EDUCACIÓN FÍSICA LAS CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS. CONCEPTO, CLASIFICACIONES Y EVOLUCIÓN DE LAS MISMAS.

Transcripción

1 EDUCACIÓN FÍSICA TEMA 16 LAS CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS. CONCEPTO, CLASIFICACIONES Y EVOLUCIÓN DE LAS MISMAS. EVOLUCIÓN EN EL DESARROLLO MOTOR DE LOS ALUMNOS Y LAS ALUMNAS DE EDUCACIÓN SECUNDARIA.

2 O. INTRODUCCIÓN. 1. LAS CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS DELIMITACIÓN CONCEPTUAL (CONCEPTO) CLASIFICACIÓNES Y EVOLUCIONES DE LAS MISMAS 2. EVOLUCIÓN DEL DESARROLLO MOTOR DE LOS ALUMNOS Y LAS ALUMNAS DE EDUCACIÓN SECUNDARIA 2.1. EVOLUCIÓN DE LA RESISTENCIA 2.2. EVOLUCIÓN DE LA FUERZA 2.3. EVOLUCION DE LA VELOCIDAD 2.4. EVOLUCIÓN DE LA FLEXIBILIDAD ESPECIALIDAD 2

3 INTRODUCCIÓN Las capacidades físicas básicas son los factores determinantes de la condición física, logrando mediante el entrenamiento el máximo desarrollo de su potencial genético. Un objetivo prioritario de la Educación Física es mejorar el estado de las capacidades físicas, ya que de esta forma incrementa su capacidad de respuesta al entorno y por tanto su bienestar físico. Por otra parte la Educación Física escolar no debe estar enfocada al rendimiento, sino que se trata de un concepto de rendimiento diferente, entendido como la mejora de las propias capacidades, sólo que cada individuo dentro de sus posibilidades y siempre que ello reporte satisfacción y no frustración. Las capacidades físicas o condicionales evolucionan con la edad, sin embargo, es preciso hacer un tratamiento diferenciado de cada una de ellas puesto que existen fases sensibles para su desarrollo. En contraposición sabemos que es difícil aislar totalmente dichas capacidades porque en cualquier actividad motriz intervienen varias a la vez. Nuestros alumnos/as de secundaria se encuentran en una etapa decisiva de su desarrollo morfo-funcional (debido a la pubertad y la adolescencia) en el que es importante que alcance un grado importante de desarrollo en todas sus capacidades físicas y psíquicas. Esta circunstancia se ve doblemente influenciada por el alto grado de sedentarismo de nuestros chicos y chicas, aumentando la importancia de nuestra labor de desarrollo de hábitos de actividad física saludables que perduren en su vida. (... ) l. LAS CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS. En la primera parte vamos a intentar delimitar el concepto de capacidad física básica, y a continuación, abordaremos las diferentes clasificaciones que han confeccionado algunos autores sobre las capacidades físicas básicas, a la vez que vemos como estas han ido evolucionando cronológicamente Concepto de capacidades físicas básicas El termino Cualidades Físicas Básicas (CFB) presenta tantas acepciones en la actualidad, que origina cierta dificultad al ser estudiado con exactitud, dada la ambigüedad e incluso las contradictorias formas de entenderlo. Así la confusión terminológica existente en nuestro campo ha hecho que se hable de capacidades físicas, cualidades físicas, capacidades corporales, etc., aunque para Martínez de Haro cuando se habla de cualidades o capacidades físicas se hace referencia a lo mismo: fuerza, resistencia, velocidad, y flexibilidad. ESPECIALIDAD 3

4 Nosotros nos quedamos con dos concepciones o formas de entender las CFB, una ligada al ámbito de la Educación Física y otra al rendimiento deportivo: 1. Para Zatziorskij (1974), las CFB pueden ser definidas como los presupuestos o prerrequisitos motrices de base, sobre los cuales el hombre, y los deportistas desarrollan las propias habilidades técnicas motrices complejas, es decir, la base del aprendizaje motor. 2. En cambio, para Álvarez del Villar (1992), también se puede definir como los factores determinantes de la condición física, que orientan y clasifican para realizar una determinada actividad física, logrando mediante el entrenamiento el máximo desarrollo de su potencial genético, es decir, la base de la condición física. Las CFB se caracterizan: 1. por un lado, su desarrollo influencia de modo determinante a las habilidades técnicas, influyendo así sobre las posibilidades de aprendizaje motor así como en la formación táctica. 2. por otro lado, las CFB, son una noción abstracta, al estar íntimamente unidas; es decir, en cualquier actividad motriz intervienen todas de forma yuxtapuesta, incorporando elementos de fuerza, resistencia, velocidad y amplitud de movimiento (ADM). Pero considerando que cada ejercicio presenta una cualidad dominante nos referimos a ejercicios de fuerza (sobrecarga externa), de velocidad (rapidez y alta intensidad), de resistencia (duración) o de flexibilidad (amplitud de movimiento). Por tanto, lo que entendemos por CFB es lo que muchos autores denominan capacidades condicionales, porque se desarrollan con el acondicionamiento físico (mejora de la condición física) y por condicionar el rendimiento deportivo. Sus principales características son: 1. requieren procesos metabólicos. 2. su nivel de coordinación es simple y fuertemente automatizado. 3. hacen intervenir grupos musculares importantes 4. determinan la condición física. Por otro lado, cada una de las capacidades físicas es el resultado de la eficiencia de un sistema fisiológico diferente del organismo. Según Fidelus, el hombre puede ser considerado como una máquina universal (biomáquina) capaz de producir trabajo mecánico (de tipo físico) al poseer tres sistemas diferentes: motor, de alimentación y de dirección. Este autor establece una relación entre las CFB y estos tres sistemas: 1. Resistencia: depende principalmente de los sistemas de alimentación y transporte, encargados de la producción de energía; y que estarían constituidos por los aparatos digestivo, cardiovascular y respiratorio. 2. Fuerza: depende principalmente del sistema motor activo, encargado de realizar el movimiento gracias a la contracción muscular. ESPECIALIDAD 4

