La Salud en los Hispanos. Fomentando Hábitos Saludables 17 de Marzo del 2016 Pueblo de Rowland
|
|
- Lourdes Farías Aguirre
- hace 7 años
- Vistas:
Transcripción
1 La Salud en los Hispanos Fomentando Hábitos Saludables 17 de Marzo del 2016 Pueblo de Rowland
2 Reporte del Centro de Control y Prevención de enfermedades de los Estados Unidos Los Hispanos tienen un alto índice de diabetes 4 de cada 10 Hispanos mueren de enfermedades del corazón y cáncer
3 Hispanos nacidos en el Extranjero vs Hispanos de los Estados Unidos Hispanos nacidos en otros países gozan de una mejor salud y de menos riesgos que los Hispanos nacidos en los Estados Unidos en algunos indicadores claves de salud, tales como cáncer, enfermedades del corazón, obesidad, hipertensión y tabaquismo.
4 Porque la diferencia? Una posible explicación para la diferencia es que los Hispanos nacidos en los Estados Unidos pudiesen tener una mayor exposición a factores ambientales de este país incluyendo la mala alimentación y un exceso de alimentos procesados
5 Consumo Frecuente de Comida Rápida Menos familias cocinan los alimentos en casa. Mas familias compran comida en restaurantes de comida rápida. Comidas rápidas cocinadas con demasiada grasa y sal. Baja nutrición y altos carbohidratos.
6 Indices de Diabetes Mexicanos y Puertorriqueños son dos veces mas propensos a morir de diabetes que los blancos.
7 Población Hispana en los Estados Unidos. Los hispanos son el mayor grupo étnico minoritario en los Estados Unidos, donde casi uno de cada seis se identifica como hispano-para un total de 57 millones de personas. Se prevé que la población aumentará a casi uno de cada cuatro (más de 85 millones) para el año 2035.
8 Comidas que afectan la Salud Física y Mental Una dieta pobre puede afectar su bienestar y estado de ánimo. Una dieta occidental de carnes procesadas, comidas envasadas, comidas para llevar y bocadillos azucarados tiene mayores tasas de depresión, estrés, trastorno bipolar y ansiedad. Una dieta poco saludable puede contribuir a trastornos de salud mental, tales como el ADHD, la enfermedad de Alzheimer y la esquizofrenia o un aumento del riesgo de suicidio en los jóvenes.
9 #1- Preparar sus comidas en casa. Hacerse cargo de lo que come. Reemplazar la elección de alimentos malos con los buenos. Evitar los alimentos envasados o procesados y elegir los ingredientes frescos. Beber abundante agua. No beber suficiente agua puede causar cansancio, falta de energía y dolores de cabeza
10 #2-Comer con moderación. Balancear sus alimentos con proteínas, grasas, fibra, carbohidratos, vitaminas y minerales para mantener un cuerpo sano. Comer sólo lo que su cuerpo necesita Reducir el tamaño de las porciones de alimentos poco saludables y no comerlos tan a menudo. Piense en porciones más pequeñas. NO PIDA SUPERSIZE!
11 Comer más verduras de hoja verde y frutas Comer despacio. Permita que su cerebro le diga a su cuerpo que ya ha comido lo suficiente. No comer frente al televisor o la computadora, o va a comer en exceso. Comer bocadillos más saludables. Comer alimentos dulces naturales tales como frutas, pimientos o crema de cacahuate natural.
12 Healthy Solutions #3-Reducir el consumo de azúcar Comer menos dulces y postres. El azúcar también se oculta en alimentos como el pan, cereales, sopas y verduras enlatadas. Evitar las bebidas azucaradas. Evitar los alimentos procesados o envasados como las sopas enlatadas, comidas congeladas y comidas bajas en grasa.
13 Reducir el azúcar en su dieta. Evitar las bebidas azucaradas. Evitar los alimentos procesados o envasados. Tener cuidado con lo que se come en un restaurante. Comer bocadillos sanos- comer alimentos dulces naturales como la fruta y la crema de cacahuate. Evitar los alimentos que contienen azúcar, miel, melaza, miel de agave, cristales de caña, endulzantes de maíz, fructosa cristalina, dextrosa, azúcar de caña evaporado, fructosa, jarabe de maíz, jarabe de malta lactosa
14 #4-comer muchas frutas y verduras Comer 5 porciones de frutas y verduras Comer frutas y verduras de colores intensos, ya que tienen vitaminas, minerales y antioxidantes. Comer lechuga, col rizada, hojas de mostaza, el brócoli y col china, los cuales tienen calcio, magnesio, hierro, potasio, zinc y vitaminas, A, C, E y K.
