Autor: José Antonio Martínez Ramón. Página 1 de 15

Transcripción

1 Autor: José Antonio Martínez Ramón Página 1 de 15

2 INDICE: Páginas La pelota rodante. 3 Saque desde distintas posiciones. 4 Punto de impacto en la derecha. 5 Control del paralelo en el cuadro de saque. 6 Contacto con el revés en el punto de impacto. 7 El tiralíneas. 8 Dirección de la derecha de fondo. 9 Distintos lugares para golpear de fondo. 10 Diagonales. 11 Golpeo en la media pista y en la volea. 12 Variedad de golpes. 13 El rey de las volea. 14 Bibliografía. 15 Página 2 de 15

3 Nombre actividad: La pelota rodante. Iniciación. Dos grupos de cinco y un profesor. Familiarizarse con el tenis. 10 minutos. de tenis. 1 pelota de. Una raqueta por persona. Cada grupo se coloca en por todo el espacio que hay en cada campo, es decir, valen las zonas fuera de los cuadros de tenis. Un profesor lanza la pelota a un lado y comienza el juego. La pelota puede botar antes de darle todas las veces que se quiere, el único matiz es que no puede rodar en tu campo. Por tanto, cada vez que la pelota ruede en un campo el equipo contrario se anotará un punto. El ganador será aquel que obtenga más puntos, es decir, que haga que la pelota ruede en el campo contrario o que ruede por fallo del equipo contrario. Solo se puede pasar la pelota al otro campo golpeando con la raqueta. Introducir otra pelota. Reducir el tamaño de los campos. Reducir el número de golpeos una vez la pelota está en tu campo. La letra A simboliza a los distintos participantes de un grupo. La letra B simboliza a los distintos participantes del otro grupo. Se pueden realizar pases entre compañeros para pasar la pelota. El número de participantes y de pistas puede variar. Página 3 de 15

4 Nombre actividad: Saque desde distintas posiciones. Iniciación. Parejas Coger soltura con el saque 30 minutos. 5 pelotas por persona y una raqueta por persona Debemos de colocar cinco peltotas entre la línea de fondo y la línea que corresponde a la línea horizontal del cuadro de saque. Cada jugador realiza esta acción y hay que tener en cuenta que las bolas formen una línea recta y que tengan una separación similar. Tras colocar las bolas comenzamos por la primera bola. Mediante el saque tenemos que meterla en el cuadro de saque del otro campo que forma una diagonal con el lado del campo en el que nos encontramos. Si metemos la primera bola iremos desplazándonos hacia atrás al punto anterior donde hemos colocado la bola más cercana. Si fallamos deberemos de repetir el saque hasta que entre dentro del cuadro de saque. El ejercicio se realiza de dos en dos al haber solo dos cuadros de saque a cada lado de la red. Que haya que volver a empezar el ejercicio por el principio cada vez que se falla una bola. Las letras representan la posiciones de las que tiene que sacar el jugador. Cada jugador se colocará en su zona para sacar, sin estorbar al otro jugador. Página 4 de 15

5 Nombre actividad: Punto de impacto en la derecha. Iniciación. 15 minutos Un profesor y un alumno.. Fijar el punto de contacto. Una pelota y una raqueta En un lado de la pista se sitúa el profesor con la bola en la palma de la mano y está situada mirando hacia el cielo. El jugador, situado a dos metros de la red en el otro lado de la pista, esperara la bola desde la posición del punto de contacto. En este momento el jugador que mantiene la bola en la mano la lanza y, una vez que la bola bote en el suelo, el jugador ajustará los pies y contactará a la bola delante del cuerpo y a la altura de la cintura. Armar el brazo. Retrasar la posición del jugador más de 2 metros de la red. Realizarla con el revés La letra A simboliza al alumno y la B al profesor. El punto de contacto es donde se impacta la bola, es decir, el ejercicio se realiza sin armar el brazo. Página 5 de 15

6 Nombre actividad: Control del paralelo en el cuadro de saque. Iniciación. 20 minutos 4 jugadores Direccionar la bola en paralelo. Dos pelotas y 4 raquetas Cada jugador se coloca en un cuadro de saque. Se utilizan dos pelotas para pelotear en paralelo por parejas (una por pareja). Este ejercicio fomenta el acortamiento del golpe y es muy importante que las bolas lleven altura para superar la red. Una regla importante es que la pelota tiene que realizar un bote dentro del cuadro de saque y debe golpearse antes de que bote por segunda vez. Una posible variante es el peloteo en cruzado. Cada letra representa a un jugador. Las líneas representan la dirección de la bola. Dos jugadores por lado de la pista, ya que a cada lado de la pista hay dos cuadros de saque. Página 6 de 15

