WISS INT ESPAÑA Master Personal Trainer

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1 1 WISS INT ESPAÑA WISS INT ESPAÑA Master Personal Trainer Calle Chile nº 13, bajo, Valencia Teléfono: Mail:

2 Información general. Para poder desarrollarte como un ENTRENADOR PERSONAL con MASTER EN PERSONAL TRAINER, debes de tener las bases y los conocimientos suficientes para que tu carrera sea un éxito total.y para ello tus clientes deben de obtener los resultados que buscan. Objetivos 1- Identificar claramente el Objetivo del Cliente. 2- Conocer su estado de salud mediante evaluación y registros médicos. 3- Evaluar la capacidad Física del Cliente. 4- Establecer Parámetros y Medidas. Peso, elasticidad, limitaciones físicas, capacidad motriz, etc. 5- Conocer sus gustos alimenticios en términos generales. 6- Vicios: fumador, bebe licor, drogas que usa, medicamentos que usa, etc. 7- Conocer la rutina diaria del cliente desde que se levanta hasta que se acuesta. 8- Que es lo que el cliente espera en relación a transformar su físico, mejorar su salud o lograr metas deportivas a corto o largo plazo. 9- Establecer los primeros parámetros a corto y largo plazo, los parámetros iniciales deben de evaluarse cada 3 meses, los parámetros a largo plazo deben de evaluarse anualmente en ciclos de sumatorias de 3 a 6 meses. 10- Decir y aclarar al cliente o atleta sus logros, exigencias y posibles limitaciones físicas en relación al objetivo que desea alcanzar.

3 Contenido del Master Personal Trainer 1.Wiss Internacional. Manual del Entrenador Profesional. 172 págs. Dr. Marco Ossa Capítulo 1 Anatomía General del cuerpo humano. Capítulo 2 Actividad del Músculo. Capítulo 3 Nutrición Avanzada para deportistas. Capítulo 4 Suplementos y ayudas ergogénicas. Capítulo 5 Matemáticas y Ciencias del Músculo. Capítulo 6 La Apariencia Personal del Entrenador de Wiss Internacional. 2. Wiss Int, El libro Rojo de los VIDEOS de ejercicios Prácticos. 69 págs. 1. Vídeos de entrenamiento para Pecho o Pectorales. 2. Vídeos de ejercicios para Espalda. 3. Vídeos de ejercicios para Piernas. 4. Vídeos de ejercicios para brazos, 5. Tríceps con polea invertido. 6. Vídeos de ejercicios para abdomen. 7. Vídeos de ejercicios para hombros. 8. Vídeos de entrenamiento para competidores Fitness y Bikini. 9. Vídeos de Súper series. 10. Vídeos entrenamiento para Fisiculturistas, Bodybuilding. 3. Fisiología del ejercicio, Cálculos y Medidas. 21 págs. Dr Guillermo Firman. Intermedicina. 1. Introducción. 2. Clasificación de los ejercicios Físicos. 3. Contracción isométrica e isotónica. 4. Fases del ejercicio. 5. Adaptaciones orgánicas en el ejercicio Adaptaciones Metabólicas Adaptaciones Circulatorias Adaptaciones Cardiacas Adaptaciones Respiratorias.