15 #5-comer alimentos con alto contenido de fibra ayuda a mantenerse regular y disminuye el riesgo de enfermedades cardíacas, ataque cerebrovascular y diabetes. Buenas fuentes de fibra son los granos enteros, los cereales de trigo, cebada, avena, legumbres, frutos secos, verduras como zanahorias, apio y tomates Las manzanas, bayas, frutas cítricas, y las peras
16 #6- Comer mas carbohidratos saludables y granos enteros. Carbohidratos saludables- granos enteros, legumbres, frutas y verduras Carbohidratos no saludables- harina blanca, azúcar refinada, arroz blanco al cual se le ha despojado de todo el salvado, fibra y nutrientes
17 #7- Añadir calcio para la salud ósea El calcio fortalece los huesos y los dientes. Buenas fuentes de calcio son los productos lácteos, hortalizas, verduras y frijoles.
18 #8- Las proteínas son necesarias para obtener energía Los adultos deben comer por lo menos 0.8g de proteína de alta calidad por kilogramo (2.2 libras) de peso corporal por día..
19 #9 Comer grasas saludables Las grasas buenas son esenciales para la salud física y emocional. Las grasas buenas son las grasas mono insaturadas que se encuentran en los aguacates, frutos secos como almendras, avellanas, nueces y semillas como semillas de calabaza y de sésamo Las grasas poliinsaturadas, incluyendo Omega 3 se encuentran en pescados grasos como el salmón, arenque, caballa, anchoas, sardinas. Estas grasas también se encuentran en semillas de lino y las nueces.
20 Grasas malas Las grasas trans se encuentran en alimentos procesados, grasas vegetales, margarinas, galletas saladas, dulces, galletas de aperitivos, alimentos fritos, productos horneados o cualquier producto que indique tener aceite parcialmente hidrogenado en sus ingredientes y que digan ser libres de grasas trans.
21 Controlar su ingesta de sal El cuerpo humano necesita solamente 1 gramo de sodio al día (media cucharadita de sal) El exceso de sal aumenta la presión arterial que conduce a un ataque cerebrovascular, enfermedad cardíaca, enfermedad renal, pérdida de memoria y la disfunción eréctil. También puede empeorar los síntomas del trastorno bipolar.
22 En lugar de sal usar hierbas y especias Tener cuidado al comer en un restaurante. La comida ya tiene sal como parte de la preparación de alimentos. No agregue más
23 Actividad con la Piramide Nutricional.
Comer saludable. Este sumario le ayudará a aprender qué alimentos necesita su cuerpo para estar sano.
Comer saludable Introducción Una dieta sana juega un rol importante en ayudar a prevenir o controlar muchas afecciones de la salud, incluyendo: Enfermedad de las arterias coronarias. Obesidad. Presión
Más detalleslyondellbasell.com Coma esto No aquello Mejore su salud
Coma esto No aquello Mejore su salud Cambie sus decisiones; Cambie su vida Esta presentación intenta ayudarle a mejorar su nutrición para que pueda mejorar su salud. Es muy importante recordar lo siguiente:
Más detallesConsejos Para Comer Saludablemente.
Consejos Para Comer Saludablemente 1 Por qué es importante tener una dieta saludable? A) Prevenir Riesgos de Enfermedades Sabia que la mayoría de las enfermedades crónicas son prevenibles? Esto incluye
Más detallesRETIRO. MALINALCO junio
RETIRO MALINALCO 22-24 junio 2.1 Macronutrientes y micronutrientes Nutrientes Son sustancias químicas que forman parte de la composición de los alimentos. El organismo los utiliza para su desarrollo, mantenimiento
Más detallesALIMENTACIÓN SANA Los hábitos alimentarios sanos comienzan en los primeros años de vida
ALIMENTACIÓN SANA Las dietas no saludables y la falta de actividad física están entre los principales factores de riesgo para la salud en todo el mundo. Una dieta saludable y práctica de ejercicio físico
Más detallesLee la Etiqueta! Información Nutricional. 20 oz de refresco sabor cola
PÓSTER 1-1: REEMPLAZA LAS BEBIDAS AZUCARADAS Lee la Etiqueta! Información Nutricional 20 oz de refresco sabor cola Tamaño de la porción: 1 botella (591 ml) Porciones por envase: 1 Cantidad por porción
Más detalles16 alimentos para mejorar tu energía y el estado de ánimo
16 alimentos para mejorar tu energía y el estado de ánimo La comida puede aumentar la energía y el estado de ánimo? Los médicos y científicos están examinando las conexiones entre los alimentos que comemos
Más detallesLAS NECESIDADES NUTRICIONALES DEL NIÑO
LAS NECESIDADES NUTRICIONALES DEL NIÑO 33 Guía de alimentación infantil Durante los primeros años de vida, el organismo necesita un mayor aporte de determinados nutrientes necesarios para el crecimiento,
Más detallesLos Cimientos de la Nutrición:
Los Cimientos de la Nutrición: Creando un Plato Balanceado Dominique Henry, Coordinadora del Programa de Diabetes, Endocrinología Erika Álvarez Especialista de Instrucción Programa del Jardín a la Cocina,
Más detallesChoices for Children Programa de Comidas Entrenamiento Annual Alineación del patrón de comidas con el CACFP 2010 Guías Dietéticas
