GIMNASIA RITMICA PROGRESIÓN EN SU PRÁCTICA. Deporte para todos

Transcripción

1 GIMNASIA RITMICA La gimnasia rítmica es una modalidad deportiva que combina la elegancia de los movimientos de ballet, la danza y la gimnasia. Esta armoniosa mezcla de deporte y arte, consigue aunar la coordinación y expresividad de los movimientos de baile y de gimnasia, con acompañamiento musical. Aunque es un deporte que tradicionalmente se ha considerado de mujeres, hay que destacar un hecho innovador, la inclusión del género masculino en esta disciplina deportiva. Cada vez son más los niños que se interesan por la gimnasia rítmica, rompiendo con prejuicios y luchando por la igualdad en el deporte. En este aspecto España va a la cabeza en su lucha por la igualdad ya que en el año 2011, se celebró el primer Campeonato de España Masculino, a pesar de que a nivel internacional, los chicos aún no cuentan con un circuito de competiciones propio. Fotos cedidas por Mª Carmen Tena Dueñas entrenadora que participa en los Juegos Deportivos Municipales. En la foto su hermano David y otro alumno suyo, Pedro. David Leal Tena quedó 2º clasificado benjamín en su primer año de participación en los Municipales de PROGRESIÓN EN SU PRÁCTICA Deporte para todos Cualquier edad es buena para iniciarse en esta modalidad como hobby, aunque es desde la edad infantil hasta la adolescencia, donde se encuentra el mayor porcentaje de participación. Se recomienda una iniciación lo más temprana posible, con un sentido lúdico y recreativo, para que las cualidades físicas básicas necesarias para su desarrollo, como son la flexibilidad, la coordinación, el equilibrio, etc. al ser adquiridas a edades tempranas, faciliten la realización de ejercicios de mayor complejidad y dominio, que cualifiquen a los más dotados para una continuación de la actividad dentro del deporte de competición.

2 Deporte base Uno de los objetivos del entrenamiento de esta etapa es el trabajo con ejercicios y actividades en movimiento, teniendo en cuenta el carácter lúdico y creativo. A estos aspectos le uniremos la música que ayudará a desarrollar el sentido del ritmo para poder bailar piezas sencillas, un conocimiento musical básico para interpretar de forma armónica distintos estilos de danzas. La práctica de la gimnasia rítmica ayuda a: estimular la coordinación favorecer la flexibilidad y la fuerza muscular fomentar el equilibrio mejorar la concentración aumentar la confianza en sí mismos mejorar la disciplina personal valorar el trabajo en equipo Presenta además un entorno favorable para un entrenamiento continuado, que cree el hábito del esfuerzo y la cooperación. Todos estos aspectos nos llevarán a un mínimo de especialización muy necesaria si queremos continuar avanzando hacia una participación más compleja, en etapas de iniciación a la competición. Teniendo en cuenta que esta disciplina se caracteriza por su vistosidad y estética, se enfocará el trabajo tanto individualmente como en grupos en la técnica corporal y en la técnica del manejo de los diversos aparatos, como son la cuerda, la pelota, el aro, la cinta y las mazas, enfocando su uso hacia la familiarización con los mismos más que a conseguir una ejecuciones técnicas complejas.

3 Fotos de las Jornadas de Técnica de Club de Gimnasia Rítmica de los Juegos Deportivos Municipales. Deporte de competición Se establece como proceso selectivo, con requerimientos de mayor dificultad. En esta etapa se aprenderá ejercicios del programa de competición, incluyendo la práctica en los desplazamientos por el tapiz, cuyas dimensiones varían dependiendo del tipo de ejercicio, para las actuaciones individuales son de 12 x 12 m y de 13 x 13 m para los conjuntos Se ejecutan ejercicios de manos libres y con aparatos, así como elementos semiacrobáticos donde se realizará la dificultad que los montajes coreográficos requieran. La relación del movimiento con la música se hace más íntima y al unirlos a los elementos se expresará la creatividad de un montaje sincronizado y equilibrado, con una distribución correcta en el espacio. La participación en torneos y competiciones se inician en esta etapa, donde los ejercicios serán evaluados por árbitros que valoran tanto la técnica y la composición, como la maestría artística.

4 Fotos de la Competición de Juegos Deportivos Municipales en las modalidades individual y conjuntos. Deporte de alto rendimiento La finalidad de esta etapa es la mejora del rendimiento deportivo, proporcionando a las gimnastas las mejores condiciones para su participación en eventos de alto nivel.

5 El grado de maestría y expresividad en las ejecuciones de los ejercicios se pone en realce con la perfección en el dominio de los aparatos en combinación con el virtuosismo de los movimientos corporales. Fotos de Francisco Lozano Martín Fuentes: Paqui Cuevas Martín Técnico Deportivo Área de Deporte