PROGRAMAS AREA DE EDUCACION FISICA AÑO 2016

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1 PROGRAMAS AREA DE EDUCACION FISICA AÑO 2016 PROFESORES: HUGO ANDRADA, AMADO WALTER, ALFIERI ADRIANA, MANSILLA CLAUDIA, TASCA CARINA, MAMANI VALERIA, SANAVERON ARIEL. JEFE DE DEPARTAMENTO PROFESORA: ADRIANA ALFIERI PROGRAMA DE EDUCACIÓN FÍSICA 2016 COLEGIO: Nº 5085 DR. MARIANO MORENO DEPORTE: VOLEY AVANZADO (TODOS LOS CURSOS) UNIDAD Nº I ENTRENAMIENTO GENERAL DE LAS CAPACIDADES FÍSICAS FUERZA, RESISTENCIA, VELOCIDAD, COORDINACIÓN, FLEXIBILIDAD, ELONGACION, TRABAJO EN SERIES Y CIRCUITOS. ENTRENAMIENTO ESPECIFICO DE VOLEY TEST DE FUERZA ABDOMINAL, DE BRAZOS Y DE RESISTENCIA AERÓBICA. ENTRADA EN CALOR. UNIDAD Nº II PASES CON DESPLAZAMIENTOS, APLICANDO, GOLPES DE ARRIBA Y DE ABAJO CON TECNICA, SAQUE DE ARRIBA, TÉCNICA DE BLOQUEO INDIVIDUAL Y DE A DOS, REMATE POR PUNTA Y CENTRO, REMATE DE ZAGUERO. UNIDAD Nº III.

2 SISTEMA DE ATAQUE Y DE DEFENSA EN SITUACIONES DE JUEGO CON 1 Y 2 ARMADORES, COBERTURA DE BLOQUEO, DEFENSA DE SAQUE SEGÚN LA POSICION DEL ARMADOR. ANALISIS Y APLICACIÓN DEL REGLAMENTO. UNIDAD NºIV DEPORTE Y SALUD, BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD DEPORTIVA. HIDRATACIÓN EN EL DEPORTE. ALIMENTACIÓN ADECUADA SEGÚN LOS DIFERENTES DEPORTES.PREVENCION DE LESIONES. IMPORTANCIA DE LA ENTRADA EN CALOR. OBSERVACIONES: A LAS ALUMNAS S.A.F.(SIN ACTIVIDAD FISICA), SE LAS EVULUARAN DE LA SIGUIENTE FORMA: JUEGOS OLIMPICOS TODAS LAS ALUMNAS

3 PROGRAMA EDUCACION FISICA MUESTREO CURSO 1 AÑO UNIDAD I: EDUCACION FISICA CONCEPTO. CLASIFICACION, GIMNASIA, APOYOS (CONEJITO, TRIPEDIA, CUADRIPEDIA, VARIANTES). DESPLAZAMIENTOS, TROTE, GALOPE, VARIANTES, CAMBIOS DE DIRECCION. SALTO CO UNO Y DOS PIES. EJERCICIOS CONSTRUIDOS: ABDOMINALES, DORSALES, ELONGACIONES, FUERZA DE PIERNAS Y BRAZOS. EJERCICIOS DE COORDINACION. UNIDAD II: ATLETISMO CARRERAS DE VELOCIDAD: 60 METROS, ZANCADAS, FRECUENCIA, PARTIDA BAJA. CARRERAS DE RESISTENCIA: 1000 METROS, TIPOS DE CARRERAS DE VELOCIDAD Y RESISTENCIA Y ASPECTOS REGLAMENTARIOS DE LAS MISMAS. UNIDAD III: ATLETISMO SALTO EN LARGO: EJERCICIOS METODOLOGICOS. TECNICA NATURAL. CAJON DE CAIDA Y CORREDERA. ASPECTOS REGLAMENTARIOS. LANZAMIENTO DE BALA. TECNICA AGRUPADO ASPECTOS REGLAMENTARIOS. UNIDAD IV: DEPORTE FUNDAMENTOS BASICOS: VOLEY (GOLPE DE ARRIBA, DE ABAJO, SAQUE DE ABAJO. UBICACIÓN Y ROTACION, JUEGO) REGLAS I A V. BASQUET: DRIBLING, PASES, LANZAMIENTO, EJERCICIOS GENERALES Y ESPECIFICOS DE CADA DEPORTE. UBICACIÓN JUEGO, REGLAS BASICAS DEL BALONCESTO. OBSERVACIONES: ALUMNOS/AS SAF. (SIN ACTIVIDAD FISICA) SE EVALUARAN DE LA

