Evaluación n de la Fuerza. Prof. Diego Quagliatta

Transcripción

1 Evaluación n de la Fuerza Prof. Diego Quagliatta

2 Fuerza Definirla Clasificarla Factores que determinan sus diferentes niveles expresión Finalidad de su evaluación Prioridades en su evaluación Medios de evaluación

3 Definiciones Desde el punto de vista de la FísicaF causa capaz de variar el estado de reposo o de movimiento de un cuerpo pudiendo detenerlo o alterar su desplazamiento si está en movimiento, desplazarlo si está quieto, o deformarlo si está fijo. Desde el punto de vista de la Biología capacidad funcional que se expresa por la acción n conjunta del sistema nervioso y el aparato osteo-muscular para generar tensión, n, que constituye la forma en que el sistema neuromuscular produce fuerza La fuerza Evaluada es la manifestación n externa obtenida por la tensión n interna generada por un músculo m o grupo muscular a una velocidad determinada

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5 Factores que inciden en las expresiones de Fuerza: Plásticos: sticos: Número de puentes cruzados (Goldspink( Goldspink,, 1992), el número n de sarcómeros en paralelo, Hipertrofia. Energéticos: ticos: Tipo de Fibra muscular, Contenido de Sustratos ATP-CP, Contenido de Glucógeno, Lípidos, L Capacidad de resíntesis ntesis,, Contenido y tamaño o de mitocondrias, Contenido enzimático

6 Factores que inciden en las expresiones de Fuerza: Nerviosos: Velocidad de impulso, sincronización n de las fibras, reclutamiento, coordinación inter e intramuscular. Biomecánicos: Los puntos de inserción, n, el ángulo de la articulación n y la distancia de aplicación n de la carga.

7 Factores que inciden en las expresiones de Fuerza: Niveles de flexibilidad Simetría a en el desarrollo de los hemicuerpos Adquisición n de la técnica

8 Objetivos de la Evaluación Controlar el proceso de entrenamiento/cambios en el rendimiento. Valorar la relevancia de los distintos tipos de fuerza en el rendimiento específico. Definir las necesidades de fuerza de la disciplina. Definir el perfil del deportista: puntos débiles d y fuertes. Comprobar la relación n entre los progresos en fuerza y el rendimiento específico Predecir los resultados.

9 Objetivos de la Evaluación Prescribir la carga de entrenamiento

10 Prescribir el entrenamiento más m adecuado en función n de: Los resultados de los test realizados hasta el momento Las necesidades de fuerza específica en el deporte y del propio sujeto Valoración n de la influencia que tiene la fuerza sobre las demás s cualidades

11 Prioridades al evaluar la fuerza Evaluación n previa & Evaluación n específica

12 Finalidad de la evaluación n previa: Descripción n o análisis Eficacia/Transferencia

13 Evaluación n previa Equilibrio muscular Implica la detección n de músculos hipertónicos frente a hipotónicos, y su relación con alteraciones posturales, tanto en actividades de la vida cotidiana como de la vida cotidiana laboral.

14 Evaluación n previa Demandas metabólicas Implica el análisis de las diferentes vías v energéticas y respuestas metabólicas presentes en la competencia y en los ejercicios de entrenamiento

15 Evaluación n previa Análisis biomecánico Implica el tipo de acción, ángulos articulares durante el ejercicio de entrenamiento, participación n muscular, velocidad de acción n y curvas de fuerza.

16 Todo movimiento deportivo se puede clasificar en sucesiones espacio-temporales y dinámicas. La descripción n más m s sencilla es la llamada: división n del mov.. deportivo en fases

17 ESQUEMA ESTRUCTURAL BÁSICOB FASE INICIAL Fase de impulso o preparación Crea las condiciones óptimas para la realización n y aplicación n de la fuerza principal Puede estar dividida en subfases FASE PRINCIPAL Abarca la solución del movimiento en cuestión, la realización n de la tarea misma Determinada por la aplicación n de la (s) fuerza (s) principal (es) FASE FINAL Su función n es la de terminar el mov. Conduce a un estado de equilibrio estático tico o un estado intermedio (preparación n para actos motores posteriores)

18 Mov. acíclicos clicos y mov.. cíclicosc clicos Movimientos acíclicos clicos (saltos, lanzamientos, shut,, etc.) 1. Fase inicial 2. Fase principal 3. Fase final Movimientos cíclicosc clicos (carrera, nado crol, etc.) 1. Fase principal 2. Fase intermedia (fase final del mov.. anterior e inicial del impulso siguiente)

19 Evaluación n específica Fuerza MáximaM Fuerza potencia Fuerza resistencia

20 Tipos de contracción n y evaluación n de la Fuerza Contracción Isocinética Contracción n Isoacelerativa Contracción n Isométrica Contracción n de Velocidad y Resistencias Variables Contracción n Isotónica Ciclo Elongación n Contracción n (Pliom( Pliométrica)

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22 Medios de evaluación Test de laboratorio Dispositivos computarizados isoquinéticos Test de Campo Pesos libres (RM., Potencia) Plataforma de salto Plataforma de Fuerza Cinemetría Real Pawer Dinamometrías as Filmaciones

23 Abordaje Multifactorial TÉCNICA TÉCNICA ESPECIFICIDAD ESPECIFICIDAD FACTORES FACTORES PLÁSTICOS PLÁSTICOS SISTEMA SISTEMA ENERGÉTICO ENERGÉTICO MANIFESTACIÓN MANIFESTACIÓN EXTERNA EXTERNA DE DE LA LA FUERZA FUERZA FAC.TORES FAC.TORES NERVIOSOS NERVIOSOS MOTIVACIÓN MOTIVACIÓN SIMETRÍA SIMETRÍA SALUD SALUD

24 Medios de evaluación Respetar la estructura espacio temporal definida por la disciplina Poner en juego el componente técnico t coordinativo específico

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