Objetivo de la Semana 1: Práctica de la conciencia plena
|
|
- Sandra Montoya Aguirre
- hace 6 años
- Vistas:
Transcripción
1 Objetivo de la Semana 1: Práctica de la conciencia plena A menudo, nuestra mente no presta atención a lo que acontece en el presente, sino que se preocupa por algo que ocurrió en el pasado o se preocupa por el futuro. Como consecuencia, nos perdemos muchas lecciones de vida y alegrías. Lograr la conciencia plena exige un esfuerzo, pero es en última instancia un estado de noacción.
2 Conciencia plena La conciencia plena implica tanto concentración como aceptación. Prestar atención deliberadamente a los pensamientos y sensaciones, sin hacer valoraciones. Es cuestión de práctica el sentirse cómodo con las técnicas de conciencia plena. Si un método no le funciona, pruebe otro.
3 Beneficios físicos y mentales de la conciencia plena: Ayuda a reducir el estrés. Es un suplemento para tratar enfermedades cardíacas. Disminuye la presión sanguínea. Reduce el dolor crónico. Mejora el sueño. Alivia problemas gastrointestinales. Es un suplemento para tratar la depresión, trastorno de drogadicción y trastornos alimentarios.
4 Técnicas de conciencia plena Conciencia plena básica: permanezca sentado y concéntrese en su respiración natural, o en una palabra o "mantra" que pueda repetir en silencio. Permita que los pensamientos fluyan sin realizar valoraciones y vuelva a concentrarse en su respiración o en el mantra. Sensaciones en el cuerpo: sienta las sutiles sensaciones del cuerpo, tales como un picor o un cosquilleo sin realizar valoraciones y deje que pasen. Sienta cada parte de su cuerpo, desde la cabeza hasta los dedos de los pies. Sensorial: sienta las vista, el oído, el olfato, el gusto y el tacto. Nómbrelos: "vista", "oído", "olfato", "gusto", o "tacto" sin hacer valoraciones y deje que pasen. Emociones: deje que las emociones estén presentes sin hacer valoraciones. Nombre de manera constante y relajada las emociones: "alegría", "rabia", "frustración". Acepte que las emociones están presentes sin hacer valoraciones y deje que fluyan. Exposición al deseo de consumo (Controlar la ansiedad): afronte los antojos (de sustancias o comportamientos adictivos) y deje que fluyan. Perciba cómo se siente su cuerpo cuando comiencen los antojos. Sustituya la ansiedad de los antojos por la certeza de que desaparecerán.
5 La conciencia plena se basa en la concentración Consejos a tener en cuenta: Déjese llevar. Observe el flujo de pensamientos internos, emociones y sensaciones corporales sin hacer valoraciones sobre si son buenas o malas. Preste atención. Perciba las sensaciones externas, tales como sonidos, olores, sabores y sensaciones en la experiencia del momento. Observe lo que viene y se va de su mente y descubra qué hábitos mentales producen un sentimiento de bienestar o de sufrimiento. Reoriéntese con suavidad. Si su mente se distrae y piensa en los planes, en la crítica o sueña despierto, perciba dónde ha llegado y vuelva lentamente a las sensaciones del presente. Manténgase en ese estado. Al principio este proceso puede no parecer relajante, pero con el tiempo ofrece la clave hacia una mayor felicidad y concienciación, ya que se irá sintiendo más cómodo con una gama cada vez más amplia de experiencias.
6 Permanezca en el presente Un enfoque menos formal con respecto a la conciencia plena también puede ayudarle a centrarse en el presente y participar activamente en su vida. Esto se realiza mediante la división de tareas: haciendo una cosa en cada momento y poniendo toda la atención en ello. Puede elegir cualquier tarea o momento para practicar el método informal de conciencia plena: mientras come, se ducha, camina, pasa tiempo con la familia o amigos o si juega con un niño. Comience por centrar su atención en las sensaciones de su cuerpo. Respire por la nariz y permita que el aire circule hasta la parte baja de su abdomen. Deje que su abdomen se expanda completamente. Ahora espire a través de su boca. Perciba las sensaciones de cada inhalación y exhalación. Continúe lentamente con la tarea que está realizando y hágalo con plena conciencia. Utilice todos sus sentidos. Sienta cada olor, sabor, caricia y sonido para así disfrutar de cada sensación. Cuando perciba que su mente se ha evadido de la tarea que está realizando, lleve su atención delicadamente de nuevo a las sensaciones del momento.
7 La conciencia plena mejora el bienestar El aumento de su conciencia plena contribuye a desarrollar actitudes que le permiten tener una vida llena de satisfacción. Ser plenamente consciente hace que el disfrutar de los placeres cotidianos de la vida sea más fácil, le ayuda a comprometerse por completo en las actividades y aumenta su capacidad para afrontar acontecimientos adversos. Al centrarse en el aquí y ahora, muchas personas que practican la conciencia plena descubren que es menos probable que se vean atrapados por pensamientos sobre el futuro o lamentaciones por el pasado, se preocupan menos de los asuntos relacionados con el éxito y la autoestima y son capaces de establecer conexiones profundas con los demás.