5 3. Velocidad: depende principalmente del sistema de dirección, constituido por los sistemas nerviosos central y vegetativo, que procesan y tratan la información a diferentes niveles. 4. Flexibilidad: depende principalmente del aparato motor pasivo, que desplaza las palancas óseas del organismo y posibilita acciones segmentarias, globales o de desplazamiento. Lo que si esta claro es que para realizar una habilidad motriz básica (giro, salto, etc.) o una habilidad motriz específica (voltereta atrás, remate en voleibol, etc.), la persona tiene que contar con las cualidades motrices (factor cualitativo) que son las que organizan y dirigen las acciones con control y precisión, y con las Capacidades Físicas básicas para poder realizarlas con la intensidad, la duración o la amplitud de movimientos adecuada. Estas son el factor cuantitativo del movimiento y todas juntas forman la condición física Clasificaciones y evolución de las mismas. Según Aparicio (1997), es difícil clasificar y cuantificar todos los factores que intervienen en el deporte, ya que difícilmente los podemos aislar y estudiar de forma independiente, ya que actúan de forma simultánea. Ej. Cuando realizamos un gesto deportivo, estamos moviendo unas palancas mediante determinados músculos (fuerza), a una mayor o menor velocidad (Velocidad), con una determinada movilidad en las articulaciones (flexibilidad), creando además una cadena cinética en el movimiento (coordinación), y todo esto de la forma más económica y estética posible (agilidad). No obstante, a lo largo del tiempo se han intentado clasificar las cualidades físicas; a continuación propondremos algunas de las clasificaciones más actuales: A) Las primeras clasificaciones que se hacen de capacidades físicas tienen lugar en la Escuela Francesa. Amorós ( ) desarrolló un sistema de preparación para mejorar la condición física del ejército francés. Ese método incluía ejercicios dentro del gimnasio y fuera para mantener la condición física. Pero no fue Amorós quien clasificó y conceptualizó la condición física, sino que fue Bellin de Coteau, un alumno suyo; este no la llama condición física, sino que decía que cada deportista tiene unas características motoras básicas (velocidad, resistencia, fuerza y destreza) que hacen mejorar o empeorar su condición física. Para él las destrezas eran: Destrezas: Cajón desastre donde entra todo lo que no es velocidad, resistencia y fuerza, y dentro de ella incluiría la flexibilidad, la coordinación, el equilibrio y la agilidad. Es decir, existían 3 condiciones físicas básicas y el resto dentro de destrezas: 1. Velocidad 2. Resistencia 3. Fuerza ESPECIALIDAD 5

6 4. Destreza: a) Flexibilidad b) Coordinación c) Equilibrio d) Agilidad B) A finales de la década de los 60 y principios de los 70, Hegedus (1969, 1973) aglutina las cualidades físicas en: Técnica: habilidad y destreza Acondicionamiento físico básico: Fuerza, velocidad y resistencia C) Gundlach (1968) clasifica las cualidades físicas basándose en las relaciones entre las cualidades físicas: Coge un eje tridimensional y en cada uno de ellos representa una cualidad: Velocidad, resistencia y Fuerza. En la mencionada clasificación de Gundlach (1968), se dividía las capacidades motrices del hombre en: Capacidades condicionales: fuerza, resistencia, velocidad. Capacidades intermedias: flexibilidad, reacción motriz simple. Capacidades coordinativas: capacidad de aprendizaje motor, capacidad de dirección y control motriz y capacidad de transformación y adaptación del movimiento. D) El siguiente autor que se encarga de la conceptualización de las cualidades físicas es Bouchard (1974), quien divide a la condición física en tres apartados: el de las estructuras, el de las cualidades física y el de los actos motores. Dentro de estos tres, el que nosotros vamos a analizar es el de las cualidades físicas, considerando que de los otros dos no nos podemos deshacer, pues los tres puntos determinan la condición de un sujeto: Bouchard, dentro de las cualidades físicas, distingue: Orgánicas.- en donde incluye la endurance o resistencia de larga duración, y la resistencia aeróbica; Muscular.- donde incluye la fuerza, resistencia local muscular, potencia, amplitud artico-muscular. ESPECIALIDAD 6

