EL BALONCESTO APUNTES 1ª EVALUACIÓN 2º E.S.O. PIVOTAR BOTE TIRO ENTRADAS A CANASTA PROFESOR: EMILIO CÓRDOBA VÁZQUEZ-A.

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1 I.E.S. Sta. Mª.de Alarcos Departamento de Educación Física EL BALONCESTO PIVOTAR BOTE TIRO ENTRADAS A CANASTA PROFESOR: EMILIO CÓRDOBA VÁZQUEZ-A. APUNTES 1ª EVALUACIÓN 2º E.S.O.

2 INTRODUCCIÓN En la presente unidad vamos a analizar el baloncesto, puesto que se trata de un deporte colectivo que posee características muy interesantes: Requiere un campo de dimensiones no muy grandes, por lo que casi puede ser practicado en cualquier sitio. Deporte dinámico, rápido y espectacular. Permite poco nivel de contacto físico, con lo que evitamos riesgos debidos al posible choque entre los jugadores. Se basa en habilidades sencillas como botar y lanzar, lo cual favorece su aprendizaje. HISTORIA DEL BALONCESTO El baloncesto actual fue inventado en 1891 por James Naismith, profesor de Educación Física de Springfield (Estados Unidos), el cual, debido a la bajas temperaturas del exterior en invierno, ideó un juego que pudiera practicarse a cubierto. Este juego se denominó baloncesto porque el primer partido consistió en meter el balón en dos cestas de melocotones colgadas a cierta altura. Fue extendido a otros países por los soldados de Estados Unidos en la Segunda Guerra Mundial. Sin embargo, a España llegó en 1921, introducido por el padre Eusebio Millán, que lo conoció en Cuba. El baloncesto formó parte por primera vez del programa olímpico como deporte de demostración en los Juegos Olímpicos de Ámsterdam (1928). En Berlín (1936) fue por primera vez deporte oficial, aunque sólo en categoría masculina. Las mujeres no pudieron competir hasta Montreal (1976). En las Olimpiadas de Barcelona (1992) participaron por primera vez los jugadores profesionales de la NBA, ganando la medalla de oro. REGLAS BÁSICAS El objetivo del juego es encestar el balón en la canasta del equipo contrario. Con ello se consiguen 1, 2, ó 3 puntos, según el lugar del campo desde donde se lanzó el balón. Vence el partido el equipo que más puntos consiga. Los jugadores: se enfrentan cinco jugadores por equipo, que pueden ser reemplazados en cualquier momento del partido siempre que el nuevo jugador entre por la zona de cambios una vez haya salido el jugador a quien sustituye. No hay límite de cambios. La canasta: está formada por un aro, colgado de un tablero. La altura a la que se encuentra el aro es de 3,05 m. y mide 0,45 m. de diámetro. El tablero mide 180 por 120 cm. El balón: su superficie es de caucho o de material sintético. Sus dimensiones y peso varían en función de la categoría y del sexo de los deportistas. En categoría senior el balón pesa entre 600 y 650 gramos y mide entre cm. de perímetro. La forma de puntuación: se puntúa al conseguir encestar el balón. No todas las canastas tienen el mismo valor. Cuando se consigue en un tiro libre, después de haber cometido una falta, vale 1 punto. Si es en situación de juego, dentro del espacio delimitado por la línea de 6,75 m. vale 2 puntos y si es por fuera de éste vale 3 puntos. 2º E.S.O. Primera Evaluación. BALONCESTO Pág.-2