8 Ejercicio: Práctica de la conciencia plena Meditación en la práctica de la conciencia plena básica: Practique este ejercicio durante 5 min.
Beneficios del yoga para los niños
Yoga para niños Los niños, al igual que a todas las personas, viven en una sociedad que impone un ritmo de vida estresante. Esta presión y competencia con que crecen los hace convertirse en pequeños adultos,
Más detalles«El Yoga en las Escuelas».
«El Yoga en las Escuelas». Qué es el Yoga? Más que una práctica, el yoga es un estilo de vida que sana, cuida y fortalece el cuerpo, la mente y el espíritu mediante la práctica de las asanas, la respiración
Más detallesPROGRAMA DE REDUCCIÓN DE ESTRÉS BASADO EN MINDFULNESS
PROGRAMA DE REDUCCIÓN DE ESTRÉS BASADO EN MINDFULNESS MARZO ABRIL 2016 ó Psic loga Mercedes R. Del Castillo INSTITUTO M É DICO LINNEO Medicina Integrativa y Humanista 1. QUÉ ES EL MINDFULNESS Y CUÁL ES
Más detallesENTRENAMIENTO BASICO BINAURAL
ENTRENAMIENTO BASICO BINAURAL Como Acabar Con El Estrés Transforma el ESTRÉS en un ESTADO de ALERTA www.entrenamientobinaural.com índice Este texto consta de dos capítulos, En el capítulo 1 se habla del
Más detallesCómo hacer ejercicios con una insuficiencia cardiaca
Cómo hacer ejercicios con una insuficiencia cardiaca Por qué debe usted hacer ejercicios? Su corazón y su cuerpo necesitan ejercicios para mantenerse en forma. El ejercicio regular es una manera importante
Más detallesEs la confianza en nuestra capacidad de aprender, de tomar decisiones y hacer elecciones adecuadas, y de afrontar el cambio.
LOS SEIS PILARES DE LA AUTOESTIMA Nathaniel Branden La autoestima es la disposición a considerarse competente frente a los desafíos básicos de la vida y sentirse merecedor de la felicidad. Tener una alta
Más detallesCuriosidades de nuestro cuerpo
Curiosidades de nuestro cuerpo Algo que es bueno saber 1. Si te pica la garganta, ráscate el oído Al presionar los nervios de la oreja, se genera un reflejo inmediato en la garganta que produce espasmos
Más detallesTecnicas de Visualizacion
Web Natural Planet Tecnicas de Visualizacion (Aprende a Visualizar) EDICIONES NATURALEZA COSMICA. http:// Página 1 TECNICAS PARA APRENDER A VISUALIZAR Este ejercicio puede grabarse en una cinta y hacerlo
Más detallesTaller de metodología enfermera
Taller de metodología enfermera VALIDACIÓN DEL TRATAMIENTO ENFERMERO: Intervenciones y Actividades. Diagnósticos del patrón "Actividad VIII" Síndrome de estrés del traslado Riesgo de síndrome de estrés
Más detallesINTERVENCIÓN PSICOLÓGICA EN LOS DÉFICITS DE AUTOESTIMA Y AUTOCONCEPTO. Carlos Guillén Gestoso Universidad Cádiz
INTERVENCIÓN PSICOLÓGICA EN LOS DÉFICITS DE AUTOESTIMA Y AUTOCONCEPTO Carlos Guillén Gestoso Universidad Cádiz AUTOESTIMA Sentimiento de aceptación y valoración hacia uno mismo, unido al sentimiento de
Más detallesLa Escucha. Los diferentes tipos de escucha
La Escucha Los diferentes tipos de escucha Según la atención que prestemos durante la comunicación, nos podemos encontrar con diferentes tipos de escucha. Los principales tipos de escucha son: Tipos de
Más detallesLas Creencias Irracionales. Terapia Racional Emotiva de Ellis. Quino Villa Bruned.
