Transcripción

1 MÓDULO: La Preparación Física, Planificación y Evaluación en el Rugby *. * Profesor Juan Casajús (Argentina) Desarrollo del Programa de Trabajo para distintos niveles y su aplicación a nivel Local, Nacional e Internacional. La Plata, Argentina DESARROLLO 2.1 ANTECEDENTES CURRICULARES 3.1 TEMARIO 4.1 MATERIAL DE SOPORTE 5.1 DUDAS, SUGERENCIAS Y EVALUACION

2 1.1 - DESARROLLO La preparación física en el rugby de una primera división en la Argentina, es hoy en día, un desafío constante. Es real las opiniones encontradas en los clubes y las diferencias de concepto existentes con los entrenadores en cuanto a los estímulos y a las cargas. Los factores que juegan en contra son la cantidad de días, el factor amateur del deporte y las posibilidades de espacios físicos para realizar trabajos de campo y de sobrecarga. El apoyo de dirigentes y cuerpo técnico es fundamental para concientizar al jugador de los beneficios a lograr. En el MÓDULO: La Preparación Física, Planificación y Evaluación en el Rugby, se desarrollarán temas como la pretemporada, los microciclos de trabajo, las evaluaciones funcionales del plantel y los seguimientos a partir de las evaluaciones nombradas anteriormente. Palabras Claves: Pretemporada. Planificación. Microciclos. Evaluaciones. Test de Navetta. Lactato. Plataforma de salto. Seguimientos. Entrada en calor. Trabajos de sobrecarga The physical preparation in rugby of one First Division in Argentina, is nowadays, a constant challenge. It s real that the opinions found in the clubs and the existing differences of concept with the trainers as far as the stimuli and to the loads. The factors that play in are the amount of days, the factor amateur of the sport and the possibilities of physical spaces to make works of field and overload. The support of leaders and technical body is fundamental to make sure to the player of the benefits to obtain. We will see a brief review of the preseason, the microcycles of work, the functional evaluations of the establishment and the pursuits from the named evaluations previously. Key Words: Preseason. Planning. Microcycles. Evaluations. Test of Navetta. Lactate. Platform of jump. Pursuits. Heat entrance. Overload.

3 2.1 ANTECEDENTES CURRICULARES Prof. Juan Casajús. Profesor Universitario en Educación Física (UNLP) Licenciado en Alto Rendimiento Deportivo (Cenard - UNLZ) Postgrado en Gerenciamiento Deportivo Postgrado en Estructura y Planificación del Entrenamiento Deportivo. I.S.C.F.INDER. Ciudad de La Habana. Cuba, Postgrado en Metodología y Teoría del Entrenamiento Deportivo. I.S.C.F.INDER. Ciudad de La Habana. Cuba, Docente de la Universidad Favaloro. Coordinador del Area de Rugby del Sitio sobre entrenamiento deportivo Disertante del MODULO: La Preparación Física, Planificación y Evaluación en el Rugby. Autor de distintas investigaciones y publicaciones en distintos medios escritos y electrónicos. Autor del libro Solo Movimiento 1.0 versión en CD. Docente y Jefe del Departamento de Educación Física en establecimientos educativos Experiencia en Rugby Infantil y Juvenil en diferentes clubes de Rugby - Colaborador del Staff de Preparadores Físicos del Seleccionado Argentino de Rugby Los Pumas - Preparador Físico del Plantel Superior del Club de Rugby Los Tilos Preparador Físico M20 Seleccionado de Buenos Aires (URBA). Pasantía en Instituto NIKE de Aeróbicas (Bs.As.). Evaluación de Deportes y Actividades Cursos, Seminarios y conferencias en su propio país, Italia, España, EEUU., Sudáfrica, Cuba, Nueva Zelanda y Australia. Disertante en Conferencia Sobre el Entrenamiento del Rugby, Brisbane, Australia durante la disputa de la Copa del Mundo de Rugby, Australia, Noviembre de Invitado a Disertar en el Torneo de Seis Naciones, Londres, Inglaterra, Evaluaciones morfofuncionales y Programas de entrenamiento en distintos jugadores y equipos del Rugby y Fútbol Profesional. Ex jugador: Juveniles y Primera División del Neuquén Rugby Club (Neuquén); Primera División de Pehuenes Rugby Club (Bariloche); Seleccionado de Rugby del Alto Valle de Río Negro y Neuquén; Juveniles y Primera División del Club de Rugby Los Tilos (La Plata).