4 5.5. Adaptaciones en Sangre Adaptaciones en el Medio Interno. 6. Bibliografía. 4. Enciclopedia del Ejercicio by Delavier. 133 págs (dos tomos en Español y en Inglés Americano) Guía de los Movimientos de Musculación. Descripción Anatómica Brazos y Antebrazos. Hombros Pectorales Espalda Piernas Glúteos Abdominales 5. El Libro Negro de los secretos del Entrenamiento 266 págs. 1. Introducción. 2. Claves para fuerza y tamaño. 3. Evaluación de las Necesidades. 4. Métodos de entrenamiento. 5. Planificando el Volumen. 6. Variables de entrenamiento críticas. 7. Bloques de entrenamiento. 8. Planificando la Intensidad. 9. Frecuencia de entrenamiento. 10. Consejos de Culturismo. 11. Ejemplos de programas de Culturismo. 12. Ejemplo de programa de 12 semanas de Fútbol Americano. 13. Aprendiendo los levantamientos Olímpicos. 14. Temáticas breves. 15. Más ejemplos de programas. 6. Anatomía Avanzada TORPOGRAFO. 120 págs Concepto de Anatomía. Concepto de Fisiología. Tipos de estudios Anatómicos. Fisiología Celular. Niveles de Organización en el cuerpo humano. Homeostasis. Ciclo vital celular. Histología ( Tejidos) a) Factores de Crecimiento. b) Tipos. c) Medula Ósea. d) Tejido Muscular. e) Elementos nerviosos de la Fibra Muscular. f) Renovación y Regeneración Muscular.

5 g) Sistema Osteomuscular o Locomotor. h) Articulaciones. i) Músculos. j) Sistema Circulatorio. k) Sistema Inmunitario. l) Sistema Respiratorio. m) Sistema Digestivo. n) Sistema Renal. o) Sistema Neuroendocrino. 7. El libro del Ejercicio y Corazón. 38 págs Dr. Carmen Albarrán ( Hospital Universitario de Salamanca ) 1. Corazón y Sedentarismo. 2. Beneficios Físicos de Ejercicio. 3. Beneficios Psíquicos del Ejercicio. 4. Efectos del Entrenamiento. 5. Tipos de Ejercicios. 5.1 Beneficios sobre el Corazón. 5.2 Intensidad. 5.3 Cardiopatías. 5.4 Riesgos del Ejercicio Físico. 8. Los Estiramientos y prevención de Lesiones. 150 págs Dr. Bruno Blum 1. La innovación de la Gimnasia Moderna. 2. Los múltiples efectos del Stretching. 3. Las Reglas comprobadas del Stretching. 4. Los tres métodos predominantes. 5. Programa de ejercicios para piernas. 6. Programa de ejercicios para brazos. 7. Programa de ejercicios para la columna vertebral y el tronco. 8. Stretching. El requisito indispensable para cualquier deportista. 9. Flexibilidad y Fuerza. La mejor protección para las articulaciones y la musculatura. 10. Stretching. Riesgos y trastornos. 9. WISS INT Nutrición book II by Lic. Obst. Rocío Mayta. 136 págs. 1. Historia de la Nutrición. 2. La Nutrición como Ciencia. 2.1 Nutrición. 2.2 Alimento. 2.3 Apetito. 2.4 Nutrimento o Nutriente. 2.5 Alimentación. 2.6 Hambre. 3. Nutrición y Salud. 4. Alimentos y Nutrientes. 5. Ácidos Grasos. 6. Azúcares. 7. Antioxidantes. 8. Flora bacteriana intestinal. 9. Fitoquímicos.

6 10. Macronutrientes. 11. Monosacáridos. 12. Disacáridos. 13. Polisacáridos. 14. Grasas. 15. Proteínas y Aminoácidos. 16. Tipos de Nutrición en los seres vivos. 17. Carbohidratos Simples Vs Carbohidratos complejos. 10. Las hormonas en el Deporte. Dr Víctor Cabrera. Dr. en ciencias Biológicas. 10 págs a) Introducción. b) Consideraciones hormonales. c) El uso de hormonas péptidas como drogas de abuso en el deporte. d) Actualidad e implicaciones. e) Efectos adversos de los esteroides anabólicos. f) Las endocrinopatías más frecuentes: Diabetes Mellitus. g) Las enfermedades tiroideas. h) Obesidad. i) Variaciones hormonales en la mujer durante el ciclo menstrual. j) La triada de la mujer atleta. k) Los contraceptivos orales. l) Los efectos del ciclo menstrual de la mujer sobre las respuestas a los ejercicios. m) La influencia del ciclo menstrual sobre la fuerza muscular. n) Las relaciones entre las concentraciones de hormonas anabólicas y catabólicas. 11. Tabla de Glándulas y hormonas. Glándulas endocrinas y sus hormonas. Tejidos y acciones principales. 12. WISS INT El libro de los Suplementos Deportivos para atletas de Alto rendimiento. 80 págs. 1. Historia de los Suplementos. 2. Qué es el Equilibrio Nutricional. 3. Los Macronutrientes. 3.1 Proteínas. 3.2 Lípidos. 3.3 Hidratos de Carbono. 3.4 Mucho más.. 4. Micronutrientes en el deporte y Culturismo. 4.1 Vitaminas. 4.2 Minerales. 5. Ingesta de líquidos. 6. Alimentos y bebidas perjudiciales en el deporte. 7. Suplementos dietéticos.

