprimiéndole una dirección hacia el suelo del campo contrario. Es el elemento más complejo del voleibol, ya que se debe resolver en el aire tanto los problemas técnicos del golpe como los tácticos. Se puede comparar con el tiro a puerta en el fútbol o con el lanzamiento a canasta en el baloncesto. En el remate se concentra toda la acción ofensiva del equipo, siendo su objetivo conseguir el tanto o recuperar el balón. El remate tiene que ser potente y dirigido a la zona que más problemas cree al equipo contrario. En esta acción podemos distinguir cuatro fases: carrera, vuelo, golpe y caída. 4

5 Bloqueo Se considera como tal a la acción consistente de impedir o tratar de impedir situando uno o dos brazos por encima de la red - que el balón rematado por el rival pase a nuestro campo. Facilita a los demás jugadores situarse en el campo y colocar la defensa más oportuna. A partir de 1964 se permitió que en la acción del bloqueo se pudiera sobrepasar los brazos de la vertical de la red, creándose así un bloque ofensivo (el bloqueo, en un principio, es un elemento considerado de defensa). La clasificación del bloqueo está en función del número de jugadores que lo formen: bloqueo individual, doble y bloqueo triple. El que más se realiza durante un partido es el bloqueo doble. Caídas y planchas La caída es un elemento técnico que nos permite llegar al balón cuando el jugador ya no puede alcanzarlo a través de los desplazamientos normales o cuando está ya muy bajo. Trata de dejar caer el cuerpo, realizándo el golpe durante la caída. En el momento de la caída, el jugador puede balancearse sobre la espalda y recuperar la posición o bien voltear sobre la espalda. Aplicaciones tácticas Los diferentes tipos de recepción utilizadas pueden montarse con 2 o 3 jugadores. Interesa que el colocador no recepcione. Los ataques pueden ser rápidos, propios de jugadores no muy altos, y lentos, con pases muy altos y potentes remates. Defensivamente se utiliza un bloqueo, doble o triple, cubriendo los demá jugadores las restantes zonas vulnerables. Los sistemas defensivos se denominan por el número de jugadores por línea: 3-1-2, Vocabulario Apoyo: Acción que se realiza durante el juego, consiste en dar soporte a la acción de otro compañero. Bloqueo: Acción defensiva consiste en crear una muralla o pantalla entre los jugadores delanteros para impidir el ataque cotrario. Caída: Acción técnica consiste en dejarse caer para poder alcanzar balones en posiciones difíciles. Colocación: Acción de situar el balón en el sitio deseado. Este término se utiliza para el pase de dedos. Delanteros: Jugadores que ocupan la zona que se encuentra por delante de la línea de 3 metros. Son los únicos que puede rematar o bloquear. 5

6 Dobles: Falta técnica que se comete al realizar un doble toque del mismo jugador sobre el balón. Como excepciones tenemos el bloqueo y la primera recepción ante un servicio. Finta: Acción técnica consiste en buscar soluciones de juego imprvistas para el equipo adversirio. Flotante: Tipo de servicio que consiste en que el balón describa un movimiento irrecular en el aire para dificultar su recepción. Invación: Falta de juego consiste en sobrepasar la línea central que delimita ambos terrenos de juego. Plancha: Acción técnica que consiste en llegar a balones muy difíciles a través de lanzarse hacia ellos y luego deslizarse. Primer tiempo: Acción de ataque refiriéndose a un remate rápido. Segundo tiempo: Acción de ataque referida a un ataque semirrápido. Tercer tiempo : Acción de ataque referida a un ataque lento(remate ante un pase alto). Recepción: Acción técnica y táctica que consiste en recibir el nalón del servicio y enviarlo al colocador. Remate: Acción de ataque realizada por los delanteros. Consiste en golpear el balón describiendo una trayectoria descendente. Será rápido, potente y colocado. Retención: Falta técnica consiste en no dar al balón un golpe seco y claro. Rotación: Movimiento de translación de los jugadores después de cada recuperación de servicio, seguiendo el sentido de las agujas del reloj. Set: Juego que finaliza cuando un equipo llega a puntos o gana la ampliación. Varillas:Varas situadas el la red, que delimitan el espacio aéreo de juego del balón. Zagueros: Jugadores que se encuentran por detrás de la línea de 3 metros y que durante el juego no pueden rematar o bloquear. 6