3 Las formas de jugar el balón: el balón debe jugarse con la mano, estando prohibido golpearlo con el puño o tocarlo con el píe. El espacio de juego: el campo de juego mide 28 metros de largo por 15 de ancho. En él se dibujan la línea del centro y el círculo central, así como la zona, conocida como botella o bombilla y la línea de tiros triples o de 6,75 metros. Se considera fuera cuando el balón bota sobre la línea que marca el perímetro del campo o bien cuando el poseedor del balón pisa la misma. Tiempo de juego: un partido se juega en 4 tiempos de 10 minutos a reloj parado, es decir, se detiene el tiempo cada vez que se comete una falta personal, infracción del reglamento, el balón sale fuera del terreno de juego, etc. Al comienzo del primer periodo, el balón se pone en juego mediante un salto entre dos jugadores; en el resto de periodos se saca desde la línea de fondo alternando el equipo que saca en cada periodo. Cuando el balón sale del campo o es encestado, se realiza un saque por la línea de banda o por la de fondo. Los entrenadores pueden pedir un tiempo muerto en cada uno de los cuatro tiempos. Las relaciones con los adversarios: no se permite contactar con el adversario en posesión del balón con la mano u otra parte del cuerpo en movimiento. Sin embargo, si el defensor está quieto y es el atacante quien choca contra él es falta personal de ataque. Las faltas personales: Las faltas cometidas por los jugadores se denominan faltas personales y se sancionan de la siguiente forma: si el contrario estaba tirando se le conceden dos tiros libres si no estaba tirando se le concede saque de banda. Un jugador/a debe abandonar el partido si comete 5 faltas personales. Cuando un equipo acumula 7 faltas personales, todas las que se sigan cometiendo se sancionarán con dos tiros libres a favor del equipo contrario. Las infracciones o violaciones del reglamento: No hay contacto físico entre jugadores. Se sancionan con la pérdida del balón y saque de banda para el otro equipo. Pasos: el jugador/a no puede avanzar más de dos pasos con el balón en las manos si no lo bota. Dobles: el balón, después de haberse botado y después cogido, no puede volverse a botar, así como tampoco se puede botar con las dos manos a la vez. Campo atrás: si un equipo en posesión del balón lo pasa al medio campo del equipo contrario, ya no puede mandarlo a su propio campo. 2º E.S.O. Primera Evaluación. BALONCESTO Pág.-3

4 Relacionadas con el tiempo también existen faltas: Regla de los 24 segundos: un equipo no puede estar más de 24 segundos sin lanzar a canasta. Regla de los 5 segundos: un jugador/a no puede estar más de 5 segundos en posesión del balón sin jugarlo, es decir, sin botar, pasara o lanzar. Regla de los 8 segundos: un equipo en posesión del balón no puede tardar más de 8 segundos en salir de su propio campo. Regla de los 3 segundos o zona: Un jugador atacante no puede estar más de 3 segundos en la zona del equipo contrario sin recibir el balón o que su equipo lance a canasta. A continuación presentamos una tabla donde aparece la infracción, se describe y se representa el gesto técnico que utiliza el árbitro para indicarla. INFRACCIÓN DESCRIPCIÓN GESTO DEL ÁRBITRO PASOS El jugador avanza más de dos pasos con el balón en las manos sin botarlo DOBLES El balón, después de haber sido botado y seguidamente cogido o sostenido sobre una o ambas manos, se vuelve a botar. PIE El balón se golpea con el pie o la pierna deliberadamente CAMPO ATRÁS El equipo en posesión del balón, después de pasar al medio campo del equipo contrario, lo devuelve a su propio campo. 5 SEGUNDOS Un jugador está más de 5 seg en posesión del balón sin jugarlo, es decir, sin botar, pasar o lanzar. 2º E.S.O. Primera Evaluación. BALONCESTO Pág.-4