7 7.1 Historia. 7.2 Biosíntesis. 7.3 Función Función en el ejercicio anaeróbico Función en el ejercicio aeróbico. 7.4 Usos dietéticos. 7.5 Usos deportivos Protocolo. 7.6 Efectos secundarios. 7.7 Referencias. 8. Posturas Nutricionales. 9. Referencias. 13. Esteroides Anabólicos. 53 pág. 1. Qué son los esteroides anabólicos. 2. Cuáles son los de uso más común en el Fisicoculturismo. 3. Cuáles son los efectos indeseables que pueden producir. 4. Existen falsificaciones de esteroides. 5. Conclusión. 14. Efectos de los Esteroides, Físico/ Salud. Dr. Esteban Gorostiaga, Centro de investigación y Medicina del Deporte de Navarra.110 págs. 1. Definición de términos. 2. Breve perspectiva histórica. 2.1 Función Endocrinológica de los testículos. 2.2 Andrógenos. Hormonas masculinas. 2.3 Actividad Anabólica. 2.4 Disociación de las acciones andrógenas y anabólicas. 2.5 Uso terapéutico. 2.6 Las prohormonas. 3. Incidencia en la población deportiva. 3.1 Resultados de los controles antidopaje. 3.2 Resultados de las encuestas epidemiológicas. 3.3 Testimonios de deportistas, anécdotas y rumores. 3.4 Razones por las que se ingieren. 3.5 Tipos de esteroides y pautas de administración. 4. Efectos en la actitud física y la marca. 4.1 Efectos en la fuerza. 4.2 Efectos en la composición corporal. 4.3 Efectos en la resistencia. 5. Efectos en la Salud. 5.1 Distinción entre tipos y dosis de esteroides anabolizantes. 5.2 Efectos cosméticos Efectos en el pelo Acné Ginecomastia. 5.3 Efectos cardiovasculares Lípidos de la sangre Tolerancia a la glucosa.

8 5.3.3 Hipertensión Arterial Corazón. 5.4 Efectos sobre el hígado Alteración de las enzimas hepáticas Colestasis hepática Peliosis hepática Tumores hepáticos. 5.5 Infertilidad. 5.6 Accidentes vasculares cerebrales. 5.7 Problemas prostáticos. 5.8 Otros efectos secundarios. 5.9 Esteroides anabolizantes y mortalidad Conclusión 6. Efectos en la mujer. 6.1 Incidencia en el uso de esteroides anabolizantes en la mujer. 6.2 Efectos sobre la fuerza. 6.3 Tipos de esteroides anabolizantes utilizados. 6.4 Efectos secundarios. 7. Efectos psicológicos. 8. Síntesis de ideas fundamentales 9. Bibliografía. 15. Enciclopedia del Ejercicio Mujer by Delavier, 131 págs. Guía de los Movimientos de Musculación en la mujer. Descripción Anatómica. Conocimiento exhaustivo del cuerpo de la mujer. WISS INT ESPAÑA Bienvenido al Instituto Mundial de Ciencias del Deporte

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