SNACKS PARA TODOS. Beneficios de los snacks. Para niños. Un boost de energía. Snacks con proteína. Cuida tu peso. Snacks con fibra
|
|
- Domingo Chávez Villalba
- hace 8 años
- Vistas:
Transcripción
1 SNACKS PARA TODOS Beneficios de los snacks Para niños Un boost de energía Snacks con proteína Cuida tu peso Snacks con fibra Snacks para compartir con amigos Referencias
2 Beneficios de los snacks Consumir snacks ayuda a que los niños cubran sus necesidades de vitaminas y minerales, así como que se mantengan con energía para que permanezcan concentrados y alerta durante el día. Para los adultos, el consumo de snacks ayuda a mantener estables los niveles de glucosa en sangre, así como a permanecer por más tiempo con una sensación de saciedad. En palabras sencillas un snack nos ayudará a mantenernos en forma. Los snacks son importantes para todos y en Kellogg s creemos que también son parte de una alimentación saludable. El refrigerio no sustituye al desayuno, es un tiempo de comida adicional, debe aportar del 10-15% de la energía (Calorías) de un día. Se recomienda que incluya por lo menos 2 de los 3 grupos de alimentos (Plato del Bien Comer) y se acompañe siempre con agua simple. Cuida las porciones! Recuerda que el snack es una comida más pequeña que las principales.
3 PARA NIÑOS Para los niños, el snack más importante es el escolar ya que esto les permitirá recuperar energía y mantenerse atentos en clase, un refrigerio saludable se puede armar considerando los siguientes puntos: Incluir por lo menos 2 grupos de alimentos del Plato del Bien Comer Al menos una porción de fruta o verdura (Una taza o una pieza) Se acompañe de agua simple a libre demanda Para el snack de media mañana se pueden incluir frutas o barras de cereal y para de media tarde se pueden consumir verduras, frutas o palomitas de maíz con poca grasa. Yogurt de fresa con cuadritos de manzana y una barra Rice Krispies Treats Ensalada de atún, tostada horneada y durazno. Quesadilla con jamón, melón picado y una barra Zucaritas Sándwich de frijoles y queso, acompañado de palitos de pepino. Mollete con pico de gallo, pera y una barra Choco Krispis Sándwich de mantequilla de maní y uvas. Cuadritos de jamón y queso, mango picado y una barra Froot-Loops Rollitos de jamón y queso, galletas saladas y guayaba. Dip de pepino con yogurt, palitos de zanahoria y plátanos dominicos. Leche descremada, barra Kellogg s Krunchy Granola y papaya picada.
4 UN BOOST DE ENERGÍA Estos snacks son excelentes para reponer energía en el trabajo o después de haber realizado una sesión de ejercicio. Además de ser altos en energía, contienen alimentos ricos en vitaminas y complejo B, que participan en el metabolismo de los carbohidratos y grasas para producir energía. Barra Kellogg s Krunchy Granola con mantequilla de maní y manzana. Rollo de espinacas con jamón y requesón, un plátano. Leche de almendras, una barra Kellogg s Nutri-Grain Frutela sabor fresa y melón picado. Yogurt griego con granola y barra All-Bran Pasas. Licuado de manzana con avena y una barra Special K sabor Peaches & Berries. Té chai con leche descremada, uvas y Barra Kellogg s Nutri-Grain Frutela sabor mora azul. Medio sándwich de mermelada con mantequilla de maní y leche. Smoothie de fresa con plátano y barra Kellogg s Nutri-Grain Frutela sabor piña. Coctel de frutas (sandía, melón y papaya) con granola. Un puñado de nueces combinadas (pistaches, nueces de la india y almendras) y una pera.
5 SNACKS CON PROTEÍNA Consumir proteína en tu refrigerio es ideal para reponer tejidos después de haber realizado ejercicio, son ideales para deportistas o personas que buscan ganar masa muscular y estar más saludables. Los siguientes snacks te aportan al menos 5 gramos de proteína. Rodajas de manzana con una cucharada de mantequilla de maní y 10 almendras. Una bebida All-Bran sabor nuez y una quesadilla con champiñones. Barra Kellogg s Krunchy Granola con mantequilla de maní y un vaso de leche descremada. 3 rollitos de jamón y queso rellenos de verduras. 1 taza de yogurt griego con almendras y manzana. Pepinos rellenos de 1/3 de taza de atún y galletas integrales. Una bebida All-Bran sabor chocolate y una barra Special K sabor Peaches & Berries. Licuado de leche con avena, almendras y frutos rojos (1 vaso). Cuadritos de mango con ¼ de taza de queso cottage y una cucharada de nueces picadas. Mini-sándwich de jamón y queso panela (1 rebanada de jamón y 1 de queso).
6 CUIDA TU PESO Snacks ligeros (menos de 150 Calorías) Consumir un snack ligero, te ayudará a activar tu metabolismo y a mantener los nieveles de glucosa para no llegar con tanta hambre a tu siguiente comida. Dip de yogurt con pepino y palitos de verdura. Capucchino con leche descremada y barra Special K Crisp de Moras. Manzana y barra Special K Sabor Galleta con Chispas de Chocolate. Yogurt bajo en grasa, cuadritos de papaya y una barra Special K sabor Vainilla. Cuadritos de mango y queso cottage. Té verde con leche baja en grasa y una barra Special K Sabor Galleta con Chispas de chocolate. Dip de yogurt con especias y palitos de verdura. Quesadilla con champiñones. 5 Almendras y barra Special K Crisp Fresa. Palitos de apio y zanahoria con hummus (1 cucharada).