5 LA TÉCNICA LA POSICIÓN BÁSICA La posición básica es aquella postura que permite estar preparados para participar en el juego de forma rápida. Para adquirir una buena posición básica sigue los siguientes principios: Mantén el cuerpo equilibrado, con el peso del cuerpo distribuido en ambos pies. Separa los pies aproximadamente la anchura de los hombros y adelanta ligeramente uno de ellos para tener mayor estabilidad. Flexiona las rodillas e inclina ligeramente el cuerpo hacia delante. Mantén los brazos relativamente juntos al cuerpo. La cabeza debe estar erguida y la vista dirigida al frente. Cuando se adquiere la posición básica con el balón cogido con las dos manos y sin todavía haber botado, ésta se denomina posición de triple amenaza, ya que el jugador/a puede botar, pasar o tirar. En defensa, debes desplazarte intentando no estar mucho tiempo en el aire, con pasos cortos y rápidos. Si cruzas los pies tienes el riego de no poder reaccionar con la rapidez necesaria a un movimiento del adversario. LAS PARADAS Consisten en detener el desplazamiento del jugador. Pueden realizarse en un tiempo, cuando los dos pies hacen contacto con el suelo al mismo tiempo, o en dos tiempos, cuando primeramente contacta con el suelo un pie (pie de pivote) y después el otro (pie libre). PIVOTAR Consiste en desplazar un pie, mientras que el otro permanece fijo en el suelo. El pie apoyado es el pie de pivote mientras que el pie que se desplaza es el pie libre. El pie de pivote debe mantenerse apoyado sobre la punta para facilitar el giro. LOS CAMBIOS DE DIRECCIÓN Consisten en variar la trayectoria del desplazamiento, con el objetivo de superar al oponente. EL BOTE El bote permite avanzar con el balón. Se debe botar con los dedos y no con toda la palma de la mano. En función de la situación de juego podemos distinguir entre el bote de protección o controlado y el bote de velocidad o avance. SABIAS QUE...? La NBA es la liga de baloncesto profesional americana. En ella participan los mejores jugadores del mundo. La liga de baloncesto española se llama ACB. Eres capaz de botar dos balones a la vez?... Hay quien ha conseguido hacer juegos malabares botando diez pelotas al mismo tiempo. La distancia más larga desde la cual se ha conseguido encestar en un partido es de 27,48 m. Los Harlem Glober Trotter, son un equipo formado exclusivamente por jugadores de color y que realizan espectáculos de malabarismos, humor y bromas entre el público. Federación Internacional de Baloncesto Amateur (F.I.B.A). 2º E.S.O. Primera Evaluación. BALONCESTO Pág.-5

6 El bote de protección se utiliza cuando existe un defensor muy próximo, que nos impide progresar. El balón debe subir poco y colocar el cuerpo entre el adversario y el balón, protegiéndolo con el otro brazo y su pierna correspondiente. El bote de avance o velocidad se caracteriza porque se realiza en plena carrera, mientras que el jugador/a se dirige rápidamente hacia la canasta del equipo contrario. El balón debe subir hasta la cintura y describir una trayectoria diagonal al suelo, por delante del cuerpo. EL PASE Es la acción que permite mandar el balón a otro jugador del propio equipo. Es básico en baloncesto, puesto que es la forma más rápida de mover el balón y permite que el juego sea colectivo. Cuando se realiza a un jugador situado en óptima situación de tiro a canasta, sin oposición, se denomina asistencia. Existen muchos tipos de pase. Podemos clasificarlos en función del gesto que realiza el jugador en pases con dos manos y con una mano. Dentro de los pases realizados con dos manos encontramos el pase de pecho y el pase por encima de la cabeza. En los pases realizados con una mano se encuentran el pase por detrás de la espalda, el pase de béisbol, el pase después de bote. También podemos clasificarlos en función de la trayectoria que describe el balón antes de llegar al receptor, dividiéndolos en pases directos, cuando el balón sigue una trayectoria lo más paralela posible al suelo; indirectos o picados, cuando el balón previamente a llegar al receptor da un bote en el suelo. EL TIRO Consiste en el lanzamiento del balón a canasta. Los principales tipos de tiro son los siguientes: El tiro con una mano, que se emplea en los tiros libres y en la mayoría de lanzamientos de media y larga distancia, pudiendo realizarse en apoyo o en suspensión. La correcta ejecución técnica de este tiro se caracteriza por: Mantener elevado y dirigido a canasta el codo del brazo lanzador y tener alineados el antebrazo y la mano. Apoyar el balón sobre los dedos de la mano de lanzamiento, delante de la frente, mirando la canasta por debajo del balón, entre los brazos. 2º E.S.O. Primera Evaluación. BALONCESTO Pág.-6