Choices for Children Programa de Comidas Entrenamiento Annual 2014 Alineación del patrón de comidas con el CACFP 2010 Guías Dietéticas A Fundamentos Los actuales patrones de comidas CACFP se basan en parte
Más detallesLección 3 Guías Alimentarias Saludables
Lección 3 Guías Alimentarias Saludables Las guías alimentarias tienen el objetivo de ayudar a las personas a tomar decisiones sensatas en cuanto a su alimentación para prevenir la obesidad, la desnutrición,
Más detallesLección 2 Composición de los Alimentos
Lección 2 Composición de los Alimentos Los nutrientes esenciales para la vida incluyen: grasas, proteínas, hidratos de carbono, agua, fibra, vitaminas y minerales. Los macronutrientes se necesitan en grandes
Más detallesSemáforo de la Alimentación. Determina tu IMC. Para saber qué alimentos son los más adecuados para ti: 1 / 12
La Secretaría de Salud del Distrito Federal te sugiere Masa Corporal seguir los (IMC) siguientes o tu cons pa Determina tu IMC Para saber qué alimentos son los más adecuados para ti: 1 / 12 Divide tu peso
Más detallesALIMENTACIÓN EN LA ADOLESCENCIA
ALIMENTACIÓN EN LA ADOLESCENCIA Cristian Didier Hernández Dietista Nutricionista Nº Col: CAT000694 Disanta Nutrición info@disantanutricion.com 973241976 PRÁCTICA 1 PRÁCTICA CUÁL ES HABITUAL? o PRÁCTICA
Más detallesALIMENTACIÓN SALUDABLE. Carolina Fernández. Enfermera IES "La Cañuela"
ALIMENTACIÓN SALUDABLE Carolina Fernández. Enfermera IES "La Cañuela" QUÉ ES LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE? - Es aquella que aporta todos los nutrientes esenciales y la energía suficientes para cubrir las
Más detallesAlimentación escolar saludable Intervención en alimentación/nutrición. Elaborado por Daniela Muñoz Gómez Nutricionista
Alimentación escolar saludable Intervención en alimentación/nutrición Elaborado por Daniela Muñoz Gómez Nutricionista Marzo de 2016 Antecedentes La obesidad y el sobrepeso son problemas cada día más preocupantes
Más detallesConsejos Para Comer Saludablemente
Consejos Para Comer Saludablemente Por qué es importante tener una dieta saludable? A) Prevenir Riesgos de Enfermedades Sabia que la mayoría de las enfermedades crónicas son prevenibles? Esto incluye condiciones
Más detallesComer sano. La energía se mide en calorías. Aportamos calorías al cuerpo con los alimentos que comemos.
Comer sano Introducción Una dieta sana es muy importante para prevenir varias enfermedades graves, tales como: Enfermedad coronaria Obesidad y sus complicaciones Hipertensión arterial y sus complicaciones
Más detallesMensajes de las Guías Alimentarias para la Población Argentina
Mensajes de las Guías Alimentarias para la Población Argentina 2015 María Catalina Olguin Bromatología y Nutrición Facultad de Ciencias Bioquímicas y Farmacéuticas Universidad Nacional de Rosario GUÍAS
Más detallesGUIA PARA GAN A A N R A R PE P S E O
GUIA PARA GANAR PESO MODULOS Modulo 1 Como Alimentarse Modulo 2 El Poder De Los Suplementos Modulo 3 Los Secretos Para Aumentar De Peso MODULO 1 Como Alimentarse Como Alimentarse Para Ganar Peso Para subir
Más detallesConsejos para tomar buenas decisiones alimenticias
Consejos para tomar buenas decisiones alimenticias El régimen alimenticio del diabético gira en torno al equilibrio y las decisiones que usted toma. Funciona mejor cuando consume una variedad de alimentos
Más detallesCorrecta alimentación para una buena salud renal
Correcta alimentación para una buena salud renal Alimentación Saludable y salud renal Guía para una correcta alimentación Sabía que lo que come y bebe puede ayudar directamente a su salud renal? Efectivamente,
Más detallesEstrés y Nutrición MASTER ANA YANCI ZÚÑIGA B
Estrés y Nutrición MASTER ANA YANCI ZÚÑIGA B Estrés y nutrición El estrés corporal y mental altera el equilibrio del organismo. El cuerpo depende del estado del sistema endocrino (hormonas) y de un buen
Más detallesEtiquetas de los alimentos
Etiquetas de los alimentos La información nutricional incluida en las etiquetas de los alimentos puede ayudarlo a saber si un alimento es una opción saludable. Leer y comparar las etiquetas de los alimentos
Más detallesCome sano y Vive Mejor
Come sano y Vive Mejor 1 OBJETIVOS: Identificar las consecuencias de una mala alimentación. Describir componentes de una mala alimentación. Elegir alimentos saludables. Mundo aprox. 1000 millones de personas
Más detallesTerapia nutricional para la diabetes tipo 2
Preparado para: Fecha: Preparado por: Contactar a: Terapia nutricional para la diabetes tipo 2 Por qué es importante contar carbohidratos? Contar las porciones de carbohidratos puede ayudarle a controlar
Más detallesCómo prevenir enfermedades del corazón
Cómo prevenir enfermedades del corazón Introducción Las enfermedades del corazón son la causa principal de muerte en el mundo. Usted puede reducir su riesgo de enfermedad del corazón con hábitos saludables.