7 Nombre actividad: Contacto con el revés en el punto de impacto. Iniciación. 5 minutos. 2 jugadores Afianzar el punto de contacto del Una raqueta por persona. revés. Los dos jugadores se colocan pegados a la red, uno a cada lado de la red. Las raquetas se encuentran una frente a la otra y los dos jugadores tienen los pies de lado y se encuentran en la posición de punto de contacto. Se pretende afianzar el punto exacto en el que hay que golpear la bola. Hacerlo con la derecha. La letra A representa a un jugador. La letra B representa al otro jugador. Ambos jugadores deben de coincidir con sus raquetas siempre en el mismo punto. Página 7 de 15

8 Nombre actividad: El tiralíneas. Iniciación. 5 minutos. 4 jugadores Familiarizarse con la raqueta y la Una raqueta y pelota por persona pelota. Los jugadores deberán de recorrer las líneas de la pista de tenis haciendo que la pelota rebote en las cuerdas de la raqueta sin que se le caiga. El jugador que se le caiga la bola deberá de dar una vuelta corriendo alrededor de la pista. Cambiarse de mano la raqueta mientras la rebotamos en las cuerdas. Para cambiar al otro lado de la pista podemos abandonar las líneas que forman la pista de tenis Cada letra representa a un jugador. Página 8 de 15

9 Nombre actividad: Dirección de la derecha de fondo. Perfeccionamiento. 6 jugadores y un profesor. Afianzar la derecha de fondo. 30 minutos. Una raqueta por persona,un carro de bolas y un cono El jugador se coloca en el fondo y tiene que realizar dos derechas paralelas y después dos derechas cruzadas. El ejercicio se realiza dos veces seguidas, por lo que cada jugador pega 8 bolas lanzadas por el entrenador. Es muy importante pegar la derecha en la zona de derecha y después recuperar el centro de la pista. Para ellos utilizaremos un cono en el medio de la línea de fondo el cual habrá que tocar con la raqueta tras pegar el golpe lo antes posible. Hacerlo con el revés La letra A representa la posición donde se pega la derecha. La letra B representa la posición del cono. La letra C representa donde se coloca el profesor. La letra D representa la dirección en paralelo. La letra E representa la dirección en cruzado. Página 9 de 15

10 Nombre actividad: Distintos lugares para golpear de fondo. Perfeccionamiento 25 minutos. 6 jugadores y un profesor. Pegar golpes en distintas posiciones Una raqueta por persona y un carro de fondo. de pelotas. El profesor lanzara seis bolas, dos a cada punto en el que hay una letra en el gráfico y se realizará de uno en uno. Nos colocamos en el punto A y pegamos una derecha, tras esto avanzamos al punto B y pegamos otra derecha, después avanzamos al punto C y pegamos la última derecha. Tras pegar las 3 derechas, pegaremos tres reveses, pero en vez de empezar por el punto A se empieza por el C y hay que desplazarse como antes, pero ahora hacia el punto A. Hay que pegar todas las derechas paralelas y todos los golpes de revés en cruzado. Realizar el ejercicio al contrario primero reveses y luego derechas. Cambiar las direcciones en las cuales deben de ser dirigidas las bolas. El profesor se colocará en el centro de la pista a la altura de la línea horizontal de los cuadros de saque y los alumnos no deben de lanzar a golpearle. Las letras A, B y C simbolizan donde se pegan los golpes y la letra D donde se coloca el profesor. Página 10 de 15

11 Nombre actividad: Diagonales. Perfeccionamiento 10minutos. 4jugadores y un profesor. Pegar golpes en distintas posiciones Una raqueta por persona y un carro de la pista. de pelotas. El profesor lanzara seis bolas, una en cada punto en la que aparece una letra en el gráfico. Nos colocamos en el punto A y pegamos una derecha, tras esto avanzamos al punto B y pegamos otra derecha, después avanzamos al punto C y pegamos la última derecha. Tras pegar las derechas iremos al punto D, pegaremos el primer revés y avanzaremos al punto B para pegar otro revés y por último pegaremos el último golpe de revés en el punto F. Debemos de tirar las bolas profundas lo más cerca posible de la línea de fondo. Si metemos todas las bolas el profesor jugará un punto de fondo contra nosotros. Las direcciones que les tenemos que dar a las bolas son cruzadas. Realizar el ejercicio al contrario primero reveses y luego derechas. Cambiar las direcciones en las cuales deben de ser dirigidas las bolas. El profesor se colocará en el centro de la pista a la altura de la línea horizontal de los cuadros de saque y los alumnos no deben de lanzar a golpearle. Las letras A, B,C, D, y F simbolizan donde se pegan los golpes y la letra G donde se coloca el profesor. Página 11 de 15