7 SNACKS CON FIBRA Consumir un snack que contenga fibra te puede ayudar a cumplir los requerimientos diarios de fibra que requiere tu organismo y con esto contribuir a la regularidad intestinal. Se recomienda que una persona consuma 30 gramos de fibra al día, los siguientes snacks te aportan al menos 6 gramos de fibra. Una bebida All-Bran sabor nuez y una manzana. Papaya picada con yogurt y una barra All-Bran Pasas. Té chai y una barra All-Bran Rellena de Fresa. Capuchino light y una barra All-Bran Chocolate. Una bebida All-Bran sabor vainilla y una pera. Palomitas de maíz bajas en grasa y soda italiana de limón. Avena cocida y pasas. Té de frambuesa y una barra All-Bran Linaza. Yogurt con manzana y una porción de All-Bran Original. Una bebida All-Bran sabor nuez y una barra Kellogg s Krunchy Granola.
8 SNACKS PARA COMPARTIR CON AMIGOS Es posible disfrutar y cuidar tu peso también en reuniones, aprovecha para consumir más verduras y prueba nuevas combinaciones. Pringles sabor chile y limón combinadas con rodajas de pepino Mezcla de cacahuates y Pringles Queso Dip de pepino con yogurt y Pringles Tortilla Chips Para hacer este delicioso dip, solo licúa medio pepino con un yogurt natural sin azúcar, sazona con sal y pimienta. Hummus con Pringles Originales Salsa mexicana y Pringles Jalapeño. Para preparar la salsa mexicana pica jitomate, cebolla y jalapeños y mezcla con el jugo de un limón.
9 REFERENCIAS 1. Gil, Ángel (2010) Tratado de Nutrición. Tomo I. 2da Edición, Editorial Médica Panamericana. 2. Pérez Lizaur, A., Marvan Laborde,L., Palacios González, B. (2008) Sistema mexicano de alimentos equivalentes. 2 edición. Editorial: Cuadernos de Nutrición. Fomento de Nutrición y Salud.
Codeco Nutrilife - Dietas para Adelgazar Centro de Atención al Cliente 1-866-462-5706
Menú Fase 1 Duración: 2 días Calorías por día: 2000 Grupo de alimentos y calorías por porción Cantidad de porciones por día Desayuno Merienda Almuerzo Merienda Cena Merienda Total Calorías Dulces 75 cal
Más detallesPorciones y Opciones
Porciones y Opciones Requerimientos personales Calorías Proteínas Grasas Carbohidratos 1200 1800 calorías al día. 1 g / kg de peso ideal. 40 60 g al día. 150-225 g al día. *Cambia de acuerdo a varios factores.
Más detallesHoy día, los padres deben tomar conciencia sobre la dieta diaria que necesita toda la familia, la clave es sencilla: comer mejor y moverse más!
JUEGA, EJERCITA Y APRENDE! Hoy día, los padres deben tomar conciencia sobre la dieta diaria que necesita toda la familia, la clave es sencilla: comer mejor y moverse más! El tema del sobrepeso y la obesidad
Más detallesBuenos Hábitos Alimentarios. para Niños y Jóvenes
Buenos Hábitos Alimentarios para Niños y Jóvenes Página Desayuno... 5 Ejercicio... 6 Frutas y hortalizas... 7 Carbohidratos... 8 Proteínas... 9 Grasas... 10 Agua... 11 Í n d i c e Picoteo... 12 Comida
Más detallesAlimentacion pre competencia
Alimentacion pre competencia Hay tres componentes principales para que un atleta consiga el objetivo 1-Un programa de entrenamiento de carga bien diseñado 2-Una dieta alta en energía que suministra las
Más detallesLUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO DESAYUNO DESAYUNO DESAYUNO DESAYUNO DESAYUNO DESAYUNO DESAYUNO
2 huevos con y 2 y Sandía 2 Huevos a la mexicana 2 rebanadas de con 1 pechuga s/piel y zanahoria 1 Atún con zanahorias y chícharos Mole de olla sin elote o 2 (piezas) carne asada con calabazas o 2 hamburguesa
Más detallesUna infusión depurativa Dos tortitas de arroz Un zumo de naranja. Un vaso de leche desnatada con cereales integrales. Uvas. Un puñado de frutos secos
DEPURATIVO UN PLAN DE ALIMENTACIÓN SALUDABLE PARA CADA DÍA DE LA SEMANA DESAYUNO MEDIA MAÑANA COMIDA LUNES Dos tostadas de pan con aceite de oliva Un pomelo Un plátano y uvas Espárragos con rodajas de
Más detalles7 Batidos Saludables.