7 La otra mano se coloca lateralmente, ayudando a sujetar el balón. Realizar con las piernas un movimiento de flexión y extensión. Extender el brazo de lanzamiento y realizar una enérgica flexión de la muñeca. La entrada a canasta es un tiro que se efectúa en desplazamiento, después de botar o recibir un pase. Consiste en enlazar el desplazamiento con dos pasos y salto final. El primer paso se da con el pie derecho en las entradas por la derecha y con el izquierdo en las entradas por la izquierda. Este tiro se puede realizar en bandeja, colocando la mano debajo del balón o con un movimiento similar al del tiro con una mano. También se puede realizar por delante del aro o a aro pasado. El tiro de gancho es un tiro muy útil en las proximidades de la canasta, ya que es muy difícil de tapar. Se tira en una posición lateral al aro, lanzando con el brazo más alejado a éste, que se lleva lateralmente hacia arriba, terminado con un fuerte golpe de muñeca mientras que el otro brazo protege el balón. Puede realizarse en apoyo o en suspensión. LA FINTA Es todo movimiento que busca engañar al adversario, iniciando un movimiento para, cuando éste haya reaccionado, cortarlo rápidamente e iniciar otro movimiento diferente aprovechando el desequilibrio provocado. Las fintas más habituales del jugador/a atacante con balón son las de tiro (consiste en comenzar un gesto de tiro para después pasar o penetrar), salida (en las que se finge iniciar un desplazamiento para después comenzarlo en otra dirección, lanzar o pasar) y pase (en las que se inicia una acción de pase, para pasar hacia otra dirección, lanzar o penetrar). REBOTE Un rebote es un balón que sale despedido de la canasta después de un lanzamiento que no ha entrado. Tanto el equipo en ataque como en defensa intentarán cogerlo antes que el adversario. EL BLOQUEO Es el movimiento realizado por el atacante sin balón, por el cual impide el desplazamiento del defensor de otro atacante, con el objeto de que su compañero pueda sacar ventaja. Existen varios tipos aunque sólo vamos a ver dos: 2º E.S.O. Primera Evaluación. BALONCESTO Pág.-7

8 Bloqueo directo. Se produce cuando se obstaculiza el paso del defensor del compañero/a que tiene el balón. Bloqueo indirecto. Cuando se hace al defensor de un compañero/a que no tiene balón para que pueda salir fácilmente a recibirlo. LA TÁCTICA Es la estrategia seguida por el jugador y por el equipo para conseguir vencer al equipo adversario. PUESTOS ESPECÍFICOS Cada jugador/a va a tener unas funciones dependiendo de su posición en el terreno de juego. Así, podemos distinguir: El base. Es el director del juego. Debe ser muy rápido, tener gran dominio del balón y ser inteligente. Suele ser el más bajo del equipo. El escolta. Acompaña al base, suele ser buen lanzador y es rápido, llevando a cabo contraataques. El/Los aleros. Juegan en los laterales del campo y suelen ser grandes tiradores, también realizan rápidas penetraciones a canasta. Los pivots. Son los jugadores más altos del equipo. Se colocan cerca de la canasta.realizan bloqueos, tapones, pases, lanzamientos en proximidad y luchan por el rebote. SISTEMAS DE JUEGO Cuando todo el equipo se pone de acuerdo para jugar de una determinada forma en ataque o en defensa decimos que siguen un determinado sistema de juego. En defensa podemos encontrar diferentes sistemas de juego, fundamentalmente la defensa individual y en zona. En la defensa individual cada defensor se encarga de un jugador del equipo contrario, intentando dificultar sus acciones. Realiza un marcaje que será más duro a medida que el atacante se encuentre en una zona más peligrosa. En la defensa en zona cada defensor se responsabiliza de un área del terreno de juego e intenta impedir o dificultar el paso del balón por ella. Básicamente su objetivo es acumular jugadores/as en el centro del área para obligar a la ejecución de lanzamientos exteriores. 2º E.S.O. Primera Evaluación. BALONCESTO Pág.-8