Más detallesMÓDULO SOBRE DIETA SALUDABLE:
MÓDULO SOBRE DIETA SALUDABLE: 1 Qué es una dieta saludable? Una dieta saludable es una dieta que incluye una ingesta regular, en porciones moderadas, de los siguientes alimentos: Frutas y verduras (al
Más detallesContenido ISBN:
Contenido Introducción...2 Paso 1: Conozca los fundamentos para una alimentación sana...3 Paso 2: Para ser un consumidor hábil...8 Paso 3: Modifique su manera de comer...11 Paso 4: Modifique la manera
Más detallesUna buena manera de controlar si nuestra alimentación es equilibrada es mediante la pirámide de los alimentos.
1. QUÉ ES LA DIETA EQUILIBRADA? La dieta equilibrada es aquella que: - Aporta energía suficiente: para las necesidades funcionales del organismo: principalmente alimentos como cereales, patatas, legumbres,
Más detallesNutrición Después Del Cáncer
Nutrición Después Del Cáncer PRESENTADORA: AILEEN TRUJILLO SOUNOUGATOV EDUCADOR DE NUTRICIÓN Objetivos de Esta Sesión Mejor conocimiento sobre cómo puede tomar decisiones todos los días para promover la
Más detallesContar carbohidratos y la diabetes
Preparado para: Fecha: Preparado por: Contactar a: Contar carbohidratos y la diabetes Por qué es importante el conteo de carbohidratos? Contar las porciones de carbohidratos ayuda a controlar el nivel
Más detallesNutrición por su cuenta
Lección a su propio paso SP-000-05 Nutrición por su cuenta La Guía pirámide de alimentos Seguramente ha visto o ha escuchado sobre la Guía pirámide de alimentos. Si no, busque una de estas pirámides coloridas
Más detallesDeclaraciones de infomacion nutricional que se deben ignorar
Declaraciones de infomacion nutricional que se deben ignorar LOS DECLARACIONES EN LOS PAQUETES ESTÁN ALLÍ PARA VENDER EL PRODUCTO Usted sabe que no debe creer todo lo que lee, pero las declaraciones en
Más detallesCurso de Alimentación Saludables
Curso de Alimentación Saludables Agenda Salud del Corazón Calcio Salud del Corazón La Arteriosclerosis es la causa N 1 de muerte en Estados Unidos y muchos otros países. La Arterioesclerosis es una enfermedad
Más detallesNUTRICIÓN Y ALIMENTACIÓN SALUDABLE EN EL PERSONAL DE SALUD Y PREVENCIÓN DE ENFERMEDADES CRÓNICAS
NUTRICIÓN Y ALIMENTACIÓN SALUDABLE EN EL PERSONAL DE SALUD Y PREVENCIÓN DE ENFERMEDADES CRÓNICAS Carmen María Alvarado Glower NUTRICIONISTA MASTER EN SALUD PÚBLICA CONTEXTO GENERAL Una alimentación variada
Más detallesElección de alimentos saludables
Haga sus cambios de a un paso por vez. Marque de qué formas puede elegir alimentos saludables. Elija carnes magras, como pollo o pescado. Consuma menos alimentos con alto contenido de sal, azúcar y mantequilla.
Más detallesCómo leer la etiqueta nutrimental?
Cómo leer la etiqueta nutrimental? Qué información debe tener la etiqueta? La etiqueta debe ser veraz, describirse y presentarse de forma que no induzca a error al consumidor con respecto a la naturaleza
Más detallesCLAVE - 5 Los Carbohidratos que Yo Consumo Diariamente.