4 3.1 TEMARIO UNIDAD UNO: INTRODUCCION. Presentación del Módulo, tiempos y lugares físicos de cursada. Modo de utilización del material escrito provisto, Videos, DVD, Material en Powerpoint. Trabajos en campo. Trabajos específicos del juego y estipulado por posiciones dentro del campo de juego. Seguimiento y observación de prácticas. Trabajo de fuerza y sobrecarga en gimnasio. UNIDAD DOS: DEMANDAS FISICAS Y METABOLICAS DEL RUGBY. Presentación de patrones de juego, sistemas energéticos utilizados y cómo esos datos orientan las planificaciones de efectivos programas de entrenamiento físico. UNIDAD TRES: PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO FISICO DEL RUGBY. Entender cómo aplicar los cinco principios del entrenamiento deportivo. UNIDAD CUATRO: ENTRADA EN CALOR. Modo de inicio en las distintas prácticas individuales y grupales. UNIDAD CINCO: FLEXIBILIDAD Y EJERCICIOS POSTURALES. Modos de mejorar la flexibilidad y la postura para la prevención de lesiones. UNIDAD SEIS: FUERZA Y POTENCIA. Marco teórico y aplicación práctica en el mejoramiento de tackles, saltos en el line y aceleraciones. UNIDAD SIETE: VELOCIDAD. Marco teórico y aplicación práctica en el mejoramiento de aceleraciones, desaceleraciones y cambios de dirección. UNIDAD OCHO: DESARROLLO DEL SISTEMA AEROBICO Y ANAEROBICO. SU UTILIZACION EN SISTEMAS INTEGRADOS. UNIDAD NUEVE: RECUPERACION Y NUTRICION. Aspectos generales de los procesos de recuperación. Distintas estrategias. Orientaciones nutricionales. UNIDAD DIEZ: PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTOS FISICOS EN EL RUGBY. Basados en las distintas posiciones de juego, niveles de condición física y objetivos de temporada.

5 4.1 MATERIAL DE SOPORTE! A cada asistente al MÓDULO: La Preparación Física, Planificación y Evaluación en el Rugby, se le brindará material escrito de consulta.! De la misma manera se pondrá a disposición una video filmadora, televisor y video reproductor para los trabajos en campo de entrenamiento físico.! Se le permitirá el intercambio con el Disertante del Módulo de correo electrónico personal.! El asistente tendrá a su disposición todo el material que se presente en el Módulo, como así la posibilidad de adquirir material escrito y electrónico de su interés.! Finalizado el MÓDULO: La Preparación Física, Planificación y Evaluación en el Rugby, el asistente recibirá mensualmente material de autoría del Disertante. 5.1 DUDAS, SUGERENCIAS Y EVALUACION Al realizar la confirmación de la cursada del MÓDULO: La Preparación Física, Planificación y Evaluación en el Rugby, el Asistente enviará sus inquietudes y preguntas previas de forma de adecuar los contenidos y ejercitaciones a las necesidades del conocimiento y/o equipo que el asistente desee. Los contenidos se dictarán en castellano o en inglés (Consultar honorarios).

6 La aprobación del MÓDULO: La Preparación Física, Planificación y Evaluación en el Rugby, consistirá en un TRABAJO FINAL de producción personal por parte del o los Asistentes para que el Disertante pueda corregirlo personalmente. Dicha instancia evaluativa integradora constará de distintos requerimientos académicos y técnicos. A modo de ejemplificar los requerimientos de producción personal, razonamiento, y aplicación de conocimientos aprendidos en la cursada se muestra una forma de trabajo final: 1. A partir del nivel competitivo que Ud. elija: desarrolle su visión del RUGBY. Algunas pautas a considerar: a) Calendario de competiciones. b) Perfil del esfuerzo. c) Orientaciones o Valencias que usted prioriza en su propuesta de entrenamiento. 2. Desarrolle una programación o planificación de una Pretemporada de 8 semanas de duración. Fundamente cada aspecto de su propuesta debidamente. Se deberá especificar: volúmenes totales de entrenamiento, volúmenes totales por valencia en tiempo y porcentaje, aproximación de características del entrenamiento técnico táctico, tests diagnósticos iniciales que utiliza. Profesor Juan Casajús La Plata, Argentina. 2005