7 Batidos Saludables. Smoothie de Frutos del Bosque. Combinar todos los frutos del bosque como fresas, moras y arándanos es una opción rica en antioxidantes y fibra dietética. El yogurt de vainilla no
Más detallesPlanes Personalizados de Comidas
Planes Personalizados de Comidas Cuáles 4 mejores opciones elegirás hoy? Elegir mejores y más inteligentes opciones es la clave para controlar tu peso. El programa BodyKey te ayuda a hacerlo cada día,
Más detallesSiguiente COMER FUERA DE CASA. Universidad de Chile WORLD DIABETES FOUNDATION
Siguiente SITUACIONES ESPECIALES 4 COMER FUERA DE CASA WORLD DIABETES FOUNDATION Universidad de Chile COMER FUERA DE CASA 2 Con las distancias entre su hogar y trabajo, es probable que usted necesite comer
Más detallesPROGRAMA ALIMENTARIO PERSONALIZADO REGIMEN: PC-35 DESAYUNO COMIDA CENA 1 TAZA DE SOPA DE PASTA ½ PECHUGA A LA PLANCHA
PROGRAMA ALIMENTARIO PERSONALIZADO REGIMEN: PC-35 DESAYUNO COMIDA CENA 1 VASO DE LICUADO: LECHE SVELTY Y 1 REBANADA DE MAMEY PANELA 1 REBANADA DE PAN INTEGRAL 1 TAZA DE SOPA DE PASTA ½ PECHUGA A LA PLANCHA
Más detallesSe trata de una dieta de 1200 calorias diarias donde la base está en la sandía. : 1 semana, pero se puede repetir varias semanas.
Se trata de una dieta de 1200 calorias diarias donde la base está en la sandía. Duración : 1 semana, pero se puede repetir varias semanas. Pérdida de peso : 2 quilos por semana. Este es un ejemplo de dieta
Más detallesLISTA DE ALIMENTOS PERMITIDOS PREESCOLAR
LISTA DE PERMITIDOS PREESCOLAR RSC- 56 PERMITIDOS - 1 pza o 1 tza de fruta (evite exceso de tajín) - 1 tza yogurt natural con fruta - Queso cottage y fruta - Ensaladas (evite el exceso de aderezo) - ½
Más detallesPor Dolores Zavala Carta de Desayunos
Por Dolores Zavala Carta de Desayunos Desayuno Diseño Barroco de frutas con esencia de mieles Café americano Café capuchino Café express Café Nespresso Chocolate Malteada grande Refresco Té Chai Infusiones
Más detallespreparación preparación Verduras al vapor (2 mano porciones). Cocinar al vapor las verduras. preparación preparación
día 1 desayuno. 4-6 huevos duros (pelados y sólo tiene que utilizar la parte blanca). Con 2 mano porciones de vegetales verdes. Tome una taza de té verde. En un plato ponga algunas verduras mixtas y añadir
Más detalles4 Dietas Reveladoras y Sin Riesgo.
Un Vistazo a Dietas Autenticas y Ganadoras. En cuantas ocasiones te has encontrado con dietas y más dietas que te prometen muchísimas cosas, pero sobre todo bajar de peso rápido. Yo en lo personal no comparto
Más detallesSMOOTHIES una manera fácil y deliciosa para disfrutar frutas y verduras.
SMOOTHIES una manera fácil y deliciosa para disfrutar frutas y verduras. Los smoothies o licuados son una manera deliciosa, sana y versátil de incorporar a nuestra dieta diaria frutas y verduras. Sencillos
Más detallesPara bajar un hábito positivo Desayuno dudoso Comida dudosa Cena dudosa
Incluye: 161 tarjetas (11 Comodines, 11 Hábitos Positivos, 13 Hábitos Negativos, 22 Desayunos para bajar de peso, 22 Comidas para bajar de peso, 22 Cenas para bajar de peso, 14 Snacks para Bajar de peso,
Más detallesHoy su hijo(a) aprendió sobre: El Grupo de los Lácteos
El Grupo de los Lácteos Los alimentos en este grupo contienen calcio. El calcio ayuda a fortalecer y a mantener los huesos y dientes sanos. Los niños deberían consumir 3 porciones cada día de los alimentos
Más detallesDIETA NUTRITIVA PARA BAJAR DE PESO Incluye la Dieta de las Misses (Exclusiva del Instituto Belma Charming)
DIETA NUTRITIVA PARA BAJAR DE PESO Incluye la Dieta de las Misses (Exclusiva del Instituto Belma Charming) Recomendaciones generales a) De los huevos solo se consume la clara b) La cena es entre las cinco
Más detallesBatidos de Proteína NUTRILITE TM
Batidos de Proteína NUTRILITE TM Cuida tu figura con lo mejor de la proteína sin la grasa RIF J-30490760-5 Piña colada Nutrilite Número de porciones: 5 1 taza Leche descremada 1 taza Yogurt descremado
Más detallesUNA LONCHERA NUTRITIVA
PSICOLOGÍA N 2- Marzo UNA LONCHERA NUTRITIVA La lonchera escolar permite al niño completar sus necesidades nutricionales durante el día, favoreciendo su crecimiento. Así mismo le ayuda a reponer la energía
Más detallesTMC MSHS-EHS/HS Menú para Pequeños y Preescolares PY 2014-2015
9/29/14-10/3/14 10/27/14-10/31/14 11/24/14-11/28/14 12/22/14-12/26/14 1/19/15-1/23/15 2/16/15-2/20/15 3/16/15-3/20/15 4/13/15-4/17/15 5/11/15-5/15/15 6/8/15-6/12/15 7/6/15-7/10/15 8/3/15-8/7/15 8/31/15-9/4/15
Más detallesSesión 4: Visión general
Sesión 4: Visión general Alimentación saludable La alimentación saludable está determinada por lo que comemos y la forma en que comemos. Para comer de manera más saludable, intente comer en horarios normales.
