ENTRENAMIENTOS ESQUI ALPINO PRETEMPORADA 2012 ASTUN C.D

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Sebastián Rivero Palma
hace 7 años
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1 ENTRENAMIENTOS ESQUI ALPINO PRETEMPORADA 2012 ASTUN C.D 0.

2 INTRODUCCION Desde el club Astún proponemos unos días de entrenamiento en el glaciar Les Deux Alps de nueve días de esquí para realizar en la segunda quincena de Julio, siempre complementado con las salidas de otoño como se informo en la reunión. Debido a la gran cantidad de competiciones en las que participamos en invierno y al calendario escolar, resulta difícil conseguir los días de entrenamiento necesarios en cualquier deporte para seguir un desarrollo correcto en nuestra formación como esquiadores y sobre todo deportistas (unas 600 horas al año a nivel nacional que es donde muchos tienen sus objetivos) NIVEL DEPORTIVO HORAS ENTRENO/AÑO *52 semanas *365 días *6 días por semana ELITE 1000 *3 2 horas/ día INTERNACIONAL 800 *2 5 horas/ día NACIONAL 600 *1 9 horas/ día REGIONAL/NACIONAL 400 *1 3 horas/ día RECREACIONAL <400 Creemos entonces que es un buen momento para continuar con nuestra formación en estas fechas que tendrá la ventaja añadida de no estar tanto tiempo sin ponernos los esquís y por tanto menor pérdida de tono físico específico y sobre todo tacto y sensaciones. 1. CONCENTRACION DE ESQUI EN LOS ALPES El lugar ideal para nosotros es el glaciar alpino les2alpes, combina a la perfección los entrenamientos de esquí, siendo el glaciar esquiable más grande de Europa, con la multitud de actividades que se pueden realizar a las tardes, con un ambiente de equipos y otros niños de su edad realmente atractivo y divertido para ellos. La estación de esqui está abierta de 8:00h de la mañana a 13:00h de la tarde. Para subir a la estación hay que

3 coger dos telecabinas, el primero sube desde el pueblo, que esta situado a 1800 metros hasta los 2300 metros, y nada mas te bajas de este, coges el segundo que te lleva hasta el principio del glaciar, a unos 3000 metros de altitud.

4 Esto es lo que nos encontraríamos todas las mañanas al subir a esquiar, pero en el pueblo existen muchas actividades que se pueden hacer por las tardes. Hay campos de futbol, Patines en línea baloncesto, tenis, voleibol (gravilla y arena) y todo el mundo puede disfrutar de ellos. También, con el forfait de esqui es gratuito ir a la piscina, practicar el tiro con arco y golf, patinaje sobre hielo y hacer luge Este ultimo muy divertido porque subimos en una silla de dos plazas, nos dejan un trineo con ruedas y se baja por una pista hecha específicamente para ello. Todas estas actividades son gratuitas pero luego hay muchas otras en las que obtendríamos un descuento por tener el pase de esqui, como pueden ser: rafting, aventure park, mountain bike, comandos (Paintball), etc. Luge Partido de futbol La propuesta que os hacemos es la de ir este verano a los Alpes la queremos ajustar todo lo posible en el precio ya que bastantes gastos tenemos todos y aunque indudablemente esquiar en verano es más caro que en invierno, trabajaremos para que el coste sea lo mas contenido posible, alrededor de los 800 euros por persona +/ SlackeLine

5 Un día en les2alpes : Desayuno: 06:45 h Subida en telecabina: 7:30h (1700m 2300m / 2300m 2900m) Entrenamiento esquí: 8:00 a 10:00h técnica base (pista sin marcar, común). 10:00 a 12:00h educativos y específico (pista privada) Bajada en telecabina: 12:30h Comida: 13:00h Descanso y libre: 16:00h Actividades deportivas: 16:00 18:00h (patines, piscina, luge, aventurepark, futbol, baloncesto, tiro con arco, ejercicios multifinalidad ) Ducha y tiempo libre: 18:00 19:30h Sesión video: 19:30 20:30h Cena: 20:30h Dormir: 21:30h Desde el punto de vista técnico la concentración se dirigirá a la técnica de base y sobre todo al gigante debido a que las concentraciones de otoño están previstas en Madrid SnowZone y allí las dimensiones de la pista no son las ideales para trabajar esta disciplina. Por la tarde Después de que los chavales hayan descansado, entorno a las 16:00 realizamos unas de las actividades que anteriormente os he detallado. Para cada día estaría programada una actividad y, como el del esquí, os pasaría el planteamiento antes de ir a los Alpes. Un ejemplo, ejercicios multifinalidad, SlackeLine, patines en línea, futbol Después de las actividades queda un tiempo antes de la cena. Se deja una hora para que hagan lo que quieran, dar una vuelta por el pueblo, jugar a la play Antes de cenar trabajamos el video que hemos hecho en el glaciar cada día, para que de esta manera los chavales sepan lo que entrenar a primera hora del día siguiente. Después bajamos a cenar y pronto a la cama.

6 DATOS DEL VIAJE FECHAS del de julio ( por concretar según demanda) Tanto el viaje como la estancia no se decidirán hasta saber el número de niños interesados, la experiencia ya de otros años y el ofrecimiento de algún adulto para colaborar nos permite ser más ágiles en la planificación. La idea es como hemos apuntado antes ajustar lo máximo posible el viaje en cuanto a lo económico por lo que la estancia seguramente será en apartamento incluso desayuno comida y cena. PRECIO El precio incluye: Entrenadores. Alojamiento y pensión completa. Forfait para todos los días. Alquiler pista para el entrenamiento Viaje Entrenamiento en pistas Actividades deportivas todas las tardes Notas - Pueden llevar algo de dinero para comprar comida y bebida y para el rato libre. - Recordaros que si a algún chaval le pasase algo esquiando estaría cubierto por el seguro de la federación (tarjeta de federado). Para ello han de sacarse la nueva tarjeta de federado antes de que finalice el año. - Tienen que sacarse la tarjeta europea de la seguridad social por si alguno se pone enfermo y debemos ir a un hospital (si tienen un seguro privado no haría falta). - Toda la documentación y material necesario se os enviara en otro documento. Para cualquier información podéis contactar con nosotros. Un saludo y espero vuestra contestación, Darek Ziach y Toño Góngora

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