Las Creencias Irracionales según la Terapia Racional Emotiva de Ellis Ellis desarrolla su TRE (Terapia Racional Emotiva) en 1962, ante la baja eficacia del psicoanálisis. Cree que buena parte de los problemas
Más detallesAsociación Canaria para el Desarrollo de la Salud a través de la Atención EJERCICIOS DE AUTOBSERVACIÓN. La incoherencia
Asociación Canaria para el Desarrollo de la Salud a través de la Atención EJERCICIOS DE AUTOBSERVACIÓN La incoherencia Programa AVD de Atención al presente en Actividades de la Vida Diaria Ejercicios de
Más detallesGABINETE PSICOLÓGICO CRISTINA RIVERA
GABINETE PSICOLÓGICO CRISTINA RIVERA C/ HERNAN CORTES, 11 45600 TALAVERA DE LA REINA (TOLEDO) Tfno. 925 68 27 81 Móvil: 670 050 176 Email: psicologiarivera@gmail.com www.cristinariverapsicologia.com MINDFULNESS
Más detalles3. Seleccione una de las situaciones marcadas antes. Descríbala con detalles:
Evaluando Su Tensión o Estrés 1. Con qué frecuencia siente tensión o estrés? A menudo Algunas veces Raras Veces 2. De las situaciones presentadas a continuación, marque aquellas que le causan estrés o
Más detallesMedicina Preventiva. Pausas saludables ARL
Medicina Preventiva Pausas saludables ARL Índice Cuál es la importancia de las pausas saludables? Cuál es la definición de pausas saludables? Por qué las pausas saludables son importantes en nuestra rutina
Más detallesAPLICACIONES DE MINDFULNESS EN TERAPIA SEXUAL CAROLINA MUÑOZ PSICÓLOGA SEXÓLOGA DE INSTITUTO ESPILL
APLICACIONES DE MINDFULNESS EN TERAPIA SEXUAL CAROLINA MUÑOZ PSICÓLOGA SEXÓLOGA DE INSTITUTO ESPILL INTRODUCCIÓN - En una sociedad con valores capitalistas: Tendencia a sufrir ESTRÉS Y ANSIEDAD Éxito=
Más detallesMÓDULO 3 - EL PROCESO DE COACHING. EL MODELO GROW.
CURSO COACHIING PARA ALCANZAR OBJETIIVOS MÓDULO 3 - EL PROCESO DE COACHING. EL MODELO GROW. Tema 1- Establecer el objetivo. La buena formulación de objetivos. Tema 2- Explorar la realidad. Tema 3- Búsqueda
Más detallesEsta es una versión reducida del libro electrónico STOP A LA ANSIEDAD SIN PASTILLAS!
Esta es una versión reducida del libro electrónico STOP A LA ANSIEDAD SIN PASTILLAS! Te invitamos a leer la Introducción y los Capítulos 1 y 2 y el inicio del Capítulo 3 Puedes comprar la versión completa
Más detallesCánones para la práctica de meditación interna y externa Sesha aconseja lo siguiente para realizar una práctica meditativa interior correcta:
Cánones para la práctica de meditación interna y externa Sesha aconseja lo siguiente para realizar una práctica meditativa interior correcta: Busca un lugar donde sentarte y, en lo posible, mantén la espalda
Más detalles1Túmbate boca arriba con las piernas. Postura sobre los Hombros 2Sarvangasana. Postura sobre los Hombros Principiante Postura sobre los Hombros
76 2 Postura sobre los Hombros Postura sobre los Hombros 2Sarvangasana de energía del Hatha yoga: la unión, en el plexo solar, de la energía ascendente Ha, o sol, con la energía la Postura del cadáver
Más detallesCuestionario: Evaluación de preparación del estudiante para llevar consigo medicamentos
mbre del estudiante: Fecha de la evaluación: Evaluado por: Puntaje: Cuestionario: Evaluación de preparación del estudiante para llevar consigo medicamentos Contar con acceso inmediato a medicamentos de
Más detallesColegio Nocedal. Material de apoyo: El rol de la familia en las adicciones Seminario familia
Colegio Nocedal Material de apoyo: El rol de la familia en las adicciones Seminario familia Recopilado 2015 EL ROL DE LA FAMILIA EN LAS ADICCIONES QUÉ SON LAS ADICCIONES? Es una dependencia hacia una sustancia
Más detallesÁREA DE VALORES SOCIALES Y CÍVICOS 4º Primaria
ÁREA DE VALORES SOCIALES Y CÍVICOS 4º Primaria CEIP MADRE FELICIDAD BERNABEU - IBI CURSO ESCOLAR 15/16 CONTENIDOS Área: Valores cívicos Bloque 1: La identidad y la dignidad de la persona - La identidad
Más detalles1. Postura de Meditación
Intensivo de Meditación Vipassana 1. Postura de Meditación 1. Cuerpo 2. Mente 3. Seis Puertas Sensoriales 2. Objetos de Meditación 1. Respiración a. Fosas Nasales b. Abdomen c. Objeto Primario o Base 2.