4 SIGUIENTE MANERA. 1- PRESENTACION DE LA CARPETA DE EDUCACION FISICA 3- TRABAJOS PRACTICOS DE INVESTIGACION. JUEGOS OLIMPICOS PROGRAMA EDUCACION FISICA BASQUET PRINCIPIANTE CURSO 2 AÑO UNIDAD I: EDUCACION FISICA CONCEPTO. CLASIFICACION, GIMNASIA ABDOMINALES, LUMBARES, FUERZA DE PIERNAS Y BRAZOS. ELONGACIONES, FUERZA DE PIERNAS Y BRAZOS. EJERCICIOS DE COORDINACION. UNIDAD II: ATLETISMO CARRERAS DE VELOCIDAD: 60 METROS, ZANCADAS, FRECUENCIA, PARTIDA BAJA. CARRERAS DE RESISTENCIA: 1000 METROS, TIPOS DE CARRERAS DE VELOCIDAD Y RESISTENCIA SALTO EN LARGO. ASPECTOS REGLAMENTARIOS DE LAS MISMAS. UNIDAD III: BASQUET FUNDAMENTOS DEL DEPORTE: DRIBLING CON DERECHA E IQUIERDA, PASE DE PECHO CON Y SIN PIQUE. CAMBIO DE DIRECCION O FINTAS, PARADA EN RITMO DE UNO Y 2 TIEMPO. PIVOT. UNIDAD IV:

5 BASQUET: LANZAMIENTO RITMO DE 2 TIEMPOS, EJERCICIOS GENERALES Y ESPECIFICO UBICACIÓN JUGADORES EN LA CANCHA, DEFINICION. JUEGO, REGLAS BASICAS DEL BALONCESTO. UNIDAD V: HIDRATACION DEPORTIVA- GOLPE DE CALOR OBSERVACIONES: ALUMNOS/AS SAF. (SIN ACTIVIDAD FISICA) SE EVALUARAN DE LA SIGUIENTE MANERA. 1- PRESENTACION DE LA CARPETA DE EDUCACION FISICA 3- TRABAJOS PRACTICOS DE INVESTIGACION.JUEGOSOLIMPICOS 2016.

6 PROGRAMA EDUCACION FISICA BASQUET INTERMEDIO CURSO 3-4 Y 5 AÑO UNIDAD I: ENTRENAMIENTO-INTESIDAD, RECUPERACION, CONTROL DEL ESFUERZO. EJERCICIO DE FUERZA, RESISTENCIA, FLEXIBILIDAD, POTENCIA, PREPARACION FISICA GENERAL Y ESPECÍFICA PARA EL BASQUET. UNIDAD II: FUNDAMENTOS DEL BASQUET. DRIBLING, PASES DIFERENTES TIPOS, LANZAMIENTOS COMBINACION EN CARRERA Y RITMO DE 2 TIEMPOS. REGLAMENTO DE JUEGO. COMPACTO REGLAS. UNIDAD III: FUNDAMENTOS DEL DEPORTE: GIRO YCAMBIO DE DIRECCION O FINTAS, ENTRADA EN BANDEJA CON RITMO DE DOS TIEMPOS. LANZAMIENTOS LIBRES UNIDAD IV: SISTEMA DE DEFENSA Y ATAQUE. SISTEMA Y SUS COMBINACIONES. DEFENSA PERSONAL. ATAQUE LIBRE. JUEGO APLICANDO LAS DIFERENTES SITUACIONES DE JUEGO. UNIDAD V: HIDRATACION DEPORTIVA Y ALIMENTACIO ACORDE A LA ACTIVIDAD A REALIZAR- GOLPE DE CALOR. BENEFICIOS QUE BRINDA LA ACTIVIDAD DEPORTIVA. OBSERVACIONES: ALUMNOS/AS SAF. (SIN ACTIVIDAD FISICA) SE EVALUARAN DE LA SIGUIENTE MANERA.