12 Nombre actividad: Golpeo en la media pista y en la volea. Perfeccionamiento 10minutos. 5 jugadores y un profesor. Mejorar los golpes más cercanos a la Una raqueta por persona y un carro red. de pelotas. El profesor lanzara ocho bolas, el ejercicio se realizará de uno en uno. El alumno se colocará a mitad de pista y en el centro. Desde su punto inicial irá al punto A y pegará una derecha, después recuperara el centro de la pista e irá al punto B a pegar un revés. Al instante de pegar el revés avanzará al punto C y realizará una volea de revés. A continuación irá al punto D y realizará una volea de derecha. Puesto que el ejercicio se realiza dos veces consecutivas el alumno al finalizar la última volea de derecha regresará al punto de inicio. Todos los golpes deben de realizarse en paralelo. Cambiar las direcciones en las cuales deben de ser dirigidas las bolas. El profesor se colocará en el centro de la pista a la altura de la línea horizontal de los cuadros de saque y los alumnos no deben de lanzar a golpearle. F: Punto donde se coloca el profesor A: Punto de golpeo de derecha. B: Punto de golpeo de revés. C: Punto de volea de revés. D: Punto de volea de derecha. I: Punto de inicio del ejercicio. Página 12 de 15

13 Nombre actividad: Variedad de golpes. Perfeccionamiento 20 minutos. 4 jugadores y un profesor. Mejorar el aprendizaje de distintos Una raqueta por persona y un carro golpes. de pelotas. El profesor lanzará 7 bolas y se realiza el ejercicio de uno en uno. La primera bola es una derecha de fondo que se golpeará en el punto A. La segunda bola es un revés de fondo que se golpeará en el punto B. La tercera bola es una derecha a media pista que se golpeará en el punto C. La cuarta bola es un revés a media pista que se golpeará en el punto D. La quinta bola es una volea de derecha que se golpeará en el punto E. La sexta bola es una volea de revés que se golpeará en el punto F. La séptima bola es un remate que se golpeará en el punto G. Todos los golpeos se realizarán en paralelo. Cambiar las direcciones en las cuales deben de ser dirigidas las bolas. El profesor se colocará en el centro de la pista a la altura de la línea horizontal de los cuadros de saque y los alumnos no deben de lanzar a golpearle. Las letras corrersponde a puntos de golpeo o de colocación. H: Punto donde se coloca el profesor. A: Punto de golpeo de derecha de fondo. B: Punto de golpeo de revés de fondo. C: Punto de golpeo de derecha a media pista. D: Punto de golpeo de revés a media pista. E:Punto de golpeo de la volea de derecha. F: Punto de golpeo de la volea de revés. G: Punto de golpeo del remate. I:Punto de inicio del ejercicio. Página 13 de 15

14 Nombre actividad: El rey de las volea. Perfeccionamiento 5 jugadores y un profesor. Mejorar la volea. 20 minutos. Una raqueta por persona y un carro de pelotas. Existe un jugador que se coloca a un lado de la red en la zona de la volea y el resto de jugadores se colocan en el otro lado de la red en la línea de fondo (se realizará una fila ya que solo se juega uno contra uno). El profesor le lanzará una bola al jugador que esta en el fondo y este tiene que ganarle el punto al jugador de la volea, si lo consigue se jugará otro punto y si lo gana pasará a ser el nuevo rey de la volea. En caso de perder el punto volverá a la fila y otro jugador actuará de la misma forma comentada anteriormente. Una regla fundamental es que al jugador de la volea no le puede votar la pelota delante de él. Poner dos jugadores en la volea. No existe ninguna prohibición de apuntarle al cuerpo al de la volea. La pelota solo puede botar una vez y dentro de las líneas del singles. La letra A simboliza donde se situa el profesor. La letra B simboliza donde se colaca el rey de voleas. La letra C simboliza donde se coloca el jugador de fondo. Página 14 de 15

15 Bibliografía: Libro Iniciación al tenis.autor Luis Mediero. Página 15 de 15