CLAVE - 5 Los Carbohidratos que Yo Consumo Diariamente. Qué tipo de Carbohidratos Ingiero Yo? HAMBRE carbohidratos complejos reacción de insulina normal el cuerpo moviliza el azúcar de su propia grasa
Más detallesAlgunos consejos para comer mejor
Algunos consejos para comer mejor Albert González Roura Farmacéutico y Doctor en Farmacia agroura@gmail.com LinkedIn: linkedin.com/in/agroura Twitter: @agroura 16 Diciembre 2015 "Que tu alimento sea tu
Más detallesHÁBITOS SALUDABLES pilares para una vida sana. ALIMENTACIÓN SALUDABLE Lucía Partera Márquez Diplomada en Nutrición Humana y Dietética
HÁBITOS SALUDABLES pilares para una vida sana ALIMENTACIÓN SALUDABLE Lucía Partera Márquez Diplomada en Nutrición Humana y Dietética ALIMENTACIÓN SALUDABLE VARIADA Diferentes tipos de alimentos ADAPTADA
Más detallesCómo comprender las etiquetas de los alimentos
Cómo comprender las etiquetas de los alimentos Las afirmaciones que aparecen en los envases de alimentos pueden ser confusas. Este folleto le ayudará a aprender a leer la información nutricional y la lista
Más detallessalud pasa por esto Un buen estado de compromiso Guía práctica de raciones Una forma saludable de pensar en la alimentación cuando se tiene diabetes
El contenido que se proporciona en esta literatura es información general. En ningún caso debe sustituir ni la consulta, ni el tratamiento, ni las recomendaciones de su médico. Para más información consulte
Más detallesCuáles son los riesgos de la alimentación chatarra y/o excesiva? Lucía Peniche Peniche
Cuáles son los riesgos de la alimentación chatarra y/o excesiva? Lucía Peniche Peniche OBJETIVO Después de revisar el tema, Usted: Adquirirá los conocimientos básicos acerca de los alimentos con alta densidad
Más detallesNUESTRA DIETA MEDITERRANEA: UNA MANERA FACIL Y SALUDABLE DE COMER.
NUESTRA DIETA MEDITERRANEA: UNA MANERA FACIL Y SALUDABLE DE COMER. La dieta mediterránea está de moda: muchos profesionales la aconsejan a sus pacientes por sus efectos positivos para la salud, se recomienda
Más detallesINCORPORAR A DIARIO ALIMENTOS DE TODOS LOS GRUPOS Y REALIZAR AL MENOS 30 MINUTOS DE ACTIVIDAD FÍSICA.
Con el objetivo de conocer las opiniones de distintos actores y sectores involucrados en la temática, que no trabajaron en las etapas previas de la actualización de las Guías Alimentarias para la población
Más detallesDescargá la Aplicación de las GAPA en tu celular (Andoid, Windows, Blackberry o ios)
Las Guías Alimentarias para la Población Argentina (GAPA) constituyen una herramienta fundamental para favorecer la aprehensión de conocimientos que contribuyan a generar comportamientos alimentarios y
Más detallesTu tabla de alimentos cardiosaludables Jueves, 01 de Septiembre de :00 - Actualizado Martes, 25 de Octubre de :13
Pirámide de alimentos saludables La pirámide de alimentos cardiosaludables se caracteriza por tener más cerca de su base los mejores alimentos para tu salud: cereales, verduras, frutas y pescado, que son
Más detallesCOMER BIEN PARA VIVIR MEJOR
COMER BIEN PARA VIVIR MEJOR CÓMO ELEGIR LOS ALIMENTOS MÁS SALUDABLES? Cómo podemos alimentarnos mejor? La mejor manera de alcanzar un estado nutricional adecuado es incorporar una amplia variedad de alimentos
Más detallesSabés comer Saludable? Qué nos aportan las comidas? TE INVITAMOS AL MUNDO MÁGICO DE LOS ALIMENTOS
Sabés comer Saludable? Qué nos aportan las comidas? TE INVITAMOS AL MUNDO MÁGICO DE LOS ALIMENTOS ALIMENTACIÓN SALUDABLE Es aquella que aporta todos los nutrientes esenciales y la energía que cada persona
Más detallesGUIA DE ALIMENTACION PARA DEPORTISTAS
GUIA DE ALIMENTACION PARA DEPORTISTAS Aliméntate bien para mejorar el rendimiento deportivo Hay mucho más en la alimentación de los deportistas que ingerir hidratos de carbono o beber bebidas deportivas.
Más detallesNUTRICION: Proceso biológico. Involuntario - Digestión - Absorción - Metabolismo - Eliminación.
ALIMENTACION: Acto voluntario. Elección Preparación Ingestión NUTRICION: Proceso biológico. Involuntario - Digestión - Absorción - Metabolismo - Eliminación. Cómo y cuando debemos comer Qué nos aporta
Más detallesSe clasifican en Mono y Poli insaturadas las cuales incluyen las grasas esenciales como el omegas 3, omega 6 y omega 9; que son liquidas y más sanas.