7 1- PRESENTACION DE LA CARPETA DE EDUCACION FISICA 3- TRABAJOS PRACTICOS DE INVESTIGACION.JUEGOS OLIMPICOS PROGRAMA EDUCACION FISICA VOLEY PRINCIPIANTE CURSO 2 AÑO UNIDAD I: EDUCACION FISICA CONCEPTO. CLASIFICACION, GIMNASIA ABDOMINALES, LUMBARES, FUERZA DE PIERNAS Y BRAZOS. ELONGACIONES, FUERZA DE PIERNAS Y BRAZOS. EJERCICIOS DE COORDINACION. UNIDAD II: ATLETISMO CARRERAS DE VELOCIDAD: 60 METROS, ZANCADAS, FRECUENCIA, PARTIDA BAJA. CARRERAS DE RESISTENCIA: 1000 METROS, TIPOS DE CARRERAS DE VELOCIDAD Y RESISTENCIA SALTO EN LARGO. ASPECTOS REGLAMENTARIOS DE LAS MISMAS. UNIDAD III: VOLEY FUNDAMENTOS DEL DEPORTE: GOLPE DE ARRIBA Y DE ABAJO, PASES VARIANTES, SAQUE DE ABAJO Y DE ARRIBA. UNIDAD IV: JUEGOS PREDEPORTIVOS INICIACION AL JUEGO FORMAL. UBICACIÓN DE LOS JUGADORES EN LA CANCHA. REGLAMENTO DE JUEGO REGLA I A X. UNIDAD V: HIDRATACION DEPORTIVA- GOLPE DE CALOR

8 OBSERVACIONES: ALUMNOS/AS SAF. (SIN ACTIVIDAD FISICA) SE EVALUARAN DE LA SIGUIENTE MANERA. 1- PRESENTACION DE LA CARPETA DE EDUCACION FISICA 3- TRABAJOS PRACTICOS DE INVESTIGACION. JUEGOS OLIMPICS PROGRAMA EDUCACION FISICA VOLEY INTERMEDIO CURSO 3-4 Y 5 AÑO UNIDAD I: ENTRENAMIENTO-INTESIDAD, RECUPERACION, CONTROL DEL ESFUERZO. EJERCICIO DE FUERZA, RESISTENCIA, FLEXIBILIDAD, POTENCIA, PREPARACION FISICA GENERAL Y ESPECÍFICA PARA EL VOLEY. UNIDAD II: FUNDAMENTOS DEL VOLEY. PASES DIFERENTES TIPOS- COMBINACIONES, EJERCICIOS PARA CORREGIR LA TECNICA DE GOLPE DE ARRIBA Y DE ABAJO. SAQUE DE ABAJO Y ARRIBA. TECNICA Y CORRECION DE ERRORES. REMATE METODOLOGIA Y TECNICA. BLOQUEO INDIVIDUAL. UNIDAD III: SITUACIONES DE JUEGO. ESTRATEGIAS DE JUEGO. POSICION BASICA EN DEFENSA DE SAQUE. COMPACTO REGLAS DE VOLEY UNIDAD IV: HIDRATACION DEPORTIVA Y ALIMENTACION

9 ACORDE A LA ACTIVIDAD A REALIZAR- GOLPE DE CALOR. BENEFICIOS QUE BRINDA LA PRACTICA DEPORTIVA. OBSERVACIONES: ALUMNOS/AS SAF. (SIN ACTIVIDAD FISICA) SE EVALUARAN DE LA SIGUIENTE MANERA. 1- PRESENTACION DE LA CARPETA DE EDUCACION FISICA 3- TRABAJOS PRACTICOS DE INVESTIGACION. JUEGOS OLIMPICOS 2016 PROGRAMA EDUCACION FISICA VOLEY INTERMEDIO UNIDAD I: ENTRENAMIENTO-INTESIDAD, RECUPERACION, CONTROL DEL ESFUERZO. EJERCICIO DE FUERZA, RESISTENCIA, FLEXIBILIDAD, POTENCIA, PREPARACION FISICA GENERAL Y ESPECÍFICA PARA EL VOLEY. UNIDAD II: FUNDAMENTOS DEL VOLEY. PASES DIFERENTES TIPOS- COMBINACIONES, EJERCICIOS PARA CORREGIR LA TECNICA DE GOLPE DE ARRIBA Y DE ABAJO. SAQUE DE ABAJO Y ARRIBA. TECNICA Y CORRECION DE ERRORES. REMATE METODOLOGIA Y TECNICA. BLOQUEO INDIVIDUAL. UNIDAD III: SITUACIONES DE JUEGO. ESTRATEGIAS DE JUEGO. POSICION BASICA EN DEFENSA DE SAQUE. COMPACTO REGLAS DE VOLEY

10 UNIDAD IV: HIDRATACION DEPORTIVA Y ALIMENTACIO ACORDE A LA ACTIVIDAD A REALIZAR- GOLPE DE CALOR. BENEFICIOS QUE BRINDA LA PRACTICA DEPORTIVA. OBSERVACIONES: ALUMNOS/AS SAF. (SIN ACTIVIDAD FISICA) SE EVALUARAN DE LA SIGUIENTE MANERA. 1- PRESENTACION DE LA CARPETA DE EDUCACION FISICA 3- TRABAJOS PRACTICOS DE INVESTIGACION. JUEGOS OLIMPCOS 2016