Más detallesMenú de Pequeños y Preescolares Año 2008-09
Taco de papa con huevo Melón ( A,C ) Frijoles con Chili ( F ) Maíz en Mazorca ( F ) T = Vegetales Mixtos Cocinados Saladas Peras Rebanadas Gold Fish Jugo de Uva ( C ) Panqueques y Miel Coctel de Fruta
Más detallesle ayudan a regular su peso.
le ayudan a regular su peso. Las frutas y las verduras son parte de un plan equilibrado de alimentación saludable. Hay muchas formas de adelgazar o de mantener un peso saludable. Una de ellas, sin riesgos
Más detallesPAN TOSTADO CON JAMÓN JAMÓN Y QUESO CON GALLETA SODA YOGURT LIGHT CON FRUTA. Pan tostado con jamón. Bebida. Jamón y queso con galletas soda.
PAN TOSTADO CON JAMÓN Plátano Jamón de pavo Pan tostado Pan tostado con jamón 5 pzas. (800 g) 10 rebs. (210 g) 10 rebs. (200 g) 1. Picar en cuadritos el jamón. 2. Colocar el jamón sobre el pan tostado
Más detallesdesayuno snack o tentempie de media mañana merienda snack o tentempie vespertino cena Nota Desayuno Snack de media mañana en caso merienda
Guía Alimenticia No importa cuanto tiempo pasemos hacienda ejercicio, si nuestra dieta deja mucho que desear estamos muy lejos de perder peso, tonificar musculos y lo que muchos buscan poder tener unos
Más detallesSANDWICH DE QUESO PANELA CAFÉ CON LECHE ARRACHERA ENSALADA CHEF. Molletes Solos... 52 Con jamón, chorizo, tocino ó mixtos... 59
Para Desayunar Servidos de 7 a 13 Hrs. Omelettes: Con jamón ó queso... 65 Poblano... 71 Relleno de rajas Poblanas. Omelette de verduras cocidas... 71 Relleno de verduras a la mantequilla. Omelette de champiñones...
Más detallesCOMER PARA SENTIRSE LO MEJOR POSIBLE. Tenga más energía. Mantenga su cuerpo saludable. Manténgase en un buen peso.
COMER PARA SENTIRSE LO MEJOR POSIBLE Tenga más energía. Mantenga su cuerpo saludable. Manténgase en un buen peso. Elija alimentos saludables. Coma alimentos de estos grupos todos los días. Vegetales Elija
Más detallesEat Smart con CATCH. Alimentos GO descritos comúnmente como "alimentos enteros". Estos alimentos son bajos en grasa y/o azúcar.
Alimentos GO descritos comúnmente como "alimentos enteros". Estos alimentos son bajos en grasa y/o azúcar. Alimentos SLOW más altos en grasa y/o azúcar que Alimentos GO, y puede haber experimentado algún
Más detallesNUTRICIÓN. POSTRES SALUDABLES Tentación que reconforta
03 R NUTRICIÓN POSTRES SALUDABLES Tentación que reconforta 1 POSTRES saludables Es recomendable buscar postres que tengan buen aporte de proteína como los cheese cakes o los postres fríos elaborados con
Más detallesSabías que...? Aumento de peso saludable durante el embarazo. Lección a tu propio ritmo SP-000-38A
Lección a tu propio ritmo SP-000-38A Aumento de peso saludable durante el embarazo Tu bebé depende de que tú tengas un aumento de peso saludable durante el embarazo. El aumento de peso adecuado ayudará
Más detallesDESAYUNO SALUDABLE. Desayuno saludable. C.E.I.P. Ruiz del Peral LUCIA H Y SUSANA
Desayuno saludable C.E.I.P. Ruiz del Peral LUCIA H Y SUSANA 1 ÍNDICE 1. Qué es un desayuno equilibrado?... 2. Por qué debemos de desayunar todos los días?... 3. Que no puede faltar en un buen desayuno
Más detalles"Comidas fáciles de preparar" con el Plato para diabéticos
"Comidas fáciles de preparar" con el Plato para diabéticos Semana 1: Lo que usted come es importante Semana 2: Planificación de comidas saludables Semana 3: Compras inteligentes Semana 4: En la cocina
Más detallesAPRENDE A SELECCIONAR SALUDABLEMENTE
APRENDE A SELECCIONAR SALUDABLEMENTE Crees que es difícil seleccionar alimentos saludables teniendo diabetes? Todo lo contrario, es más fácil de lo que piensas. Haciendo una buena selección de alimentos
Más detallesSi Eres Menor De 5 Años, Ten En Cuenta Las Siguientes Recomendaciones Nutricionales
TIPS NUTRICIONALES Si Eres Menor De 5 Años, Ten En Cuenta Las Siguientes Recomendaciones Nutricionales Lactancia materna exclusiva hasta los 6 meses, complementada con otros alimentos hasta los dos años.
