PSICOLOGÍA (PREPARADOR FÍSICO)

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1 PSICOLOGÍA (PREPARADOR FÍSICO) INTRODUCCIÓN En la práctica deportiva, es imprescindible contar con el apoyo de un buen profesional que oriente y asesore al deportista, a fin de conseguir una forma psíquica efectiva y adecuada a cada individuo, a fin de evitar lesiones y/o daños que perjudiquen la salud del atleta. CONSIDERACIONES Este Curso está ceñido a los contenidos en las diferentes programaciones de las asignaturas referidas del Instituto Nacional de Educación Física. El contenido tratará sobre la Psicología, como una de las diferentes formas y sistemas de valoración y control de las cualidades físicas y psíquicas, de cara a su correcta aplicación y valoración en la evolución de los diferentes rendimientos de cualquier deportista, grupo de deportistas en deportes de equipo y entrenadores. Por lo expuesto anteriormente, es un material de gran valor, que se puede aplicar en la preparación de: - Cursos de postgrado - Máster - Preparación de oposiciones para la docencia en centros de enseñanza Además de ser una base perfecta y un complemento idóneo para todos los cursos de Entrenador Nacional en los diferentes deportes. 1

2 DIRIGIDO A: Deportistas amateur o incluso profesionales que quieren tener mejores y más amplios conocimientos para mejorar su rendimiento deportivo. Estudiantes que no han conseguido graduarse pero necesitan una diplomatura y unos estudios que les permitan integrarse como profesionales. Monitores de gimnasia de mantenimiento, artes marciales, aeróbic, y fitness. Deportistas o instructores de élite que deseen llegar a las más altas cotas de efectividad. 2

3 CONTENIDO PSICOLOGÍA FACTORES PSICOLÓGICOS QUE INFLUYEN EN EL ALTO RENDIMIENTO DEPORTIVO 1. ORIGEN E HISTORIA DE LA PSICOLOGIA DEPORTIVA 1.1. Etapa de los precursores ( ) El primer experimento en psicología deportiva Estudios sobre aprendizaje motor Etapa de formación ( ) El origen de la psicología deportiva en Europa La psicología deportiva en Norteamérica Etapa de crecimiento ( ) Etapa de consolidación (1965 en adelante) Los expertos deportivos y la psicología La psicología deportiva en España Presente y futuro de la psicología deportiva Las funciones del psicólogo deportivo Las proemtacopmes de las asociaciones psicológicas Servicios que puede ofertar el psicólogo Preparación y experiencia Programa del máster de psicología de la universidad autónoma de Madrid Precisiones ulteriores Sugerencias de futuro. 2. ESTRATEGIAS DE PREPARACIÓN MENTAL 2.1. Identificar los factores psicológicos asociados a la competición Técnicas y factores psicológicos La importancia de la inteligencia Estar experimentando siempre Atención o concentración Automensajes. (lo que cada uno se dice a sí mismo) Controlar el nerviosismo mediante la relajación Los procedimientos de relajación Ensayar mentalmente la actuación o la visualización El nivel óptimo de activación Actualidad de la psicología en el deporte Conclusión. 3. PERSONALIDAD 3.1. Definición de personalidad Temperamento y carácter Teorías sobre personalidad Reflexiones sobre las teorías de la personalidad Medición o evaluación de la personalidad Relaciones entre personalidad y deporte Problemas de las investigaciones sobre personalidad y deporte Valor de las investigaciones sobre personalidad y deporte Uso de los test para seleccionar deportistas. 3

4 3.6. Efectos de la práctica deportiva en la personalidad La personalidad del entrenador El entrenador autoritario Características Ventajas Desventajas El entrenador democrático Características Ventajas Desventajas El entrenador permisivo Características Ventajas Desventajas Recomendaciones a los entrenadores La personalidad del deportista Como ayudar a los deportistas problema. 4. LA MOTIVACIÓN EN EL DEPORTE 4.1. Motivación Motivos para practicar deporte Definición de motivación Tipos de motivación El uso de las recompensas en el deporte Resultados iniciales de la investigación Investigaciones sistemáticas en ámbitos académicos Teoría de la evaluación cognitiva Las recompensas como información o como control Motivación interna y recompensas en el deporte Lo que pueden hacer los entrenadores Intensificación de la motivación interna Un comentario final. 5. EL ESTABLECIMIENTO DE OBJETIVOS COMO TÉCNICA DE MOTIVACIÓN 5.1. Definición de un objetivo o meta Clasificación de las metas u objetivos La función de la fijación de objetivos Características de las metas u objetivos Importancia de las metas u objetivos en el deporte Un modelo aplicado de motivación deportiva El establecimiento de metas como técnica de motivación Establecimiento de metas en intervalos Procedimiento Cálculo del ajuste de metas en intervalos Intervalo Ejemplo del modelo Ami Cálculo Resumen. 4