Más detallesMANEJE SU ESTRÉS WORLD DIABETES FOUNDATION. Universidad de Chile
AUTOCUIDADO 3 MANEJE SU ESTRÉS WORLD DIABETES FOUNDATION Universidad de Chile EL ESTRÉS, AFECTA SU DIABETES? 2 Sí, su salud mental y emocional es tan importante como su salud física. Sus emociones, por
Más detallesPrioridades del trabajo pedagógico en la escuela infantil Cocorí
Prioridades del trabajo pedagógico en la escuela infantil Cocorí En el siguiente apartado presentamos otros ámbitos centrales del trabajo pedagógico. En él describimos de forma resumida la educación lingüística,
Más detallesRELAJACIÓN DEFINICIÓN
RELAJACIÓN DEFINICIÓN: Estado opuesto al estrés. Búsqueda de armonía, equilibrio tanto físico como mental. OBJETIVOS: Disminuir de la tensión del individuo. Conseguir un bienestar psíquico y emocional,
Más detallesPRIMERA PARTE. La Práctica
PRIMERA PARTE La Práctica CAPÍTULO I La Práctica del Ki Shin Shin Toitsu Do CAPÍTULO II Ki Aikido o Shin Shin Toitsu Aikido SEGUNDA PARTE La Experiencia CAPÍTULO I Cómo aplicar las recomendaciones acerca
Más detallesQué es la Autoestima
Qué es la Autoestima Puede definirse la autoestima como el sentimiento de aceptación y aprecio hacia uno mismo, que va unido al sentimiento de competencia y valía personal. El concepto que tenemos de nosotros
Más detallesHabilidades para la Vida: una Herramienta Educativa para la Promoción de la Salud y la Prevención de las Drogodependencias
Habilidades para la Vida: una Herramienta Educativa para la Promoción de la Salud y la Prevención de las Drogodependencias Hilario Garrudo. Psicólogo Clínico. EDEX Vigo, Mayo 2007. Algunos fundamentos
Más detallesEntendiendo el. Insomnio
Entendiendo el Insomnio Qué es el Insomnio Insomnio es la dificultad para conciliar el sueño, permanecer dormido o no tener un sueño reparador durante al menos un mes. Causas del Insomnio El insomnio es
Más detallesMINDFULNESS PARA EMPRESAS
MINDFULNESS PARA EMPRESAS Javier García Campayo Psiquiatra y Profesor de Psiquiatría Hospital Miguel Servet Universidad de Zaragoza Virginia Gasión Licenciada en Económicas Master de Mindfulness Universidad
Más detallesGUÍAS DE AUTOAYUDA. qué ES EL TRASTORNO DE ANSIEDAD GENERALIZADA?
GUÍAS DE AUTOAYUDA qué ES EL TRASTORNO DE ANSIEDAD GENERALIZADA? 2013. Servicio Andaluz de Salud. Consejería de Salud y Bienestar Social. Junta de Andalucía. Edita: Servicio Andaluz de Salud www.juntadeandalucia.es/servicioandaluzdesalud
Más detallesPOR QUÉ PONER LÍMITES?
POR QUÉ PONER LÍMITES?!Un niño que crece con normas crece sintiéndose seguro.!las normas le enseñan lo que está bien y lo que está mal, lo que puede hacer y lo que no.!hay que empezar a poner los límites
Más detallesSufren estrés los adolescentes? Estrategias para afrontarlo y prevenir conductas de riesgo.
Sufren estrés los adolescentes? Estrategias para afrontarlo y prevenir conductas de riesgo. Óscar Landeta ESTRÉS Cuándo ocurre? DEMANDA RECURSOS ESTRÉS Consecuencias personales FÍSICAS Dolores musculares
Más detallesFORMACIÓN 2012 TARRAGONA ACOMPAÑAR UN PLANTEAMIENTO DE VIDA
FORMACIÓN 2012 TARRAGONA ACOMPAÑAR UN PLANTEAMIENTO DE VIDA PREÁMBULO Lo humano ocupa un lugar central en nuestro quehacer. Nuestros valores fundacionales son la bondad, la empatía, la ética individual
Más detallesPAUSA. activa IN COMPANY. Programa de Ejercicios, relajación y meditación In Company. Ejercicios simples Una pausa en la rutina diaria
PAUSA activa IN COMPANY Programa de Ejercicios, relajación y meditación In Company Ejercicios simples Una pausa en la rutina diaria R E L A J A N D O E L C U E R P O Y L A M E N T E Generamos un espacio
Más detallesUn viaje vivencial. Llenando la maleta con talleres en torno a:
sesiones escolares Un viaje vivencial Llenando la maleta con talleres en torno a: Alimentación saludable Clasificación de los alimentos. Nutrición. Dieta equilibrada. Intolerancias, alergias Consumo responsable.