Más detallesMENÚ 25 AL 29 NOVIEMBRE
MENÚ 25 AL 29 NOVIEMBRE 2013 DESAYUNOS (8:30 am 12:00 pm) COMBO 1 MOLLETES SALADOS. $ 35 Molletes de frijoles, gratinados acompañados de salsa mexicana, Guarnición, fruta. MOLLETES DULCES. $27 Molletes
Más detallesen Instituciones educativas
en Instituciones educativas COMO JUGANDO Sesiones educativas a los Brigadieres de Nutrición Desayuno y refrigerio: infaltables Por qué es importante el desayuno Beneficios: en el escolar? El cuerpo viene
Más detallesRECOMENDACIONES NUTRICIONALES PROGRAMA CIRUGIA BARIATRICA
DIETA POST - OPERATORIO RECOMENDACIONES NUTRICIONALES PROGRAMA CIRUGIA BARIATRICA El médico especialista dará la orden de iniciar dieta uno o dos días después de la cirugía, para lo cual debe seguir el
Más detallesGUÍA DE INTERCAMBIOS DE ALIMENTOS AMWAY. Conoce los intercambios de tus alimentos AMWAY preferidos para mantenerte saludable de forma controlada!
GUÍA DE INTERCAMBIOS DE ALIMENTOS AMWAY Conoce los intercambios de tus alimentos AMWAY preferidos para mantenerte saludable de forma controlada! Realidades del Intercambio de alimentos El intercambio de
Más detallesIdeas culinarias para un desayuno, comida o cena alcalinos
Ideas culinarias para un desayuno, comida o cena alcalinos para Desayunar por Rosa López Monis - Zumo de pomelo, limón o lima. (Se puede tomar el pomelo entero en rodajitas) - Batido verde hecho con batidora
Más detallesAUMENTO DE MASA Y VOLUMEN MUSCULAR MÁS 70 KL
AUMENTO DE MASA Y VOLUMEN MUSCULAR MÁS 70 KL Un programa de nutrición saludable, balanceada y fácil de seguir donde lo más importante es su salud. Recuerde que para lograr sus objetivos hay que acompañar
Más detallesPara qué comer saludable?
Nutrición Saludable Puntos importantes: 1. Una alimentación saludable consiste en una comer alimentos variados, de todos los grupos alimenticios. 2. Alimentos con mucha grasa, azúcar y sal hay que consumirlos
Más detallesOPCIONES DE ALIMENTOS SANOS
14 OPCIONES DE ALIMENTOS SANOS CÓMO MANTENERSE SALUDABLE CON DIABETES: PASOS SIMPLES PARA COMER SANO Comer sano puede mantener bajo control la glucosa en la sangre. Comer sano también evita que aumentes
Más detallesMenú del desayuno escolar Agosto 2015 Desayuno $2.00 Reducido $.30 Granos enteros Jugo 100%
Menú del desayuno escolar Agosto 15 Desayuno $2.00 Reducido $.30 Granos enteros 100% Escuela Saludable EE.UU Premio Certificado Legumbres y frijoles, Fruta fresca, Granos enteros de 1% o leche descremada
Más detallesEs un proceso de cambio físico y mental ligado generalmente al paso del tiempo.
Es un proceso de cambio físico y mental ligado generalmente al paso del tiempo. Se inicia alrededor de los 60 años y, dependiendo de las circunstancias de salud y estilos de vida, se presentan las siguientes
Más detallesLuis Jumilla Pedreño
Luis Jumilla Pedreño Por qué realizar este artículo? Realizar una pequeña guía para jugadores y padres para tenerla como referencia para que, como mínimo, la alimentación no sea un obstáculo para el rendimiento
Más detallesTMC MSHS-EHS/HS Menú para Pequeños y Preescolares PY 2012-2013
10/1/12-10/5/12 10/29/12-11/2/12 11/26/12-11/30/12 12/24/12-12/28/12 1/21/13-1/25/13 2/18/13-2/22/13 3/18/13-3/22/13 4/15/13-4/19/13 5/13/13-5/17/13 6/10/13-6/14/13 7/8/13-7/12/13 8/5/13-8/9/13 9/2/13-9/6/13
Más detallesSemana 4: Los carbohidratos; comprar y cocinar; Nutrición Celular
RECETAS RENOVADAS Este es un ejemplo de la manera en que usted puede renovar sus recetas para tener resultados más saludables. No deje de experimentar con sus propias recetas en casa. Este guisado de camarón
Más detallesLa información más completa sobre la Dieta Cetogénica
Tu Dieta Cetogénica La información más completa sobre la Dieta Cetogénica Dieta Proteica Dieta Proteica Dieta Cetogénica» Dieta Proteica Qué es la dieta proteica y cómo funciona? La dieta proteica, o dieta
Más detallesLa dieta Destápate te ayudará a bajar de 3 a 5 kilos por semana ayudando a tu sistema
digestivo a funcionar de manera correcta; basada en s ricos en fibra, ayudará a día 1 desayuno. ½ tasa de Queso cottage lavado con fruta. 2 fresas picadas. 6 a 8 Almendras troceadas. Mezclar todos los.
