Cómo hablar con otros sobre la. artritis reumatoide que padece

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1 Cómo hablar con otros sobre la artritis reumatoide que padece

2 Es importante hablar sobre la AR Tener una afección de larga duración como la artritis reumatoide (AR) puede afectarlo de muchas maneras. Puede tener dolor en las articulaciones, rigidez o cansancio. Estos síntomas pueden impedirle realizar las tareas diarias. Y los síntomas pueden empeorar si intenta hacer demasiado. Posiblemente también le preocupen los efectos emocionales de la AR. Será importante aceptar la ayuda de otros y decirles cómo pueden ayudarle. Inicie la conversación Es posible que no se sienta cómodo hablando de su AR con otras personas, especialmente si necesita pedir ayuda. Sin embargo, compartir información sobre su afección y sus necesidades puede ser beneficioso. Puede ayudarle a reducir el estrés y manejar las emociones negativas. Ser franco también podría permitirle pedir ayuda con más facilidad cuando la necesita. 2

3 Hable de su AR Su familia y sus amigos pueden ser una fuente de apoyo emocional y físico. Compartir información acerca de la AR y cómo le afecta les ayudará a entender lo que usted está pasando. Hablar con otros acerca de su condición también les ayudará a entender cómo pueden ayudarle. Hable acerca de sus emociones y síntomas. Describa sus síntomas en términos con los que otras personas puedan identificarse, por ejemplo, Estoy muy cansado. Me siento como si hubiera estado despierto 24 horas. Invite a un amigo o familiar a ir con usted a sus visitas médicas. Esto puede ayudar a que esa persona entienda mejor la AR. Haga una lista de las tareas con las cuales necesita ayuda y haga un plan para que otros le ayuden. Cómo hablar con otros sobre la AR que padece Podría resultarle útil hacer una lista de las personas con las que desea hablar y lo que desea hablar con ellas. Puede comenzar con el formulario a continuación. Personas con las que quiero hablar acerca de la AR Mis hijos Cosas que quiero hablar Cómo podría necesitar un poco de ayuda adicional en la casa debido a mi dolor 3

4 Cómo hablar con su cónyuge o pareja Usted y su cónyuge o pareja pueden hablar abiertamente sobre muchas cosas. Pero puede ser difícil hablar de los efectos de la AR, como el dolor y la rigidez o la culpabilidad y el aislamiento. Sin embargo, hablar puede ayudar a su cónyuge o pareja a entender cuál es la mejor manera de ayudarle. Consejos para hablar con su cónyuge o pareja En la siguiente tabla, coloque una marca junto a los consejos que desea probar. Consejos que quiero probar Cómo lo haré Ser compasivo. Le haré saber a mi cónyuge o pareja que entiendo que él o ella también está padeciendo. Evitar usar lenguaje tóxico. Asegurarme de que mi cónyuge o pareja entiende lo que estoy tratando de decir. Trataré de evitar el uso de frases negativas como Nunca piensas en. Le pediré a mi cónyuge o pareja que me repita lo que dije usando sus propias palabras. Reír. Trataré de sonreír y tener sentido del humor. Anote sus propias ideas: 4

5 Cómo hablar con sus hijos Ya sea que sus hijos sean jóvenes o adultos, es importante hablar con ellos acerca de su AR. Hágales saber cómo los afecta a usted y a ellos. Por ejemplo, podría explicarles que se necesita cambiar la rutina familiar. Hablar sobre la AR con sus hijos puede ayudar a que vivir con la afección sea un poco más fácil para todos. Guía para hablar con niños pequeños Los niños pequeños pueden necesitar ayuda adicional para entender los cambios que usted deberá afrontar en su rutina. Estas son algunas ideas para guiar sus conversaciones. Comparta actividades que puede hacer cómodamente: No puedo jugar a atrapar la pelota, pero puedo jugar un juego de mesa. Reconozca el impacto que su afección podría tener en ellos: Hay algo de lo que quieras hablar? Sea abierto y honesto: A veces me duele mucho y necesito tu ayuda. Explique nuevas reglas o límites: Todavía tenemos reglas, pero algunas reglas pueden cambiar. Por ejemplo Tómese el tiempo para discutir otras cosas: Dime cómo te fue en la escuela hoy. Use lenguaje positivo: Juntos, podemos manejar esto. 5

6 Cómo hablar con otros familiares y amigos Puede resultar difícil hablar con su familia y sus amigos sobre su AR. Pero ellos pueden hacer una diferencia brindándole compañía y apoyo. Estos son algunos consejos para empezar. Comparta todo aquello con lo que se sienta cómodo. Si no desea entrar en detalles, diga algo como: Tengo un poco de dolor en las articulaciones y para eso estoy viendo a un médico. Si decide compartir más, considere explicar qué es la AR y cómo lo afecta. Hablar sobre la AR y las limitaciones que usted tiene puede hacerle más fácil pedir ayuda y decir no a las invitaciones cuando necesite hacerlo. Participe en el tipo de actividades que puede hacer. Explique que no puede hacer algunas de las cosas que solía hacer. Comparta algunas actividades con las que se sienta cómodo haciéndolas. Piense en la persona con la que está hablando. Invitar a un amigo o pariente a hacer preguntas sobre su AR puede ayudarles a ambos a hablar más abiertamente. 6

7 Cómo hablar con su empleador y compañeros de trabajo Para algunas personas, tener AR puede crear desafíos en el trabajo. Es posible que su empleador pueda hacer ajustes relacionados con el trabajo. Si la AR lo limita en el lugar de trabajo, usted puede decidir tener una conversación con su empleador. Estos son algunos puntos para tener en cuenta. 1 Entienda las opciones disponibles a través de su empleador Averigüe si su empleador tiene alguna política sobre cómo hacer ajustes, tales como: Ayudas para escribir y agarrar cosas Ajustar la altura del escritorio o la silla 2 Prepárese para la conversación Determine sus necesidades y haga una lista. Piense cuáles son más importantes para usted. 3 Asista a la conversación con la mente abierta Entienda que su empleador podría no ser capaz de atender todas sus necesidades. Esté dispuesto a encontrar soluciones que funcionen tanto para usted como para su empleador. 4 Durante la conversación Programe una reunión con su empleador. Si lo desea, incluya a alguien del departamento de recursos humanos. Esté listo para tomar notas. Explique cómo la AR lo ha afectado y las limitaciones que afronta ahora. Comparta sus peticiones, luego pida comentarios. Visite askjan.org para obtener más información sobre sus derechos en el lugar de trabajo y los tipos de ajustes que podrían estar disponibles para usted. 7

8 Más información sobre la artritis reumatoide Arthritis Foundation arthritis.org Job Accommodation Network askjan.org (busque arthritis [artritis]) Impreso en papel reciclado posconsumo. VV-HE-US-DEL-0105 VV-HE-US-DEL IMPRESO Lilly EN USA, LOS LLC. EE. UU. ALL RIGHTS Lilly RESERVED. USA, LLC. TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS.

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