Más detallesTu futuro ideal. Plantilla para la actividad (al final de esta ficha) Imágenes Tarjetas del punto 3 de la actividad EXPERIENCIA Y PRÁCTICA
POS itiviti E S Módulo 5. Engagement y Sentido Meaning Pag 1 de 4 Tu futuro ideal Tu futuro ideal Edad:13-16 Edad:>16 Introducción: La actividad es una reflexión sobre lo que es importante para uno mismo
Más detallesMINDFULNESS: DEL KO AL OK. Anual Conference 2015- ACEIA 13 de noviembre de 2015
MINDFULNESS: DEL KO AL OK Anual Conference 2015- ACEIA 13 de noviembre de 2015 ESTRÉS, CALIDAD DE VIDA Y BIENESTAR «Cada día ganamos 6 horas de vida» «La mayoría de los niños nacidos tras el año 2000 llegarán
Más detallesHABILIDADES SOCIALES
HABILIDADES SOCIALES Qué entendemos por habilidades sociales? Son aquellos comportamientos que nos facilitan las buenas relaciones con las personas que conforman nuestro entorno. Estas relaciones nos resultan
Más detallesGUÍAS DE EDUCACIÓN SANITARIA 2
GUÍAS DE EDUCACIÓN SANITARIA 2 A n s i e d a d C ó m o c o n t r o l a r l a OSASUN SAILA DEPARTAMENTO DE SANIDAD La edición de esta Guía ha sido posible gracias a la Dra. Kontxi Báez Gallo, con la colaboración
Más detallesEsencias Aromáticas. Salud Holística Reiki - Punta Arenas. Salud Holística Reiki Terapias Energéticas
Esencias Aromáticas Salud Holística Reiki - Punta Arenas 2013 Salud Holística Reiki Terapias Energéticas www.saludholistica.cl contacto@saludholistica.cl QUE ES LA AROMATERAPIA? Salud Holística Reiki -
Más detallesCuál es su estado de salud actual? Toma algún medicamento? Quién le rellena las recetas?
Cuál es su estado de salud actual? Toma algún medicamento? Quién le rellena las recetas? Cada cuánto tiempo tiene que ir al médico? Qué especialistas la tratan? Sección de Salud Las necesidades médicas
Más detallesSESIÓN 1: SOPA DE LETRAS. LOS PELIGROS DEL TABACO
SESIÓN 1: SOPA DE LETAS. LOS PELIGOS DEL TABACO DESCIPCIÓN Se utiliza un pasatiempo, la sopa de letras, como punto de partida para reflexionar sobre los efectos que tiene el consumo de tabaco en nuestra
Más detallesTel: /Fax:
Tel: 2293 2443/Fax: 2293 2435 Well Being es un nuevo concepto de asistencia empresarial que funciona a través de la Unidad de Rehabilitación de la Clínica LHS. Ofrece diversos paquetes dirigidos hacia
Más detallesTEMA 2: LA FUNCIÓN DE RELACIÓN
TEMA 2: LA FUNCIÓN DE RELACIÓN LA FUNCIÓN DE RELACIÓN Y LOS SENTIDOS Los seres vivos nos relacionamos con otros seres vivos y con el medio que nos rodea. A través de receptores (captamos información del
Más detallesMÓDULO 2: BASES PARA UNA BUENA EDUCACIÓN EMOCIONAL
MÓDULO 2: BASES PARA UNA BUENA EDUCACIÓN EMOCIONAL TEMA 6 SER PADRES CONSCIENTES 2 1 SER PADRES CONSCIENTES: Ser padres conscientes no es más que una forma de ejercer la paternidad/maternidad (en adelante
Más detallesTé cnicas dé rélajació n y cóncéntració n
Té cnicas dé rélajació n y cóncéntració n Introducción a las técnicas de relajación y concentración En la actualidad el estrés se hace presente a cualquier hora del día afectando a todo tipo de individuos,
Más detallesPostura Correcta para hacer los ejercicios respiratorios
Postura Correcta para hacer los ejercicios respiratorios Pies apoyados en el suelo y piernas sin cruzar. Columna vertebral recta. Cabeza un poco inclinada hacia abajo para estirar las cervicales, imaginando
Más detallesSALUD 1 ENTENDIENDO LA RELACION ENTRE LA DEPRESIÓN Y LA SALUD FÍSICA
SALUD 1 ENTENDIENDO LA RELACION ENTRE LA DEPRESIÓN Y LA SALUD FÍSICA I. Bienvenida BOSQUEJO DE LA SESIÓN II. III. IV. Las Reglas del Grupo Presentaciones Personales Repaso del Modelo V. Material Nuevo
Más detallesInsomnio Estrategias para mejorar el descanso. Dra. Cecilia Calvo, Dra. Ariana Cheng, Dra. Iara Alonso
Insomnio Estrategias para mejorar el descanso Dra. Cecilia Calvo, Dra. Ariana Cheng, Dra. Iara Alonso El universo de esta noche tiene la vastedad del olvido y la precisión de la fiebre, en vano quiero
Más detallesGuía 8 Amor, Erotismo Y Sexualidad. Bienestar en Familia / Mis Hijos, Mi Familia y Yo
Guía 8 Amor, Erotismo Y Sexualidad Bienestar en Familia / Mis Hijos, Mi Familia y Yo Bienestar en Familia / Mis Hijos, Mi Familia y Yo Instituto Colombiano de Bienestar Familiar - ICBF Marco Aurelio Zuluaga
Más detallesQUE SON LAS EMOCIONES?