Más detallesMEDIDA CASERA EN RACIONES CRUDO (R)
HIDRATOS DE CARBONO Peso aproximado de producto en porción comestible. La cantidad reflejada aporta aproximadamente 10g de Hidratos de Carbono, equivalente a una ración. FÉCULAS: Alubias 20 50 1 plato
Más detallesACTIVIDAD 3.3 EL PLATO DEL BUEN COMER Y LA JARRA DEL BUEN BEBER
ACTIVIDAD 3.3 EL PLATO DEL BUEN COMER Y LA JARRA DEL BUEN BEBER CAPÍTULOS TABLA DE CONTENIDO Introducción 1 El plato del buen comer 2 La Jarra del Buen Beber 3 Video 4 La importancia de mantener una alimentación
Más detallesArroz integral preparado al wok con zucchini (amarrillo y verde), cebolla, apio y tortilla de huevo. Cerdo $8.100 Carne $8.100 Pollo $7.
PUNTO VERDE Wok Wok Mandarin Arroz integral preparado al wok con guisantes, zanahoria, raíces chinas, jamón ahumado, ajonjolí y camarones. Wok Yakimechi Arroz integral preparado al wok con zucchini (amarrillo
Más detallesEste material educativo para el paciente fue desarrollado por Novo Nordisk empleando información de las siguientes fuentes: La Asociación Americana
Este material educativo para el paciente fue desarrollado por Novo Nordisk empleando información de las siguientes fuentes: La Asociación Americana de Educadores en Diabetes; la Asociación Americana de
Más detallesPICA Spring Menu (Infant/Toddler) Spanish
Week 1 Monday, March 1 Tuesday, March 2 Wednesday, March 3 Thursday, March 4 Friday, March 5 1/3c Cereal Cheerios Pan croissant, con mermelada de frambuesa Paleta de fruta Pan tostado con canela estilo
Más detallesBALANZA COMERCIAL AGROALIMENTARIA MENSUAL MAYO 2015
BALANZA COMERCIAL AGROALIMENTARIA MENSUAL MAYO 2015 1. Balanza Comercial Agroalimentaria México-Estados Unidos Durante el periodo enero-mayo de 2015, el comercio agroalimentario total entre México y los
Más detallesRestaurante Vegetariano Monte Kailas en armonía con la naturaleza desde 1990
DESAYUNO KAILAS CUALQUIER JUGO O LICUADO MEDIANO PLATO DE FRUTAS CON YOGURT Y GRANOLA PANQUÉ DE LA CASA HUEVOS CON TOCINO, SALCHICHA O JAMÓN VEGETARIANO HUEVOS ALBAÑIL OMELET DE QUESO, CHAMPIÑONES O ESPINACAS.
Más detallesOctubre y Noviembre del 2013
Octubre y Noviembre del 2013 Diabetes La Perspectiva Medica Diabetes y la Comida Recetas para Probar Sugerencias de Menú Diabetes La Perspectiva Médica Su hígado se encarga de la mayor parte del "trabajo
Más detallesPLAN DE DESINTOXICACIÓN Y PÉRDIDA DE PESO
PLAN DE DESINTOXICACIÓN Y PÉRDIDA DE PESO EL AYUNO DE JUGOS Un jugo recién exprimido es un alimento ideal porque es una forma de consumir muchos vegetales y frutas en su estado natural. Adicionalmente
Más detallesMenú de 800 calorías - Semana 1
Menú de 800 calorías - Semana 1 gelatina sin gelatina sin 1 oz. (28,35 g) de bistec a la pimienta 1 taza de frijoles mantequilla 1 rebanada de pizza de queso masa delgada asado 1 perro caliente de 1 oz.
Más detallesEnsalada de Atún $32.00
Brocoli Gratinado $45.00 Brocoli en vinagre horneados con una mezcla de mantequilla, leche y queso parmesano. Ensalada griega $33.00 Servida en rajas de pimiento rojo, tomate, lechuga, cebolla y cubos
Más detallesVIDA FELIZ. CUIDAR TU CUERPO es la clave para una. Qué es Fuller Life? Empezar a. Inicia una vida más sana con. Impulsamos una Vida Saludable
Inicia una vida más sana con Qué es Fuller Life? Es una línea de Suplementos Alimenticios y Bebidas que te ayudan a planear tu alimentación y complementar tu nutrición. Empezar a CUIDAR TU CUERPO es la
Más detallesDieta Progresiva después de un Ayuno Lic. Laura de Cohen, Nutricionista (Entregando el ayuno después de 5 a 12 días de duración.)
Dieta Progresiva después de un Ayuno Lic. Laura de Cohen, Nutricionista (Entregando el ayuno después de 5 a 12 días de duración.) El objetivo primordial de realizar una dieta progresiva luego de haber
Más detallesDesafíate con el Reto Sula y ve resultados en 2 semanas!
P L A N A L I M E N T I C I O Desafíate con el Reto Sula y ve resultados en 2 semanas! Bienvenido a MI RETO SULA El Reto Sula es una iniciativa para promover un estilo de vida más saludable. La Dra. Danori
Más detallesun plan de alimentación saludable para cada día de la semana
DESAYUNO MEDIA MAÑANA COMIDA MERIENDA CENA LUNES con cereales integrales, Un zumo de Naranja natural Un Yogur Sopa de verduras Filetes de Carne picada Sabrosanos 1 con salsa de tomate Ensalada de espinacas
Más detallesLa base de la dieta es el salvado de avena (copos de avena fresca) que se venden en todas partes.
