FORERUNNER 620. Calcula el tiempo de recuperación y una estimación del consumo máximo de oxígeno cuando se usa con frecuencia cardiaca

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1 FORERUNNER 620 Reloj de carreras avanzado con control de recuperación Reloj deportivo con GPS y pantalla táctil a color de alta resolución para controlar distancia, ritmo y la frecuencia cardiaca¹ Calcula el tiempo de recuperación y una estimación del consumo máximo de oxígeno cuando se usa con frecuencia cardiaca El monitor HRM-Run¹ añade datos relativos a la cadencia, el tiempo de contacto con el suelo y la oscilación vertical Funciones online²: carga automática a Garmin Connect, seguimiento en tiempo real, uso compartido en redes sociales Compatible con los planes de entrenamiento gratuitos de Garmin Connect

2 FORERUNNER 620 Es casi como tener tu propio entrenador personal. La unidad Forerunner 620 ofrece funciones avanzadas como el control de recuperación, los pronósticos de carrera y la estimación del consumo máximo de oxígeno, para que puedas entrenar de forma más inteligente y alcanzar nuevas metas deportivas. Cuando se usa con HRM-Run¹, la unidad Forerunner 620 también proporciona comentarios sobre tu técnica de carrera, mostrando la cadencia, el tiempo de contacto con el suelo y la oscilación vertical. Para el entrenamiento en interiores, el acelerómetro incorporado de la unidad 620 realiza un seguimiento de la distancia, por lo que no necesitarás un podómetro aparte. CONOCE TU POTENCIAL Forerunner 620 es capaz de realizar la estimación del VO2 máximo (el consumo máximo de oxígeno de tu cuerpo). Conocer el consumo máximo de oxígeno es una forma fantástica de evaluar tu forma física y mejorar tu rendimiento. Cuando se usa con un monitor de frecuencia cardiaca, la unidad 620 recopila datos, como la velocidad de la carrera, las pulsaciones por minuto y las variaciones en la frecuencia cardiaca para hacer una estimación del VO2 máximo. El número en sí mismo indica el volumen máximo de oxígeno que puedes consumir por minuto y kilogramo de peso corporal al máximo rendimiento. Un indicador de color en el reloj muestra tus datos de VO2 máximo en comparación con los de otros corredores de tu mismo sexo y grupo de edad. En función de la estimación del VO2 máximo, la unidad 620 puede predecir los tiempos de carrera para diferentes distancias. Así, te puede proporcionar un objetivo de tiempo para la próxima carrera, suponiendo que hayas completado el entrenamiento adecuado.

3 ENTRENA Y COMPITE COMO QUIERAS Forerunner 620 cuenta con perfiles independientes para recorridos/competiciones/carreras, y te permite cambiar entre estos fácilmente para que puedas ver solo la información que desees. El perfil Recorrido muestra de forma predeterminada la velocidad en lugar del ritmo, establece la actividad como ciclismo para Garmin Connect, y admite las mediciones de la velocidad y la cadencia de pedaleo al vincularse con los sensores de velocidad y cadencia inalámbricos de Garmin. El perfil Competición es un perfil de carrera adicional que te permite configurar campos de datos diferentes de los que utilizas en tu entrenamiento cotidiano, así como cambiar rápidamente entre estos. DÍA DE DESCANSO O DÍA DE CARRERA Con Forerunner 620, no necesitas adivinar la cantidad de tiempo de descanso necesaria entre entrenamientos. Conoce tu fisiología en función de tus datos de frecuencia cardiaca, los compara con la última sesión de entrenamiento y, a continuación, muestra cuánto tiempo falta para que te recuperes por completo y estés a punto para la siguiente sesión de entrenamiento de carrera intensa. Cuando llevas un monitor HRM-Run, la unidad 620 proporciona una indicación de recuperación, es decir, una indicación en tiempo real de tu estado de recuperación en los primeros minutos de la carrera. Cuando finalices la carrera, el tiempo de recuperación te mostrará cuánto tiempo debes esperar antes de iniciar otra sesión de entrenamiento intensa. Los códigos de color del indicador facilitan la interpretación: el color verde significa que puedes ponerte en marcha. Cuando veas el color rojo y un tiempo de recuperación superior a 3 días, quizá debas considerar tomarte un día de descanso o realizar una carrera de recuperación ligera. CONTROL DE TU TÉCNICA

