EL MANEJO DE LAS EMOCIONES. Gemma Peralta. Psicóloga Clínica.FRCiF.

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Juan José Ávila Fernández
hace 6 años
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1 EL MANEJO DE LAS EMOCIONES Gemma Peralta. Psicóloga Clínica.FRCiF.

Proceso: (momento actual) Mis emociones varían del principio a fin Altibajos emocionales Determinadas canciones me han acompañado en momentos

3 Presentaciones Emociones que salen: (en la consulta) Tengo un exceso de empatía Me cuesta controlar la ira cuando desconfían Me llevo a casa los problemas de la consulta Tengo una compañera muy veterana y me siento muy pequeña en la consulta Me preocupa cómo gestiono las emociones Proceso: (momento actual) Mis emociones varían del principio a fin Altibajos emocionales Determinadas canciones me han acompañado en momentos intensos Deseé salir por la puerta de urgencias! Darle rienda a las emociones pero con control Tengo pánico escénico, os paso el microporque me muero

mis amigas Valores: Imaginar es fantástico, me gusta imaginar que todo seguirá bien No pude ayudar a mi madre: llegar a la vejez con el máximo

4 Recuerdos: Adolescencia, mi época borrescente A la primera vez que fui al cine Era una fiesta y chapoteaba Salió tan bien en el congreso que la tengo en casa Me recuerda a mi pueblo Me encanta Bob Marley y la playita Cuando estuve en EEUU La época de mis hijos Recuerdos de la época con mis amigas Valores: Imaginar es fantástico, me gusta imaginar que todo seguirá bien No pude ayudar a mi madre: llegar a la vejez con el máximo de salud posible, respetando la decisión del otro En la vida no son años, sino la forma de hacer las cosas, con esta canción me quedé embarazada

5 Emociones de la consulta Emociones actuales Recuerdos Valores

6 SI ACOMPAÑAMOS SI INTERVENIMOS SI MOTIVAMOS

7 SI ACOMPAÑAMOS: EMPATÍA CONFIANZA COMPRENSIÓN PERMITIR EXPRESIÓN EMOCIONAL NO JUICIOS NEGATIVOS

8 LAS REACCIONES EMOCIONALES DE LA PERSONA ANTE LA ENFERMEDAD DIFICULTAN EL APRENDIZAJE DEL TRATAMIENTO

9 POR QUÉ hemos de escuchar al paciente? -En qué % ESCUCHO y HABLO con mi pareja, con mis hijos, con mis amigos, con mis pacientes?? -2 OREJAS, 2 OJOS y..1 boca!!!!!!! -Las soluciones están en la persona..busquemos y escuchemos

11 ESCUCHA ACTIVA ESCUCHA EMPÁTICA Es desde su paradigma Es un paso más, es ponerse en su lugar

12 vinculo LEGITIMAR VALIDAR ACCIÓN CONDUCTA

13 Diferenciar entre EMOCIÓN y SENTIMIENTO EMOCIÓN: -Es más intensa y menos duradera (Enamoramiento) SENTIMIENTO: -Es más duradero, es una elaboración de la emoción, -Añade razonamiento (Amor)

dirijimos a la EMOCIÓN : ESTOY DISPUESTO AL VÍNCULO Y PUEDO

14 Hacia dónde dirigimos la comunicación: Hacia el CONTENIDO (enfermedad) o hacia la EMOCIÓN (aquí generamos vínculo) Si la dirijimos a la EMOCIÓN : ESTOY DISPUESTO AL VÍNCULO Y PUEDO RESPONDER?? CUÁNDO PREGUNTO, SOY CONSCIENTE DE LA EMOCIÓN QUE ACTIVO??

15 INHIBICIÓN.IMPULSO Cómo gestiono las emociones

16 La sesión para la persona, puede también ser un escenario donde permitirse expresar sus emociones: legitimarlas (acepto, no juzgo, las reconozco) Permito el RESCATE y la AUTOGESTIÓN?