QUE SON LAS EMOCIONES? Son mecanismos fisiológicos, impulsos, que sin ellos no sobreviviríamos Son públicas, detectables, visibles, viscerales, espontáneas. Alteran las constantes vitales, el ritmo cardiaco,
Más detallesmicro gestos o micro expresiones
la verdad escrita en nuestros rostros micro gestos o micro expresiones Detección de mentiras y la discrecionalidad judicial Dr. Pavlov Valdivia 1 Nosotros experimentamos las emociones como nos suceden
Más detallesSegún el DSM-IV, la característica esencial del trastorno límite de la personalidad es un
TRASTORNO LÍMITE DE PERSONALIDAD Según el DSM-IV, la característica esencial del trastorno límite de la personalidad es un patrón general de inestabilidad en las relaciones interpersonales, la auto-imagen
Más detallesPROGRAMA DE ESTUDIOS EN SANACIÓN PRÁNICA
PROGRAMA DE ESTUDIOS EN SANACIÓN PRÁNICA Pranic Healing y Arhatic Yoga Crece espiritualmente y aprende a sanar cualquier área de tu vida: Desarrolla tu poder personal y espiritual de forma rápida y equilibrada
Más detallesINTELIGENCIA EMOCIONAL Y AUTOESTIMA
INTELIGENCIA EMOCIONAL Y AUTOESTIMA REUNIÓN DEL GRUPO DE PADRES Joaquín Díaz Atienza Cualquiera puede ponerse furioso eso es fácil. Pero estar furioso con la persona correcta, en la intensidad correcta,
Más detallesClaudia Viazcan Lozano. Página Facebook: Psicología Forense Correo: claudiaviazcan@hotmail.com
Claudia Viazcan Lozano Página Facebook: Psicología Forense Correo: claudiaviazcan@hotmail.com ANOREXIA Y BULIMIA Anorexia nerviosa: Imagen distorsionada del cuerpo. Se niegan a comer delante de los demás.
Más detallesTitthāyatana Sutta Aṅguttara-nikāya i 174
Aṅguttara-nikāya i 174 62. Bhikkhus, estas tres creencias, completamente investigadas, estudiadas, discutidas por los sabios, no obstante que han venido de otros, conducen a la inacción. Cuáles tres? Hay,
Más detallesTALLER DIRIGIDO A LOS PADRES DE FAMILIA DE LOS ESTUDIANTES DE 3º A 5º GRADO
TALLER DIRIGIDO A LOS PADRES DE FAMILIA DE LOS ESTUDIANTES DE 3º A 5º GRADO TEMA: RESPETO Y VALORO MI CUERPO Y EL DE LOS DEMAS. Programa Escuela de Padres Ps. Jessica Guarín Hernández Asesora del Programa
Más detalles1. Es importante dejar de fumar? 2. Cuáles son los beneficios de dejar de fumar?
1. Es importante dejar de fumar? Si, es muy importante. El consumo de tabaco es la mayor causa de muerte prevenible en nuestro país y en el mundo (o sea EVITABLE). Cada año, 40.000 argentinos mueren por
Más detallesClaves para reducir el Estrés. Taller Práctico Madrid 28/29 Julio 2014
Claves para reducir el Estrés Taller Práctico Madrid 28/29 Julio 2014 Por qué hacer un taller antiestrés? Ha perdido su trabajo y se ve mayor y obsoleto para el mercado? Trabaja pero percibe que tiene
Más detallesMENTE LA SALUD MENTAL Y EL VIRUS DE INMUNODEFICIENCIA HUMANO (VIH) El vivir con VIH puede afectar mi salud mental?
MENTE LA SALUD MENTAL Y EL VIRUS DE INMUNODEFICIENCIA HUMANO (VIH) El vivir con VIH puede afectar mi salud mental? No es fácil vivir con VIH. Puede hacer que se sienta preocupado, culpable, enojado, impotente,
Más detallesPráctica de Estimulación Prenatal
Práctica de Estimulación Prenatal Psic. Beatriz Iracema Martínez Recino Puericultura Se refiere a una serie de estrategias sensoriales, y psicoafectivas, aplicadas al bebé en el útero por la familia que
Más detallesSesión 11: Visión general
Sesión 11: Visión general Cómo superar los pensamientos negativos Los pensamientos positivos son pensamientos que nos hacen sentir bien de nuestro progreso. Los pensamientos negativos pueden hacer que
Más detallesInteligencia emocional y gestión del estrés
Inteligencia emocional y gestión del estrés 22 al 26 agosto Organiza/Antolatzaileak: Financia: Curso de verano 2016 INTELIGENCIA EMOCIONAL Y GESTIÓN DEL ESTRÉS (20 horas) Del 22 al 26 de agosto 1. DIRECCIÓN
Más detallesExpresamos nuestras emociones!