LA DIETA DE LA AVENA Esta dieta adelgazante y depurativa fue creada por un nutricionista español. Con ella no sólo eliminarás kilos extras, sino que también te ayudará a limpiar tu organismo. Es sana,
Más detallesCómo puedo controlar la diabetes?
Contenido Cómo puedo controlar la diabetes? Cómo puedo comer comidas sanas? Almidonesalmi2 Verduras siguiente Frutas siguiente Leche y yogur siguiente Proteínas siguiente Grasas y aceites siguiente Comidas
Más detallesSabes lo que tu hijo compra en el Quiosco? Autores: Camila Lagos y Daniela Jara. Internas de Nutrición y Dietética
Boletín Nutricional CSAC Sabes lo que tu hijo compra en el Quiosco? Autores: Camila Lagos y Daniela Jara. Internas de Nutrición y Dietética Estimados Apoderados: Junto con saludarlos, nos dirigimos a usted
Más detallesLoncheras nutritivas
Loncheras nutritivas La buena alimentación de nuestras alumnas depende en gran medida de las loncheras que traen, en razón de la gran cantidad de actividades que realizan en el colegio, generando un gran
Más detallesPrograma Accesible de Aumento Muscular 4500 calorías
87 Programa Accesible de Aumento Muscular 4500 calorías Plan de Alimentación para Culturismo Sin Tonterías Querido amigo de musculación Enhorabuena por comenzar en este camino de la nutrición con la dieta
Más detallesCONSEJOS NUTRICIONALES Y DIETÉTICOS PARA LAS DIETAS DE SOBREPESO VALOR NUTRICIONAL DIETA DEL SOBREPESO. DIETOTERAPIA Sobrepeso
SOBREPESO CONSEJOS NUTRICIONALES Y DIETÉTICOS PARA LAS DIETAS DE SOBREPESO VALOR NUTRICIONAL DIETA DEL SOBREPESO DIETOTERAPIA Sobrepeso SOBREPESO: CONSEJOS CONSEJOS NUTRICIONALES Y DIETÉTICOS PARA LAS
Más detallesNutrikit. 45 alimentos 30 alimentos. 28 alimentos. 29 alimentos 999.5.75.49.52. Material didáctico. medi-cion@hotmail.com
1 Paq. de consultas 132 imágenes 45 alimentos 30 alimentos 28 alimentos 29 alimentos 2 Paq. de consultas 103 imágenes 45 alimentos 30 alimentos 28 alimentos 3 Juega y aprende a comer 132 imágenes 1Lona
Más detallesPerfil de su dieta. Que es lo que come y bebe? Dia 1. Cómo esta técnica puede mejorar su vida. Beneficios Positivos
Perfil de su dieta Cómo esta técnica puede mejorar su vida Beneficios Positivos Baja de peso Mejor Nutricion Deteccion en la comida intolerante Deteccion de alergias Que es lo que come y bebe? Dia 1 Desayuno
Más detallespreparación Mezclar todos los ingredientes. preparación preparación preparación preparación preparación
La dieta Blind Date te hace perder de 3 a 5 kilos por semana con s que te permitirán purificar, drenar y nutrir tu organismo para que tengas el cuerpo perfecto para esa cita a ciegas día 1 Tomar 2 vasos
Más detallesun plan de alimentación saludable para cada día de la semana
un plan de alimentación saludable para cada día de la semana DESAYUNO MEDIA MAÑANA COMIDA MERIENDA CENA LUNES Dos tostadas de con aceite de oliva Un vaso de zumo de naranja natural Un puñado de frutos
Más detallesALIMENTACION SALUDABLE
ALIMENTACION SALUDABLE DIETA REGIMEN ALIMENTICIO ALIMENTOS CONSUMIDOS DIARIAMENTE ALIMENTACION SALUDABLE Nos proporciona las cantidades de Nutrimentos requeridos para el buen funcionamiento del organismo,
Más detallesRecetario de refrigerios escolares
Recetario de refrigerios escolares 1 2 3 Recetario de refrigerios escolares Primera Edición, noviembre 2010 D.R. Secretaría de Salud Lieja 7 Col. Juárez Delegación Cuauhtémoc 06696, México, D.F. Impreso
Más detallesInformación Nutricional
Información Nutricional Tamaño de la porción 1 paquete/20 pedazos/138g Porciones por envase 1 Cantidad por porción Calorías 100 Calorías de grasa 15 % del valor diario* Grasa total 2g 3% Grasa saturada
Más detallesINSTITUTO UNIVERSITARIO POLITÉCNICO SANTIAGO MARIÑO SAIA ARAURE EDUCACIÓN FÍSICA Y DEPORTE II PARTICIPANTE JESÚS PAREDES
INSTITUTO UNIVERSITARIO POLITÉCNICO SANTIAGO MARIÑO SAIA ARAURE EDUCACIÓN FÍSICA Y DEPORTE II PARTICIPANTE JESÚS PAREDES ARAURE, JUNIO 2014 No todas la personas pueden comer los mismos alimentos y en la
Más detallesdiabetes gestacional mi embarazo, mi bebé y yo
diabetes gestacional mi embarazo, mi bebé y yo Qué es la diabetes gestacional? La diabetes gestacional se da cuando el cuerpo no puede usar adecuadamente el azúcar en la sangre. Aparece primero durante
Más detallesALGO Puede tomar jugo, gelatina dietética, compotas sin azúcar o frutas blandas como las permitidas al desayuno. Puede tomar un lácteo.