7 Perceptivo cinéticas.- donde incluye tiempo de reacción, velocidad de ejecución, precisión, habilidad E) El siguiente autor es Hollman y Hettinger (1976); Su clasificación es la siguiente: Características Motoras básicas Incluye a la Fuerza, Velocidad, Resistencia, Flexibilidad, Coordinación: Fuerza Velocidad Resistencia Flexibilidad Coordinación Estática Básica Local/General Estática intramuscular Dinámica Resistencia- Aeróbica/ Anaeróbica Dinámica intermuscular Velocidad Estática/Dinámica F) Otra clasificación hecha por Carlos Álvarez del Villar (1979) quien divide a las cualidades físicas en dos grandes bloques: Cualidades motoras básicas: Fuerza: Pura, Relativa, Explosiva. Velocidad: Rapidez, desplazamiento y tiempo de reacción. Resistencia: Aeróbica, Anaeróbica. Elasticidad: Muscular. Flexibilidad: Articular. Cualidades psicomotrices: Flexibilidad Cualidades de coordinación G) Por su parte, Manno (1991) intentando hacer una clasificación didáctica y práctica establece los siguientes tipos: Capacidades condicionales: Fuerza; velocidad y resistencia. Capacidades coordinativas Capacidades intermedias: Flexibilidad y tiempo de reacción simple. H) Romero (1992) divide las cualidades físicas en: CUALIDADES PSICOMOTRICES: que son percepciones corporales espaciales y temporales, la coordinación, el equilibrio y la relajación. CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS: Fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad. CUALIDADES RESULTANTES: la habilidad y la agilidad. I) Según Padial (1996), en base a una nueva teoría de los sistemas funcionales y a cómo se produce el movimiento en general, vemos la influencia de cada una de estas capacidades en el gesto en concreto. Y el objetivo que tenemos es que se realice el gesto a máxima velocidad por lo que se necesita una amplitud, y la energía suficiente para trabajar el tiempo necesario. En la actualidad coexisten 2 concepciones muy marcadas a la hora de clasificar las CFB: ESPECIALIDAD 7

8 1. Las CF necesarias para el rendimiento deportivo que son la Amplitud de movimiento (ADM), la Resistencia (anaeróbica aláctica, anaeróbica láctica y aeróbica); la Fuerza (máxima, explosiva y resistencia) y la Velocidad (cíclica y acíclica). 2. La CF necesarias para estar en forma, para tener una buena calidad de vida, es decir, las capacidades físicas para la salud: Resistencia Aeróbica, la Fuerza Resistencia, y la ADM. 3. EVOLUCIÓN DEL DESARROLLO MOTOR DE LOS ALUMNOS Y LAS ALUMNAS DE EDUCACIÓN FÍSICA. (... ) ESPECIALIDAD 8

9 HASTA AQUÍ TE OFRECEMOS ESTA DEMOSTRACIÓN. EN LA PLATAFORMA DE FORMACIÓN VIRTUAL DIDACTA21 PUEDES VER LOS TEMAS COMPLETOS TEMA de DEMOSTRACIÓN 1.- REDACCIÓN AMENA, PARA FACILITAR TANTO EL ESTUDIO DEL OPOSITOR/A COMO LA POSTERIOR LECTURA POR PARTE DEL TRIBUNAL, EN LA CORRECCIÓN. LA REDACCIÓN DE NUESTROS TEMAS SE CARACTERIZA POR: 2.- EN LA ELABORACIÓN DE LOS TEMAS, SE COMBINAN DE FORMA EQUILIBRADA, DOS PRIORIDADES: FUNDAMENTACIÓN LEGISLATIVA (adaptada a la normativa de cada Comunidad Autónoma) y FUNDAMENTACIÓN CIENTÍFICA con citas de autores más representativos en cada uno de los apartados del tema. En DIDACTA21 somos especialistas en preparar oposiciones ON-LINE para el acceso a la función pública docente en toda España. Contamos con una plataforma que permite un sistema exclusivo de preparación que garantiza tu asesoramiento continuo a través de Internet. Un Equipo de Preparadores/as trabajamos para tu ÉXITO en las OPOSICIONES. Nuestro sistema te garantiza la formación más completa con una preparación amplia y variada, así como el entrenamiento específico para cada una de las pruebas a las que te enfrentes. SALUDOS del Equipo: DIDACTA21 ESPECIALIDAD 9