4 La unidad 620 es el primer reloj de carreras con GPS que ofrece comentarios sobre tu técnica de carrera, registrando varias métricas. Cuando se usa con HRM-Run¹, la unidad 620 también registra datos relativos a la cadencia, la oscilación vertical y el tiempo de contacto con el suelo. Estas métricas se denominan dinámicas de carrera e influyen en el consumo de oxígeno durante tus carreras. El monitor HRM-Run cuenta con un acelerómetro que mide el movimiento del torso mientras corres para calcular estas métricas. La cadencia es el número total de pasos que das por minuto, combinando el pie izquierdo y el derecho. La oscilación vertical es el grado de suspensión durante el movimiento que realizas al correr, medido en centímetros. El tiempo de contacto con el suelo es justamente eso, el tiempo en el que tienes los pies en el suelo en cada paso que das al correr, medido en milisegundos. Un indicador de color facilita la comparación de tu dinámica de carrera con la de otros corredores. ESPECIFICACIONES FÍSICAS Y DE RENDIMIENTO Dimensiones de la unidad (Ancho/Alto/Profundidad) Tamaño de la pantalla (Ancho/Alto) Resolución de pantalla (Ancho/Alto) Pantalla táctil 4,5 x 4,5 x 1,25 cm Diámetro de 2,54 cm 180 x 180 píxeles

5 Peso Batería Duración de la batería 43,6 g Ión-litio recargable Hasta 6 semanas en modo de ahorro de energía; hasta 10 horas en modo de entrenamiento Impermeable (50 m) GPS integrado Receptor de alta sensibilidad MAPAS Y MEMORIA Mapa base Posibilidad de agregar mapas Admite tarjetas de datos Historial de actividades vueltas Waypoints 0 Rutas 0 FUNCIONES Y VENTAJAS Pulsómetro Sensor de velocidad/cadencia de bicicletas Podómetro (algunas versiones) (opcional) Sincronización automática (transfiere automáticamente sesiones de ejercicios al equipo) Compatible con Garmin Connect (comunidad online en la que puedes analizar, clasificar y compartir datos) Virtual Partner (competición con sesiones de ejercicio anteriores) Virtual Racer (compite contra tus actividades anteriores) Trayectos (competición con sesiones de ejercicio anteriores) Auto Pause (el temporizador se detiene y reinicia en función de tu ritmo) Auto Lap (inicia automáticamente una nueva vuelta) Desplazamiento automático (desplazamiento por las páginas de datos durante la sesión de ejercicio)

6 Multideporte (cambia automáticamente el modo de deporte con sólo pulsar un botón) Sesiones de ejercicio avanzadas (creación de sesiones de ejercicio personalizadas y diseñadas para lograr una meta) Alertas de ritmo (activa una alarma si varía el ritmo preestablecido) Alertas de tiempo/distancia (activa una alarma cuando alcanzas la meta) Alerta por Vibración (elegir entre tonos de alerta y/o alerta de vibración) Entrenamiento a intervalos (configuración de intervalos entre ejercicios y descansos) Cálculo de las calorías en función del ritmo cardíaco Training Effect (medidas de impacto de una actividad en su capacidad aeróbica) Pantallas personalizables Altímetro barométrico Transferencia de unidad a unidad (comparte datos con unidades similares de forma inalámbrica) Compatible con medidores de potencia (muestra datos de potencia de medidores de potencia ANT + Sport de terceros) Temperatura (pantallas y registros de temperatura durante la actividad) Reloj deportivo Características adicionales Estimación del consumo máximo de oxígeno: sí Control de recuperación: sí Pronóstico de carrera: sí Dinámica de carrera: sí Las funciones de reloj incluyen fecha y alarma. Función de correr/caminar: sí EN LA CAJA Paquete Forerunner 620 Reloj con GPS Forerunner 620 Monitor HRM-Run Soporte cargador y de datos Manuales

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