Las grasas son nutrientes que cumplen diversas funciones como transportar vitaminas liposolubles, mejoran la función del sistema nervioso, mejoran el sabor y aspecto de los alimentos y constituyen una
Más detallesEs el resultado del aumento sostenido de la presión arterial Diastólica ó sistólica (160/95 mm ó mayor). Es una enfermedad crónica
La Presión Arterial es la presión que ejerce la sangre contra la pared de las arterias. La finalidad de ésta es que haya circulación de sangre para el transporte tanto de oxígeno como de nutrimentos a
Más detallesMATERIAL DE APOYO PARA DAR UNA PLÁTICA DE NUTRICIÓN
MATERIAL DE APOYO PARA DAR UNA PLÁTICA DE NUTRICIÓN NUTRICIÓN DESNUTRICIÓN QUÉ ES? Cuando el cuerpo de una persona NO esta obteniendo los alimentos necesarios. Es la principal causa de muerte en lactantes
Más detallesSe llama adolescencia a la etapa de la vida que va de los 10 a los 19 años y se caracteriza por cambios físicos, emocionales y sociales.
Se llama adolescencia a la etapa de la vida que va de los 10 a los 19 años y se caracteriza por cambios físicos, emocionales y sociales. Por lo que la alimentación es muy importante para asegurar un desarrollo
Más detallesIntroduce en tu dieta los granos enteros Domingo, 28 de Agosto de :00 - Actualizado Domingo, 09 de Octubre de :52
Qué efectos tienen las grasas sobre el sistema cardiovascular? Está ampliamente demostrada la relación de la dieta con la arteriosclerosis. Es muy conocida la importancia de la ingesta de grasas sobre
Más detallesHoy su hijo(a) aprendió sobre: El Grupo de los Vegetales.
El Grupo de los Vegetales. Los vegetales tienen nutrientes que nos mantienen saludables. Los vegetales de diferentes colores contienen diferentes nutrientes. Consuma vegetales de todos los colores. TODOS
Más detallesALIMENTACIÓN CARDIOSALUDABLE. Julián Rosselló Llerena Coordinador de Enfermería CS Illes Columbretes
ALIMENTACIÓN CARDIOSALUDABLE Julián Rosselló Llerena Coordinador de Enfermería CS Illes Columbretes 1 INTRODUCCIÓN Una dieta equilibrada y un estilo de vida saludables reducen en casi un 80% la probabilidad
Más detallesManual de Nutrición y Dietética
Manual de Nutrición y Dietética Ángeles Carbajal Azcona Departamento de Nutrición Facultad de Farmacia Universidad Complutense de Madrid https://www.ucm.es/nutricioncarbajal 2013 https://www.ucm.es/nutricioncarbajal/
Más detallesLección 2 Composición de los Alimentos
Lección 2 Composición de los Alimentos Los nutrientes esenciales para la vida incluyen: grasas, proteínas, hidratos de carbono, agua, fibra, vitaminas y minerales. Los macronutrientes se necesitan en grandes
Más detallesVENEZUELA-APORTES NUTRICIONALES DE LAS DISPONIBILIDADES ALIMENTARIAS (Valores promedios por persona y por día) AÑO: 2000
Maíz grano bruto / M.G. neto 6,2 14 0,4 0,1 3,0 1,1 6,8 0,1 0,5 0,01 0,00 0,1 0,1 Maíz grano / Harina precocida 95,9 339 6,9 1,1 74,5 11,5 61,4 4,8 258,8 0,30 0,24 4,9 0,0 Maíz grano / Salvado 0,0 0 0,0
Más detallesTALLER DE SALUD Sesión 2 ALIMENTACIÓN EQUILIBRADA.
TALLER DE SALUD TALLER DE SALUD Sesión 2 ALIMENTACIÓN EQUILIBRADA 2 ALIMENTACIÓN EQUILIBRADA Para vivir necesitamos Energía(Kcal) (SEXO/EDAD/ NIVEL ACTIVITDAD) ALIMENTOS NUTRICIÓN (Digestión) 50kcal/Kg.
Más detallesAfecciones cardiovasculares y nutrición
HAY UN FUERTE VÍNCULO ENTRE DIETA, EJERCICIO Y EL DESARROLLO DE UN PROBLEMA CARDIOVASCULAR. La nutrición es esencial en el tratamiento de afecciones, especialmente presión alta y enfermedad aortocoronaria,
Más detallesPropiedades de los alimentos
Propiedades de los alimentos Propiedades de los alimentos Cómo combinarlos para lograr mejores resultados Alimentos Verduras Frutas Cereales Leguminosas Proteína de origen animal Grasas VERDURAS Los vegetales
Más detallesAlmendras Alimentos Sencillos y Sanos (Almonds) Las almendras son una buena fuente de proteínas, vitamina E y grasas saludables. La proteína ayuda a construir músculos y reparar los tejidos del cuerpo.