cuarto Grado - Unidad 2 - Sesión 12 Expresamos nuestras emociones! La expresión de lo que sentimos se llama emoción. Por lo tanto, las emociones son mecanismos que nos ayudan a reaccionar con rapidez ante
Más detallesPlanificación de una respuesta de prevención mejorada en la infancia Intermedia
Planificación de una respuesta de prevención mejorada en la infancia Intermedia Infancia Media Objetivos claves de desarrollo Cognitiva ejecutiva emergente y regulación emocional: El mantenimiento de la
Más detallesCUESTIONARIO ARQUETIPOS DEL DINERO
CUESTIONARIO ARQUETIPOS DEL DINERO Instrucciones: 1.-Responde a las preguntas que vienen divididas por sección. 2.-Al finalizar cada sección escribe una X en la casilla si respondiste sí a 2 preguntas
Más detallesArciprestazgo de referencia (si lo hay) DEFINICION
IDENTIDAD PERSONAL Arciprestazgo de referencia (si lo hay) DEFINICION Conjunto de caracteristicas que son relativas a cada uno y que lo hacen ser distinto a cualquier otro, siendo una persona única e irrepetible
Más detallesAprende a llevar una vida laboral y social saludable MINDFULNESS, MODOS EN LOS QUE OPERA LA MENTE
Aprende a llevar una vida laboral y social saludable MINDFULNESS, MODOS EN LOS QUE OPERA LA MENTE MINDFULNESS, MODOS EN LOS QUE OPERA LA MENTE DURACIÓN: Media hora MODALIDAD: E_Curso Mindfulness o Atención
Más detalles1 pt. 2pt. 3 pt. 4pt. 5 pt
Causas del estrés por calor Factores de Riesgo Enfermedades por el calor Tratamiento Prevención 1pt 1 pt 1 pt 1pt 1 pt 2 pt 2 pt 2pt 2pt 2 pt 3 pt 3 pt 3 pt 3 pt 3 pt 4 pt 4 pt 4pt 4 pt 4pt 5pt 5 pt 5
Más detallesSalud Mental en Adultos Mayores
Salud Mental en Adultos Mayores Una preocupación creciente Día Mundial de la Salud Mental 2013 Magnitud e impacto Los trastornos mentales en los adultos mayores Demencia Trastornos por consumo de alcohol
Más detallesUnidad Didáctica 2: El proceso de adaptación a una discapacidad
Unidad Didáctica 2: El proceso de adaptación a una discapacidad En esta unidad didáctica aprenderás cómo puedes contribuir a promover la adaptación de la persona con discapacidad y su familia. La Adaptación
Más detallesPrograma de Formación de Entrenadores de la ITF Curso de Nivel 2. Entrenamiento mental para jugadores de competición
Programa de Formación de Entrenadores de la ITF Curso de Nivel 2 Entrenamiento mental para jugadores de competición Al final de esta clase podrá: Identificar las características psicológicas del tenis
Más detalles10 Secretos para el éxito y la paz interior. Extracción de disco Wayne Dyer
10 Secretos para el éxito y la paz interior. Extracción de disco Wayne Dyer 1. Mantén tu mente abierta y no te apegues a Nada. Rompe tu programa de condicionamientos aprendidos de manera que los nuevos
Más detallesUso y Abuso de las Tecnologías. Elvira Roldán Rojas Lic. en Informática
Uso y Abuso de las Tecnologías Elvira Roldán Rojas Lic. en Informática En la actual sociedad de la comunicación El uso y extensión de las nuevas tecnologías ha abierto un abanico de posibilidades sin comparación
Más detallesCURSOS FORMACIÓN PARA DOCENTES
CURSOS FORMACIÓN PARA DOCENTES GRUPO ALOMA GRUPO ALOMA www.grupoaloma.es Tel.: 690673101 1 CURSOS PARA DOCENTES En el sector educativo se hace necesario un cambio de mirada. Pasamos de enseñar a nuestro
Más detallesEl apego Organización de la personalidad borderline Ciclos de vida Estructura familiar Manejo de las emociones
El apego Organización de la personalidad borderline Ciclos de vida Estructura familiar Manejo de las emociones Tendencia de los seres humanos a establecer vínculos afectivos sólidos con personas determinadas
Más detallesCapacidades Funcionales del Desarrollo Emocional
Parte del Modelo Capacidades Funcionales del Desarrollo Emocional Capacidades Básicas que integran todas las áreas del funcionamiento en una etapa www.stanleygreenspan.com S.I.Greenpsan, M.D., Cecilia
Más detallesTaller de metodología enfermera
Taller de metodología enfermera VALIDACIÓN DEL TRATAMIENTO ENFERMERO: Resultados e Indicadores. Diagnósticos del patrón "Actividad II" Deterioro de la respiración Respuesta disfuncional Riesgo de síndrome
Más detallesAsociación Canaria para el Desarrollo de la Salud a través de la Atención EJERCICIOS DE AUTOBSERVACIÓN. La ansiedad
Asociación Canaria para el Desarrollo de la Salud a través de la Atención EJERCICIOS DE AUTOBSERVACIÓN La ansiedad Programa AVD de Atención al presente en Actividades de la Vida Diaria Ejercicios de atención