DIETA PREOPERATORIA BYPASS GÁSTRICO Debe realizarla días antes de la cirugía. DESAYUNO Puede elegir alguna de estas opciones 1. Puede tomar un yogurt, avena o kumis dietético. Acompañe con cereal sin azúcar.
Más detallesAnexo 3 COMER!!! DESAYUNO SNACK COMIDA SNACK CENA Verduras. Sopa de verduras. 5 almendras pepinos o zanahorias o apios) opcionales.
Anexo 3 COMER!!! Si eres de los que piensa que dejando de no subirás de peso ante los excesos navideños, déjame decirte que estas equivocado. Para compensar saludablemente los excesos de estas fechas hay
Más detallesPlan alimenticio LUNES: Desayuno: Molletes: Colación: Comida: 5 piezas medianas. Spaguetti: Milanesa de pollo: Ensalada de pepino y zanahoria:
Plan alimenticio LUNES: Jugo de piña Molletes: o Bolillos sin migajón o Queso manchego sin grasa o Frijoles molidos sin grasa o Salsa mexicana 1 tira mediana 3 cucharaditas soperas Jícama con chile y limón
Más detallesAlimentos con Potasio
Alimentos con Potasio Potasio Bajo Jugo de manzana, ½ taza, 148 Café, 8 onzas, 128 Jugo de arándano, coctel, ½ taza, 23 Ginger ale, 12 onzas, 4 Te, negro, 8 onzas, 88 Compota de manzana, endulzada, 78;
Más detallesDÍA MUNDIAL DE LA ALIMENTACIÓN
PREPARACIÓN 1. COMPLETA EL CUADRO CON ALIMENTOS. VERDE ROJO AMARILLO NARANJA BLANCO MARRÓN ESCUCHA 2. NUMERA SEGÚN LA CANCIÓN. CIERRE 3. PEGA. DESAYUNO [ ] MASTICAR [ ] COMER [ ] CRECER ALMUERZO CENA HOJA
Más detallesL.N. Andrea Corona Gómez
Es necesario conocer los grupos de alimentos Los nutrimentos se encuentran en los alimentos y éstos se han clasificado en tres grupos, dentro de cada uno se encontrarán alimentos que concentran un nutrimento
Más detallesPatrones alimenticios para niños
Programa de alimentación para niños y adultos del Departamento de educación de Rhode Island Patrones alimenticios para niños En esta presentación, revisaremos los patrones alimenticios de los niños del
Más detalleswww.tu-cuerpo-ideal.com Página 1
www.tu-cuerpo-ideal.com Página 1 Recetas Ricas y Saludables que Ayudan a Bajar de Peso y Eliminar la Grasa Si hay algo que aprendí en mi búsqueda por un cuerpo sano y en forma es que una de las técnicas
Más detallesQuemandogozandoperderpeso.blogspot.com
@Victoria Maciass Quemandogozandoperderpeso.blogspot.com Usted tiene permiso para poder distribuir este Ebook libremente, puede enviarlo por email a sus listas, imprimirlo y repartirlo, añadirlo a su web
Más detallesLunes Desayuno unidades forma gramos kcal proteinas grasas hidratos
Lunes Desayuno unidades forma gramos kcal proteinas grasas hidratos Salmoń ahumado 1,5 lonchas 36,6 56,7 7,4 3,0 0,1 naranja 0,7 pieza 146,2 64,3 1,0 0,3 14,8 pla tano 0,7 pieza 91,4 83,2 1,1 0,3 19,9
Más detallesA DESAYUNO A1 BEBIDA FRÍA. Licuado desintoxicante. Ingredientes
A1 BEBIDA FRÍA hojas frescas de menta L 350 mililitros de jugo de piña kiwis 1 mango Licuado desintoxicante Cortar el mango en 2 mitades gruesas lo mas cerca posible del hueso. Vaciar la pulpa con una
Más detallesPatrones alimenticios para adultos
Programa de alimentación para niños y adultos del Departamento de educación de Rhode Island Patrones alimenticios para adultos Bienvenidos al Programa de alimentación para niños y adultos del Departamento
Más detallesCómo incrementar el volumen de las comidas
Cómo incrementar el volumen de las comidas Al agregar ciertos tipos de alimentos y aumentar el consumo de agua en su dieta, puede aumentar realmente la cantidad que come y, al mismo tiempo, mantenerse
Más detallesQUÉ EQUIVALE A 1 TAZA?
QUÉ EQUIVALE A 1 TAZA? Este impreso muestra la cantidad de alimentos que equivale a 1 taza de frutas o a 1 taza de verduras. FRUTAS Muchas personas necesitan comer 2 tazas del grupo de frutas por día*.
Más detallesDesayunos. Emparedados: Wraps: Pancakes o waffles (Con huevos al gusto) $ 5.00
Tostadas Francesas Desayunos COMBOS (incluyen café o té, jugo y frutas) Pancakes o waffles (Con huevos al gusto) Tostadas francesas y avena Panes dulces y avena Huevos al gusto con pan Omelette (Con vegetales,
Más detalles