Más detallesCurso de Dietética y Nutrición Objetivos y Contenidos
Curso de Dietética y Nutrición Objetivos y Contenidos El objetivo final del curso es ofrecer la oportunidad recibir una formación práctica para diseñar dietas prescritas por los profesionales de la salud,
Más detallesUNA ALIMENTACIÓN SALUD ABLE DIABETES
UNA ALIMENTACIÓN SALUD ABLE CUANDO SE TIENE DIABETES Con la colaboración de: Dra. Pilar Riobó Jefe A. Endocrinología y Nutrición Fundación Jiménez Díaz (Madrid) PONGA LA MESA Las comidas ligeras y atractivas
Más detallesCalidad de dieta y carbohidratos
Calidad de dieta y carbohidratos qué entendemos por dieta de buena calidad? son los nutrientes? son los alimentos? ahora resulta que es el procesamiento o no? es la NO biotecnología? O serán los patrones
Más detallesPlan de Alimentación de Carga Glicemica Reducida
Plan de Alimentación de Carga Glicemica Reducida El plan de alimentación de Carga Glicemica Reducida se concentra en el tipo de carbohidrato que usted come. Incluye alimentos de todos los grupos de alimentos:
Más detallesPROGRAMA OTOÑAL DETOX. mariatalavera.com
MÓDULO 1 Antes de empezar Esto es lo que conocerás en este módulo 1.1- Lo que comes afecta a tus EMOCIONES 1.2- El cansancio y los alimentos para tener ENERGÍA 1.3- La ansiedad y los alimentos para el
Más detallesHacia una Vejez Saludable: Promoviendo la Salud por Medio de Cambios en el Estilo de Vida
Hacia una Vejez Saludable: Promoviendo la Salud por Medio de Cambios en el Estilo de Vida Promoviendo la Salud: Un Cambio Paradójico Énfasis en el pasado por prevenir las condiciones que causan discapacidad.
Más detallesVamos a la compra! Carmen Echegaray Perez Grupo Nutrición y Ejercicio. SAMFyC
Vamos a la compra! Carmen Echegaray Perez Grupo Nutrición y Ejercicio SAMFyC ...La salud de todo el cuerpo, se fragua en la oficina del estomago... COMER BIEN ALIMENTARSE BIEN EN LOS PAISES DESARROLLADOS:
Más detallesAlimentación e Hidratación en el deporte
Alimentación e Hidratación en el deporte Alimentación e Hidratación en el deporte 1º Parte: Alimentación normal: alim. saludable, micro y macro nutrientes, balance energético, distribución porcentual,
Más detalleshttp://www.unitec.mx/conferencias-enlinea/ Cocina vegetariana: moda o salud Clasificación de los vegetarianos. Qué es un producto orgánico y procesado? Importancia de la de los alimentos libres de gluten
Más detallesCOME SANO Y MEJORA TU ANIMO
COME SANO Y MEJORA TU ANIMO DIETA VARIADA Y CANTIDAD MODERADA Zarautz, 19 enero de 2015 MEJORA TU SALUD Y TU ANIMO 1. COME SANO 2. HIDRATATE 3. HAZ EJERCICIO 4. ALEJATE DEL ESTRÉS ALIMENTACION SANA VERDURA,
Más detallesTema 8 QUÉ PASA DENTRO DE MI CUERPO?