Más detallesPROXIMO BOLETIN: RESOLVIENDO LA ANSIEDAD
La depresión mayor o grave ha sido catalogada como una enfermedad médica, pues desde la biopsiquiatría, se ha demostrado un desequilibrio de ciertas sustancias químicas en el cerebro que afectan el humor,
Más detallesConsejospara.net. Consejos para la ansiedad
Consejospara.net Consejos para la ansiedad Introducción Lo que debes saber INTRODUCCIÓN Introducción Lo que debes saber Cuando surge el temor o la ansiedad extrema, esto puede ser un signo de un trastorno
Más detallesel manejo del dolor un manual para de paciente
el manejo del dolor un manual para de paciente Univera Healthcare tiene el placer de producir este manual para el Manejo del Dolor. Éste manual está en camino y es una parte innovadora de los Principios
Más detallesEstrategias efectivas para mantener una buena salud mental. Programa de Promoción y Educación en Salud
Estrategias efectivas para mantener una buena salud mental Programa de Promoción y Educación en Salud Objetivos Al finalizar la presentación, los participantes podrán: Definir en sus propias palabras qué
Más detallesUNIDADE: DATA: 06 / 05 / 2015 I ETAPA AVALIAÇÃO ESPECIAL DE ESPANHOL 8.º ANO/EF ALUNO(A): N.º: TURMA:
SOCIEDADE MINEIRA DE CULTURA Mantenedora da PUC Minas e do COLÉGIO SANTA MARIA DATA: 06 / 05 / 205 I ETAPA AVALIAÇÃO ESPECIAL DE ESPANHOL 8.º ANO/EF UNIDADE: ALUNO(A): N.º: TURMA: PROFESSOR (A): VALOR:
Más detallesHospital Nisa Pardo de Aravaca Guía para Padres. 10 claves para el sexo postparto
10 claves para el sexo postparto 1. Esperad el momento adecuado Tras el parto, ya sea natural o provocado, el cuerpo de la mujer necesita recuperarse, los órganos femeninos tardarán algún tiempo en volver
Más detallesQué es la PNL? PROGRAMACIÓN. (Del lenguaje cibernético) Se trata de un conjunto sistemático de operaciones para conseguir resultados específicos.
Qué es la PNL? Es una escuela de pensamiento pragmática que provee herramientas y habilidades para el desarrollo de estados de excelencia en comunicación y cambio. Promueve la flexibilidad del comportamiento.
Más detallesPuede ser apnea del sueño? Una guía sencilla para valorar si presenta riesgo de padecer apnea del sueño
Puede ser apnea del sueño? Una guía sencilla para valorar si presenta riesgo de padecer apnea del sueño Guía de evaluación del S: evaluación del riesgo 1 Qué es síndrome de la apnea hipopnea del sueño
Más detallesAlimentos y nutrición al final de la vida Food & Nutrition at the End of Life
Alimentos y nutrición al final de la vida Food & Nutrition at the End of Life Los alimentos tienen un significado especial en nuestras vidas. Nos proporcionan bienestar físico y emocional. Preparar y compartir
Más detallesYOGA para EDUCAR. YOGA PARA EDUCAR Educadores conscientes, niños y jóvenes creativos
YOGA PARA EDUCAR Educadores conscientes, niños y jóvenes creativos OBJETIVOS GENERALES PROGRAMA FORMATIVO Conocer y experimentar la filosofía y metodología educativa de Yoga paraeducar: educadores conscientes,
Más detallesDesarrollo de habilidades directivas. Capítulo 2: Manejo del estrés personal 2-1
Desarrollo de habilidades directivas Capítulo 2: Manejo del estrés personal 2-1 Objetivos de aprendizaje Adoptar estrategias para eliminar estresores Mejorar el nivel de elasticidad personal Utilizar respuestas
Más detallesGuía del entrenador de estilo de vida: fase principal
Guía del entrenador de estilo de vida: fase principal Sesión 15: Usted puede manejar el estrés Índice Introducción y preparación Lista de preparación Síntesis Presentación de la clase 1ª Parte: Progreso
Más detallesPROTOCOLOS DE OBSERVACIÓN PARA DETECTAR LAS INTELIGENCIAS MÚLTIPLES EN LOS ALUMNOS (Prieto y Ballester, 2003).
PROTOCOLOS DE OBSERVACIÓN PARA DETECTAR LAS INTELIGENCIAS MÚLTIPLES EN LOS ALUMNOS (Prieto y Ballester, 2003). Protocolo de observación del profesor de la inteligencia lingüística Inteligencia lingüística
Más detallesSexualidad Sana. HIPNOSIS Natural por Oscar Obregón
La Sexualidad es parte fundamental de la preservación de la vida, al paso de los siglos, ha girado sobre muchas vertientes al grado de deformar la esencia misma de la calidad humana, la percepción de la
Más detallesHay relación entre emociones y salud?
Hay relación entre emociones y salud? Carlos Fluixá. Médico de familia. Centro de Salud Benimaclet. Valencia. Los profesionales sanitarios atendemos sobre todo a lo biológico, pero lo psicológico es muy
Más detalles