5 6. EL ESTRÉS O ANSIEDAD EN LA COMPETICIÓN DEPORTIVA 6.1. La ansiedad o estrés competitivo Definición del estrés competitivo Evaluación del estrés competitivo La evaluación social El contexto de la evaluación social Dos fuentes del estrés competitivo Formas intuitivas de combatir el estrés Mantenerse auto controlado bajo presión Cuando el triunfo se pone cuesta arriba Presión y expectativas excesivas Las circunstancias y problemas del entorno Cuando todo parece tambalearse alrededor. 7. RELACIONES ENTRE LOS INDIVIDUOS DE UN GRUPO 7.1. Definición de grupo Comportamiento del equipo deportivo El modelo de Steiner sobre el comportamiento de grupo Coordinación y motivación Investigación del comportamiento individual y de equipo El efecto Ringelman Pereza social en los grupos Causas de la pereza social de los grupos Incentivos sociales en los grupos Aplicaciones en equipos deportivos Motivación colectiva El deseo del éxito del grupo Reconocimiento individual en grupos Resumen. 8. INFLUENCIA DE LOS FACTORES EXTERNOS EN EL RENDIMIENTO 8.1. Construyendo un buen programa Los compañeros en el deporte Los padres influencia negativa de los padres Influencia positiva de los padres La pareja afectiva Los aficionados Los medios de comunicación Líneas básicas para un positivo contacto con los medios Los factores externos en precompetición Evitar a la gente o buscarla antes de la competición Diferencias culturales. 9. EL ENTRENADOR Y SU IMAGEN ANTE EL DEPORTISTA 9.1. Tres actitudes básicas del entrenador instalaciones deportivas un rasgo esencial del entrenador con éxito La función del entrenador El uso del proceso didáctico La psicología del entrenamiento. 5

6 9.5. Trabajar duro es necesario y estar orgulloso del trabajo Preparándose mentalmente para rendir el máximo Construyendo confianza Respeto Reuniones con el grupo o equipo Formas de unión inaceptables. ANEXOS: PROCEDIMIENTOS DE INVESTIGACION EN PSICOLOGIA DEPORTIVA. ANEXO I.- LA INVESTIGACION EN PSICOLOGIA DEL DEPORTE. ANEXO II. LOS DISEÑOS EXPERIMENTALES DE CASO UNICO. GLOSARIO BIBLIOGRAFÍA EVALUACIÓN NORMAS Y CONSEJOS PARA LA UTILIZACION DE ESTA GUIA DIDACTICA 1. Esta Guía Didáctica consta de diversos temas que se indican en el índice y pretende organizar el estudio y optimizar la comprensión de sus contenidos. 2. Esta Guía está concebida como un conjunto de temas que sirvan de información general sobre las materias de que consta el presente módulo. 3. La documentación adicional que se presenta en la bibliografía constituye una información complementaria aconsejable, para la mejor asimilación y ampliación de los contenidos, pero su utilización tiene carácter opcional. El listado de libros o artículos que se propone es el básico para el conjunto de temas que se desarrollan. Para aspectos concretos del módulo el profesor, a solicitud del alumno, le ampliará la bibliografía que necesite. 4. Sobre los textos de lecturas recomendadas se facilita información sobre capítulos y páginas, cuando la ocasión lo requiera. 5. El conjunto de temas desarrollados en esta guía se considera suficiente para la asimilación del módulo, por lo que se considera como texto de lecturas obligatorias. 6. Para que se cumplan los objetivos establecidos para este módulo es necesario, además de una asimilación básica de los contenidos, la realización de los ejercicios prácticos y los trabajos que vienen indicados en el cuadernillo de evaluación que se entrega en relación a éste módulo. 6

7 DIPLOMA Una vez realizado el curso y superados los ejercicios de evaluación, recibirás el Diploma de: PSICOLOGÍA (PREPARADOR FÍSICO) 7