Aprendizaje esperado: Tema 8 QUÉ PASA DENTRO DE MI CUERPO? Explica cómo beneficia a la salud incluir en la dieta diaria algunos alimentos con alto valor nutrimental que se sugieren en la Pirámide alimenticia
Más detallesrecomendaciones generales para un menú saludable en edad escolar
recomendaciones generales para un menú saludable en edad escolar salud escolar: accidentes, enfermedades y fomento de hábitos saludables en el centro educativo guía para el profesorado recomendaciones
Más detallesAlimentación Correcta
Alimentación Correcta Nutrición Se define como el conjunto de fenómenos mediante los cuales se obtienen, utilizan y excretan las sustancias nutritivas. Alimento Órganos, tejidos o secreciones que contienen
Más detalles3 Claves Para Bajar El Colesterol
~ 1 ~ 3 Claves Para Bajar El Colesterol El colesterol se ha convertido en una especie de enfermedad de moda en los últimos años, ya que afecta a más personas en todo el mundo, de las que verdaderamente
Más detallesNOCIONES SOBRE ALIMENTACIÓN Y NUTRICIÓN
NOCIONES SOBRE ALIMENTACIÓN Y NUTRICIÓN 01 Problemática actual en nuestra sociedad Alimentación INADECUADA NO se desayuna POCA fruta, verdura y fibra Fast food Mala distribución de la energía Dieta inadecuada
Más detallesPerfil de su dieta. Que es lo que come y bebe? Dia 1. Cómo esta técnica puede mejorar su vida. Beneficios Positivos
Perfil de su dieta Cómo esta técnica puede mejorar su vida Beneficios Positivos Baja de peso Mejor Nutricion Deteccion en la comida intolerante Deteccion de alergias Que es lo que come y bebe? Dia 1 Desayuno
Más detallesLos precios Herbalife online te ayudan a controlar el apetito
Los precios Herbalife online te ayudan a controlar el apetito Añadido el Oct 24 Añadido por Herbalife Distribuidor Independiente Categoría Nutrición Herbalife Existen muchos métodos para controlar el apetito
Más detallesHábitos SALUDABLES. Dieta saludable. Ejercicio físico DIETA SALUDABLE. El alcohol. empresa. saludable
Hábitos SALUDABLES Dieta saludable Ejercicio físico DIETA SALUDABLE El alcohol empresa saludable Unión de Mutuas apuesta por la promoción y protección de la salud y ha implantado un modelo de empresa saludable
Más detallesEl exceso de peso y la obesidad
En tiempos pasados el ser humano hacía casi todos los trabajos de forma manual y tenía que caminar mucho. Comía alimentos naturales como frutas, carne, verduras cocinadas en agua y cereales sin refinar
Más detallesMSP. Edna Judith Nava González, NC
MSP. Edna Judith Nava González, NC Nutrióloga Certificada Colegio Mexicano de Nutriólogos, AC. Profesora de la Fac. de Salud Pública y Nutrición, UANL Para controlar los niveles lipídicos, disminuir el
Más detallesLas frutas y verduras mexicanas son económicas, ricas y sanas.
Las frutas y verduras mexicanas son económicas, ricas y sanas. Comer frutas y verduras diariamente no es una recomendación reciente, desde hace varios años se han difundido los beneficios que su consumo
Más detalles1 Cómo se debe afrontar la alimentación de una persona adolescente? La adolescencia es una etapa de la vida marcada por importantes cambios emocionales, sociales y fisiológicos. Sobre estos últimos la
Más detallesDieta aceleradora del metabolismo Dra.Haylie Pomroy. Día 1 1 pancake de avena preparar con 3 claras de huevo +30 gr de avena +stevia al gusto y canela
Dieta aceleradora del metabolismo Dra.Haylie Pomroy Día 1 1 pancake de avena preparar con 3 claras de huevo +30 gr de avena +stevia al gusto y canela Con fresas batido verde (pepino, espinaca, apio, manzana
Más detallesLa petición del huevo
Poema, la petición del huevo La petición del huevo Érase una vez un huevo juguetón, y en un descuido, en un momento, cayó preso en un tazón. - No me batas dijo bajito. Y decidieron hacerlo frito. Alimentación
Más detallesEl Expositor: Tendencias alimentarias. Abril de 2017
El Expositor: Tendencias alimentarias Abril de 2017 Las preguntas del cuestionario Pensando en tu dieta, dirías que comes prácticamente de todo? Total (%) Sí 83,2 No 15,5 Prefiero no contestar 1,3 4 [A
Más detallesEducación nutricional
Educación nutricional Dra. María José Tapia Guerrero Médico especialista en Endocrinología y Nutrición Hospital Regional Universitario de Málaga (Carlos Haya) Consulta privada en CIPS (Alameda de Colón,
Más detallesTratamiento Natural Contra el Colesterol en 20 Alimentos
Tratamiento Natural Contra el Colesterol en 20 Alimentos Rebañando FEB 20.- NARANJA, PAPAYA Y ZANAHORIA Según los últimos estudios médicos, la vitamina C combate directamente el colesterol malo debido
Más detalles+) - '. ( +% /! ' ( " # $ +) "# $ / +) %# / '. ( % & +%!0 / 0 ' ( # '($% '( 5 '( $ *
! " # $ % & '( & '( ) & $ * +, +) - '. ( +% /! ' ( +) "# $ / +) %# / '. ( +%!0 / 0 +) &$& '0( ' ( +1 # '($% - 0 +2. & 3 4 '( 5 '( 6578 7 7 Online Supporting Material: Supplementary Material 2 (Spanish)
Más detalles0 a 6 meses meses a 1 año a 3 años a 8 años a 18 años a 50 años de 51 años 1200
Los huesos y dientes están formados por un mineral llamado calcio. El calcio se almacena en los huesos y ayuda a mantenerlos fuertes. La sangre también necesita calcio para poder realizar muchas de sus
Más detallesComer pensando en el cerebro
Comer pensando en el cerebro DIETA Y ICTUS La dieta ejerce un papel primordial en la salud cerebrovascular. Una dieta saludable ayuda a controlar factores de riesgo vascular como la hipertensión arterial
Más detalles