17 Consciencia emocional.qué SIENTO Me lo pregunto cómo profesional, o soy fiel al protocolo? Regulación emocional qué hago con lo que siento Lo atiendo o lo obvio?

18 Qué acciones hago ante la emoción. Lo lógico y lo ilógico está en la ACCIÓN no en la EMOCIÓN SIENTO ACTUO

19 -Cómo me siento ante el otro -Cómo me siento conmigo mismo -Si emoción negativa: comunicación??? - SI pregunto la emoción del otro: Identificarla / Reconocerla Cómo la trabaja él (contextos anteriores): coping No podemos cambiar de esfera sin haberla reconocido Qué creencias o pensamientos dan base a la emoción

20 Cinco principios generales para trabajar las emociones 1. Expresar empatía cómo me sentiría yo en sus circunstancias?, coincide la emoción que yo tendría con la que él me expresa?, cómo le transmito que le comprendo?. Escucha reflexiva y/o Escucha Empática 2. Crear discrepancia Lograr que el paciente reconozca dónde se encuentra y dónde querría estar respecto al hábito o conducta a modificar. Realizar preguntas abiertas. Puentes 3. Evitar discusión quieres que te explique algo sobre...? Pedir permiso qué te parece esto que te he dicho? Preguntas abiertas/ Escucha reflexiva 4. Reconvertir resistencias Pasar del NO al: en este momento no puedo. Reestructuración positiva 5. Fomentar la autoeficacia Favorecer afirmaciones de automotivación

21 CÓMO ENTRA EMOCIONALMENTE DURANTE CÓMO SALE EMOCIONALMENTE

22 Mamá cómo lo hiciste para que naciera Luisito? Fui a un jardín y lo encontré debajo de un rosal muy bonito Y para que naciera YO? Fui al jardín y te encontré bajo un geranio muy grande...

23 !!!!! Y nunca has tenido UN PARTO NORMAL, MAMÁ??!!!!!!!!!!!!!!!

24 Pactar Que pactamos? Cómo vamos a conseguirlo? Cuando vamos a hacerlo?

toma de desiciones (compromiso) Pactar Cuando vamos a hacerlo?

25 Que pactamos? Con propuestas que sean bien aceptadas por el paciente (preferencias) El paciente forme parte de la toma de desiciones (compromiso) Pactar Cuando vamos a hacerlo? Cambios que el paciente se vea capaz de hacer (pueda!) Objetivos concretos, realistas, específicos (adaptados!) No más de tres! (?) Cómo vamos a conseguirlo? Negociar: dentro de nuestras posibilidades Establecer tiempos Flexibilidad

26 Motivación CONSIDERACIONES claves si queremos trabajar desde el enfoque motivacional: ESFUERZO: No intensivo si queremos que se mantenga No más de 3 cambios Varias conductas a la vez, de áreas diferentes?

10 0 semana 0 semana 1 semana 2 semana 3

27 Tendencias conductuales Evolución emocional/educacional semana 0 semana 1 semana 2 semana 3 semana 4 semana 5 semana 6 semana 7 semana 8 semana 9 semana 10

28 Si trabajamos la Motivación, alerta con la EVALUACIÓN: - Evaluamos sólo HBA1c, glucemia, peso??????? -Consensuamos evaluación con el paciente?? -Al paciente le interesa si tenemos en cuenta su: ESFUERZO CÓMO SE SIENTE SI LE COMPARAMOS consigo mismo en los cambios que va realizando

29 CÓMO HACEMOS EL PUENTE ENTRE LA ENFERMEDAD Y SU VIDA PERSONAL? A través de la IDENTIDAD COMPLETA y LAS EMOCIONES

30 ADIVINANZA

31 Hay 3 ranas que se están dejando llevar por el río, encima de una hoja. Una decide saltar al agua Cuántas ranas quedan en la hoja? La mayor parte de las personas dirán 2. Respuesta correcta: quedan 3 sobre la hoja DECIDIR SALTAR Y SALTAR SON DOS COSAS BIEN DIFERENTES

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