Introducir el concepto de autocuidado hace parte del análisis ecológico de los diferentes fenómenos sociales, que incluye la mirada multifactorial de

Tamaño: px

Comenzar la demostración a partir de la página:

Download "Introducir el concepto de autocuidado hace parte del análisis ecológico de los diferentes fenómenos sociales, que incluye la mirada multifactorial de"

Salvador Tebar Navarrete
hace 7 años
Vistas:

1 Introducir el concepto de autocuidado hace parte del análisis ecológico de los diferentes fenómenos sociales, que incluye la mirada multifactorial de las situaciones.

2 Las personas que trabajan con víctimas de desastres naturales o conflictos armados, se ven enfretados a diario a factores de riesgo que pueden provocar desgaste bio-psico-emocional. Este desgaste puede generar en el cuidador: El sindrome de agotamiento profesional o burnout. Victimización vicaria Desorden de estrés post-traumático secundario Estado de extenuación emocional Desgaste por empatia

3 El término de la lengua inglesa burnout, no exento de sutileza, fue tomado de la física de los metales para referirse a la forma en que un material, aun estando quemado (o fundido), puede continuar con la función de transmisión de energia. Así, en los cuidadores de personas se manifiesta cuando a pesar de las respuestas físicas, emocionales y relacionales al estrés laboral, estas continuan enfrentando retos profesionales afectando progresivamente su bienestar.

4 No obstante, la identificación temprana de factores de riesgo, el adecuado manejo de las cargas emocionales y relaciones que genera el compromiso laboral, y la práctica cotidiana de estrategias de autocuidado son efectivas para mitigar y prevenir la afectación que puede surgir al trabajar con victimas de graves violaciones de derechos humanos.

5 El sindrome de burnout tambien conocido como fatiga laboral, se caracteriza por un estado de agotamiento intenso y persistente, pérdida de energia, baja motivación y extrema irritabilidad tanto en el medio laboral como familiar: enojo, a veces agresividad y desmoralización. Acompañado de estas caracteristicas personales, con frecuencia es posible encontrarse con un deterioro de las relaciones familiares y sociales, pudiendo aparecer sentimientos de fracaso y pérdida de la confianza en sí mismo.

6 Posibles fuentes de estés laboral: Estresores del ambiente físico (funciones, responsabilidades) Estresores de la tarea Grado de control sobre la tarea (expectativas, metas, frustración).

7 Nocion bio psico social de la salud Análisis de la propia situación vital Distinción de bienestar y malestar

8 Resumiendo el estar quemado por estrés laboral tiene un aspecto tridimensional que básicamente incluye: 1. Despersonalización: se manifiesta con sentimientos negativos y actitudes de cinismo hacia las personas con las que se trabaja. Se aumentan los automatismos relacionales y la puesta de distacia personal. 2. Falta de realización personal en el trabajo: tendencia a evaluarse negativamente en la habilidad laboral e insatisfacción con el rol profesional. 3. Agotamiento emocional: combina fatiga emocional, física y mental con falta de entusiasmo y sentimientos de impotencia e inutilidad.

9 En el trabajo con víctimas, los profesionales de apoyo están llamados a brindar atención psicosocial desde una disposición a la generación y construcción de un vinculo con la víctima, que conlleva inevitablemente un grado de involucramiento mutuo desde sus modos de sentir, pensar, y actuar.

10 Resulta entonces esencial el desarrollo de ciertas competencias a aplicar en la práctica de la atención y asistencia a víctimas para que ésta sea efectiva en el logro de los resultados esperados: 1. La reflexividad, o capacidad de mirarse y mirar la propia práctica, para disponerse a buscar nuevos y mejores modos de implementarla, lo que implica instalar internamente un observador permanente de sí mismo y de su quehacer.

11 2. El construir y establecer un vínculo de apoyo laboral, una relación vincular que conlleva la implicación personal en la tarea de disponerse a buscar apoyo y apoyar a otro en sus necesidades manifiestas. Una vez establecido este vinculo de apoyo, es importante que se promuevan conversaciones especializadas, consideradas como espacios de construcción de lo humano y de favorecimiento de aprendizajes, con contenidos y modalidades que constribuyan a procesos de reflexibilidad, toma de decisiones y movilización hacia la implementación de estrategias para la resolución de retos y la consecución de resultados esperados.

12 3. Una noción de conciencia corporal propia que permite desplegar una disposición al autocuidado llevando a cabo prácticas saludables mediante una alimentación balanceada, el descanso necesario entre jornadas laborales y jornadas no laborales, y la prácticas de actividades físicas, culturales o espirituales.

13 A la base de estas consideraciones está un enfoque de autocuidado y prevención, en que es la persona la que asume responsable, conciente y voluntariamente un modo de vida basado en hábitos y prácticas tales que la propia salud es vista como dependiente de sí mismo y no de un tercero o enteramente de factores externos.

14 Buenas Prácticas para el Autocuidado en diferentes niveles

15 El autocuidado se refiere a prácticas cotidianas y a decisiones sobre estas. Estas prácticas son destrezas aprendidas y de uso continuo. Se emplean por libre decisión y con el propósito de fortalecer o reestablecer la salud. Es una función inherente al ser humano e indispensable para la vida.

16 Niveles de auotcuidado: Personal Intra equipo Inter equipo Asesoria externa

17 Nivel personal: Alimentación Actividad física cotidiana. Descanso Recreación Prevención de consumos desestabilizantes. Estilos de vida saludables. Estimular dimensiones personales: cognitiva, afectiva, relacional y conductual.

18 Nivel intra equipo o como grupo de profesionales pares: Generar espacios de conversación y encuentro Mutuo reconocimiento Contención emocional e intercambio de experiencias personales y de la propia práctica. Promover en el trabajo de equipo una fuente que promueva la creatividad y aminora el desgaste profesional.

19 En la dinámica de una instancia intra equipo, estos espacios ritualizados pueden, por ejemplo, corresponder a 2 modalidades: a)espacios de conversación libre. b)espacios de inter- visión en reuniones de equipo, que corresponde a las reuniones de análisis de casos.

20 Nivel inter equipos o de redes profesionales: Generación de redes de equipos (pertenecientes a un mismo Programa) Establecer entre sí una conexión periódica traducida en contar con espacios permanentes para el encuentro e intercambio de experiencias. Contención emocional..

21 Ejemplos de prácticas saludables de autocuidado: Espacios de intercambio de experiencias personales. Reuniones de analisis de casos emergentes Reuniones de evaluación y retroalimentación. Ejerrcicios de consciencia corporal.

Documentos relacionados

DR. JOSE ANTONIO BLANDINA FERNANDEZ DE LARA

DR. JOSE ANTONIO BLANDINA FERNANDEZ DE LARA Antecedentes Se trata de un síndrome clínico descrito en 1974 por Freudember, psiquiatra con pérdida de energía, agotamiento y la depresión, así como desmotivación